Две утренние привычки, которые буквально добивают поджелудочную железу: этим “грешат” многие 3
Специалисты объясняют: поджелудочная железа контролирует уровень сахара и энергию, фактически влияет на нашу продолжительность жизни. Если она начинает работать неправильно — появляются сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые проблемы, хроническая усталость и нарушения сосудов. Многие считают, что старение происходит из-за сердца или мозга, но первой устаёт именно поджелудочная железа.
Ошибка №1: сладкий завтрак
Главный враг поджелудочной железы — сладкий завтрак. И речь не только о булочках. Опасны также сладкие йогурты, соки и готовые завтраки. Одна булочка утром повышает уровень сахара в крови так, будто вы ввели глюкозу прямо в вену. После нескольких лет таких завтраков поджелудочная железа больше не справляется, и человеку приходится принимать лекарства, предупреждают врачи.
Ошибка №2: кофе натощак
Даже натуральный кофе, если его пить натощак, вредит организму. Поджелудочная железа испытывает стресс, а желудочно-кишечный тракт — кислотную нагрузку. Вы думаете, что получаете энергию, но на самом деле вы “поливаете” поджелудочную железу кислотой и вызываете выброс кортизола.
Что ещё не нравится поджелудочной железе
Частые перекусы каждые 2–3 часа — фрукты, орехи, печенье — не дают органу отдыхать. В результате человек чувствует усталость и набирает вес, даже если ест “правильно”.
Эндокринологи также добавляют, что утренний кофе — это своего рода “кредит бодрости”. Организм расходует внутренние ресурсы, а не получает энергию.
По их словам, лучшее время для кофе — 15:00–16:00, когда естественным образом появляется сонливость. Безопасная норма кофеина — примерно четыре эспрессо. Чтобы поджелудочная железа служила долго, замените утренние сладости на белковый завтрак, а кофе оставьте на вторую половину дня.
Комментариев нет:
Отправить комментарий