Можете ли вы сказать, что ваше питание здоровое?
| Да |    15.50 % (340) |
| Скорее да, чем нет | 42.16 % (925) |
| Скорее нет, чем да | 22.61 % (496) |
| Нет | 13.17 % (289) |
| Затрудняюсь с ответом | 3.14 % (69) |
11 марта 2026 г.
Скорее да, чем нет.
10 марта 2026 г.
О, как запущенно в Европе! Бедные девочки! Насилуют свои АИССы ! И Здоровье подрывают...
В Европе самый высокий уровень употребления табака среди девочек-подростков
Европейские девочки-подростки имеют самый высокий в мире уровень употребления табака в своей возрастной группе, а каждая седьмая девочка на континенте использует электронные сигареты и вейпы. Об этом говорится в новом анализе данных Всемирной организации здравоохранения. В докладе отмечается, что Европа с высокой вероятностью сохранит статус крупнейшего потребителя табака в мире как минимум до 2030 года.Согласно статистике, в Европе проживают около 62 миллионов курящих женщин - это четыре из десяти взрослых курящих женщин в мире. Табачные изделия употребляют также около 4 миллионов подростков в возрасте от 13 до 15 лет. Уровень регулярного использования электронных сигарет и вейпов среди подростков в Европе достигает 14,3%, что является самым высоким показателем в мире для этой возрастной группы. Среди взрослых Европа занимает второе место по распространенности вейпов после Азии. В целом употребление табака ежегодно приводит примерно к 1,1 миллиона смертей в европейском регионе.
Региональный директор ВОЗ по Европе Ханс Клюге предупредил, что без решительных мер ситуация не изменится.
"Мы обязаны изменить курс прямо сейчас: защитить молодежь от никотиновой зависимости, предотвратить вмешательство промышленности в политику здравоохранения и обеспечить соблюдение правил, которые предотвратят вред, которого можно избежать на протяжении всей жизни", - заявил он.
По его словам, "это не случайность, а результат целенаправленной стратегии табачной промышленности, ориентированной на молодежь с помощью ароматизированных продуктов и изощренного маркетинга в социальных сетях".
ВОЗ указывает, что лишь треть европейских стран ввела полный запрет на курение во всех общественных местах, а только четверть государств полностью запретила рекламу табачных изделий. При этом примеры Бельгии, Дании и Нидерландов показывают, что ограничение ароматизаторов и рекламы новых никотиновых продуктов может дать эффект.
Я доверяю своей АИССе: когда она проснулась, тогда и встаю.
Влияние ранних подъемов на продуктивность и здоровье
Привычка рано просыпаться полезна не всем, убеждена врач-эндокринолог Зухра Павлова. Влияние ранних подъемов на продуктивность и здоровье она оценила в своем Telegram-канале.По словам специалиста, продуктивность зависит не от времени звонка будильника, а от соответствия режима индивидуальному хронотипу. Каждый человек генетически предрасположен к большей активности утром или вечером, и этот биологический ритм влияет на уровень работоспособности, сон и бодрствование в течение дня.
Павлова пояснила, что при несоответствии внутренних часов социальному расписанию возникает так называемый социальный джетлаг
. По ее словам, такое состояние чаще встречается у людей с вечерним хронотипом и грозит усталостью, снижением концентрации и падением продуктивности.
Врач добавила, что если такое состояние сохраняется долго, то снижаются качество сна, когнитивные функции и общая работоспособность. Людям с вечерним хронотипом и при этом вынужденным рано просыпаться, Павлова рекомендовала спать не менее семи часов, соблюдать гигиену сна и ограничивать использование гаджетов вечером.
Источник: med2.ru
Вот это интересные данные!
Nature: дефицит железа блокирует рост молодых клеток поджелудочной железы
Международная группа ученых во главе с исследователями из Свободного университета Брюсселя (VUB) и Брюссельской университетской больницы (UZ Brussel) совершила крупный прорыв в изучении того, как наш организм поддерживает здоровый уровень сахара в крови.В новом исследовании они показали, что молодым бета-клеткам, крошечным «фабрикам» в поджелудочной железе, вырабатывающим инсулин, необходимо огромное количество железа, чтобы созреть и стать функциональными. Без этого важного минерала клетки преждевременно погибают, что в конечном итоге может способствовать развитию диабета. Результаты были недавно опубликованы в журнале Nature Communications и представляют собой новый этап в исследованиях лечения диабета.
Бета-клетки нашей поджелудочной железы действуют как высокочувствительные сенсоры, постоянно измеряющие уровень сахара в крови. Как только мы что-то едим и уровень сахара повышается, бета-клетки вырабатывают инсулин, чтобы помочь организму правильно переработать сахар. Этот процесс требует от клеток огромного количества энергии, которую они вырабатывают в своих собственных внутренних энергетических станциях — митохондриях. Современные исследования показывают, что железо является важнейшим топливом, позволяющим этим энергетическим станциям функционировать во время роста клеток.
«В процессе развития бета-клеток существует особый момент, когда они особенно уязвимы», — объясняет ведущий автор исследования Аннелоре Ван Мулдерс из исследовательской группы по неогенезу бета-клеток в VUB. «На этом этапе молодые бета-клетки широко открывают свои «двери» для железа через специальный рецептор. Когда мы заблокировали поступление железа, клетки не смогли развиться до взрослого состояния и погибли».
Примечательно, что бета-клетки взрослых оказались гораздо менее чувствительными к временному дефициту железа, что указывает на уникальную «жажду железа», характерную именно для фазы роста клетки.
По словам профессора Виллема Стаэльса, детского эндокринолога из исследовательской группы по неогенезу бета-клеток в VUB, это открытие открывает совершенно новые перспективы. «Мы уже некоторое время знаем, что избыток железа может быть вреден для поджелудочной железы, но до сих пор мы не знали, что железо на самом деле необходимо для ее развития. Наши результаты показывают, что железо является необходимым компонентом для превращения незрелой клетки в здоровую, функциональную бета-клетку. Это еще один важный шаг в поиске способов выращивания бета-клеток в лаборатории в качестве альтернативной терапии для людей с диабетом», — заключает Стаэльс.
Эти результаты также имеют большое значение для повседневной работы больниц. Профессор Нико Де Леу, эндокринолог из Брюссельской университетской больницы и соруководитель исследования, объясняет, что эти результаты позволяют лучше понять, почему у людей с нарушенным уровнем железа чаще возникают проблемы с метаболизмом сахара. «Это исследование предоставляет прямые доказательства того, что инсулиновые фабрики нашего организма просто отключаются при отсутствии минерала железа», — объясняет он. Учитывая, что дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ в мире, это исследование подчеркивает важность хорошего баланса железа для профилактики метаболических заболеваний».
Это открытие, касающееся «метаболического программирования» поджелудочной железы, открывает путь к новым методам лечения. Предоставляя бета-клеткам необходимое количество железа в нужное время, ученые в будущем смогут получать более здоровые и сильные клетки из стволовых клеток.
9 марта 2026 г.
Подтверждаю. как тренер: моя вторая жена выступила успешно в ЧР по семиборью (вице-чемпионка).
JAP: менструальный цикл не влияет на физические способности
Ученые из Университета Орегона выяснили, что в лютеиновой фазе менструального цикла, когда после овуляции повышается уровень прогестерона, женщинам субъективно тяжелее выполнять интенсивные аэробные нагрузки, хотя реальная физическая выносливость не снижается.Исследователи изучали так называемый максимальный метаболический устойчивый уровень — границу интенсивности, при которой организм еще способен обеспечивать мышцы энергией преимущественно за счет аэробных процессов. Это важный ориентир для спортсменов: тренировки чуть ниже этого порога считаются оптимальными для развития выносливости.
В эксперименте участвовали 15 женщин и 15 мужчин. В течение четырех недель они проходили тесты на велоэргометре с постепенным увеличением нагрузки. Перед каждой сессией ученые измеряли уровень гормонов в крови, а во время тренировки фиксировали частоту сердечных сокращений, потребление кислорода и другие показатели. Участники также оценивали субъективную тяжесть нагрузки.
Результаты показали, что максимальная устойчиво переносимая интенсивность у женщин не менялась в разные фазы цикла. Однако в период пика прогестерона — примерно через неделю после овуляции — участницы чаще сообщали, что упражнения даются им тяжелее.
Кроме того, при учете различий в мышечной массе мужчины и женщины демонстрировали сопоставимую способность выполнять нагрузку одинаковой относительной интенсивности.
Авторы подчеркивают, что ощущения могут варьироваться даже при неизменной физической форме. Учет гормональных колебаний может помочь спортсменкам точнее планировать тренировки и соревнования, адаптируя нагрузку к индивидуальным особенностям цикла.
Транквилизаторы или наоборот всякие тонусные напитки и препараты могут сыграть злую шутку в напряжённом трафике!
Минздраву снова предложили ввести маркировку «неводительских» лекарств
Национальный автомобильный союз обратился к министру здравоохранения Михаилу Мурашко с предложением «наносить на коробки, этикетки или блистеры информацию о том, что вождение транспортного средства и применение лекарственного препарата несовместимы».Основанием для письма главе Минздрава стало рассмотрение Госдумой законопроекта, приравнивающего управление автомобилем после приема ряда лекарств к таковому в состоянии алкогольного опьянения. Изменения предлагается внести в статью 27.12.1 и примечание к статье 12.8 КоАП РФ. За нарушение полагается суровое наказание — штраф в размере 45 тыс. рублей с лишением прав на срок от полутора до двух лет.
Внесение соответствующих оговорок в инструкцию по применению препарата, по мнению авторов обращения, не поможет, так как «далеко не все водители их читают».
В союзе также предлагают провести масштабные клинические испытания препаратов, которые попадут в список запрещенных для водителей, чтобы «определить степень их влияния на возможность управления транспортным средством и понять, сколько, к примеру, антигистаминных таблеток можно принять, а сколько — нельзя».
Не пейте вы АлкАголь совсем!! Лучший вариант!
Вредные и подходящие закуски к алкогольным напиткам
Токсиколог Михаил Кутушов: организм может пострадать из-за неправильно выбранной закуски к алкоголю.
Михаил Кутушов сообщил в интервью, что неподходящие закуски к алкогольным напиткам способны вредить печени, желудку, поджелудочной железе, сердечно-сосудистой системе. Говоря о наиболее вредных закусках к алкоголю, токсиколог порекомендовал не использовать с этой целью копченые продукты, жареное мясо, рыбу, кондитерские изделия.
«Все копченые колбасы, жареные мясо и рыба совместно с алкоголем наносят серьезный вред .Такая пища напрягает поджелудочную, желудок и главное – печень, которая уже «занята» тем, что разрушает алкоголь», - объяснил ученый
В свою очередь сладкое с алкоголем образует очень большую дозу углеводов, которая начнет перегружать поджелудочную железу. По словам Кутушова, не нужно закусывать даже сладкими фруктами, такими как арбуз, дыня или виноград. Специалист предупредил, что с этими фруктами, содержащими полисахариды, в целом плохо сочетаются другие пищевые компоненты – сочетания с ними нередко вызывают вздутие, метеоризм, спазмы и боль в животе.
Называя подходящие закуски, Кутушов уточнил:
«идеальной закуской во время застолья является сало, сливочное масло и соленья».
Эксперт пояснил, что соленые закуски могут быть полезны, поскольку из-за спиртного снижается регуляция водно-солевого баланса, учащается мочеиспускание и возникает обезвоживание. Соленое побудит пить больше жидкости.
У меня обедо=ужин с 17 до 19 и в нём естьдостаточно плотная еда, поэтому к 11.00 всё проваливается успешно и спать (засыпать легко и комфортно).
С
Сильный голод вечером вызван долгим перерывом между обедом и ужином
Часто при похудении люди жалуются на то, что весь день легко придерживались правильного питания и не испытывали сильного чувства голода, а вечером у них возникало сильное чувство голода.
Проблема — в долгом временном промежутке между обедом и ужином, рассказала руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Петровского Юлия Атаманова.
Часто при похудении люди жалуются на то, что весь день легко придерживались правильного питания и не испытывали сильного чувства голода, а вечером у них возникало сильное чувство голода. Проблема — в долгом временном промежутке между обедом и ужином, рассказала руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Петровского Юлия Атаманова.
8 марта 2026 г.
ЭТО ЗНАЧИМОЕ ЗАМЕЧАНИЕ ПРИ ГОТОВКЕ!
Секрет ресторанной пасты: сохраните крахмалистую воду после варки макарон
Многие домашние повара замечают, как макароны после варки слипаются в плотный ком, несмотря на тщательное промывание холодной водой. Текстура блюда не становится идеальной, а соус просто скатывается с пасты. Кулинарные школы объясняют, в чем кроется ошибка: слив всей воды до последней капли.
Ешьте одну штуку утром и все! За месяц выйдет 30 кг жира, живот втянется полностью. Читайте рецепт
Подробнее
Гороскоп на август шокировал Европу! Жмите на свой знак, узнайте правду...
ПодробнееВода от варки макарон содержит крахмал, который играет ключевую роль в приготовлении. Этот крахмал помогает соусу равномерно обволакивать каждую пастину, создавая шелковистую текстуру. Без него макароны остаются сухими, а соус не связывается должным образом.
Профессионалы всегда оставляют небольшое количество этой крахмалистой жидкости на дне кастрюли. Её добавляют прямо в соус, чтобы усилить его консистенцию и вкус. Итальянцы называют это
, подчеркивая, что без такой воды блюдо теряет свой шарм.
2 простые действия перед сном - и суставы как в молодости
Подробнее
Страшная кончина будет в марте. Глоба ошарашила Европу
ПодробнееКрахмал действует как естественный загуститель: он связывает ингредиенты соуса, делая его более насыщенным и гладким. Даже простые макароны с сыром преображаются, приобретая нежность и аромат. Этот прием универсален для всех видов пасты и не требует дополнительных продуктов.
Промывание пасты холодной водой смывает весь крахмал, что приемлемо лишь для холодных салатов. Для горячих блюд поварские школы рекомендуют не промывать пасту вовсе. Достаточно слить основную часть воды, оставив пару ложек на дне.
7 минут назад Глоба ошарашила Европу предсказанием. В апреле нас ждет...
Подробнее
Кара небесная ждет Европу в марте. Страшное предсказание Володиной
ПодробнееТакая жидкость предотвращает слипание макарон, сохраняет нужную влажность и улучшает общую структуру блюда. Многие хозяйки удивляются, почему их паста напоминает столовскую, и причина часто именно в полном сливе воды. Добавление крахмалистой жидкости в соус превращает повседневное кушанье в ресторанное без лишних усилий.
Этот интересный трюк из популярной кулинарной мудрости работает даже с бюджетными макаронами. Они становятся нежнее и вкуснее, а разница ощущается сразу при первой дегустации. В повседневной кухне такой подход приносит ощутимую пользу, упрощая путь к идеальному результату.
Толковые советы! Глаза очень много значат в Жизни Эта часть сенсорной системы АИССы чрезвычайно важна: ведь мы воспринимаем окружающий мир зрением на 95 %!!!
Жителям Латвии напомнили, какие изменения в глазах нельзя игнорировать после 40 лет
Знаете ли вы, что глаза стареют вместе с самим человеком? Часто старение человека ассоциируется с появлением первых морщинок на лице и болями в разных частях тела, но изменения состояния здоровья глаз также являются одним из наиболее распространенных признаков, которые нельзя оставлять без внимания.
Как стареют глаза человека и что на это влияет?
Это правда, что глаза стареют вместе с самим человеком, однако у разных людей процессы старения могут отличаться из-за генетики, что следует учитывать в случае любых потенциальных и имеющихся болезней. Например, если у кого-то из членов семьи была глаукома, то ее риск существует и у следующих поколений. При старении человека первые изменения наблюдаются во внутренних мышцах глаза и хрусталике – это первые показатели. Например, после достижения человеком 40-летнего возраста внутренние мышцы глаз становятся более склеротичными и менее эластичными. В результате этого меняется кривизна хрусталика, что в свою очередь затрудняет фокусировку глаза на близких объектах.
Старению глаз способствуют также некоторые другие заболевания, например, сахарный диабет и гипертензия или повышенное артериальное давление. Также, если у человека раньше были какие-то травмы глаз, операции или ежедневно приходится принимать определенные лекарства, то это может ускорить изменения зрения.
Первые признаки старения глаз у людей можно наблюдать уже в 40-летнем возрасте:
- Возрастная дальнозоркость или пресбиопия является наиболее распространенным признаком, свидетельствующим о начале процесса старения глаз. Человеку трудно читать текст, расположенный вблизи, например, книги или журналы.
- Головная боль, связанная с тем, что для облегчения чтения текста вблизи не используются соответствующие средства коррекции зрения (очки или контактные линзы).
- Помутнение зрения, например, плавающие точки или ниточки, которые в большинстве случаев не вредны, но могут также свидетельствовать и о более серьезных заболеваниях, например, отслоении сетчатки, кровоизлияниях во внутренней части глаза или о воспалительных процессах в глазу.
- Усиленное слезотечение или выраженная сухость глаз.
- Изменение чувствительности глаз к свету, например, при управлении автомобилем или находясь на улице в темноте.
Наиболее распространенные болезни, связанные со старением глаз:
- Катаракта, которая проявляется как помутнение хрусталика глаза и ухудшение зрения.
- Синдром сухого глаза, проявляется в виде ощущения, что глаза стали очень сухими или, напротив, усиленно слезятся.
- Глаукомы, в том числе глаукома с низким глазным давлением являются группой серьезных глазных болезней, которые без проведения лечения могут вызвать потерю зрения в связи с повреждением глазного нерва. В результате этого могут наступить необратимые нарушения зрения, вплоть до слепоты.
- Дистрофия сетчатки затрагивает в основном так называемое центральное зрение, которое является также самым важным для того, чтобы человек мог четко видеть. Болезнь сначала проявляется в виде искривления линий, затем человек больше не видит центр изображения, не может ни читать, ни писать, а в конечной стадии болезни человек слепнет.
Как замедлить старение глаз?
1. Здоровый образ жизни
Умеренная физическая активность, достаточный отдых и хорошее общее состояние здоровья являются основными предпосылками для сохранения хорошего здоровья зрения. Как для бодрости тела и физической активности, так и для здоровья глаз будут полезны регулярные прогулки на свежем воздухе – рекомендуются по крайней мере раз в день. Во время прогулки глаза будут сосредотачиваться на объектах, расположенных вдали, таким образом получив полезный перерыв от использования экрана. Если в повседневной жизни человек часто использует смарт-устройства или выполняет офисную работу, то рекомендуется соблюдать гигиену работы за компьютером, например, каждые 20 минут давать глазам отдохнуть 20 секунд, глядя вдаль.
Подписаться на:
Комментарии (Atom)
