Вот такие результаты Использования ИИ.

 

В США изучили связь частого использования нейросетей с депрессией

Исследование, опубликованное в научном журнале JAMA Network Open, выявило связь между частым использованием генеративного искусственного интеллекта (GenAI) и повышенным риском депрессивных симптомов у взрослых жителей США.

Работу провела группа ученых под руководством доктора медицины Роя Х. Перлиса из Massachusetts General Hospital при участии исследователей из других американских научных и медицинских учреждений. В основу анализа легли данные масштабного онлайн-опроса, охватившего более 20 тысяч респондентов из всех регионов США.

Участников опрашивали о частоте и целях использования GenAI, активности в социальных сетях, а также о наличии симптомов депрессии, которые оценивались с помощью стандартизированного опросника PHQ-9. В выборке были представлены люди разного пола, возраста, расовой принадлежности и социального статуса.

Согласно результатам, около 10% опрошенных использовали GenAI ежедневно, при этом более 5% – несколько раз в день. Среди активных пользователей свыше 87% применяли нейросети для личных задач, почти половина – в профессиональной деятельности, а более 11% – в образовательных целях.

Авторы зафиксировали, что ежедневное взаимодействие с нейросетями ассоциировалось с увеличением вероятности умеренных депрессивных симптомов почти на 30%. Наиболее выраженная связь наблюдалась у людей в возрасте от 25 до 64 лет, которые чаще всего использовали чат-боты для личных нужд, а не для работы или обучения.

В исследовании также описаны сопутствующие риски активного использования GenAI. Ученые обратили внимание на возможное снижение критического мышления и рост восприимчивости к дезинформации. Отдельно отмечается склонность языковых моделей подстраиваться под ожидания пользователей, включая ситуации, связанные с медицинскими рекомендациями. В ряде задокументированных случаев это приводило к серьезным последствиям – от отравлений до психотических эпизодов.

Кроме того, авторы указали, что нейросети нередко упрощают научные и медицинские материалы, повышая их доступность, но одновременно снижая точность. Также было зафиксировано влияние чат-ботов на формирование политических взглядов пользователей, при том что в отдельных ситуациях они способны опровергать теории заговора.

На основании полученных данных исследователи рекомендуют ограничивать использование GenAI для личных целей и отдавать приоритет его применению в профессиональной и образовательной среде, чтобы снизить потенциальные риски для психического здоровья.

Источник: mignews.com

Африка - идеальное местодля промискуитета: тепло всегда, женщины ходят обнажёнными, места для ИБ -везде! Что ещё надо для торжества венерологических болезней!

 

Геном бактерии возрастом 5500 лет изменил представления о происхождении сифилиса

Трепонемные инфекции циркулировали среди населения Южной Америки за тысячи лет до прихода европейцев. К такому выводу пришла международная группа ученых из Института эволюционной антропологии Общества Макса Планка, Университета Тюбингена, Национального университета Колумбии и других научных центров.

В ходе исследования ученые восстановили ДНК бактерии Treponema pallidum из человеческого скелета возрастом около 5500 лет, обнаруженного в районе Сабана-де-Богота в Колумбии. Полученные данные ставят под сомнение распространенную гипотезу о том, что сифилис был завезен в Новый Свет в период европейской колонизации.

Результаты работы подробно изложены в статье “A 5,500-year-old Treponema pallidum genome from Sabana de Bogotá, Colombia”, опубликованной в журнале Science. О выводах исследования также сообщили издания Live Science, Phys.org и El País со ссылкой на научную публикацию и пресс-релизы исследовательских учреждений.

Авторы отмечают, что полученные данные расширяют представления об эволюции трепонемных заболеваний и вносят дополнительный вклад в дискуссию о происхождении сифилиса и родственных инфекций.

Генетический анализ показал, что древний штамм является близким родственником современных возбудителей заболеваний, относящихся к группе трепонемных инфекций, включая сифилис. По мнению исследователей, это указывает на значительно более раннее присутствие подобных патогенов в Америке, чем предполагалось ранее.

Источник: mignews.com

Питайтесь по А.Степанову!

 

Может ли мясо быть секретом долголетия

Многие считают, что растительная диета может помочь прожить много лет, в то время как рацион с мясом якобы сокращает жизнь. Однако исследование китайских ученых опровергает эту точку зрения. Они провели длительную работу по наблюдению и пришли к выводу, что мясо в рационе все же играет важную роль.

Метод исследования и его выводы

Научные работы показывали, что обилие мяса в рационе может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как растительная диета — уменьшить его. На основании этого вывода и предполагалось, что долголетия можно достичь, исключив мясо из рациона. В то же время исследования утверждали, что растительный рацион не способен дать человеку все необходимые питательные элементы, из-за чего снижается масса и прочность костной ткани, а также ее способность к восстановлению.

Чтобы определить, способно ли мясо влиять на длительность жизни, китайские ученые начали свое исследование еще в 1998 году. Участниками их наблюдения стали люди, которым уже исполнилось 80 и более лет. При этом они не страдали от рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Всех этих людей не лечили: ученые наблюдали, сколько проживет каждый из них, а может, и отпразднует 100-летний юбилей.

Испытуемых разделили на условные группы: с дефицитом массы тела и с нормальным или повышенным весом. В первой группе из тех, кто придерживался растительной диеты, до 100-летия дожили только 24 человека из 100. А среди тех, кто ел мясо, юбилей смогли отпраздновать 30 человек из 100. Среди долгожителей с нормальным или повышенным весом выраженной разницы в достижении 100-летнего возраста между мясоедами и вегетарианцами ученые не обнаружили.

Из исследования сделали вывод, что мясо необходимо человеку в любом возрасте, поскольку оно является важнейшим источником белка и незаменимых аминокислот. Ученые отметили, что диетические рекомендации для пожилых людей должны быть основаны на сбалансированном и полноценном питании, а не с уклоном в сторону только растительной или только животной пищи, передает «Российская газета».
Нужна золотая середина

По словам диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, в долголетии играет роль не только сбалансированное питание, но и образ жизни, в том числе социальной.

«Существуют разные теории о процессах старения, но они сходятся в том, что с возрастом у человека происходит снижение выработки белка в силу разных причин. Усвоение белка замедляется, потому что органы и системы пищеварения работают не так, как в молодости, из-за чего возникает его дефицит», — добавила она.

Белок необходим человеку для построения тканей, мышц, костей. Когда его становится меньше из-за проблем с усвоением и выработкой, трудно избежать саркопении — недостаточности мышечной ткани.

«Дальше все идет "по наклонной". Сердце — это та же мышца, и если мышечной ткани становится недостаточно, то оно начинает хуже снабжать клетки и другие ткани кислородом, глюкозой. Наш мозг начинает хуже работать», — указала диетолог.

Исключение продуктов животного происхождения из рациона чревато тем, что человек начинает недополучать определенные витамины, микро- и макроэлементы. Например, витамин D, железо, витамин B12 (он и вовсе не содержится в продуктах растительного происхождения). Без него человек страдает от неврологических проявлений — кружится голова, походка становится шаткой.

«Справедливости ради нужно сказать, что есть люди, у которых генетически улучшена всасываемость важных элементов из продуктов растительного происхождения. Но даже в этом случае в такой пище есть большое количество фитиновых кислот, которые замедляют усвоение необходимых микро- и макроэлементов, в частности, кальция, цинка, железа», — подчеркнула собеседница «ВМ».

Нехватка «строительного материала» приводит к еще большим дегенеративным процессам помимо тех, что уже есть в организме стареющего человека. Но и переизбытка его быть не должно: пожилому будет тяжело усвоить жареные отбивные из свинины или баранины в большом количестве, но легко — тушеное на медленном огне мясо. Хорошо усваиваются рыба, птица.

«Многие вегетарианцы утверждают, что их здоровье якобы лучше, чем у тех, кто добавляет в рацион мясо. Растительная диета действительно помогает избавиться от излишка холестерина, и у них в рационе много клетчатки, что тоже полезно. Но, отходя от одного «края пропасти», они могут со временем приблизить себя к другому», — предупредила Соломатина.

Поэтому нужна золотая середина — есть пищу и растительного, и животного происхождения, не склоняясь в сторону только одного или другого. Особенно это важно для пожилых людей, заключила диетолог.

Источник: med2.ru

Есть такая проблема. Но её ждут все женщины после 45 и это не смертельно.

 Приливы при климаксе: как избавиться и облегчить симптомы

Мария Муссова

Бахметьева Мария Сергеевна

эксперт

28 января 2026, 14:10

Приливы — один из самых неприятных и изматывающих симптомов, с которыми сталкивается женщина в период климакса. Врач — гинеколог-эндокринолог Мария Сергеевна Бахметьева рассказала «Рамблеру», почему возникают приливы, можно ли уменьшить их частоту и интенсивность и как справиться с этим состоянием.

Внезапные волны жара, покраснение кожи, потливость и ощущение потери контроля в совокупности называются вазомоторными симптомами и беспокоят до 85% женщин в период менопаузы. Они могут появиться за два года до последней менструации и сохраняться до 8–10 лет после наступления климакса.

Исследователи изучают, какие факторы образа жизни влияют на приливы. Например, согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, повышенный уровень инсулина в перименопаузу связан с более ранним появлением приливов и ночной потливости. Кроме того, у таких женщин симптомы длятся дольше и сопровождаются более выраженным повышением температуры тела.

Приливы сами по себе неопасны, но могут сильно снижать качество жизни и влиять на сон, настроение, здоровье сердца и костей. Если они интенсивные или мешают жизни, лучше обсудить варианты лечения с врачом.

Первые симптомы менопаузы: что нужно знать о начале климакса

Причины приливов при климаксе

Они возникают из-за колебаний уровня половых гормонов. Происходит постепенное снижение, а затем «выключение» функции яичников, и развивается дефицит эстрогенов.

«В мозге есть центр терморегуляции — гипоталамус. Эстрогены помогают ему поддерживать стабильную температуру тела. Когда их уровень снижается, гипоталамус становится слишком чувствительным».

Бахметьева Мария Сергеевна

врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог сети клиник «Семейная»

В результате мозг воспринимает нормальную температуру как перегрев и запускает экстренное охлаждение: расширяются сосуды, особенно те, что расположены близко к коже головы, лица, шеи и груди.

Как распознать прилив

Прилив начинается с ощущения сильного жара в верхней части тела, за которым следуют покраснение кожи, обильное потоотделение, а затем чувство холода и липкости. Обычно симптомы начинаются с головы и распространяются вниз — к шее и грудной клетке. Продолжительность прилива составляет от 30 секунд до 5 минут, в среднем около 4 минут.

Приливы могут сопровождаться и другими неприятными ощущениями: учащённым сердцебиением, чувством давления в голове, головокружением, слабостью или предобморочным состоянием. Если приливы возникают ночью, они могут вызывать бессонницу, что приводит к снижению концентрации и памяти, раздражительности и выраженной усталости днём.

Что важно знать женщине после 50 лет

Методы управления приливами

«Самый распространённый метод терапии при выраженном климактерическом синдроме — это менопаузальная/заместительная гормональная терапия. Её подбирают строго индивидуально после тщательного обследования и при отсутствии противопоказаний. На консультации врач оценивает состояние организма, пациентка заполняет анкеты о самочувствии, проводят тесты, после которых доктор может сделать вывод о необходимости такой терапии», — говорит специалист.

Иногда терапию дополняют антидепрессантами, если настроение нестабильно, например ярко проявляется тревога, есть плаксивость, панические атаки.

Также, по словам врача, помогает коррекция образа жизни. Сюда входят правильное питание, контроль веса, регулярные физические нагрузки и снижение уровня стресса. По словам врача, это может уменьшить частоту и выраженность приливов. Изменения в образе жизни имеют смысл даже на фоне гормональной терапии.

5 вопросов о гормональной терапии в менопаузу: когда нужна и насколько безопасна

Исследование Women’s Health Initiative с участием 17 000 женщин показало, что у тех из них, кто сбросил около 10% веса, вероятность устранить вазомоторные симптомы (приливы и ночную потливость) была значительно выше по сравнению с теми, кто не терял вес.

Профилактика приливов

Приливы, связанные с менопаузой, невозможно предотвратить. Однако можно попытаться сделать их менее интенсивными или частыми:

Выпейте стакан прохладной воды в начале прилива. Некоторым женщинам это помогает уменьшить дискомфорт.

Избегайте напитков, которые содержат кофеин или алкоголь, так как они могут усилить неприятные ощущения во время приливов.

Сократите потребление красного вина, шоколада и выдержанных сыров. Они могут влиять на тонус сосудов и провоцировать приступы жара.

Не курите. Курение может усугубить приливы.

Носите свободную удобную одежду.

Старайтесь поддерживать прохладу в помещении, где вы проводите много времени.

Регулярно практикуйте физические нагрузки средней интенсивности. Они способствуют выработке эндорфинов и могут уменьшить количество приливов. Оптимальным считается 150 минут активности в неделю. Однако слишком интенсивная тренировка в душном зале может сама по себе спровоцировать прилив. Лучше выбирать проветриваемые помещения.

Лечение и профилактика остеопороза: как сохранить кости после 50 лет

Главное: предотвратить приливы нельзя, но можно смягчить их проявления

Приливы при климаксе — это внезапные волны жара, покраснение кожи и потливость. Их вызывает снижение уровня эстрогенов и повышенная чувствительность гипоталамуса. Симптомы могут длиться от секунд до нескольких минут, мешать сну и вызывать усталость. Полностью предотвратить приливы нельзя, но их можно облегчить с помощью гормональной терапии, снижения веса, отказа от курения, контроля кофеина и алкоголя, физической активности.

Текст проверила врач — гинеколог-эндокринолог клиники «Семейная» Бахметьева Мария Сергеевна, стаж 6 лет.

Важные исследования

Влияние диеты и изменения веса на вазомоторные симптомы в рамках Инициативы по охране здоровья женщин

Уровень инсулина в начале периода перименопаузы влияет на частоту возникновения вазомоторных симптомов в период менопаузы

Приливы жара Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/bolezni/55957815/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Лук надо есть регулярно., как это не банально.

 Польза и вред лука: сколько есть и в каком виде

Аделина Ахунова28 января 2026, 10:10

Лук — привычный продукт для большинства россиян. Его добавляют в салаты, супы и гарниры. При этом он может приносить пользу здоровью. Разобрались, чем полезен лук и сколько его нужно есть.

В природе насчитывается больше тысячи сортов луковых растений. В пищу обычно употребляют репчатый лук, лук-батун, шнитт-лук, лук-шалот. У них едят как молодые зелёный побеги, так и саму луковицу. Все эти растения относятся к семейству луковых (Allium) и имеют схожий состав.

Пищевая ценность

Лук очень низкокалориен и практически не содержит жиров, при этом богат витаминами и минералами.

В 100 граммах зелёного лука содержится:

52 мг кальция,

0,51 мг железа,

0,15 мкг марганца,

159 мг калия,

13,14 мг витамина С (15–20% от суточной нормы).

Сама луковица содержит

23 мг кальция,

19 мкг фолиевой кислоты,

0,21 мг железа,

0,129 мкг марганца,

146 мг калия,

0,12 мг витамина B6,

7,4 мг витамина С.

Чем полезен лук

Исследования показывают, что у лука много питательных и лечебных свойств. Вот что известно науке об этой культуре.

Снижает риск рака

Идея о том, что лук может быть связан с профилактикой рака, основана на лабораторных данных. Эксперименты показывают, что органические соединения серы из луковиц (кверцетин и производные аллицина) способны замедлять рост опухолевых клеток и запускать процессы апоптоза (программируемой клеточной смерти).

Эти результаты получены in vitro (в пробирках), поэтому нет гарантии, что такой же эффект будет у людей. Однако наблюдательное исследование в Китае показало, что люди, которые регулярно едят лук (любые его части), реже сталкиваются с колоректальным раком. В частности, авторы подсчитали: потребление 16 кг лука в год (по 40 граммов в день) снижает риск на 80%.

Польза кофе для печени: сколько можно выпить и как правильно готовить

Укрепляет кости

Лук может быть связан с увеличением минеральной плотности костей. Это особенно важно для женщин в постменопаузе. Они входят в группу риска по остеопорозу. При этом заболевании нарушается структура костной ткани и возрастает риск переломов.

Эксперименты тайваньских учёных на клеточных культурах показали, что экстракт лука способен стимулировать образование новых костных клеток и подавлять активность остеокластов — клеток, разрушающих кость. В другом исследовании было показано, что употребление лукового сока связано с улучшением показателей минеральной плотности костей.

Ягу к психотерапевту, Кащея на КТ, Дракона к полярникам, Несмеяну к паталогоанатому, Иванушку - дурачка к главному врачу психиатрической клиники.

Чем болели герои русских сказок: медицинский взгляд на Бабу-ягу, Кощея, Горыныча и других

Аделина Ахунова07 января 2026, 10:10

А что, если Баба-яга не была злой, просто у неё болела нога? Играем в доктора Хауса и ставим «диагнозы» сказочным персонажам.

© Киностудия им. М. Горького

Змей Горыныч

© "Мельница"

Трёхглавый дракон из русского фольклора дышал огнём. Вероятно, это был симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. ГЭРБ развивается из-за неправильной работы клапана между пищеводом и желудком (нижний пищеводный сфинктер). В норме он должен расслабляться при глотании, чтобы пища прошла вниз, а потом закрываться. Если сфинктер ослабевает и не закрывается, желудочная кислота забрасывается в пищевод, раздражает слизистую и вызывает изжогу и отрыжку.

Что делать

Если бы Змей Горыныч обратился к гастроэнтерологу, ему бы назначали ингибиторы протонной помпы (они блокируют выработку соляной кислоты) и антациды, чтобы быстро унять изжогу (они нейтрализуют соляную кислоту).

Изжога два раза в неделю и боль за грудиной: к какому врачу идти

Смотреть любимые фильмы можно с выгодой.

Баба-яга

© Союздетфильм

Её ещё называет Баба-яга Костяная нога. Фольклористы считают, что это отсылка к тому, что этот персонаж — проводник в царство мёртвых и одной ногой уже там.

Однако ортопеды, наверное, с ними бы поспорили и проверили Бабу-ягу на коксартроз. Так называют остеоартроз тазобедренного сустава. Он развивается, когда суставной хрящ истончается и кости начинают тереться друг о друга, вызывая боль, скованность движений, скрежет при них, отёки. Коксартроз обычно развивается в зрелом возрасте и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Травматолог развенчал пять мифов о протезировании тазобедренного сустава

Что делать

Лечение комплексное и сложное. В первую очередь пациенту нужна физиотерапия — упражнения для укрепления мышц вокруг сустава. Также могут назначить инъекции в сустав. В крайних случаях делают операцию по замене поражённого тазобедренного сустава.

Кощей Бессмертный

© Союздетфильм

В сказах он обычно представлен как повелитель загробного мира, поэтому выглядит соответствующе: тощий и костлявый. Иногда его изображают как скелет, обтянутый кожей.

Низкая масса тела и возраст (а Кощей — древнее существо) — факторы риска остеопороза. Это прогрессирующее заболевание скелета, при котором костная ткань истончается, становится пористой и хрупкой. В современном мире Кощею бы предложили сделать денситометрию (рентгеновское исследование, которое оценивает плотность костей) и рассчитать риск переломов по алгоритму FRAX.

Что делать

При остеопорозе важно сбалансированно питаться, следить за поступлением белка, кальция и витамина D. Также пациентам назначают лекарства, которые замедляют разрушение костей или усиливают образование костной ткани.

Тихая болезнь костей: как лечить остеопороз

Царевна-лягушка

© Союзмультфильм

Её заколдовал Кощей, поэтому днём она лягушка, а ночью — царевна. Такая разница между прекрасным внутренним «Я» и безобразным телом может указывать на дисморфофобию.

Это психическое расстройство, при котором человек слишком обеспокоен внешностью и не принимает своё тело. Часто дефекты, которые мучают пациентов, окружающие вообще не замечают или они считаются нормой. Даже если они исправляют «изъян», обычно вскоре находится новый повод для недовольства. Поэтому пациенты с дисморфофобией часто становятся жертвами пластических операций и косметологических процедур.

Что делать

Важно не бороться с несуществующими дефектами, а менять восприятие тела. С этим может помочь когнитивно-поведенческая терапия, когда негативные мысли постепенно заменяют на позитивные установки. Также используют антидепрессанты.

Царевна Несмеяна

© Ералаш, студия М. Горького

Она никогда не смеялась и не улыбалась, как будто «сердце её не умело радоваться». Образцовое описание ангедонии — неспособности испытывать радость. Царевна Несмеяна понимает, что шуты весёлые, но эмоционально на них не откликается. Всё это ключевые признаки депрессивного расстройства.

Что делать

Лечение депрессии не ограничивается антидепрессантами, важна и психотерапия. Самый распространённый и изученный вариант — когнитивно-поведенческая терапия.

Ангедония: почему пропадает вкус к жизни и как его вернуть

Главное: некоторым героям сказок не помешало бы сходить к врачу

У Змея Горыныча, возможно, ГЭРБ, поэтому он дышит огнём. У Кощея и Бабы-яги — проблемы с костями и суставами. Царевне Несмеяне и Царевне-лягушке можно посоветовать обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться с дисморфофобией и депрессией.

Важные исследования

Дисморфофобия

Депрессия: причины и лечение

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

 Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/bolezni/55812589/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Вот забыл я: прививался ли я от кори когда-нибудь?

 Вирусологи предупредили о надвигающейся эпидемии

Александра Яковлева21 января 2026, 14:24

Первыми под удар попадают дети.

Глобальная вирусная сеть (GVN) выразила глубокую обеспокоенность в связи с неуклонным ростом заболеваемости корью в США и по всему миру.

По данным ВОЗ, в 2024 году от кори умерло около 95 000 человек, в основном непривитые дети младше 5 лет. В России в 2024 году было выявлено 22 500 случаев кори, 14 000 из них — у детей младше 17 лет. В 2023-м эти цифры составили 13 000 и 9000 соответственно. Специалисты связывают такой прирост с недостаточным охватом вакцинацией и особенностями статистического учёта. Важно учитывать, что заболеваемость корью циклична — вспышки случаются каждые 4–6 лет. В 2023 году заболеваемость была выше, чем в предыдущие вспышки, а в 2024-м — ещё выше.

Корь очень заразна — при контакте с вирусом непривитый человек заболеет с крайне высокой вероятностью. Болезнь опасна осложнениями: от бронхита и пневмонии до менингита, энцефалита и редких опасных поражений мозга. Лечения от кори нет, главная защита — вакцинация.

Эксперты GVN призывают правительства и системы здравоохранения:

Активно продвигать вакцинацию против кори, краснухи и паротита (КПК) для всех непривитых детей и взрослых.

Укреплять системы эпиднадзора для быстрого выявления вспышек.

Бороться с дезинформацией о вакцинах.

Поддерживать глобальные усилия по иммунизации.

Вакцина КПК доказала безопасность и эффективность за десятилетия использования, и высокий охват вакцинацией остаётся нашей лучшей защитой.

 Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/bolezni/55925796/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Кто-то спросил ИИ....

Как поддерживать нормальное артериальное давление?

 Поддерживать нормальное артериальное давление можно следующими способами:

• Регулярные физические нагрузки (ходьба, плавание).
• Сбалансированное питание с ограничением соли и насыщенных жиров.
• Контроль веса тела.
• Отказ от курения и алкоголя.
• Управление стрессом через медитацию, дыхательные упражнения.
• Регулярный контроль давления и консультации с врачом.

Есть ли у вас конкретные вопросы по этим рекомендациям?

Какой спорт самый полезный?

Нет одного универсального вида спорта, полезного абсолютно всем. Выбор зависит от индивидуальных особенностей организма, целей и предпочтений человека. Вот несколько популярных видов физической активности и их преимущества:

• Ходьба: подходит практически всем, улучшает работу сердца и сосудов.
• Плавание: укрепляет мышцы без нагрузки на суставы, полезно при проблемах со спиной.
• Йога: развивает гибкость, помогает снизить уровень стресса.
• Бег: тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует похудению.
• Езда на велосипеде: укрепляет ноги, полезна для легких и сердца.

Что именно вас интересует в спорте?

Я на тему полезности спорта провёл собственное специальное исследование : отобрал из нашего города Даугавпилса 5 опытных тренеров, бывших высококвалифицированных спортсменов из разных видов спорта, собрал из мирового социума 108 видов спорта от пенсионерских до самых экстремальных. При этом выделил важные условия для этих видов спорта: они должны отвечать возможностям среднего жителя мира по физическим данным, по стоимости, по местной доступности, по опасности для Жизни и травм, по степени оздоровительности ФН, по степени психофизического напряжения, по степени положительной эмоциональности, по степени развития психофизических качеств, 

по сложности техники ВС (вида спорта). Затем выводилось итоговое оздоровительное качество. Результаты были опубликованы в Материалах международного симпозиума  от 5-6 октября 2006 года в Красноярске (Россия)..

Получился ранжированный список 12-ти лучших оздоровительных ВС:

1. Туризм пешеходный

2. Лапта русская

3. Перетягивание каната

4. Плавание зимнее

5. Велотуризм

6. Горный туризм

7. Спортивное ориентирование

8. Баскетбол

9.Городки

10. Бадминтон

11. Плавание

Похоже, что здесь опасностей нет.

 Микроволновки и сотовые вышки: как влияют на здоровье и насколько безопасны

Аделина Ахунова19 января 2026, 09:10

Повседневная жизнь окружена источниками электромагнитного излучения — от рамок металлодетекторов в аэропортах до антенн сотовой связи на крышах. Термины вроде «радиочастотное излучение» могут пугать, но не всё так страшно. Разобрались, насколько безопасны рамки в ТЦ и микроволновки и кому стоит быть с ними осторожнее.

Есть два ключевых вида излучения:

Ионизирующее. Вид энергии, который может выбивать электроны из атомов и менять ДНК. Оно считается потенциально опасным, хотя человек регулярно с ним сталкивается в фоновом режиме. Источниками излучения в мизерных дозах служат почва, вода, растения. Дозы от медицинских аппаратов, например, рентгена или компьютерной томографии, значительно выше, но строго контролируются.

Неионизирующее. Вид электромагнитного излучения, которое не способно выбивать электроны из атомов и повреждать ДНК, но может вызывать вибрации молекул и нагрев. К неионизирующим видам излучения относят радиоволны, микроволны, инфракрасное излучение, видимый свет и часть ультрафиолетового спектра.

Рамки металлодетекторов

Они создают низкочастотное магнитное поле, что позволяет обнаруживать металлы. Металлодетекторы работают на частотах, которые почти не воздействуют на ткани. Агентство по охране окружающей среды США заявляет, что такие рамки излучают меньше энергии, чем мобильный телефон. Всемирная организация здравоохранения в свою очередь проанализировала около 25 тысяч научных статей и пришла к такому выводу: нет оснований полагать, что электромагнитные поля низкой интенсивности негативно влияют на человека.

Есть ли связь между Луной и женским здоровьем: мифы и наука

Сотовые вышки

Радиоантенны и Wi-Fi генерируют радиочастотное неионизирующее излучение. Оно не вызывает мутаций ДНК, как рентген, но при очень высоких уровнях может нагревать ткани тела. Однако Американское онкологическое общество подчёркивает: излучение от вышек связи в сотни и тысячи раз меньше безопасных пределов. Маловероятно, что человек получит опасную дозу излучения, просто находясь рядом с вышкой.

Эксперименты Национальной токсикологической программы США и Института Рамаццини в Италии на мышах показали, что если подвергаться радиочастотному излучению в высоких дозах с самого рождения, оно может повысить риск опухолей сердца, головного мозга и надпочечников. Однако Международная комиссия по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP) решила, что этих данных недостаточно, чтобы делать выводы о способности радиочастотной энергии вызывать рак у человека.

Сотовые сети пятого поколения используют более высокую частоту, поэтому могут передавать больше данных за меньшее время. Однако принцип работы остаётся прежним: радиочастотные волны в сетях 5G относятся к неионизирующему излучению безопасного уровня. Нет данных, что они представляют большую или меньшую опасность, чем другие технологии.

Микроволновки

Пожалуй, это самый демонизированный бытовой прибор. Микроволновая печь работает за счёт неионизирующего электромагнитного излучения — микроволн. Они заставляют молекулы колебаться (из-за чего еда и нагревается), но не повреждают химические связи. Поэтому еда после микроволновки не становится радиоактивной. Микроволны могут вызвать ожоги и катаракту, но для этого нужны большие дозы прямого излучения. Конструкция печей не позволяет обеспечить такую нагрузку.

При открытии дверцы микроволновка выключается — это обязательное требование. Неисправные или повреждённые печи могут давать небольшую утечку. При этом энергия микроволн резко уменьшается по мере удаления от источника. Если в 5 сантиметрах от печи утечка составляет 5 милливатт на квадратный сантиметр (максимально допустимый уровень), на расстоянии 50 сантиметров она будет в 100 раз меньше — такой дозой можно пренебречь. Поэтому Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует не стоять перед микроволновкой во время работы.

Исключение из правил

Неионизирующее излучение может быть опасно для людей с кардиостимуляторами. Металлодетекторы и рамки в торговых центрах могут вызвать помехи в работе устройства. Поэтому Американская ассоциация кардиологов рекомендует пациентам не стоять возле металлоискателей дольше, чем необходимо, и по возможности просить провести ручной досмотр.

Домашняя пыль: в чём её скрытая опасность

Главное: сотовые вышки и микроволновки безопасны

Излучение сотовых вышек не опасно на уровнях, с которыми сталкиваются обычные люди. Микроволновые печи не делают продукты опасными. Если не прислоняться к печи, излучение микроволнами будет минимальным и безопасным. Рамки металлодетекторов безопасны, но людям с кардиостимулятором нужно быть с ним осторожными Электромагнитное излучение может вызвать помехи и сбои в работе устройства. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/zozh/55906091/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Совершенно верно!

 

Ученые выяснили, как физическая активность замедляет старение организма

Опубликованы результаты масштабного исследования, которое длилось почти 50 лет и показало, что темпы старения можно замедлить с помощью регулярной физической активности.

Как сообщает Woman&Home, в исследовании приняли участие 427 жителей Швеции в возрасте от 16 до 63 лет, почти половину из которых составили женщины. В рамках Шведского исследования физической активности и фитнеса ученые отслеживали изменения мышечной силы, выносливости, аэробных возможностей и общую физическую форму участников на протяжении десятилетий.

Авторы пришли к выводу, что первые признаки возрастного снижения физических возможностей проявляются уже после 35 лет. Пик физической формы, согласно данным, приходится примерно на 36 лет, а после 40 лет у мужчин и женщин начинается постепенное снижение показателей.

При этом исследование показало, что регулярные занятия спортом способны существенно замедлить этот процесс. Люди, сохранявшие физическую активность во взрослом возрасте или занимавшиеся спортом в подростковые годы, демонстрировали более высокие результаты по сравнению с малоподвижными сверстниками.

Ученые из Каролинского института отмечают, что даже начало тренировок в более зрелом возрасте приносит заметную пользу. Взрослые, которые стали физически активными позже, улучшили свои показатели в тестах на силу и выносливость на 5–10%, в том числе в старших возрастных группах.

Исследователи подчеркивают: хотя остановить старение невозможно, физическая активность остается одним из ключевых факторов, позволяющих контролировать его темпы и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.

Источник: mignews.com

Это давно известно.

 

Стресс блокирует пищеварение: как тревога влияет на желудок и кишечник

Даже самая здоровая диета не спасает от проблем с пищеварением, если человек постоянно испытывает стресс. Новые исследования показывают, что тревога напрямую блокирует работу желудка и кишечника.

Когда мозг воспринимает угрозу, включается симпатическая нервная система – режим "бей или беги". В этот момент организм выбрасывает адреналин и кортизол, кровь отливает от ЖКТ к мышцам и мозгу, а пищеварение фактически останавливается: выделение ферментов прекращается, перистальтика замедляется. Если при этом человек ест, еда остается"мертвым грузом", вызывая газообразование, боль и воспаление.

Advertisement
Пищеварительный тракт называют "вторым мозгом": он содержит более 100 миллионов нейронов и напрямую общается с головным мозгом через блуждающий нерв. Под действием гормонов стресса гибнут полезные бактерии, активизируется условно-патогенная флора, стенки кишечника становятся проницаемыми, открывая путь токсинам в кровь.

Признаки "нервного живота" включают:

• диарею перед стрессовыми событиями;
• чередование запоров и расстройств без видимой причины;
• ощущение "комка" в горле или желудке;
• тягу к сладкому и жирной пище.

Гастроэнтерологи советуют не есть в состоянии сильного стресса: сначала успокоиться, выпить воды, сделать дыхательные упражнения и только после этого приступать к еде. Также помогает тщательное жевание и отключение гаджетов за столом, чтобы облегчить работу желудка.

Правильное отношение к стрессу и внимательное питание помогают избежать расстройств ЖКТ и поддерживать здоровье микробиома.

Источник: mignews.com

Вот это здорово! Я мечтал о таком ещё лет 40 назад. Ведь нет датчиков в АИССе о дефицитах в питании и недостатках, связанных с отсутствием ФН. Но вот первые ласточки! физической активности

 

Ученые создали кожный имплантат, который светится при приближении болезни

Японские ученые из Токийского городского университета и Токийского университета совместно с инженерами из RIKEN и Canon Medical Systems создали кожный имплантат, который постоянно отслеживает состояние организма и сигнализирует о возможных проблемах.

Имплантат реагирует на биомаркеры - белки, связанные с воспалением, стрессом или началом заболевания. При обнаружении отклонений он начинает светиться зеленым, обеспечивая наглядное предупреждение о приближающейся болезни. Для работы устройство не требует батареек.

По словам разработчиков, технология позволяет круглосуточно получать данные о состоянии организма без необходимости носить умные часы или другие гаджеты. Первые испытания были проведены на мышах и показали надежное реагирование сенсора на изменения биомаркеров.

Создатели имплантата надеются, что в будущем эта технология станет частью персонализированных медицинских систем, позволяя людям своевременно обнаруживать болезни и принимать меры до появления симптомов.

Результаты этого исследования опубликованы в научном журнале Nature Communications.

Это из ФБ. Разберём 2 стороны рассказа в аспекте нашего блога: Первая - Безопасность на улице, особенно на дорогах. Учила же мама в детстве:" Подошёл к дороге - посмотри сначала налево, потом направо. Если поворот закрыл дорогу, прислушайся-не едет ли ГРУЗОВИК. Увидишь недалеко быструю машину - остановись-пропусти. Заканчивать неожиданно свою Жизнь из-за своего ( непонятно чего?) -абсолютная глупость и катастрофа. Вторая часть-отношения с близкими и знакомыми. Есть такие слова: эмпатия, доброжелательность, отзывчивость. Но есть и противоположные. Я думаю, не надо и расслабляться в розовом тумане, но не надо и переносить на отношения своё сволочное настроение. Взвешенная доброжелательность будет оптимальным настроением на улице и дома.

 Леонид Смехов

Рекомендация для вас ·8 ч. ·

Когда я учился на третьем курсе, у меня погиб одноклассник. Погиб абсолютно нелепо – да и разве может быть логичным уход из жизни, когда тебе 19?

Он, будучи подающим большие надежды востоковедом, отправился на стажировку в Китай, где был сбит грузовиком, когда переходил дорогу. Дорогу небольшую – она разделяла общежитие, в котором мой друг ненадолго оставил свою девушку ждать, и интернет-кафе, куда он направлялся, чтобы что-то там передать друзьям. Всё произошло быстро, глупо и внезапно. Один не посмотрел, другой не заметил.

Весть облетела наш класс мгновенно. «Не может быть».

Даже те из нас, кто с ним никогда не дружил, приехали на похороны. Кто-то отправился в аэропорт помогать со встречей. Кто-то инициировал сбор денег на похороны и помощь оставшейся в одиночестве маме. Но именно тогда и по этой жуткой причине впервые с момента выпуска мы все встретились. И перед моими глазами теперь навечно эта немая картина – съежившиеся и каменеющие под мерное пение священника молодые парни и девчонки, которые увидели смерть своего ровесника – впервые и сразу так чудовищно близко.

Но для меня это был не просто одноклассник, а близкий друг, с которым, однако, последние года два мы не общались вовсе. Поссорились из-за какой-то сущей ерунды. Один что-то сделал, другой отреагировал, первый резко ответил – и понеслось. Подростки.

Я вернулся домой с похорон и ощутил, как на меня что-то давит всё сильнее и сильнее. Это было растущее ощущение полной ничтожности причины нашей ссоры при невозможности что-то исправить.

Всё, человека нет! И никогда уже не будет. Он не приедет из другой страны, не вернется из глухого таежного домика, где не было связи. Его просто физически не существует. И это не укладывалось в голове.

И я уже не смогу перед ним извиниться, и мы вместе не посмеемся над нелепостью нашего разлада. Да что там – мы не сможем просто поговорить.

Я сидел перед горящим экраном компьютера, на котором светились контакты ICQ. Посмотрев на них я задумался, как редко мы говорим друг другу что-то хорошее. Ведь каждый из этих людей в списке контактов что-то значит для меня, чем-то важен и симпатичен. А ведь большинству из них я никогда об этом не говорил. Но шутка в том, что могу и не успеть. Как не успел многое сказать своему погибшему другу.

«Надо успеть», - подумал я, и щелкнул «мышкой» по первому находящемуся он-лайн собеседнику.

В тот вечер я, наверное, целый час писал сообщения в «аське». Написал каждому из своих знакомых. Каждому сказал что-то, что было важным лично для меня. Что чувствовал. Искренне, от чистого сердца. Радуясь, что вот теперь я точно всё успеваю.

Мои слова для многих оказались внезапными, поэтому реакции различались. Кто-то удивлялся, кто-то даже предположил, что я выпил. Но большинство вдруг стало отвечать мне взаимностью. Я получил невероятное количество тепла, света и любви в тот вечер. Добро породило добро, любовь породила любовь. И даже те, кто поначалу удивлялся, потом всё равно находили что-то теплое, чтобы мне «вернуть».

И мне стало хорошо.

В нашей культуре хвалить как-то не принято. В этом страхе есть что-то ханжеское, примитивное, дескать – нельзя выделять человека, показывая, что он лучше других. Нельзя слишком хвалить, а то перехвалишь, и он зазнается. Вот ругать можно. Правду горькую, особенно непрошеную, говорить полезно. А что-то хорошее – не принято. При этом каждый всё равно хочет, чтобы его ценили, любили. Потому и люди у нас недогретые, недоласканные. И комплиментов пугаются – начинают сразу в ответ переубеждать или оправдываться. Даже представители моего поколения иногда говорят с недоумением что-то типа «Надо же, люди в соцсетях хотят, чтобы им только приятное говорили». Конечно, потому что когда вокруг тебя сплошной негатив, хочется хоть где-то оказаться любимым, согретым, ценным. Хотя бы виртуально.

Вы наверняка это сейчас читаете с телефона или другого устройства: посмотрите, кто сейчас вас окружает. Кто находится рядом с вами. И скажите им, как они вам дороги. Что значат для вас.

Посмотрите, кто из списка контактов в соцсети онлайн. Пусть это будет пять, десять человек. Скажите каждому из них, что вы чувствуете. Что вам радостно оттого, что вы есть друг у друга. Что вам дорого ваше общение. Что ваш собеседник замечательный человек, и вы от всей души желаете ему счастья и добра.

От этого маленького события, ведь подумать – что там! – написать сообщение в интернете – вам самим станет хорошо. Даже если вам ответят простое «спасибо» вместо взаимного комплимента – вы же не знаете, вдруг вы попали в какой-то очень нужный и важный момент, и ваш собеседник в этот момент плачет от ощущения, что он оказался кому-то нужен и дорог.

Главное – успеть сказать близким и любимым людям, как много они для вас значат.

Потому что не успеть – это очень страшно.

Торопитесь и успевайте.

И спасибо, что дочитали.

...Но факты! Неужели?...

 

Меньше детей — дольше жизнь? Учёные нашли жёсткое правило старения млекопитающих

Редакция PRESS 16 января, 2026 17:15

Наука 0 комментариев

Звучит почти как провокация, но биология оказалась беспощадно честной: чем меньше размножаешься — тем дольше живёшь. К такому выводу пришли учёные после масштабного исследования млекопитающих — от мышей до слонов.

Международная команда, в которую вошли исследователи из Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology, проанализировала данные по 117 видам млекопитающих из зоопарков и океанариумов по всему миру, а также изучила десятки предыдущих научных работ. Итог удивил даже самих авторов: подавление размножения увеличивает продолжительность жизни в среднем примерно на 10%, а иногда — намного больше.

Логика проста и жестока. У организма ограниченный «энергобюджет». Его можно тратить либо на детей, либо на собственное тело. Слон живёт до 80 лет, но рожает всего несколько детёнышей. Мышь — наоборот: живёт пару лет, зато способна произвести десятки потомков. Эволюция заставляет выбирать.

Самое интересное — мужчины и женщины (и самцы с самками) платят за размножение по-разному. У самцов дополнительная жизнь появляется только в одном случае — если убрать влияние тестостерона. Кастрированные самцы живут дольше, потому что становятся менее агрессивными, меньше рискуют и реже погибают в драках или опасных ситуациях. Вазэктомия, кстати, такого эффекта не даёт — дело именно в гормонах.

У самок всё иначе. Любая форма подавления размножения — гормональная или хирургическая — увеличивает продолжительность жизни. Причина прозаичная: беременность, роды и выкармливание — колоссальная нагрузка. Организм буквально работает на износ, и если этот этап убрать, ресурсы идут на поддержание здоровья и иммунитета.

В некоторых случаях цифры выглядят почти шокирующе. Самки гамадрилов в зоопарках, получавшие гормональную контрацепцию, жили на 29% дольше, а кастрированные самцы — на 19% дольше обычных. При этом самки с подавленным размножением реже умирали от инфекций — иммунитет у них оказывался крепче.

Учёные осторожно заглядывают и в сторону людей. Исторические данные о евнухах в Корее до XIX века показывают, что они жили примерно на 18% дольше других мужчин — но эти цифры до сих пор вызывают споры. У женщин всё сложнее: современные медицинские данные показывают, что стерилизация по неонкологическим причинам почти не меняет продолжительность жизни, но может влиять на здоровье в пожилом возрасте.

Главный вывод звучит без сантиментов: размножение — это дорого. С точки зрения эволюции это всегда компромисс между «оставить потомство» и «прожить подольше». Природа не моралист и не романтик — она просто ведёт бухгалтерию энергии.

Биология тихо шепчет то, что не принято говорить вслух — иногда путь к долгой жизни лежит не через детей, а мимо них.