Не напивайтесь на НГ! Я помню эту радостную суету лет 50 назад в дни пред НГ: отличная возможность хорошо выпить с друзьями! Но я вовремя остановился совсем: 14 января 1995 года я последний раз в Жизни выпил грамм 200 хорошего алкАголя, то есть уже 30 лет не выпиваю совсем... НУ, бывает безалкогольного шампанского грамм 20... Хотя в пьющие годы выпивал умеренно...Но однажды в БССР (жил в небольшом городке) отмечали День Учителя. Всем районом собрались в большом зале ДК. Столов 15 было ( у каждой школы свой стол). Спиртного - упейся! Закуски - объешься! Вечер подходил концу и тут военрук СШ№ 2 Алексеич подошёл ко мне: "Саша, глянь сколько ещё водки осталось!". И мы, ( мне тогда лет 30 было) хорошо уже поддатые, стали сливать её и набрали ещё 2 бутылки. Пошли домой и по дороге с друзьями (учителями) ещё добавляли ...."На посошок" и я пошёл уже держась за забор... А пьяный я никогда не засыпал - пошёл бродить вокруг школы-интернат (где я работал). А там вокруг забора всей территории (со стадионом) километра 3. Потом сидел в каких-то недостройках ещё часа полтора, задубел (это ж середина октября) и только тогда пошёл домой спать. Да...и ещё в армии, в увольнении, гостеприимная узбечка выставила 2 бутылки креплёного (табаком) вина...и в кино...откуда я выходил шатаясь с жуткой тяжестью в сердце и в туалет... Вот эти 2 раза ибыли моими алкогольными "подвигами". АИССа была отравлена ...но не до делирия....

 Психиатр рассказал, что происходит с мозгом при белой горячке

Мария Муссова

Тюрин Андрей

эксперт

30 декабря 2025, 14:10

​​Алкогольный делирий, в быту известный как белая горячка или белочка, — это не просто тяжёлое похмелье. Врач психиатр-нарколог Андрей Валентинович Тюрин рассказал «Рамблеру» как развивается это состояние, каковы его последствия для мозга и почему разные люди видят похожие пугающие образы.

© ZzzVuk/iStock.com

При алкоголизме перестраивается биохимия всего организма. Белая горячка (алкогольный делирий) — это острый психоз из-за отмены алкоголя. Обычно она возникает у людей с долгой историей алкоголизма, особенно после того, как те резко перестают пить или после долгого запоя.

Многие считают, что если первые сутки без алкоголя прошли (хоть и с похмельем), то волноваться не о чем. Однако первые 24 часа — это обычный абстинентный синдром: неконтролируемая дрожь, тошнота, потливость и тревога. Это тяжело, но мозг ещё держит контроль. 2-4 сутки — это красная зона. Именно в этот период нейрохимический дисбаланс достигает пика.

Алкогольный делирий — это тяжёлое осложнение алкогольной зависимости, когда человека срочно нужно везти в больницу.

«Состояние опасно не только тем, что человек теряет связь с реальностью. Высок риск летального исхода от таких осложнений как, отёк мозга, острая сердечно-сосудистая недостаточность, пневмония, почечная недостаточность и риск стойкого поражения центральной нервной системы».

Тюрин Андрей

врач — психиатр-нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед»

Единственный способ профилактики белой горячки — лечение алкогольной зависимости и полный отказ от алкоголя под наблюдением врача-нарколога.

Почему белая горячка бывает после запоя

«Этанол усиливает работу тормозной системы мозга. Одновременно он подавляет возбуждение. Проще говоря, алкоголь искусственно “тормозит” мозг», — поясняет врач.

Когда человек резко прекращает пить, тормозящее действие спиртного исчезает. Однако мозг остается в состоянии «раскрученной» возбудимости. Баланс резко смещается в сторону тотального возбуждения без сдерживающих факторов. Эта глобальная нейрохимическая «буря» и проявляется алкогольным делирием.

© Alexey Emelyanov/iStock.com

Что происходит с мозгом при делирии

«Алкогольный делирий влияет на весь организм, но центральная нервная система страдает первой и тяжелее всего», — говорит специалист.

Последствия белой горячки:

Во время делирия мозг работает в стрессовом режиме. У человека может повышаться температура, скакать давление и нарушаться дыхание. В результате мозг испытывает кислородное голодание. Без своевременного лечения это может вызвать необратимые изменения.

При делирии особенно быстро истощаются запасы тиамина (витамин В1). Это может привести к острому поражению среднего мозга и гипоталамуса, которое без лечения переходит в стойкий Корсаковский синдром — расстройство памяти с нарушением способности усваивать новую информацию и ложными воспоминаниями.

После перенесённого тяжёлого делирия у пациентов часто ухудшается память, внимание, исполнительные функции (планирование, самоконтроль, рабочая память), появляются проблемы с абстрактным мышлением.

Почему галлюцинации при делирии похожи

«Сходство образов у разных пациентов — насекомые, мелкие животные, черти, паутина, проволока, ощущение угрозы и преследования — объясняется особенностью поражения определённых зон мозга и психофизиологией», — говорит психиатр.

Делирий — это в большей степени расстройство глубоких отделов мозга, которые отвечают за базовые инстинкты, сильные кратковременные эмоции и элементарную обработку сенсорных сигналов. Поэтому образы примитивные, связаны с животными, насекомыми и базовыми угрозами.

Главная эмоция при делирии — панический страх. Мозг рисует именно то, что вызывает стереотипные страхи: ядовитых пауков, ползающих насекомых, агрессивных мелких существ.

© Freepik

Повреждение в опредлённых зонах приводит к парестезиям — ложным кожным ощущениям таким как ползание, уколы, щекотание. Мозг логично пытается объяснить эти ощущения и достраивает образ — отсюда жучки, мурашки, нити на коже.

Хотя основа делирия биологическая, конкретные образы зависят от культурного контекста. В западной традиции это могут быть грабители или змеи, в рамках определённой культурной среды — черти или бесы. Однако сценарий мелкой угрозы, ползающей по телу или скрывающейся в углу, остаётся универсальным.

Главное: белая горячка — это не похмелье, а опасное осложнение

Алкогольный делирий — это острый, опасный психоневрологический синдром, возникающий на 2–4 сутки после резкой отмены алкоголя, когда срываются компенсаторные механизмы мозга. Исчезает тормозящее действие этанола, а мозг остаётся в состоянии гипервозбудимости. Это осложнение с риском отёка мозга, сердечно-сосудистой недостаточности, инфекций и стойкого поражения нервной системы. Страдает прежде всего мозг: возможны гипоксия, дефицит тиамина, снижение памяти и нарушения мышления. Галлюцинации простые, но угрожающие, потому что нарушены глубинные структуры мозга, отвечающие за инстинкты, страх и сенсорную обработку. Единственная профилактика — лечение зависимости и отказ от алкоголя под наблюдением врача.

Текст проверил Тюрин Андрей Валентинович, врач психиатр-нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед», стаж 26 лет

Важные исследования

Синдром Корсакова

Абстинентный синдром Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/bolezni/55843433/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Характеристика Отроверта написана здесь прямо про меня. Я точно Отроверт!

 Кто такие отроверты и почему они стали главным феноменом года

Ирина Селиверстова

Дарья Соколова

эксперт

06 декабря 2025, 10:05

Известно, что интроверты — это те, кто избегает больших, шумных компаний. Экстраверты, наоборот, любят общение и всеобщее внимание. Амбиверты занимают среднюю позицию. Однако в этом году появился новый термин — «отроверт». Кто принадлежит к этому типу личности, «Рамблеру» рассказал психолог.

Откуда взялся термин «отроверт»

Термин «отроверт» (otro — «другой», «иной», лат.) предложил психиатр из Нью‑Йорка Рами Камински. Так он называл пациентов, которые не признают своей принадлежности ни к одной социальной группе. Эти люди не испытывают потребности входить в то или иное сообщество, что не мешает им легко контактировать с окружающими.

«Главной особенностью отровертов считается их независимость от групповой принадлежности. Они отказываются от возможности быть частью каких-либо команд или сообществ и привыкли формировать собственные "личные традиции" вместо участия в общепринятых коллективных ритуалах».

Дарья Соколова

психолог, клинический, перинатальный, кризисный, EMDR терапевт, преподаватель РГГУ, член профессиональной психотерапевтической лиги

Признаки отроверта:

всегда ориентируется только на свои убеждения, ему безразличны ожидания окружающих или мода;

находится «рядом, но отдельно», не подстраивается под групповое мнение, не зависит от внешнего одобрения;

для него принципиальна эмоциональная дистанция от любых групп: он может в них участвовать, но остаётся внутренне автономным и не строит идентичность вокруг «мы».

Дарья Соколова: «По моему мнению, это психологически очень здоровый взгляд на себя и на мир. Такая позиция способствует оригинальному мышлению, однако при этом она может вызывать ощущение "чуждости" отроверта у окружающих и усилить опыт социальной изоляции».

Как распознать отроверта

Он общителен, но не назойлив. Легко находит с другими общий язык, однако не пытается оказаться в центре внимания.

Избегает пустого общения «о природе, о погоде», ценит своё время. Ему нравятся разговоры полезные, вдохновляющие, доставляющие удовольствие.

Любым делом предпочитает заниматься индивидуально.

Часто выступает против общепризнанных трендов. Не из чувства противоречия, а из-за несовпадения своей точки зрения с общественным мнением или модой.

Иными словами, отроверт не избегает людей, а просто не зависит от них. Он вполне способен быть собой и оставаться на связи с окружающими.

Особенности взаимодействия с отровертами

Очень важно уважать дистанцию и автономию отроверта. Не стоит настаивать на общих ритуалах и эмоциональной сплочённости, лучше предлагать участие как опцию, а не как обязанность.

Дарья Соколова: «Не интерпретируйте его отстранённость как холодность. Сдержанность по отношению к коллективу не означает отсутствие привязанности к конкретным людям, а доверие может проявляться в индивидуальном формате. Отроверты чувствуют себя устойчивее, когда им разрешено иметь собственную точку зрения, не совпадающую с коллективной, поэтому предоставьте им свободу не соглашаться».

Попытки «перевоспитать» отроверта в более «командного» человека чаще всего лишь усиливают сопротивление, чувство отчуждённости и внутренний конфликт.

Отроверты в семье

Как правило, они предпочитают не большую «семейную тусовку», а глубокий союз с одним надёжным партнёром и очень выборочные отношения с другими близкими людьми.

Дарья Соколова перечисляет следующие особенности отровертов в семейной жизни:

Им важно иметь личное пространство и время для восстановления — возможность побыть в уединении, отсутствие давления, при котором надо «всё делать вместе».

Они плохо переносят формальные семейные мероприятия, но хорошо включаются в осмысленные, ценностно важные взаимодействия.

В конфликтах отроверты нередко сохраняют внешнюю сдержанность. Не стремятся к публичным эмоциональным разборкам, предпочитают спокойный диалог тет‑а‑тет. Это помогает защищать границы пары и детей от избыточного вмешательства родственников, но может восприниматься как холодность.

Для них не существует понятия «так принято». Они слабо ориентируются на семейные и социальные сценарии: «надо ездить к родственникам каждый месяц», «надо всегда отмечать Новый год так‑то». Из-за этого отроверт порой может восприниматься партнёром как эгоистичный и отстранённый, тогда как на самом деле он просто не видит смысла в ритуалах.

Дарья Соколова: «Также могут возникать конфликты вокруг воспитания детей. Отроверты меньше ориентируются на родительские и культурные сценарии. Чаще готовы отказываться от общепринятых норм в пользу индивидуальных решений. Они могут настаивать на защите ребёнка от избыточного давления среды, и, если партнёр, наоборот, стремится к "нормальной социализации", это может вызвать серьёзные трения».

Как не конфликтовать с отровертами

Как и многие люди с выраженной внутренней автономией, отроверты не всегда готовы объяснять свои мотивы, считая их очевидными. А их партнёры могут воспринимать это как закрытость и нежелание идти навстречу. Если эти моменты не обсуждать, в паре будет копиться недосказанность. Она будет проявляться вспышками раздражения в быту.

Партнёрам отровертов стоит учесть следующие моменты:

Отроверт остро чувствует любое давление и может реагировать уходом в себя или пассивным сопротивлением (забыл выполнить просьбу, опоздал). Это не инфантильность и не саботаж.

При этом он может быть прекрасным семьянином, поскольку у него нет стремления общаться с большим количеством друзей и родственников, он любит «камерное» пространство.

Свободные от группового мышления, отроверты задают неудобные вопросы, ищут нестандартные решения в разных ситуациях. Это делает их эффективными родителями.

Дарья Соколова: «Из этого можно сделать вывод: если пара наладит диалог и будет принимать особенности друг друга, избегая обвинений, то такой союз вполне может стать крепким и долговечным».

Главное

В отличие от классических интровертов, отроверт не избегает социальных контактов, но сохраняет внутреннюю автономию. Его черты — ориентация на собственные убеждения, избирательность в общении, ценность личного пространства, пренебрежение социальными ритуалами. Общение с таким человеком требует уважения к его границам. Важно понимать, что его сдержанность — не проявление холодности, а потребность в эмоциональной самостоятельности.

В семейных и партнёрских отношениях отроверты могут создавать прочные, глубокие связи, но при этом нуждаются в признании их права на индивидуальность. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/otnosheniya/55719128/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Сон - большое значение для Здоровья!

 

Россиян предупредили о риске опасных заболеваний из-за недосыпа

Кардиолог Тамаз Гаглошвили предупредил, что сон менее семи часов в сутки повышает риск развития опасных заболеваний. Их он перечислил россиянам в своем Telegram-канале.

Гаглошвили утверждает, что из-за недосыпа на 7-30 процентов повышается риск развития гипертонии. Также на 30 процентов увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета второго типа. Кроме того, человек может столкнуться со сбоем сердечного ритма, причем риск возрастает на 15-17 процентов на каждый потерянный час сна, подчеркнул доктор.

«Это не гарантия болезни, но тенденция прямая: недосып бьет по давлению, нарушает работу инсулина и провоцирует аритмии», — написал он.

Для улучшения качества сна врач призвал отказаться вечером от гаджетов, установить в спальне комфортную температуру, сократить количество кофе после обеда, ложиться и вставать в одно и то же время, а также провериться на апноэ во сне.

Ранее кардиолог Аурелио Рохас перечислил проявляющиеся во время сна признаки стресса. По его словам, о психологическом дискомфорте говорит поза эмбриона.

Сижу за компом уже 5 часов...с редкими походами в другую комнату. Зато сегодня час бегал спринт в манеже! А до 13.00 ездил на вело (дороги не чистят, снег налипает на шины, крутилово тяжковатое-8 км) ....

 

Продолжительное сидение в течении дня делает ваше сердце больным

Широко известно, что поддержание формы и физические упражнения являются ключевыми, когда речь идет о нашем здоровье. Хотя это может показаться чем-то вроде обязательства регулярно идти в ногу со временем, это может означать разницу между сохранением здоровья и развитием некоторых потенциально опасных для жизни состояний. А для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, это важно как никогда.

Сердечные и сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых больших смертей, вызывая около четверти всех смертей каждый год. Из них наиболее распространенным типом является ишемическая болезнь сердца, которая возникает, когда артерии сужаются из-за накопления жировых веществ вдоль их стенок. Если не лечить, это может иметь разрушительные последствия для организма.

Существует ряд факторов, которые могут повысить риск сердечных заболеваний, в том числе нездоровое питание, курение, чрезмерное употребление алкоголя и высокий уровень холестерина. Недостаточное количество упражнений также может способствовать этому.

«Упражнения — это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Упражнения, которые полезны для здоровья сердца, могут быть в форме активности высокой интенсивности, когда ваше сердце бьется быстро, и вы задыхаетесь, поэтому не можете поддерживать разговор, или в форме активности средней интенсивности, когда вы можете чувствовать свое сердце, но вы все еще можете поддерживать разговор. Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю», - говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев.

Он также выразил обеспокоенность по поводу того, что вы проводите слишком много времени сидя, что является обычным явлением, если вы работаете за столом. Однако, по словам врача, всего два или три перерыва вдали от рабочего стола в день могут снизить риск сердечных заболеваний.

Современная жизнь означает, что мы ведем гораздо более малоподвижный образ жизни, чем должны быть. У многих людей есть работа, связанная с длительным сидением, особенно роли, связанные с работой за компьютером.

Пора снимать "медведя" с антресолей... Купил лет 10 назад в Москве.. Влажность.

 

Как подготовиться к холодам, чтобы не заболеть

Чтобы подготовиться к холодам и снизить риск зимних заболеваний, важно уделить внимание нескольким направлениям: иммунитет, питание, образ жизни, одежда и бытовые условия.

Иммунитет и профилактика

Укрепляйте иммунитет через сбалансированное питание, прием витаминов C, D, цинка и пробиотиков. При этом учитывайте индивидуальные особенности организма и возможную непереносимость.
Не забывайте о водном балансе: пейте достаточное количество чистой воды в течение дня, включая жидкости с низким содержанием сахара.
Важны режим сна и восстановление: старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, обеспечивая 7–9 часов сна.
Физическая активность: регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные физнагрузки 3–5 раз в неделю, что способствует оптимальному обмену веществ и вырабатывает витамин D.
Закаливание: контрастные процедуры (начиная с комфортной прохлады) и контрастный душ после тренировки помогают адаптации к холоду.
Гигиена: регулярное мытье рук с мылом, особенно перед едой и после контакта с общественными поверхностями, избегание касаний лица руками.

Питание и напитки

Витамины и микроэлементы: включайте сезонные овощи и фрукты (особенно цитрусовые, шиповник), цельнозерновые продукты, нежирные белки, бобовые.
Теплые напитки: имбирный чай, настой шиповника, отвары трав, компоты, какао; избегайте чрезмерной сладости.
Водный баланс: пейте достаточно воды и избегайте обезвоживания, даже если не ощущаете жажды.
Пробиотики: кисломолочные продукты (йогурт, кефир) поддерживают микрофлору кишечника, что влияет на иммунитет.
Снижение простуд: добавляйте в рацион продукты с альфа-липоевой кислотой, селена и омега-3 для противовоспалительной поддержки.

Образ жизни и привычки

Физическая активность: регулярные прогулки на улице, умеренные тренировки, чтобы стимулировать циркуляцию крови и обмен веществ; следите за тем, чтобы не переохлаждаться.
Сон и отдых: полноценный сон и чередование рабочего дня с отдыхом.
Гигиена: частое мытье рук, особенно после улицы, перед едой и после контактов с общественными поверхностями; при первых признаках ОРВИ — консультация врача.
Отказ от вредных привычек: ограничение алкоголя и курения, так как они снижают защитные функции организма.

Одежда и защита

Многослойность: принцип «капуста»: несколько тонких слоев теплее одного толстого; нижний слой — термоматериал, средний — утеплитель, верхний — защитный.
Защита головы и конечностей: носите шапку, шарф (прикрывать нос и рот по мере необходимости), перчатки. Выбирайте влагозащитную и утепленную обувь.
Адаптация к условиям: подбирайте одежду в соответствии с прогнозом погоды и активностью на улице.

Дополнительно

Увлажнение воздуха: поддерживайте комфортный уровень влажности в доме (примерно 40–60%), чтобы слизистые дыхательных путей были менее подвержены вирусам.
Закаливание: включите в рутину прохладные душевые контрастные обливания или обтирания, постепенно увеличивая холодовую нагрузку.
Гигиеническая дисциплина дома: проветривайте помещения, поддерживайте чистоту поверхностей, по возможности используйте очистители воздуха.

Источник: med2.ru

Женщины! Будьте более внимательны к своим АИССам!

 

Как распознать эндометриоз?

Огромное число женщин живет с диагнозом «эндометриоз», но даже не подозревает об этом. По каким признакам распознать эту серьезную болезнь, рассказала гинеколог Евгения Назимова.⠀

Один из первых симптомов эндометриоза — сбой менструального цикла. Причем, как правило, для этой болезни характерно именно увеличение интенсивности, менструации становятся слишком обильными (иногда со сгустками).

«Также часто отмечается появление скудных темных кровянистых выделений до/после менструации. Болевые ощущения при этом довольно выраженные», — добавляет доктор.

Болезненные ощущения обычно беспокоят или до начала месячных, или в первые дни, потом стихают. Болит низ живота с отдачей в поясницу.

Чаще всего от эндометриоза страдают матка и яичники. Но в некоторых случаях эндометриоз локализуется в малом тазу, и тогда страдает мочевой пузырь, прямая кишка.

Недооценивать эндометриоз не стоит. Хотя бы потому, что некоторые специалисты считают его «онкологией без метастазов», ведь эндометриоз, как и рак, способен распространяться по всему организму.

Для точной постановки диагноза необходима консультация гинеколога с осмотром в кресле и с пальпацией внутренних органов. В некоторых случаях требуется УЗИ или МРТ, лапароскопия.

Иногда для удаления очагов требуется хирургическое вмешательство, но это лишь один из этапов лечения. В большинстве случаев требуется лечения с коррекцией гормонального фона, направленное на торможение развития эндометриозных клеток.

Источник: https://www.medikforum.ru

Спиваются самые дееспособные.

 В Польше всё больше работников уходят на больничный из-за последствий злоупотребления алкоголем. Речь идёт о медицинских справках с кодом C — официально это временная нетрудоспособность, связанная с алкоголем. Неофициально — больничные «от похмелья».

По данным ZUS, за первые три квартала 2025 года таких справок было выдано 7,6 тысячи. Это почти на 7% больше, чем годом ранее. Чаще всего освобождение от работы оформляют на несколько дней — иногда почти на неделю.

Больше всего «алкогольных» больничных пришлось на Мазовецкое воеводство — свыше тысячи случаев, или 13% от общего числа по стране. Далее идут Великопольское и Силезское воеводства.

Эксперты подчёркивают: речь идёт не только о разовых эксцессах. По словам психологов с платформы ePsycholodzy.pl, рост таких справок — это не всплеск, а устойчивая тенденция. Во многих случаях люди берут больничные повторно, что указывает на более глубокие и хронические проблемы.

Всего за три квартала года поляки пропустили почти 77 тысяч рабочих дней из-за больничных с кодом C. Формально это небольшая доля от всех больничных в стране, но в пересчёте на компании и коллективы эффект заметен: замены, переработки, дополнительные расходы и перегрузка сотрудников.

Чаще всего такие справки оформляют на короткий срок. Более трети больничных — на 1–5 дней. Ещё почти столько же — на 6–10 или 11–20 дней. Долгие больничные встречаются редко, но они тоже есть.

По возрасту лидирует группа 40–44 года — почти каждый пятый такой больничный. Далее следуют работники 35–39 и 45–49 лет. Молодёжь и пожилые оформляют подобные справки значительно реже.

Подавляющее большинство «алкогольных» больничных получают мужчины — почти 78%. Женщины — около 22%. Это соотношение практически не меняется год от года.

Юристы отмечают, что реальные масштабы проблемы могут быть выше. По словам представителей Pracodawców RP, далеко не всегда врачи указывают алкоголь как причину нетрудоспособности — часто оформляется обычный больничный без кода C.

Иными словами, официальная статистика показывает лишь ту часть проблемы, о которой начали говорить вслух.

Для ориентировки: Какие симптомы? Как протекает процесс манифестации болезни?

 Грибок-убийца становится все более заразным и распространяется по миру

Лера Букина30 декабря 2025, 16:13

Устойчивый к лекарствам грибок Candida auris становится все более опасным и распространяется по миру, предупреждают ученые в последнем обзоре, передает independent.co.

Грибковые инфекции ежегодно поражают около 6,5 миллионов человек и приводят к высокой смертности — более 50%, даже при использовании противогрибковых препаратов.

Candida auris — это тип инвазивных дрожжей, вызывающих смертельные инфекции, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.

Впервые этот грибок был обнаружен в 2009 году в слуховом проходе пациента в Японии. Вскоре он распространился по многим странам, включая Индию, где в 2014 году стал серьезной угрозой для общественного здравоохранения.

В новом обзоре исследований выявлены уникальные особенности грибка, позволяющие ему быстро распространяться. Candida auris уже найдена в 61 стране на шести континентах.

Гриб быстро приобретает устойчивость к лекарствам из-за способности переходить от дрожжевого роста к нитевидному распространению. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/tech/55848093/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Аттеншен! Не бросайте окурки беспризорно!

 Почему сигаретные окурки не разлагаются в природе и чем они опасны

Анна Савенко10 декабря 2025, 09:00

Сигаретные окурки — самый распространённый вид отходов. С 1980-х годов по всему миру на окурки приходится 30–40% всего мусора, найденного на уборках в городских и прибрежных районах. Ежегодно мимо урны выбрасывается порядка 4,5 трлн «бычков». Они утаптываются в почву, а также вместе со стоком дождевых вод попадают в реки и моря. Если каждый окурок весит примерно 0,2 г, то ежегодно в природе оказывается 0,9 млн т этих отходов. Разбираемся, чем окурки опасны для окружающей среды и как можно уменьшить этот вред.

Из чего состоит сигаретный окурок

В составе окурка четыре основных компонента:

Пепел — это остатки сгоревшего табака. Химический состав этой части окурка зависит от сорта табака, способа курения и температуры горения, которая может достигать 800°C. При этом в процессе горения при разных температурах образуются химические соединения: при нагреве выше 600°C — углеводороды (бензол и нафталин), при 400°C — фенолы.

Несгоревший табак — невыкуренная часть сигареты. В ней могут оставаться как исходные компоненты табака, так и добавки, введённые производителями для улучшения вкуса и аромата: глицерин, пропиленгликоль, ментол, ванилин, экстракты какао, лакрицы или мяты. Никотин также остаётся в этой части окурка.

Фильтр производят из целлюлозного ацетата (синтетического материала из древесной целлюлозы). Он задерживает часть смол и других токсичных веществ из дыма, чтобы снизить вред для курильщика. Но при этом в самом фильтре эти вредные вещества остаются в большой концентрации. В некоторых моделях фильтров используются дополнительные материалы: например, активированный уголь или экстракт виноградных косточек.

Бумажная часть содержит, как правило, несколько слоёв: один оборачивает фильтр, второй — табак, третий соединяет эти две части.

Иными словами, сигаретный окурок — это микс из пластика, остатков табака, пепла и химических добавок.

Загрязнение океана: морской мусор — катастрофа, которую мы почти не видим

Как сигаретный окурок вредит природе и человеку

Сам по себе сигаретный фильтр — не биоразлагаемый отход. Хоть целлюлозный ацетат, из которого он состоит, сделан из натурального сырья (древесной целлюлозы), процесс производства превращает его в пластикоподобное вещество, которое не разлагается. Некоторые источники утверждают, что он может полностью разложиться за десять лет. На практике фильтр, который содержит порядка 15 тыс. волокон, лишь фрагментируется под действием солнечного света и воды — превращается в микропластик и остаётся в окружающей среде.

Во время курения сигарет образуется до 4 тыс. химических веществ. Часть сразу попадает в окружающую среду с твёрдыми частицами смол и сигаретным дымом, другая часть — остаётся в фильтре и потом вымывается из окурка в почву и воду (образует фильтрат).

С этим фильтратом из «бычков» в природу попадают металлы (в том числе тяжёлые: например, свинец, мышьяк), токсичные соединения: формальдегид, ацетон, бензапирен, а также пестициды и инсектициды, которые использовались при выращивании табака.

Такой фильтрат токсичен для водных организмов. Исследование на морской корюшке и пресноводном толстоголовом гольяне показало: вещества, выделяемые из одного окурка с остатками табака, на литр воды убивают 50% рыб обоих видов. Для планктона и других мелких организмов смертельная концентрация ещё ниже: уже одна восьмая часть окурка на литр воды оказывается губительной.

По данным того же исследования, даже неиспользованный фильтр токсичен: его фильтрат приводит к гибели рыб при концентрации 5,1 окурка на литр для морских видов и 13,5 — для пресноводных.

Кроме того, рыбы, черепахи, птицы и морские млекопитающие путают окурки с пищей или случайно проглатывают эти мелкие отходы вместе с едой. Из-за того, что место в желудках этих организмов заполняется и целыми окурками, и микропластиком от них, животные, рыбы и птицы могут оставаться голодными и даже умирать.

Учёные посчитали смертельную дозу пластика для морских животных

Фильтрат из окурков вредит также и растениям. Учёные исследовали, как присутствие «бычков» в почве влияет на всхожесть и рост белого клевера и газонной травы райграс. Через 21 день после начала эксперимента специалисты отметили, что семена клевера взошли на 27% хуже и побеги были на 28% короче, чем в посеве без окурков. У райграса эти цифры также были ниже: 10% и 13% соответственно.

Через загрязнённую воду, растения и морепродукты, а также с пылью, в которой оседают частицы окурков, токсины и микропластик попадают в организм человека. По данным исследования, пластиковые частицы из сигаретных фильтров при контакте с тканями человека вызывают воспалительный иммунный ответ организма и могут приводить к гибели иммунных клеток крови.

Можно ли уменьшить вред от окурков

Производители сигарет ведут исследования биоразлагаемых фильтров с 1990-х годов, но ни один из предложенных материалов — крахмал, целлюлоза с добавками или другие композиты — пока не соответствует требованиям к вкусу и безопасности.

Перерабатывать окурки технически возможно. Но есть сложности. Во-первых, этот вид отходов надо собирать отдельно, для чего необходима сложная схема сбора и транспортировки. Во-вторых, сам процесс переработки требует большого количества воды, энергии и химикатов для очистки окурков, из-за чего он не выгоден ни с экономической, ни с экологической точки зрения.

Если вы курите, то, чтобы окурки не оказались на земле (например, если урна будет переполнена или её не будет поблизости), можете носить с собой карманную пепельницу.

Электронные сигареты без стиков — не выход. После них не остаётся окурков. Но сам гаджет, батарейка и нагревательный элемент которого содержат тяжёлые металлы, — относится к опасным отходам. О том, как электронные сигареты вредят человеку и природе, читайте в нашем материале. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/priroda/55632171/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

МК определённо вреден для АИССы

 

Обнаружена связь между воздействием микропластика и метаболическими нарушениями

  29.12.2025 16:53:08  33

---

Фото: MargJohnsonVA/FOTODOM/Shutterstock

Ученые из Калифорнийского университета в Риверсайде (США) выяснили, что воздействие микропластика (МП) на организм отца может провоцировать развитие метаболических нарушений у его будущих детей.

В эксперименте на мышах потомство самцов, подвергшихся воздействию МП, оказалось значительно более склонным к метаболическим нарушениям, чем детеныши самцов, не контактировавших с МП. Данная взаимосвязь прослеживалась независимо от рациона питания, поскольку детеныши обеих групп получали одинаковую пищу с высоким содержанием жиров. При этом более высокий риск метаболических нарушений наблюдался только у самок в потомстве.

«Нам не удалось установить причины, объясняющие подобную половую специфичность эффекта», — говорит профессор Чанчэн Чжоу, ведущий автор исследования. Диабетический фенотип формировался только у детенышей женского пола, у которых наблюдалось повышение экспрессии генов, связанных с развитием сахарного диабета и воспаления. У особей мужского пола подобных изменений выявлено не было.

У самцов при отсутствии признаков сахарного диабета было отмечено небольшое, но статистически значимое снижение жировой массы. Вместе с тем у самок из потомства диабетический фенотип сопровождался снижением мышечной массы.

Инсульт - правильные действия и быстро.

 https://www.facebook.com/reel/1833150700718826

Здесь есть ролик о поведении посторонних во время инсульта.

Завтракаю с 9 до 11, обедо- ужинаю с 17 до19

 Учёные рассказали, во сколько лучше ужинать зимой

Мария Муссова19 декабря 2025, 14:10

Хотя в России зимой время больше не переводят, световой день всё равно очень короткий. Разобрались, как простое изменение времени ужина в холодный сезон может помочь снизить нагрузку и даже улучшить самочувствие.

Организм человека живёт по внутренним биологическим часам, которые регулируют внутренние процессы. Они зависят от смены дня и ночи, поэтому с сокращением светового дня зимой метаболизм начинает работать медленнее. Исследования по хронопитанию показывают: важно не только то, что человек ест, но и когда именно это происходит.

В исследовании The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism здоровые взрослые, которые ужинали в 22:00, показывали на 18% более высокий уровень сахара в крови и сжигали на 10% меньше жира, чем те, кто ел в 18:00. При этом участники получали одинаковую еду и ложились спать в одно и то же время.

Метаанализ в JAMA Network Open показал: люди, которые ужинают раньше, едят реже и получают больше калорий в первой половине дня, быстрее теряют вес. У них также ниже артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Другие исследователи утверждают, что регулярные поздние ужины ухудшают здоровье и повышают риск ожирения и нарушений обмена веществ, таких как диабет 2-го типа.

Многие хронобиологи приходят к выводу, что согласование приёма пищи с циркадными ритмами — это многообещающий и простой способ улучшить обмен веществ, особенно в сочетании с физической активностью и здоровым питанием.

Зимой, особенно в северных регионах, короткий световой день и длинные ночи сбивают естественные ритмы. Из-за нехватки солнечного света может снижаться уровень серотонина, это отражается на настроении и иногда приводит к сезонной хандре. Долгие вечера в помещении часто заканчиваются нездоровыми перекусами или поздним ужином.

Пищеварение, работа гормонов и расход калорий подчиняются циркадным ритмам. Если есть перед сном, эти процессы накладываются друг на друга, что может повлиять как на метаболизм, так и на качество сна

Так стоит ли зимой ужинать раньше?

Для большинства людей — да:

Ужин в то время, когда метаболизм более активен, помогает лучше контролировать уровень сахара, использовать энергию и сжигать жир.

Интервал в несколько часов между ужином и сном позволяет завершить процесс пищеварения, улучшить качество сна и самочувствие утром.

Постоянное время приёма пищи и более ранний ужин помогают закрепить ежедневный распорядок, особенно когда другие ориентиры, такие как дневной свет, работают слабее.

Если вы тренируетесь вечером, поздний ужин помогает восстановиться и поддерживает энергичность. Однако менее активному человеку будет полезнее поужинать пораньше и съесть что-то лёгкое.

Вот что советуют специалисты в тёмное время года:

Старайтесь ужинать в идеале с 17:30 до 19:00 или за два-три часа до сна.

Перенесите большую часть калорий на завтрак и обед, когда дневного света больше и метаболизм более активный.

Старайтесь придерживаться стабильного режима питания и заканчивать ужин примерно к 20:00, чтобы поддерживать естественные биологические ритмы.

Следите за тем, как время приёма пищи влияет на тонус, качество сна и настроение в течение недели или двух, а затем меняйте его по мере необходимости.

Главное: зимой важно ужинать пораньше

Зимой дни короткие, вечера длинные, и ужин часто откладывают на поздние часы. Организм работает по циркадным ритмам: метаболизм, сон и гормоны зависят от времени суток. Исследования показывают, что поздний ужин повышает уровень сахара, снижает сжигание жира и увеличивает риск нарушений обмена веществ. Ранний ужин больше совпадает с активностью метаболизма, помогает контролировать сахар, сжигать калории и улучшает сон. Специалисты советуют ужинать с 17:30 до 19:00 или за 2–3 часа до сна, переносить большую часть калорий на завтрак и обед и соблюдать регулярный режим питания.

Важные исследования

Метаболические последствия позднего ужина у здоровых добровольцев — рандомизированное перекрёстное клиническое исследование

Влияние времени приёма пищи на снижение веса и метаболическое здоровье — что говорят нам имеющиеся данные?

Хронопитание и энергетический баланс: как время приёма пищи и циркадные ритмы влияют на регуляцию веса и здоровье обмена веществ Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/zozh/55788658/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Реклама не удаляется, пардон... А папиломки надо удалять!

 

Freepik.com

Здоровье

Папилломы: безобидный дефект или причина для визита к врачу

19 декабря 2025 13:00

              0

Папилломы — одно из наиболее частых кожных проявлений, с которыми обращаются к дерматологам и косметологам. Небольшие образования многие считают всего лишь эстетическим недостатком и не спешат ничего предпринимать. Это большая ошибка.

Довольно часто их появление может указывать на необходимость более внимательного отношения к состоянию кожи и работе иммунной системы. Игнорировать папилломы нежелательно, а тем более пытаться удалять их самостоятельно. Что такое папилломы и есть ли способ избавиться от них раз и навсегда? Об этом портал WomanHit поговорил с врачом-дерматологом Викторией Гончаровой.

Что такое папилломы?

Папилломы — доброкачественные новообразования на коже и слизистых, которые спровоцированы активизацией ВПЧ (вирус папилломы человека). Инфекция может не проявлять себя годами, но под воздействием определенных факторов вирус активируется. Выглядят папилломы как наросты на коже (кто-то может их спутать с обычными родинками).

Наросты могут появиться на любом участке тела, но чаще всего их замечают на шее, веках, спине, в подмышечных впадинах или зоне декольте, на щеках, подбородке, носогубной зоне, слизистых оболочках, гениталиях.

«Существует порядка 200 видов ВПЧ. Каждый обладает разной степенью патогенности и при снижении иммунной защиты приводит к образованию наростов. У ВПЧ есть высокоонкогенные штаммы. Попадая в организм, они способны инициировать злокачественное перерождение клеток. Самыми онкогенными считаются ВПЧ 16, 18, 31, 33, 35, 45, 52, 58. Их часто связывают с различными формами рака», — отмечает Виктория.

Факторы, провоцирующие развитие папиллом

ВПЧ передается, как правило, половым путем: через вагинальный, анальный и оральный секс. Также вирус может передаваться от матери к новорожденному ребенку через прохождения через родовые пути. Но это происходит крайне редко.

Также существуют факторы, которые повышают риск возникновения папиллом:

- Снижение иммунитета;

- Возраст;

- Хронический стресс;

- Инфекции и воспалительные процессы в организме;

- Гормональные изменения;

- Повреждения кожных покровов;

- Неправильная гигиена;

- Генетическая предрасположенность;

- Хронические заболевания.

Нужно ли удалять папилломы?

Многие живут с наростами годами и не обращают на них внимание. Правда, папилломы часто травмируются при снятии и надевании одежды, при обычном уходе за собой. В этом случае врачи советуют избавиться от наростов, чтобы не спровоцировать осложнения. Также удалить папилломы нужно в следующих случаях:

- Образование быстро растет;

- Папилломы поменяли цвет;

- Началась кровоточивость;

- Появились болезненные ощущения;

- Есть эстетический дискомфорт;

- Частые рецидивы, появление новых папиллом;

- Подозрение на злокачественность.

Принимать решение об удалении папиллом должен врач-дерматолог. И ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно избавиться от новообразований. Некоторые просто отрывают наросты или ищут в Интернете народные средства. Часто предлагают прижигать папилломы уксусом, йодом, марганцовкой, чесноком. Только все это может иметь непредсказуемые последствия вплоть до злокачественного перерождения.

Самыми действенными методами удаления папиллом являются лазерные методики, электрокоагуляция, криодеструкция, радиоволновой метод. Выбрать правильную тактику поможет врач.

«Методы удаления папиллом различаются по принципу воздействия и подбираются индивидуально, после осмотра. Лазер позволяет работать максимально точно и аккуратно — он послойно испаряет ткань папилломы и почти не травмирует кожу вокруг. Электрокоагуляция использует ток высокой частоты и хорошо подходит для небольших образований: ткани моментально коагулируются, что снижает риск кровотечения. Криодеструкция — это замораживание папиллом жидким азотом, под действием которого они просто отваливаются. Радиоволновая технология дает наиболее деликатный косметический результат и особенно удобна в зонах, где нужна ювелирная точность — например, на лице», — отмечает Виктория.

Что касается вируса папилломы человека — он не лечится. Можно лишь поднимать иммунитет, чтобы вирус ушел в спячку и не тревожил. Также существуют вакцины, направленные на предотвращение заболевания. Прививка не входит в обязательный календарь прививок и не бесплатна, поэтому каждый решает для себя сам — делать или не делать.