АИССа в панике! Эти невежды хотят засорить её медтоксинами! Здоровье в движении!

Более четверти россиян закупаются витаминами и биодобавками на осень Финансовый маркетплейс «Выберу.ру» провел опрос среди 3000 россиян, чтобы выяснить, как они заботятся о своем здоровье с наступлением осени и сколько денег планируют на это потратить. Более четверти россиян закупаются витаминами и биодобавками на осеньВ ходе исследования аналитики узнали, что большинство опрошенных россиян с началом осени предпринимают усилия, чтобы поддержать свой организм. Так, 27% участников исследования приобретают витамины и биодобавки, чтобы укрепить свой иммунитет. На их покупку респонденты собираются потратить от 2 до 7 тысяч рублей. Еще 24% сдают анализы, чтобы узнать состояние своего здоровья и обнаружить возможные дефициты. По оценкам респондентов такие исследования могут им обойтись от 7 до 30 тысяч рублей. При этом 21% обращают в первую очередь внимание на ментальное здоровье и записываются к психотерапевтам. 64% из них планируют регулярные занятия 1–2 раза в неделю, тогда как остальные 36% рассматривают посещение специалиста как разовую акцию. На один сеанс опрошенные респонденты ожидают потратить от 3 до 8 тысяч рублей. Лишь 28% опрошенных респондентов не планируют заниматься ничем вышеперечисленным. Также участники исследования рассказали какими еще не медицинскими методами поддерживают свое здоровье осенью. 28% опрошенных респондентов сообщили, что собираются внимательнее следить за своим питанием. Еще 21% планируют не забывать про регулярные прогулки на свежем воздухе. В то же время 11% решили, что будут регулярно посещать термальные комплексы и бани, а 7% собираются чаще заниматься спортом. Также выяснилось, что почти каждый пятый респондент (19% планирует в осенне‑зимний период уделять особое внимание режиму сна и циркадным ритмам — в частности, стараться ложиться спать до 23:00 и минимизировать использование гаджетов за час до сна. При этом 14 % опрошенных намерены внедрить в повседневную рутину практики закаливания. Среди респондентов в возрасте до 35 лет доля тех, кто делает ставку на контроль питания и режим оказалась заметно выше, чем тех, кто собирается оплачивать чекапы и покупать БАДы, — на 20 процентных пунктов по сравнению участниками исследования в возрасте 35–45 лет.

В 90-х годах прошлого века похожий СЕЛЬ сошёл на Кавказе в районе катка Медео близ Алма-аты. Потом там построили противоселевую плотину. Такой же грязево ледяной поток был и в кармадонском ущелье, где погибла киносъёмочная группа Сергея Бодрова. Страшенная стихия: лед подтаивает под ледниками и потом коэфициент трения ледника с каменистым руслом становится меньше и "состав трогается с мета и набирает скоростьи массу сорванных камней и грязи и ледяных глыб .Чем дальше вниз, тем больше скрось и массаэтой чудовищной громадной реки. Перемалывается всё по пути. Спастись - только подняться выше уровня потока (если успеешь!).

В Непале объявлен общенациональный день траура, число жертв наводнения превысило 1300 Авторское право AP Photo By Gavin Blackburn Опубликовано 07/09/2026 - 12:06 GMT+2•Последние обновления 12:10 Поделиться Комментарии Подпишитесь на Euronews в Google Спасатели сосредотачивают свои усилия на 12 гидроэлектростанциях, где пропали около 900 рабочих. Еще примерно 500 человек, по данным властей, могут находиться в туннелях. Понедельник в Непале объявлен днем траура по жертвам разрушительного наводнения, произошедшего 26 августа. В госучреждениях приспустили флаги, семьи погибших проводят траурные обряды. По официальным данным, наводнение унесло жизни более 1300 человек в Непале и Тибете. Около 5000 человек, в том числе иностранцы, числятся пропавшими без вести. В Непале, где большинство населения исповедует индуизм, траур традиционно длится 13 дней: близкие родственники остаются дома, а остальные приходят выразить соболезнования. На тринадцатый день проводят обряды и молятся за души умерших. Несколько человек, чьи родственники до сих пор считаются пропавшими, провели символические похороны с соблюдением траурных ритуалов. В индуистской традиции кремация считается важнейшим завершающим обрядом, и для некоторых семей проведение церемонии даже без тел близких приносит ощущение духовного освобождения. В Катманду родственники собрались у резиденции премьер-министра и зданий нескольких министерств, требуя от властей ускорить поиски сотен людей, работавших на гидроэлектростанциях, которые либо были унесены бурной рекой Бхотекоши, либо погребены под завалами. Пикетчики призывают власти активизировать поиски пропавших близких во время акции в Катманду, 7 сентября, Пикетчики призывают власти активизировать поиски пропавших близких во время акции в Катманду, 7 сентября, AP Photo Поиски сотен людей, которые всё ещё числятся пропавшими, продолжаются. В субботу спасатели обнаружили на территории одной из электростанций гражданина Китая, в пятницу там же были спасены два непальца. По словам властей, основные усилия сейчас сосредоточены на 12 гидроэнергетических объектах, где пропали около 900 работников и примерно 500, как предполагается, остаются заблокированными в туннелях. Беспрецедентный вызов Эта катастрофа стала беспрецедентным вызовом, заявил в понедельник австралийский эксперт по спасательным операциям, так как поисковая операция одновременно ведется в нескольких туннелях ГЭС. «Нам ещё никогда не приходилось оказываться в подобной ситуации», - написал в Х Арнольд Дикс, президент Международной ассоциации туннелей и подземного пространства.

Секс - дело тонкое!

Эмоции и секс: связаны у женщин, разделены у мужчин? Автор: 103.by, 24.08.2026 Принято считать, что женщине для секса нужны любовь, забота и понимание, а у мужчины желание практически не зависит от того, что происходит в отношениях. Доля правды в этом есть, но человеческая сексуальность устроена сложнее. Как именно? Разберемся вместе с психологом-сексологом Анастасией Агнищенко. Анастасия Агнищенко психолог-консультант в методе КПТ и схема-терапии пар, психолог-сексолог, автор блога @psychology_nastassia Для женщин секс начинается задолго до спальни? Не только для них, но в среднем именно для женщин контекст отношений более значим, как показывают некоторые исследования. Анастасия Агнищенко ссылается на известную в сексологии модель двойного контроля Бэнкрофта и Янссена: – Если совсем просто, у сексуальной системы есть условные «газ» и «тормоз». Одни стимулы помогают возбуждаться, другие, наоборот, подавляют возбуждение. Причем у разных людей чувствительность этих систем разная. Например, женщина может любить своего партнера и считать его привлекательным. Но если весь день она решала рабочие вопросы, забирала ребенка, думала, что купить домой, готовила ужин, а вечером еще получила претензию: «Ну что ты опять без настроения?» – проблема может быть совсем не в том, что партнер перестал быть сексуально привлекательным. У нее просто может быть очень много того, что нажимает на «тормоз». И наоборот: интерес, внимание, ощущение, что партнер замечает тебя и реагирует на твои потребности, могут усиливать желание. Исследование Гурит Бирнбаум и коллег показало, что воспринимаемая отзывчивость партнера – ощущение «меня понимают, обо мне заботятся, я важна этому человеку» – была связана с более высоким сексуальным желанием. Причем связь действительно оказалась сильнее у женщин. Несправедливое разделение быта убивает сексуальное влечение Есть данные, что женское либидо повышается, когда мужчина выполняет работу по дому. В исследовании Эмили Харрис и коллег участвовали женщины с детьми, состоящие в отношениях с мужчинами. Чем большую долю домашней работы выполняла женщина, тем ниже в среднем было ее влечение к партнеру. – Одними из механизмов этой связи оказались ощущение несправедливости и восприятие мужчины скорее как еще одного человека, о котором приходится заботиться, чем как равного партнера. То есть дело не в посуде. Дело в том, в каком состоянии человек приходит к сексу. Если я чувствую себя любимой, замеченной, свободной и не перегруженной – у сексуального возбуждения может быть больше пространства. Если я чувствую себя обиженной, истощенной или одинокой внутри отношений – желание может не появиться. Но здесь важно не свалиться в очень популярную формулу: «Если мужчина поможет по дому – женщина захочет секса». Это слишком примитивно, подчеркивает психолог. Желание и «должен»: где проходит граница – Часто партнеры говорят о разных вещах и перестают слышать друг друга. Один человек говорит: «Когда я весь день чувствую, что все на мне, я вечером совершенно не настроена на секс». А другой слышит: «Сначала выполни список моих требований – потом получишь секс». И, конечно, вторая формулировка звучит унизительно. Секс действительно не должен быть валютой, убеждена эксперт. – Невозможно сказать: «Я приготовил ужин, уложил детей и принес цветы – значит, теперь ты обязана захотеть меня». Желание вообще плохо работает через слово «должна» и «должен». При этом забота о сексуальных потребностях партнера сама по себе совершенно нормальна, говорит специалист. Более того, исследования показывают, что людям может быть важно делать партнеру приятно. – Ключевой вопрос – что происходит с моими собственными желаниями в этот момент. Когда человек идет в сексуальный контакт по собственной воле, потому что ему важна близость, удовольствие, контакт с партнером, – это одна история. И совсем другая – когда секс происходит преимущественно из давления, страха, обязанности или чувства вины. Два исследования пар показали: ориентация на сексуальные потребности партнера была связана с большей удовлетворенностью и желанием, когда человек при этом не отказывался от собственных потребностей. А вот постоянное принесение своей сексуальности в жертву партнеру и секс из более контролируемых мотивов были связаны с худшими показателями удовлетворенности. Поэтому здоровая конструкция звучит примерно так: «Мне важно, чтобы тебе тоже было хорошо». Нездоровая: «Мне не хочется, но мне страшно отказать, потому что иначе ты обидишься, уйдешь или будешь считать меня плохой женой». Мужская сексуальность проще? – Это расхожее мнение, но я бы очень осторожно относилась к слову «проще». Ученые на самом деле находят некоторые средние различия между мужчинами и женщинами. Например, метаанализ более 200 исследований показал, что мужчины в среднем сообщают о более высоком сексуальном влечении: чаще думают о сексе, фантазируют, испытывают желание и мастурбируют. – Но из этого совсем не следует, что мужчина «всегда готов», а женское желание обязательно начинается с цветов, разговоров и вымытой посуды. У всех нас, в том числе у мужчин, сексуальное влечение существует не отдельно от остальной жизни, – отмечает Анастасия Агнищенко. На мужское желание тоже влияют стресс, тревога, депрессивные симптомы, сексуальная удовлетворенность, привлекательность партнера, качество отношений, конфликты и представления о собственной мужественности. Это подтверждает большой систематический обзор мужского сексуального желания. – То есть мужчина тоже может не хотеть секса после ссоры. Может не хотеть, если чувствует себя отвергнутым. Может потерять интерес из-за стресса. Может перестать инициировать секс после нескольких болезненных отказов. Может хотеть эмоциональной близости перед сексуальным контактом. И здесь мужчины нередко оказываются в сложном положении из-за мифа «мужчина должен хотеть всегда». Бывает и наоборот – это тоже норма Психолог-сексолог подчеркивает, что женщина тоже может достаточно легко испытывать сексуальный интерес вне романтической привязанности. – Ей может нравиться сам секс, телесность, игра, возбуждение. И для этого женщине не обязательно сначала переживать глубокую эмоциональную связь. И я даже не стала бы говорить, что это какой-то «обратный» или необычный случай. Это просто один из вариантов человеческой сексуальности. В то же время мужчина может очень сильно связывать секс с ощущением любви, принятия, безопасности и собственной значимости для партнерши. Ссора и близость: два разных языка примирения Для двух людей близость может иметь совершенно разные значения. – Представим пару после тяжелой ссоры. Для одного человека тело партнера сейчас связано с конфликтом. Он еще злится, чувствует боль, несправедливость или угрозу. Пока эмоциональное напряжение не снизилось, сексуальный «тормоз» остается включенным. И фраза: «Я сейчас не хочу, чтобы ты меня трогал» может означать не «Я тебя больше не люблю», а «Я еще нахожусь внутри конфликта и не могу переключиться». У другого человека секс и телесная близость могут, наоборот, быть связаны с ощущением: «Мы снова вместе. Ты меня не отвергаешь. Между нами все еще есть связь». И вот здесь возникает классическая сцена. Один после ссоры тянется обнять. Второй отстраняется. Первый думает: «Меня отвергают». Второй думает: «Почему он делает вид, что ничего не произошло?». – На самом деле оба могут пытаться спасти отношения, просто совершенно разными способами. Поэтому важно не решать за партнера: «Если ты любишь меня, ты должен хотеть помириться так же, как я». Сначала нужно понять, что каждому из вас помогает снова почувствовать безопасность и связь. Секс вполне может быть частью примирения, если его хотят оба. Но он не обязан заменять разговор, извинение или решение самого конфликта. В исследованиях конфликтов в длительных парах способность регулировать негативные эмоции во время сексуального конфликта действительно была связана с показателями сексуального благополучия. Куда пропадает желание, если в отношениях все хорошо Любовь и сексуальное желание – близкие, но не идентичные вещи, подчеркивает психолог. – В научной литературе романтическая привязанность и сексуальное желание рассматриваются как связанные, но частично самостоятельные системы. Можно очень любить человека, хотеть просыпаться с ним через двадцать лет, чувствовать к нему нежность, считать его своей семьей… И при этом практически не испытывать эротического желания. Это правда бывает болезненным открытием для пары. Систематический обзор исследований сексуального желания в длительных отношениях показывает, что его поддержание связано с множеством факторов: индивидуальными особенностями, качеством отношений, сексуальной коммуникацией, сексуальной удовлетворенностью и характеристиками самой сексуальной жизни. Эксперт отмечает еще один важный фактор – новизну. Эми Мьюз и коллеги исследовали так называемый self-expansion – опыт, когда партнеры вместе делают что-то новое, интересное, выходящее за привычный сценарий. Совместный новый опыт был связан с более высоким сексуальным желанием, а через него – с удовлетворенностью отношениями. И это хорошо объясняет ситуацию, знакомую многим парам. Они прекрасно научились быть родителями, платить ипотеку, заказывать продукты, планировать отпуск. Но постепенно перестали встречаться друг с другом как мужчина и женщина, которых что-то возбуждает, удивляет и притягивает. – Можно быть великолепной командой и при этом потерять эротическое пространство. Это не значит, что нужно создавать искусственные конфликты или постоянно искать экстремальные впечатления. Скорее это напоминание: безопасность важна для отношений, но одной безопасности не всегда достаточно для желания. Иногда дело вообще не в партнере – Партнер часто воспринимает снижение желания очень лично: «Ты меня больше не хочешь». «Я тебе не нравлюсь». «Наверное, ты меня разлюбила». Хотя иногда более точная фраза звучала бы так: «Сейчас моей нервной системе вообще не до секса». Повторюсь: на желание могут повлиять стресс, усталость, тревога и ментальная нагрузка. Есть экспериментальные данные о связи хронического стресса с сексуальным ответом. В исследовании Гамильтон и Местон женщины с более высоким уровнем хронического стресса демонстрировали более низкий уровень генитального сексуального возбуждения. Среди возможных механизмов авторы выделяли большую отвлекаемость и повышенный уровень кортизола. Есть и совсем свежее исследование повседневной жизни. В течение 14 дней 63 мужчины и женщины, состоящие в отношениях, шесть раз в сутки оценивали стресс, желание и возбуждение, а исследователи параллельно измеряли кортизол. Более высокий субъективный стресс был связан с более низкими сексуальным желанием и возбуждением. Некоторые связи оказались сильнее у женщин, хотя авторы отдельно подчеркивают ограниченность небольшой выборки. Кроме того, очень важен сон, акцентирует специалист. В исследовании женского сексуального ответа достаточный сон был связан с более высоким сексуальным желанием и большей вероятностью сексуальной активности на следующий день. Тревожные и депрессивные состояния тоже могут серьезно затрагивать сексуальность. Систематический обзор исследований психических расстройств показывает высокую распространенность сексуальных дисфункций при депрессивных и тревожных расстройствах. Ключевая разница не между полами, а между людьми По сути дело обстоит так: между мужчинами и женщинами есть средние различия, но внутри каждой группы существует огромный разброс. Иногда две женщины отличаются друг от друга по устройству сексуального желания сильнее, чем конкретные мужчина и женщина. А объяснять эти различия исключительно гормонами было бы слишком просто, ведь сексуальность формируется на пересечении биологии, психологии, качества сексуального опыта, отношений и социального контекста.

ИИ МОЖЕТ МНОГОЕ, А ПОЗЖЕ СМОЖЕТ ВСЁ ! ПОРА ПРИТОРМАЖИВАТЬ!

Глава Anthropic Дарио Амодеи призывает компании замедлить разработку ИИ из‑за рисков AP Авторское право AP Photo/Michael Probst By Manuela Scarpellini & Malek Fouda Опубликовано 12/09/2026 - 18:26 GMT+2•Последние обновления 18:48 Поделиться Комментарии Подпишитесь на Euronews в Google Заявление Амодеи прозвучало через несколько дней после того, как компания сообщила, что её ИИ-модели используют для кибератак, пропаганды и опасных биологических исследований. В субботу генеральный директор Anthropic Дарио Амодеи призвал компании, занимающиеся разработкой искусственного интеллекта, притормозить развитие этих технологий на фоне растущих опасений по поводу рисков «сверхразумных» компьютерных систем. Сверхразум – это теоретический рубеж, при котором возможности ИИ превышают человеческий интеллект. Его заявление прозвучало через несколько дней после того, как исследователь в области ИИ Джейкоб Коксон, покинувший OpenAI ради работы в Anthropic, решил вообще уйти из отрасли, обвинив как эти американские компании, так и отраслевых гигантов в том, что они «играют нашими жизнями» в гонке за создание способных к самоусовершенствованию моделей. «Мы должны замедлить темпы наращивания возможностей моделей ИИ. Прогресс всё равно будет казаться быстрым, и нам нужно разумно распорядиться временем, которое мы выиграем», – написал Амодеи в своём блоге. «ИИ несёт риски, и поскольку это настолько мощная технология, эти риски крайне серьёзны», - отмечает он.

В Тулузе отец-мусульманин мальчика, которому сделала замечание учительница начальных классов , публично угрожал ОТРЕЗАТЬ ЕЙ ГОЛОВУ (!!!) ЗА ЭТО. сУДЬЯ ДАЛ ЕМУ ПОЛГОДА ЗАКЛЮЧЕНИЯ.

В новом исследовании PISA, оценивающем навыки школьников в странах ОЭСР, выявлено падение уровня подготовки 15-летних. Франция, ФРГ и Испания уже пообещали не оставлять эту проблему без внимания. Сразу в нескольких европейских странах власти выразили обеспокоенность и пообещали принять меры после публикации последнего исследования PISA по вопросам образования. Документ выявил резкое снижение образовательного уровня школьников, главным образом при тестировании их математических знаний и читательских навыков. Как считают эксперты, это, в числе прочего, связано с цифоровизацией и сокращением досугового чтения. В основе исследования - стандартизированный тест для 15‑летних школьников в странах ОЭСР. На этот раз он показал, что успеваемость учащихся по математике и чтению опустилась до рекордно низкого уровня. В ЕС учащиеся в Испании, Хорватии, Люксембурге, на Мальте, в Греции, Румынии, на Кипре и в Болгарии демонстрируют результаты ниже среднего по чтению, математике и естественно‑научным дисциплинам. Лишь Эстонии, Финляндии, Ирландии, Австрии, Польше и Чехии удалось сохранить показатели выше средних по ОЭСРровня. Министр образования Франции Эдуар Жеффре выразил сожаление по поводу того, что назвал «когнитивным разрушением» молодёжи, и признал, что необходимо действовать, чтобы переломить ситуацию. Он осудил «чрезмерное потребление контента социальных сетей» молодежью. В интервью Le Monde Жеффре назвал средние школы «главным приоритетом следующей пятилетки для внедрения наиболее эффективных методов преподавания». пАПАША, ВИДИМО ИЗ МОДЖАХЕДОВ-ГОЛОВОРЕЗОВ. А.С. Эти люди агрессивные живодёры. Они опасны для общества и должны сидеть в тюрьме до исправления.

ЭТО ОЖИДАННО, ЧТО подагра отрицательно влияет на потенцию!? Однако редко жалуются на эректильную дисфункцию!?

Magnific.com Magnific.com Здоровье Болезнь стариков начала поражать молодых людей: чего может лишить подагра 8 сентября 2026 11:15 0 Подагра, которую в старину называли болезнью королей и связывали с обжорством, перестала быть уделом пожилых аристократов, пишет «МК». За последние три десятилетия её распространённость среди мужчин, например, в США выросла более чем на 90 процентов. Сегодня она всё чаще диагностируется у людей младше 40 лет, а тревожные данные свидетельствуют, что у пациентов с подагрой значительно повышен риск эректильной дисфункции. Учёные сообщают, что эта связь неслучайна: мочевая кислота способна напрямую проникать в кавернозные ткани, вызывая их сокращение. Ревматологи давно заметили, что мужчины с подагрой редко жалуются на сексуальные проблемы. Когда в 2014 году Наоми Шлезингер провела опрос, пациенты оказались даже благодарны за то, что кто-то наконец спросил их об этом, но сегодня учёные понимают, что за этим неловким молчанием скрывается серьёзная медицинская закономерность. Ещё в 2021 году систематический обзор девяти исследований подтвердил, что у пациентов с подагрой и эректильной дисфункцией почти всегда наблюдается аномально высокий уровень мочевой кислоты в крови. А в 2025 году крупный анализ данных от молодых мужчин в возрасте 24-49 лет показал, что зависимость между этими показателями имеет почти линейный характер. Когда исследователи проверили эту гипотезу на крысах, они обнаружили, что высокая концентрация уратов нарушает эректильную функцию даже у животных без других метаболических проблем, причём механизм связан с прямым проникновением кристаллов в гладкую мускулатуру полового члена и её спастическим сокращением. Это открытие даёт надежду на то, что препараты, снижающие уровень мочевой кислоты, могут не только предотвращать болезненные приступы артрита, но и восстанавливать потенцию. На сегодняшний день в США и Великобритании лишь около трети пациентов с подагрой получают такую терапию, и даже среди тех, кто начал лечение, через год только 25-45 процентов достигают целевого уровня уратов, что объясняется как нежеланием врачей назначать длительные курсы, так и неготовностью самих пациентов пожизненно принимать лекарства, хотя именно этот путь может привести к растворению кристаллов и даже клинической ремиссии. Особую тревогу вызывает рост заболеваемости среди молодёжи. Исследование зафиксировало значительное увеличение числа случаев подагры у людей 15-39 лет, и ведущим фактором риска оказался индекс массы тела. Поэтому специалисты уже призывают проверять всех пациентов с подагрой на наличие эректильных нарушений, а также информировать общественность о том, что эта «старомодная» хворь вовсе не безобидное следствие обильных застолий, а опасное системное заболевание, которое без лечения может проникать в самые разные ткани.

БЕЗ КОМЕНТАРИЙ !

больница Страдиня больница Страдиня Здоровье Больница Страдиня напоминает о важности движения для здоровья 8 сентября 2026 12:05 0 8 сентября во всём мире отмечается Всемирный день физиотерапии. В этом году основное внимание уделяется роли физиотерапии и физической активности в профилактике, лечении и реабилитации сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Специалисты Клинической университетской больницы имени Паула Страдиня подчёркивают: регулярная физическая активность, соответствующая состоянию здоровья человека, помогает не только снизить риск заболеваний, но и восстановить физические возможности и качество жизни после болезни. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Ежегодно они уносят около 20,5 миллиона жизней – примерно 30% всех смертей. Большинство этих случаев связано с инфарктом и инсультом. На многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно влиять. Регулярная физическая активность помогает поддерживать физическую форму, контролировать массу тела, снижать артериальное давление и уровень холестерина, а также улучшает самочувствие и качество сна. Физиотерапевт помогает подобрать физическую нагрузку с учётом состояния здоровья и индивидуальных возможностей человека, разработать программу упражнений и сделать изменения образа жизни безопасными и устойчивыми в долгосрочной перспективе. «Физиотерапия – это не только восстановление после травмы или операции. Она играет важную роль и в профилактике хронических заболеваний, а также в реабилитации пациентов. Наша задача – помочь человеку двигаться безопасно и достаточно, учитывая его состояние здоровья, физические возможности и особенности повседневной жизни. Регулярная физическая активность помогает снизить ряд факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. А после инсульта или другого серьёзного нарушения здоровья физиотерапия позволяет шаг за шагом восстановить силу, выносливость, самостоятельность и, что не менее важно, уверенность в себе», – говорит доктор Анда Нулле, руководитель Центра реабилитационной медицины больницы Страдиня. Физиотерапия после инсульта Особенно важную роль физиотерапия играет в восстановлении после инсульта. У пациентов могут возникать нарушения движений и равновесия, сложности с ходьбой, снижение функции рук, силы и выносливости. Главная цель реабилитации – максимально восстановить способность человека самостоятельно выполнять повседневные действия, сохранить его независимость и трудоспособность. Физиотерапевт помогает восстановить движения и мышечную силу, тренирует равновесие и навыки ходьбы, снижает риск падений и постепенно увеличивает физическую нагрузку. Физиотерапия важна и для профилактики повторного инсульта. Регулярная физическая активность способствует снижению артериального давления, помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови, а также уменьшает влияние других факторов риска. По данным международной организации «Всемирная физиотерапия», 30 минут физической активности пять раз в неделю могут снизить риск инсульта на 25%. Движение – это не только спорт Всемирный день физиотерапии также напоминает: физическая активность – это не обязательно тренировки или занятия спортом. Ежедневные прогулки, обычная бытовая активность и сокращение времени, проведённого сидя, также являются важными составляющими здорового образа жизни. Взрослым рекомендуется уделять аэробной физической активности 150-300 минут в неделю, дополняя её упражнениями для укрепления мышц. Физиотерапевты больницы ежедневно помогают пациентам, для которых движение становится важной частью пути к самостоятельности и возвращению к привычной жизни. Однако физическая активность не менее важна и для сохранения здоровья и профилактики заболеваний. Услуги Центра реабилитационной медицины В Центре реабилитационной медицины больницы Страдиня пациенты могут получить физиотерапевтическую помощь и воспользоваться другими реабилитационными услугами. Кроме того, в центре можно пройти биоимпедансный анализ состава тела, который позволяет получить ориентировочные данные о мышечной и жировой массе, количестве жидкости в организме и других показателях. Также доступны процедуры водолечения и физикальной медицины. Более подробная информация об услугах Центра реабилитационной медицины и возможностях записи размещена на сайте больницы Страдиня.

Моя оздоровительно -спортивная подготовка в августе 2026 года. Всё - ПО САМОЧУВСТВИЮ!

Господа, пролетел и август - ЛЕТО ПРОШЛО!: вот моя ФН В ТО ВРЕМЯ: 1. кРОСС-МАРШ С сЕРГЕЕМ 6.18 КМ - 1ЧАС.06 МИНУТ.22 СЕК хОРОШО ВОССТАНОВИЛСЯ НА ОТДЫХЕ В кУПЛАВЕ 2. МЕТание блинов от гантелей (1.25)-50Х Вело 6 км. 3.Утро 8.00 КМ 5 с Сергеем -4760 м-44.20 ср.скор.6.23 4. Пех с палками с Ирой 4 км по лесу. 5. 8.00 КМ 3 с Сергеем - 28.08 (6.46), 16.00 - силовая трен. дома: штанга 30 кг -бицепс-1х20, жим стоя-5х20.гири16 кг.- длинный цикл -1х5, подтягивание-5+6 присед и выпрыгивание с 2-мя гирями 4х10, присед со штангой 30 кг - 1х10 6. Бассейн-плавание кроль-брасс - 500 м - нет тяги-неважно. 7. стадион-ядро 3кг.с места-10, с поворотом-15, со скачка-10 Загар-30 мин. 8. Норд ходьба с Ирой 4 км. 9. Велопоход в Пыталово не состоялся (ЗАБЫЛ ДОМА ПОРТМОНЕ)-доехал до Креста и устроил шмон вещей (пормоне нет - значин едем наад домой) Но 90 км на электровелике проехал-проверил. Отчёт читайте в Фэйсе. Накрутил 90 км. Назад аккум. сдох. 10. 8.00 Норд ходьба с Сергеем 6220 м - 1час 18 минут (4.73) 11. 16.00 Метание диска6 с места 23, с поворотом- 50

Да, я в своей жизни наблюдал, как у друзей в районе 40 лет возникает радикулит . У меня самого был сильнейший прострел после сверх нагрузки на позвоночник. Но интересно, что проявился о н после недели после атакой ФН.

Начала болеть спина! Как вернуть свободу движений и забыть о боли?Фото: пресс-фото Будь здоров 4 сентября 2026 г., 17:12 Начала болеть спина! Как вернуть свободу движений и забыть о боли? Рекламный проект Следить за Otkrito.lv в Google → Важную роль здоровой спины, которая не болит, часто понимают только тогда, когда происходит обратное – появляется боль, скованность и вы уже не можете двигаться так свободно, как раньше. В возрасте от 40 до 70 лет боли в спине для многих становятся одной из самых частых причин потеритрудоспособности и радости в жизни, и эти люди нередко обращаются за помощью в реабилитационный центр Jaunķemeri. Современная медицина и реабилитация предлагают решения, выходящие далеко за рамки обезболивающих препаратов. Курортно-реабилитационный центр (КРЦ) Jaunķemeri благодаря накопленному за десятилетия опыту и целебным природным ресурсам является местом, где пациенты восстанавливают свое здоровье послетравм, операций и перенесенных заболеваний, а также в профилактических целях, то есть когда они еще чувствуют себя хорошо и хотят сохранить это хорошее самочувствие как можно дольше. Именно поэтому здесь разработан курс реабилитации, включающий занятия под наблюдением физиотерапевта, расслабляющие процедуры для мышц и знания о более здоровом образе жизни - без болей в спине. Фото: пресс-фото Почему спина начинает "пошаливать"? Такова физиология - после 40 лет организм претерпевает структурные и функциональные изменения, связанные с процессами старения. Снижается эластичность межпозвоночных дисков, связки становятся менее эластичными, мышечная масса уменьшается, а вместе с этим ухудшается и стабильность позвоночника. Если эти физиологические изменения усугубляются малоподвижным образом жизни, длительным сидением за рулем или компьютером, неправильным поднятием тяжестей и стрессом, то результатом, естественно, будут боли в спине. Фото: пресс-фото "Многие пациенты ошибочно полагают, что реабилитация - это просто выполнение упражнений под наблюдением физиотерапевта. На самом деле это многопрофильный процесс, и в нем участвуют разные специалисты – физиотерапевт, эрготерапевт, а при необходимости на помощь приходят психолог, диетолог, невролог”, - подчеркивает Элина Малкиель, руководитель отделения медицинской реабилитации и амбулаторных услуг КРЦ Jaunķemeri. Реабилитация - это не просто устранение симптомов. Это работа над причинами, обучение пациента лучшемупониманию своего тела и предоставление ему необходимых инструментов для процессов самовосстановления. Физиотерапия - для архитектуры позвоночника Физиотерапевт - главный специалист, который поможет понять, какие мышцы перегружены, а какие – слишком малоподвижны. Индивидуально разработанный комплекс упражнений способствует укреплению глубоких мышц спины, которые, как корсет, удерживают позвоночник на своем месте. Фото: пресс-фото * Сила грязей и минеральной воды Одно из главных преимуществ КРЦ Jaunķemeri – это природные целебные факторы, широко используемые в процедурах: согревающие грязевые аппликации и ванны с минеральной водой. При хронических болях в спинеэти процедуры входят в план реабилитации пациента, так как сероводородная и бромная минеральная вода, а также согревающие грязи способны улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и расслабить даже самые глубокие мышечные спазмы. После согревающих процедур самочувствие претерпевает приятные изменения. Фото: пресс-фото * Эрготерапия - как правильно сидеть, поднимать и переносить тяжести Часто причина болей в спине довольно проста - это наши повседневные привычки. Эрготерапевт - профессионал, который помогает адаптировать рабочую среду и учит выполнять повседневные движения, не причиняя вреда спине. Это особенно важно, чтобы неправильные движения во время работы в саду или по дому не вызвали острый приступ. Фото: пресс-фото * Физикальная терапия – для целенаправленного облегчения боли В Jaunķemeri доступен широкий спектр физиотерапевтических процедур, которые помогают облегчить боль, улучшить регенерацию тканей и ускорить выздоровление. Чаще всего при болях в спине используются методы электротерапии, которые могут сочетаться с применением лекарственных препаратов во время процедуры, - такие, например, как электрофорез с лидокаином, В центре внимания - здоровье спины! Пациенты часто спрашивают: «Какие услуги и процедуры стоит выбирать в КРЦ Jaunķemeri, если есть жалобы на боли в спине?» 1. Индивидуальный курс медицинской реабилитации (минимальная продолжительность - 7дней). План процедур и занятий составляется индивидуально для каждого пациента, с учетом состояния его здоровья и целей реабилитации. План реабилитации может включать как грязевыеаппликации и ванны с минеральной водой, так и массаж, занятия с физиотерапевтом, слинг-терапию, а также другие занятия или процедуры для облегчения болей в спине. Узнать больше можно здесь. 2. Программа "Здоровая спина" (7 дней / 6 ночей). Подходит для тех, кто хочет позаботиться о здоровье своей спины; для тех, кто выполняет сидячую или физически тяжелую работу, а также для тех, кто страдает хроническими болями в спине. План процедур в программе уже известен заранее, но после консультации с врачом его можно дополнить. Узнать больше можно здесь. 3. Программа "Антистресс" (10 дней / 9 ночей). Длительный стресс приводит к постоянному напряжению мышц. Именно поэтому хронический стресс является причиной не только болей в спине, но и проблем с пищеварительным трактом, высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна, сахарного диабета второго типа, нейродермита, артрита и т. д.Программа "Антистресс" призвана помочь уменьшить последствия стресса для здоровья. Узнатьбольше можно здесь. Фото: пресс-фото Что говорят специалисты-реабилитологи КРЦ Jaunķemeri? Для каждого пациента - своя тактика реабилитации Эрикс Стельмачонокс, врач физикальной и реабилитационной медицины: "Реабилитолог рассматривает пациента больше со стороны возникших функциональных нарушений.Необходимо понять, что человек в настоящее время не может делать из-за проблем со спиной. Еслиэто будет пациент с проблемами спины, у которого грыжа межпозвоночного диска с воздействием на нервный корешок и выраженный болевой синдром, то при составлении плана реабилитации тактика будет совсем иной, чем в ситуации, когда у пациента с грыжей межпозвоночного диска из-за сдавления нервного корешка уже возникли сенсорные нарушения, парез стопы и, как следствие, двигательные нарушения». Фото: пресс-фото Грязетерапия как курс лечение Элина Малкиель, руководитель отделения медицинской реабилитации и амбулаторных услуг: «Грязетерапия подходит для пациентов с хроническими заболеваниями, поскольку позволяет достичь более длительной ремиссии – периода ослабления болезни и уменьшения симптомов.Поэтому грязетерапия рекомендуется пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата - болями в суставах и спине, напряжением в различных отделах позвоночника. Для достижения максимального эффекта от грязетерапии рекомендуется пройти полный курс процедур, который должен состоять как минимум из 5-6, а в идеале из 8-10 процедур грязевых аппликаций». Фото: пресс-фото Релаксация тоже может помочь... Марта Фогеле, физиотерапевт: "Многие пациенты, начиная курс физиотерапии, приходят к выводу, что одной из причин болей в спине может быть стресс. Если человек длительное время живет с болью, то он привыкает к ней и не может объективно оценить, как долго будет продолжаться этот дискомфорт. Когда физиотерапевт начинает работать с телом, то с помощью различных техник он помогает расслабить мышцы, которые долгое время были напряжены, и пациент понимает, что он может чувствовать себя по-другому. Это побуждает глубже заглянуть внутрь себя и начать анализировать истинные причины боли». Будем рады позаботиться о здоровье вашей спины! Резервирование: +371 26386222, +371 67733242 [email protected] Код медицинского учреждения 1300-64003 www.rehabilitacija.lv

Жена виновата или нет?!

члена в ... DELFI http://www.delfi.lv › Life › Люди 2 дня назад — Состоятельный инфлюенсер Иго "Тайни" Убирибо (Igho "Tiny" Ubiribo), также известный как Деннис или Эго, умер после процедуры по увеличению ... Не найдено: пятый ‎раз: ‎закончилась ‎блогер ‎Игхо ‎приехал ‎раз ‎закончилось ‎трагедией. Обзор от ИИ 43-летний британский блогер Игхо Убирибо умер в Бангкоке после пятой в своей жизни процедуры по увеличению пениса гиалуроновым филлером. Хроника трагедии Дата визита: 5 марта. Объём препарата: 40 миллилитров гиалуроновой кислоты за один сеанс (пациент отказался делить дозу на две части, несмотря на совет врача). Симптомы: боль в груди и потеря сознания во время массажа через несколько часов после инъекции.

Горячий кофе вредит АИССе: это негативный дейтор Здоровья.

Регулярное употребление обжигающе горячего чая и кофе может втрое повысить риск развития рака пищевода — к такому выводу пришло крупнейшее на сегодняшний день исследование, установившее связь между этими напитками и заболеванием. Горячие напитки — одни из самых популярных в Европе: по оценкам, в среднем европейцы выпили по 5,7 кг кофе на человека в 2023 году. Хотя полезные для здоровья свойства горячих напитков уже тщательно изучены, их возможное канцерогенное действие для населения западных стран до сих пор оставалось не до конца понятным, сообщают исследователи Оксфордского университета, опубликовавшие свою работу в журнале International Journal of Cancer.

Как известно из неофициального источника наш Друг Валентин Маргевич умер от оторвавшегося тромба.

Что вы порекомендуете молодым людям с повышенным уровнем холестерина в крови для профилактики сердечно-сосудистых осложнений, включая тромбообразование? При любом нарушении липидного спектра (жирового обмена) рекомендуется коррекция образа жизни, соблюдение режима труда и отдыха, соблюдение диеты, способствующей нормализации уровня холестерина, регулярная физическая активность. При наличии перечисленных выше факторов риска тромбообразования необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу, который назначит необходимое обследование, выявит возможные его причины и лечение. Медикаментозная терапия назначается в зависимости от характера дислипидемии и наличия сопутствующих патологий: ожирение, сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия, депрессия, тревожные расстройства.

Сама Жизнь! Процессы АИССы проходят в онтогенезе по порядку: рождение, развитие, созревание, проживание, старение, угасание, окончание.

Когда не хочется гормонов… Когда не хочется гормонов… Симптомы менопаузы могут существенно повлиять на качество жизни. Столь же индивидуальный подход должен быть при выборе соответствующей терапии. Менопауза – это естественный физиологический процесс в жизни каждой женщины, на котором менструация прекращается в результате ослабления гормональной функции яичников. Симптомы менопаузы (приливы жара, ночная потливость, нарушения сна и сухость влагалища и др.) связаны прежде всего со снижением уровня эстрадиола — женского полового гормона, относящегося к эстрогенам. Женский организм должен переключиться с регулярного месячного цикла на пониженную выработку гормонов. У каждой женщины адаптация к гормональным изменениям протекает индивидуально. Среди частых симптомов менопаузы — так называемые приливы, которые, по опросу многих женщин, являются наиболее надоедливыми. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) эффективно уменьшает вазомоторные симптомы, связанные со снижением уровня эстрогена во время менопаузы. Результаты исследования Women’s Health Initiative в США показали, что риск заместительной гормональной терапии действительно считается низким. Но ЗГТ имеет ряд противопоказаний, к тому же многие женщины сознательно не хотят принимать гормональные препараты. В таких случаях можно рассмотреть препараты с фитоэстрогенами. Это растительные соединения с эстрогеноподобными свойствами и не имеющие противопоказаний. Двумя основными классами фитоэстрогенов являются изофлавоны и лигнаны. Соевые бобы богаты изофлавонами, а лигнаны содержатся в семена льна, цельных зернах, бобовых, фруктах и овощах. Источником фитоэстрогенов могут быть и пищевые добавки. Фитоэстрогены при менопаузе у женщин устраняют неприятные симптомы климакса без серьезных побочных эффектов (без влияния на молочные железы и матку). Кроме положительного воздействия на репродуктивную систему фитоэстрогены обладают целым рядом преимуществ: нормализуют артериальное давление; способствуют улучшению памяти; помогают стабилизации сна; снижают уровень холестерина в крови. Советуйтесь с врачами и фармацевтами и помните, что надо следовать инструкции по употреблению пищевых добавок и следовать рекомендациям врача. https://vitaplus.lv/produkti/sievietem/#/menopace

Жена тоже жалуется на спину....а я нет, т.к. регулярно "таскаю железо"...

Начала болеть спина! Как вернуть свободу движений и забыть о боли?Фото: пресс-фото Будь здоров 4 сентября 2026 г., 17:12 Начала болеть спина! Как вернуть свободу движений и забыть о боли? Рекламный проект Следить за Otkrito.lv в Google → Важную роль здоровой спины, которая не болит, часто понимают только тогда, когда происходит обратное – появляется боль, скованность и вы уже не можете двигаться так свободно, как раньше. В возрасте от 40 до 70 лет боли в спине для многих становятся одной из самых частых причин потеритрудоспособности и радости в жизни, и эти люди нередко обращаются за помощью в реабилитационный центр Jaunķemeri. Современная медицина и реабилитация предлагают решения, выходящие далеко за рамки обезболивающих препаратов. Курортно-реабилитационный центр (КРЦ) Jaunķemeri благодаря накопленному за десятилетия опыту и целебным природным ресурсам является местом, где пациенты восстанавливают свое здоровье послетравм, операций и перенесенных заболеваний, а также в профилактических целях, то есть когда они еще чувствуют себя хорошо и хотят сохранить это хорошее самочувствие как можно дольше. Именно поэтому здесь разработан курс реабилитации, включающий занятия под наблюдением физиотерапевта, расслабляющие процедуры для мышц и знания о более здоровом образе жизни - без болей в спине. Фото: пресс-фото Почему спина начинает "пошаливать"? Такова физиология - после 40 лет организм претерпевает структурные и функциональные изменения, связанные с процессами старения. Снижается эластичность межпозвоночных дисков, связки становятся менее эластичными, мышечная масса уменьшается, а вместе с этим ухудшается и стабильность позвоночника. Если эти физиологические изменения усугубляются малоподвижным образом жизни, длительным сидением за рулем или компьютером, неправильным поднятием тяжестей и стрессом, то результатом, естественно, будут боли в спине. Фото: пресс-фото "Многие пациенты ошибочно полагают, что реабилитация - это просто выполнение упражнений под наблюдением физиотерапевта. На самом деле это многопрофильный процесс, и в нем участвуют разные специалисты – физиотерапевт, эрготерапевт, а при необходимости на помощь приходят психолог, диетолог, невролог”, - подчеркивает Элина Малкиель, руководитель отделения медицинской реабилитации и амбулаторных услуг КРЦ Jaunķemeri. Реабилитация - это не просто устранение симптомов. Это работа над причинами, обучение пациента лучшемупониманию своего тела и предоставление ему необходимых инструментов для процессов самовосстановления. Физиотерапия - для архитектуры позвоночника Физиотерапевт - главный специалист, который поможет понять, какие мышцы перегружены, а какие – слишком малоподвижны. Индивидуально разработанный комплекс упражнений способствует укреплению глубоких мышц спины, которые, как корсет, удерживают позвоночник на своем месте. Фото: пресс-фото * Сила грязей и минеральной воды Одно из главных преимуществ КРЦ Jaunķemeri – это природные целебные факторы, широко используемые в процедурах: согревающие грязевые аппликации и ванны с минеральной водой. При хронических болях в спинеэти процедуры входят в план реабилитации пациента, так как сероводородная и бромная минеральная вода, а также согревающие грязи способны улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и расслабить даже самые глубокие мышечные спазмы. После согревающих процедур самочувствие претерпевает приятные изменения. Фото: пресс-фото * Эрготерапия - как правильно сидеть, поднимать и переносить тяжести Часто причина болей в спине довольно проста - это наши повседневные привычки. Эрготерапевт - профессионал, который помогает адаптировать рабочую среду и учит выполнять повседневные движения, не причиняя вреда спине. Это особенно важно, чтобы неправильные движения во время работы в саду или по дому не вызвали острый приступ. Фото: пресс-фото * Физикальная терапия – для целенаправленного облегчения боли В Jaunķemeri доступен широкий спектр физиотерапевтических процедур, которые помогают облегчить боль, улучшить регенерацию тканей и ускорить выздоровление. Чаще всего при болях в спине используются методы электротерапии, которые могут сочетаться с применением лекарственных препаратов во время процедуры, - такие, например, как электрофорез с лидокаином, В центре внимания - здоровье спины! Пациенты часто спрашивают: «Какие услуги и процедуры стоит выбирать в КРЦ Jaunķemeri, если есть жалобы на боли в спине?» 1. Индивидуальный курс медицинской реабилитации (минимальная продолжительность - 7дней). План процедур и занятий составляется индивидуально для каждого пациента, с учетом состояния его здоровья и целей реабилитации. План реабилитации может включать как грязевыеаппликации и ванны с минеральной водой, так и массаж, занятия с физиотерапевтом, слинг-терапию, а также другие занятия или процедуры для облегчения болей в спине. Узнать больше можно здесь. 2. Программа "Здоровая спина" (7 дней / 6 ночей). Подходит для тех, кто хочет позаботиться о здоровье своей спины; для тех, кто выполняет сидячую или физически тяжелую работу, а также для тех, кто страдает хроническими болями в спине. План процедур в программе уже известен заранее, но после консультации с врачом его можно дополнить. Узнать больше можно здесь. 3. Программа "Антистресс" (10 дней / 9 ночей). Длительный стресс приводит к постоянному напряжению мышц. Именно поэтому хронический стресс является причиной не только болей в спине, но и проблем с пищеварительным трактом, высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна, сахарного диабета второго типа, нейродермита, артрита и т. д.Программа "Антистресс" призвана помочь уменьшить последствия стресса для здоровья. Узнатьбольше можно здесь. Фото: пресс-фото Что говорят специалисты-реабилитологи КРЦ Jaunķemeri? Для каждого пациента - своя тактика реабилитации Эрикс Стельмачонокс, врач физикальной и реабилитационной медицины: "Реабилитолог рассматривает пациента больше со стороны возникших функциональных нарушений.Необходимо понять, что человек в настоящее время не может делать из-за проблем со спиной. Еслиэто будет пациент с проблемами спины, у которого грыжа межпозвоночного диска с воздействием на нервный корешок и выраженный болевой синдром, то при составлении плана реабилитации тактика будет совсем иной, чем в ситуации, когда у пациента с грыжей межпозвоночного диска из-за сдавления нервного корешка уже возникли сенсорные нарушения, парез стопы и, как следствие, двигательные нарушения». Фото: пресс-фото Грязетерапия как курс лечение Элина Малкиель, руководитель отделения медицинской реабилитации и амбулаторных услуг: «Грязетерапия подходит для пациентов с хроническими заболеваниями, поскольку позволяет достичь более длительной ремиссии – периода ослабления болезни и уменьшения симптомов.Поэтому грязетерапия рекомендуется пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата - болями в суставах и спине, напряжением в различных отделах позвоночника. Для достижения максимального эффекта от грязетерапии рекомендуется пройти полный курс процедур, который должен состоять как минимум из 5-6, а в идеале из 8-10 процедур грязевых аппликаций». Фото: пресс-фото Релаксация тоже может помочь... Марта Фогеле, физиотерапевт: "Многие пациенты, начиная курс физиотерапии, приходят к выводу, что одной из причин болей в спине может быть стресс. Если человек длительное время живет с болью, то он привыкает к ней и не может объективно оценить, как долго будет продолжаться этот дискомфорт. Когда физиотерапевт начинает работать с телом, то с помощью различных техник он помогает расслабить мышцы, которые долгое время были напряжены, и пациент понимает, что он может чувствовать себя по-другому. Это побуждает глубже заглянуть внутрь себя и начать анализировать истинные причины боли». Будем рады позаботиться о здоровье вашей спины! Резервирование: +371 26386222, +371 67733242 [email protected] Код медицинского учреждения 1300-64003 www.rehabilitacija.lv

Совершенно верные советы дают врачи!

Вместо пищевых добавок врач советует обратить внимание на гораздо более простые вещи - физическую активность, свежий воздух, полноценное питание и качественный сон. Особое внимание Марголе уделяет режиму сна. Она рекомендует пользоваться обычным будильником, а не смартфоном, чтобы не держать телефон рядом перед засыпанием. По ее словам, свет от экранов может влиять на выработку мелатонина и мешать нормальному засыпанию. "Если человек еще и не ложится вовремя, если нарушены режим и сон, то на следующий день он не выспался и ищет какую-нибудь волшебную таблетку, которая поможет почувствовать себя бодрее. Но это так не работает", - сказала врач. Поэтому подготовку организма к осени, считает Марголе, стоит начинать не с аптечной полки, а с базовых привычек. "Нужно начинать с основ. И осенью тоже", - резюмировала врач Вместо пищевых добавок врач советует обратить внимание на гораздо более простые вещи - физическую активность, свежий воздух, полноценное питание и качественный сон. Особое внимание Марголе уделяет режиму сна. Она рекомендует пользоваться обычным будильником, а не смартфоном, чтобы не держать телефон рядом перед засыпанием. По ее словам, свет от экранов может влиять на выработку мелатонина и мешать нормальному засыпанию. "Если человек еще и не ложится вовремя, если нарушены режим и сон, то на следующий день он не выспался и ищет какую-нибудь волшебную таблетку, которая поможет почувствовать себя бодрее. Но это так не работает", - сказала врач. Поэтому подготовку организма к осени, считает Марголе, стоит начинать не с аптечной полки, а с базовых привычек. "Нужно начинать с основ. И осенью тоже", - резюмировала врач.