20 июля 2026 г.
Неожиданная помощь!
Исследование выявило неожиданную пользу популярной добавки для сна
Ученые из Сиднейского университета обнаружили, что мелатонин может быть полезен не только при нарушениях сна, но и при лечении хронической мышечно-скелетной боли. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Pain.
Исследование выявило неожиданную пользу популярной добавки для снаИсследователи проанализировали данные 23 клинических испытаний с участием 2028 человек, страдавших хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, включая боли в пояснице, остеоартроз и фибромиалгию. Участники получали мелатонин, плацебо или традиционные обезболивающие препараты.
Анализ показал, что прием мелатонина способствовал снижению интенсивности хронической боли в среднем на 9 баллов по 100-балльной шкале. В ряде случаев эффективность добавки была сопоставима с действием опиоидных анальгетиков, нестероидных противовоспалительных препаратов и парацетамола.
При этом положительный эффект был зафиксирован именно у пациентов с хронической болью. У людей, восстанавливавшихся после хирургических операций, статистически значимого уменьшения болевого синдрома выявить не удалось.
По словам руководителя исследования Канчао Ву, мелатонин уже широко используется, отличается доступной стоимостью и считается безопасным при кратковременном применении. Это открывает возможность использовать его как дополнительное средство для уменьшения хронической боли и потенциального снижения потребности в более сильных обезболивающих препаратах.
Авторы исследования подчеркивают, что речь не идет о замене традиционной терапии. По их мнению, мелатонин может применяться только как дополнение к основному лечению после консультации с врачом.
Ученые также отмечают, что обезболивающий эффект мелатонина может быть связан с его противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также с улучшением качества сна, которое способствует восстановлению организма.
Несмотря на обнадеживающие результаты, исследователи считают необходимым провести более масштабные клинические испытания, чтобы окончательно подтвердить эффективность мелатонина при лечении различных видов хронической боли.
Источник: mignews.com
Некоторые новости из Большой Медицины
Эра персонализированной медицины и антикоагулянтной терапии: взгляд мирового эксперта
20.07.2026 16:43:00 33
эра персонализированной медицины и антикоагулянтной терапии: взгляд мирового эксперта
Inside Creative House/FOTODOM/Shutterstoсk
Современный подход к выбору антикоагулянтной терапии требует учета клинических рекомендаций, данных доказательной медицины и индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Современная медицина переживает масштабную трансформацию от буквального следования положениям клинических рекомендаций к персонализированному лечению. Как отмечает доктор Ренато Д. Лопес (Renato D. Lopes, MD, PhD, FACC), профессор медицины, специалист в области кардиологии и доказательной медицины, клинические рекомендации важны для обобщения популяционных доказательств, но каждый раз врач сталкивается с конкретным пациентом, чьи индивидуальные факторы и сопутствующие заболевания требуют уникального подхода. Фигура доктора Лопеса исключительно значима для медицинского сообщества: он гармонично совмещает многолетний опыт практикующего кардиолога с позицией одного из ключевых мировых лидеров в области проведения клинических исследований сердечно-сосудистых заболеваний. Работая с самыми передовыми научными концепциями, профессор Лопес принял участие в более чем 250 клинических исследованиях, включая такие изменившие парадигму современной медицины проекты, как ARISTOTLE, AUGUSTUS, PIONEER-AF PCI, ROCKET-AF, и мн. др. [1–4].
Фундамент доверия: рандомизированные клинические исследования и реальная клиническая практика
Антикоагулянтная терапия – процесс, требующий долгосрочного, а нередко и пожизненного применения препаратов. В связи с этим практикующему врачу необходимо понимать, как именно лекарство «ведет себя» на протяжении многих лет. Крупнейшие рандомизированные клинические исследования (РКИ) закладывают этот фундамент доверия, который затем проверяется и укрепляется реальной клинической практикой (РКП).
Один из современных прямых оральных антикоагулянтов (ПОАК) – Эликвис® (апиксабан), высокий профиль эффективности и благоприятный профиль безопасности которого у разных групп пациентов подтверждены в крупных РКИ и исследованиях РКП [1, 2, 4–8]. Как вспоминает доктор Лопес, исследование ARISTOTLE официально признано одним из 12 важнейших жизнеспасающих исследований, оказавших наиболее значимое влияние на клиническую практику за последние 20 лет [9]. В рамках исследования оригинальный апиксабан продемонстрировал превосходство по сравнению с варфарином по трем показателям: снижению частоты инсульта и системной эмболии, уменьшению числа больших кровотечений и снижению общей смертности [1].
Доказательная база оригинального препарата
Вся колоссальная доказательная база апиксабана базируется на результатах КИ оригинального препарата Эликвис®, который успешно применяется в мировой клинической практике уже около 15 лет. В России оригинальный препарат Эликвис® (РУ ЛП-002007, ЛП-001475) официально защищен действующим патентом до февраля 2027 года [10]*.
А теперь убойная политика Америки, вернее, её Финансово-Политические Решатели !!!
Новый хозяин Америки: в США перехвачен контроль над данными, армией и капиталом
2026-07-20, 15:51
В США формируется новая система влияния, где ключевые рычаги государства постепенно переходят к структурам, которые не избираются гражданами, не зависят напрямую от результатов выборов и, следовательно, не несут никакой ответственности. Речь идет не о классическом заговоре, а о процессе, который развивается через государственные контракты, оборонные программы и концентрацию финансовой власти.Одним из главных игроков стала компания Palantir, превратившаяся из обычного подрядчика в важнейший элемент цифровой инфраструктуры американского государства. Ее платформы используют армия США, разведка, правоохранительные органы, миграционные службы и налоговая система.
В 2025 году Palantir получила $4,48 млрд выручки, из которых $1,86 млрд пришлось на американский государственный сектор. В первом квартале 2026 года доходы от ведомств США выросли на 84% – до $687 млн. С 2018 года IRS выплатила компании около $130 млн за инструменты анализа данных, связывающие налоговую информацию, финансовые операции и другие цифровые следы.Формально решения принимают чиновники, однако именно технология определяет, какие связи будут обнаружены и какие варианты действий станут возможными. Контроль над данными превращается в новый источник политического влияния.Параллельно укрепляется оборонная интеграция США и Израиля. В проекте оборонного бюджета США на 2027 год предусмотрено ускорение совместных разработок и закупок в сферах искусственного интеллекта, автономных систем, киберобороны, радиоэлектронной борьбы и противоракетных технологий. Израильские разработки предлагается глубже включать в американские военные программы.Вашингтон уже связан с Израилем масштабной военной поддержкой по соглашению на $38 млрд. Несмотря на растущий общественный спор, в июле 2026 года Палата представителей США отклонила предложение прекратить ежегодную помощь: против отмены выступили 314 конгрессменов, за – 104.Третий центр влияния – крупнейшие финансовые управляющие компании, прежде всего BlackRock. Во втором квартале 2026 года под ее управлением находилось $15,34 трлн. Средства принадлежат клиентам, но право голосовать акциями часто остается у управляющего. Это дает финансовым гигантам влияние на крупнейшие корпорации, включая компании оборонного сектора.В итоге новая система власти строится не вокруг одного центра управления. Palantir концентрирует данные, оборонные связи объединяют технологии и военные программы, а финансовые гиганты получают влияние через капитал.Американские граждане формально сохраняют право выбирать власть, однако все больше решений принимается внутри сложной сети технологических, военных и финансовых структур. Выборы могут менять политиков, но не всегда возвращают обществу контроль над инструментами, от которых зависит будущее государства.
Я в лёгком шоке! Рачок быстро не только маскируется морфологически, но и "модифицируется" в совершенно новые формы, вот как здесь!:новый вид рака крови!!! Врачи, я думаю, постараются найти первопричины такой метаморфозы, однако тенденция просто завораживает: как глубоко надо копать, чтобы найти гадёныша!
Житель Техаса годами думал, что у него болит плечо из-за травмы. Оказалось - рак кровиФото: Shutterstock
Множественная миелома развивается в костном мозге (иллюстративное фото).
Личный опыт
5 июля 2026 г., 19:15
Житель Техаса годами думал, что у него болит плечо из-за травмы. Оказалось - рак крови
Отдел здоровья
Otkrito.lv
Следить за Otkrito.lv в Google
→
Житель Хьюстона Эрик Диллон долго считал боль в плече обычной проблемой с мышцами или суставом. Он думал, что, возможно, повредил вращательную манжету плеча, ходил к ортопеду, занимался физиотерапией и растяжкой. На время становилось легче, поэтому боль не казалась ему признаком чего-то опасного. Но спустя примерно два года один резкий приступ изменил все.
По данным CBS News, в мае 2024 года Диллон работал во дворе своего дома в Хьюстоне, когда внезапно почувствовал очень сильную боль в плече. После этого он снова обратился к ортопеду. МРТ показала тревожные изменения, и мужчину направили к онкологу. Сам Диллон позже признался, что тогда даже не понял, что означает это направление.
На приеме врач объяснила ему, что она ортопедический онколог и занимается раком. Для Диллона это стало шоком. Дальнейшие обследования подтвердили диагноз: множественная миелома — вид рака крови, поражающий плазматические клетки. После этого жена Диллона быстро записала его в онкологический центр в Хьюстоне, где диагноз подтвердили и составили план лечения.
Множественная миелома развивается в костном мозге. При этом раковые плазматические клетки вытесняют здоровые клетки крови и вырабатывают неправильные белки, которые организм не может использовать. Заболевание может приводить к анемии, проблемам с почками, повышенному уровню кальция, а также к поражению костей, боли и повышенному риску переломов.
Именно поражение кости, как объяснили врачи, и вызывало боль в плече у Диллона. Онколог Херн Чо, главный медицинский директор Multiple Myeloma Research Foundation, который не лечил Диллона, объяснил CBS News, что миелому действительно бывает трудно распознать сразу. Боль в спине или плече часто сначала воспринимают как мышечную боль, артрит, растяжение или последствия нагрузки — потому что такие причины встречаются гораздо чаще.
Индия - грязная страна: антисанитария широко распространена. Там надо быть собственным доктором для вашей АИССы: особенно - гигиена!
После путешествия в Индию в мозге женщины поселились 38 паразитов: уникальная медицинская историяФото: Pexels.com
При посещении Индии необходимо очень тщательно следить за гигиеной, иначе последствия могут быть самыми серьезными.
Личный опыт
9 июля 2026 г., 19:45
После путешествия в Индию в мозге женщины поселились 38 паразитов: уникальная медицинская история
Отдел здоровья
Otkrito.lv
Следить за Otkrito.lv в Google
→
42-летняя жительница валлийского города Кармартен Лори Денман решила рассказать свою историю, чтобы предупредить других об одном из самых редких паразитарных заболеваний в мире. После поездки в Индию женщина заразилась свиным цепнем, а спустя несколько лет врачи обнаружили в ее голове 38 паразитов.
Как сообщает BBC, все началось в 2007 году, когда Лори отправилась в трехмесячное путешествие по Индии. Перед поездкой она даже отказалась от мяса, рассчитывая снизить риск пищевого отравления. Однако, по мнению лечащего врача, инфекциониста и микробиолога доктора Брендана Хили, заражение произошло через пищу, загрязненную микроскопическими яйцами свиного цепня.
Первые признаки болезни появились лишь через три года. В 2010 году, зайдя в туалет ресторана, женщина испытала настоящий шок. Женщина увидела почти метровый фрагмент ленточного червя, но тогда просто смыла его в унитаз. «Это выглядело просто отвратительно — как широкая липкая лента с какими-то зубчиками», — вспоминает Лори.
После этого она обратилась к семейному врачу, однако анализы кала оказались нормальными. Поскольку никаких жалоб не было, жизнь продолжилась в привычном ритме. Однако спустя год все резко изменилось. Лори начали мучить сильнейшие головные боли, а затем произошел первый эпилептический приступ.
«Мне становилось все труднее произносить отдельные слова. Следующее, что я помню, — я проснулась в машине скорой помощи. Я не могла понять, что произошло и почему это случилось именно со мной».
Компьютерная томография и МРТ принесли неожиданную новость. «Врач посадил меня и сказал: "Мы изучили результаты обследования и обнаружили в вашем мозге 38 паразитов"». Женщина признается, что и она, и ее мать были в полном шоке. Сначала врачи предполагали, что речь идет о токсоплазмозе, однако мать пациентки вспомнила о ленточном черве, которого дочь обнаружила годом ранее. После дополнительных исследований медики поставили окончательный диагноз — нейроцистицеркоз.
По данным Всемирной организации здравоохранения, человек может заразиться, проглотив яйца свиного цепня с загрязненной пищей или водой, а также при несоблюдении правил гигиены. В Великобритании заболевание встречается крайне редко и чаще всего диагностируется у людей, приехавших из регионов, где эта инфекция широко распространена.
Лори провела в больнице две недели, получая противопаразитарные препараты и стероиды. Сначала лечение дало хороший результат, и несколько лет она чувствовала себя здоровой. Она путешествовала, занималась спортом, бегала полумарафоны и даже начала новую жизнь в Бристоле. Однако позже женщина неожиданно потеряла сознание прямо на работе. Новые обследования показали, что вокруг погибающих паразитов в мозге развился сильный воспалительный процесс.
После этого ее состояние резко ухудшилось. Появились онемение, нарушения чувствительности, а затем тяжелые психические осложнения. «Начались паранойя и психоз… Меня мучили сильная тревога и панические атаки». Лори провела шесть недель в нейропсихиатрической больнице, была вынуждена оставить работу и переехать к отцу.
Восстановление заняло многие годы. Из-за длительного приема стероидов сильно изменилась внешность женщины, а психологическое состояние оставалось тяжелым. «Я больше не чувствовала себя самой собой. Я выглядела совсем иначе и даже не хотела выходить из дома». Постепенно ей удалось вернуться к нормальной жизни. Она окончила подготовительные курсы по искусству, затем получила образование в сфере дизайна интерьеров, а в 2022 году снова вышла на работу.
Последние
По словам доктора Брендана Хили, случай Лори оказался уникальным даже для опытных специалистов. «Это единственный подобный случай, который я видел за всю свою практику». Он рассказал, что историю пациентки обсуждали ведущие специалисты Великобритании и США.
«Я не думаю, что когда-либо еще встречу подобный случай. Многие инфекционисты за всю свою карьеру никогда не увидят ничего подобного. Настолько редка эта болезнь».
Сегодня все паразиты в мозге Лори погибли и кальцифицировались. Хирургическое вмешательство не понадобилось. С 2017 года у женщины больше не было эпилептических приступов, хотя противосудорожные препараты ей придется принимать всю оставшуюся жизнь.
Сейчас Лори живет в Кардиффе и говорит, что хочет, чтобы ее тяжелый опыт помог другим людям. «Теперь я хочу рассказывать людям об этой болезни, чтобы повысить осведомленность и чтобы из всего пережитого получилось хоть что-то хорошее». И добавляет: «Никто не знает, что ждет его за следующим поворотом… Я счастлива, что жива, здорова и снова нахожусь в хорошей физической форме. И я никогда не воспринимаю это как должное».
Хорошие советы!
Интимная гигиена в жару: что нельзя делать после купания и занятий спортомФото: Otkrito.lv
Гинеколог развеяла главные мифы об интимной гигиене в жару.
Мнения специалистов
14 июля 2026 г., 18:46
Интимная гигиена в жару: что нельзя делать после купания и занятий спортом
Отдел здоровья
Otkrito.lv
Следить за Otkrito.lv в Google
→
Лето – это время, когда мы наслаждаемся солнцем, купанием в открытых водоемах, путешествиями, спортом и более свободной одеждой. Однако с наступлением более теплой погоды зачастую возникают важные вопросы об интимном здоровье.
Может ли мокрый купальник действительно вызвать воспаление? Безопасно ли купаться в реках, озерах и море? Является ли здоровым выбо-ром ходить без нижнего белья? Как заботиться об интимной гигиене в теплое время года, объясняют гинеколог доктор Вия Плуме и сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka Аманда Озолиня.
Женский организм не так хрупок, как часто утверждают в социальных сетях, но повседневные привычки могут влиять на комфорт кожи наружных половых органов и микросреду влагалища, а также повышать риск инфекций. "В летний сезон женщины чаще испытывают различные виды дискомфорта в интимной зоне – раздражение, зуд, жжение или изменения в выделениях. Эти жалобы нередко заставляют думать об инфекции, хотя во многих случаях они вызваны внешними факторами, такими как повышенное потоотделение, трение, длительное пребывание во влажной одежде или использование неподходящих средств гигиены. Следует также помнить, что интимное здоровье не означает стерильность или чрезмерную чистоту. Скорее речь идет о балансе, щадящей гигиене, подходящей одежде, комфорте кожи и способности своевременно замечать симптомы, которые не проходят", – подчеркивает доктор Вия Плуме.
Мокрый купальник – не опасно, но не всегда безвредно
Одно из наиболее часто встречающихся предупреждений: «Не сидите в мокром купальнике – это вызывает воспаление". Как говорит врач, в реальности ситуация является не такой простой. Мокрый, обтягивающий купальник создает теплую и влажную среду, в которой кожа вентилируется хуже. Это может способствовать раздражению наружных половых органов и у некоторых женщин также усугубить симптомы, характерные для грибковой инфекции. Однако мокрый купальник автоматически не вызывает инфекцию у здоровой женщины.
Особую осторожность следует проявлять, если женщина склонна к повторным грибковым инфекциям, имеет нарушения обмена сахара, очень чувствительную кожу, кожные заболевания или если мокрый купальник носится несколько часов.
"После купания не нужно бежать переодеваться через несколько минут, если в тот момент женщина чувствует себя хорошо. Однако, если вы планируете сидеть или ходить в мокром купальнике в течение длительного времени, сухая одежда будет лучшим выбором как для комфорта, так и для здоровья кожи", – объясняет гинеколог.
С нижним бельем или без него?
Летом многие женщины предпочитают более свободную одежду или даже выбирают вообще не носить нижнее белье. Такой выбор сам по себе не является вредным, но и в этом случае все зависит от ситуации. Дома или ночью отсутствие нижнего белья может быть комфортным и безвредным, так как уменьшает трение и улучшает циркуляцию воздуха. Однако, если вы носите очень обтягивающие синтетические брюки, спортивную одежду или ткань, которая натирает кожу, отсутствие нижнего белья иногда может усиливать дискомфорт – трение и не дышащий материал ткани могут вызывать микротравмы, сильное раздражение и способствовать проникновению бактерий.
"Нет универсальных правил, подходящих всем женщинам. Самое важное – это то, дышит ли одежда, не образуется ли избыточная влага, нет ли натирания и не раздражается ли кожа", – отмечает доктор Вия Плуме.
Интимная гигиена летом – не чаще, а бережнее
В жаркую погоду потоотделение усиливается, мы чаще занимаемся спортом и плаваем, поэтому возникает вопрос, следует ли чаще мыть интимную зону в связи с этим. Как отмечает гинеколог, чрезмерное мытье, особенно агрессивными или сильно ароматизированными средствами, может нарушить защитный барьер кожи, вызывая сухость, жжение и раздражение. Она подчеркивает, что влагалище очищается само, поэтому следует мыть только наружную интимную зону, а не внутреннюю. Вагинальное спринцевание не рекомендуется, так как оно может нарушить естественный микробиом и увеличить риск инфекций.
Последние
Популярные
Ветеран отметил 100-летие часовой тренировкой в спортзале и раскрыл секрет своего долголетия
Здоровье
Сегодня 18:46
Ветеран отметил 100-летие часовой тренировкой в спортзале и раскрыл секрет своего долголетия
Нужно ли перед выборами в Сейм публиковать национальность кандидатов?
Новости
Сегодня 18:23
Нужно ли перед выборами в Сейм публиковать национальность кандидатов?
Циклон не отступает: Латвию во вторник ждут ливни, грозы и сильный ветер
Новости
Сегодня 18:07
Циклон не отступает: Латвию во вторник ждут ливни, грозы и сильный ветер
Политики приходят и уходят: кот Ларри встретил уже седьмого премьера Великобритании
Новости
Сегодня 17:40
Политики приходят и уходят: кот Ларри встретил уже седьмого премьера Великобритании
В Латвии хотят наказывать не только пьяных водителей, но и их пассажиров
Новости
Сегодня 17:24
В Латвии хотят наказывать не только пьяных водителей, но и их пассажиров
Посмотреть больше
Обычно для ежедневного использования достаточно воды или мягкого средства для ухода за наружной интимной зоной. В свою очередь, после занятий спортом, потоотделения или плавания рекомендуется ополоснуться чистой водой, чтобы удалить с кожи пот, песок и другие возможные раздражители.
Купание в озере или море – риск зависит от качества воды
Еще один распространенный миф – убеждение, что купание в открытых водоемах почти неизбежно приводит к инфекции. На самом деле риск в основном зависит от качества воды и здоровья самой женщины.
В официально контролируемых местах для купания, где качество воды соответствует требованиям, купание обычно безопасно для здорового человека. Особую осторожность следует проявлять в загрязненных водоемах, в местах цветения сине-зеленых водорослей, при наличии на коже повреждений, ран, а также при сильно ослабленном иммунитете.
"Вагинальный микробиом — это динамичная защитная система, а не пассивная жертва окружающей среды. Однако, если после купания появляются зуд, жжение, необычные выделения или сильный дискомфорт, эти симптомы не следует игнорировать — нужно обратиться за помощью к специалисту", — подчеркивает врач.
Нижнее белье не имеет мистического "срока годности”
В социальных сетях часто утверждается, что нижнее белье становится опасным из-за бактерий после определенного количества стирок. С медицинской точки зрения это не доказано. "Правильно выстиранное нижнее белье не становится источником инфекции только потому, что оно не новое. Однако стоит заменить белье, если ткань износилась, потеряла форму, больше не пригодна для стирки, сохранила неприятный запах или вызывает механическое раздражение. В этом случае самое важное — не "накопление" бактерий, а комфорт, гигиеничность и состояние материала", – рекомендует доктор Вия Плуме.
Чувство свежести не всегда является здоровым выбором
Летом, когда мы больше потеем, находясь на улице, удобно использовать влажные салфетки для интимной гигиены, ежедневные прокладки, ароматизированные моющие средства и другие продукты, обещающие длительное ощущение свежести. Однако именно такие продукты часто вызывают раздражение. Кожа наружных интимных зон очень чувствительна, поэтому ароматизаторы и консерванты могут способствовать контактному дерматиту, сухости, жжению или зуду.
"Свежесть не всегда означает, что выбранные продукты являются полезными для здоровья. Если после использования нового продукта возникает дискомфорт, следует прекратить его использование и понаблюдать, исчезнут ли симптомы», – говорит доктор Вия Плюме.
Когда следует обратиться к гинекологу?
К гинекологу следует обратиться, если наблюдаются или повторяются сильный зуд, жжение, необычные вагинальные выделения, боль при мочеиспускании, дискомфорт или боль во время интимной близости, тянущее чувство внизу живота и другие необычные симптомы, которые не проходят в течение нескольких дней.
Причины неприятных симптомов могут быть различными – раздражение кожи вульвы, контактный дерматит, изменения микросреды влагалища, грибковая инфекция, бактериальный вагиноз, инфекция мочевыводящих путей, воспалительные заболевания органов таза или гормональные изменения, особенно в период перименопаузы и менопаузы.
Будем осторожны! Нас окружают вредители Здоровья и надо быть всегда начеку!
Можно ли заразиться грибком на тропах для хождения босиком? Ответ дерматологаФото: Shutterstock
Как защититься на пляже и на тропах для хождения босиком.
Мнения специалистов
18 июля 2026 г., 18:47
Можно ли заразиться грибком на тропах для хождения босиком? Ответ дерматолога
Sigita Āboltiņa
100 Labi Padomi / Otkrito.lv
Следить за Otkrito.lv в Google
→
Тропы для хождения босиком приглашают взрослых и детей пройтись по дорожкам из шишек, камней и других природных покрытий. Однако многих волнует вопрос: можно ли в таких местах заразиться грибком стопы или ногтей? На этот вопрос отвечает дерматолог-венеролог Инга Метра.
Провести несколько часов на тропе для хождения босиком действительно интересно и полезно как взрослым, так и детям. Такие прогулки укрепляют иммунитет, различные покрытия массируют стопы, а забавные ощущения и реакции других посетителей вызывают немало смеха. Однако с точки зрения инфекционной безопасности все не так безоблачно.
По словам Инги Метры, полностью безопасными такие прогулки назвать нельзя. Различные грибки окружают нас повсюду и даже живут на коже человека. Возбудители грибка стопы и ногтей особенно хорошо размножаются в теплой, влажной и затененной среде.
Заразиться грибком можно даже на пляже, если, например, копаться ногтями в песке. Ультрафиолетовые лучи обеззараживают только верхний слой песка, а глубже грибки могут сохраняться.Большинство троп для хождения босиком расположены в тени деревьев, а если лето выдалось теплым и влажным, создаются практически идеальные условия для развития грибков.
"Так делать не следует, но, скорее всего, такие тропы посещают и люди, уже зараженные грибковой инфекцией. Неважно, начали они лечение или нет - они могут заразить других. При грибковой инфекции кожа шелушится, ее микрочастицы попадают в окружающую среду. Другой человек может подхватить их, проходя по той же тропе, особенно если на коже стоп есть микротрещины", - объясняет дерматолог.
Именно поэтому людям с сахарным диабетом не рекомендуют ходить босиком в общественных местах. Любые микротравмы кожи становятся "входными воротами" для грибковой инфекции.
Как защитить себя?
По словам врача, возможный риск заражения вовсе не означает, что от прогулок босиком нужно отказаться. Перед посещением троп для хождения босиком или пляжа Инга Метра рекомендует использовать профилактические противогрибковые средства, которые продаются в аптеках и супермаркетах. Это могут быть как спреи, так и кремы.
Такие препараты не лечат уже возникшую инфекцию, а предназначены именно для профилактики. Они подавляют способность грибков закрепляться на коже и размножаться.
После прогулки желательно сразу вымыть ноги с мылом, поскольку грибки плохо переносят щелочную среду. Затем стопы необходимо тщательно вытереть насухо, особенно между пальцами. Если после этого сразу надеть носки и обувь, оставшаяся влага создаст благоприятные условия для размножения грибка.
Летом лучше отказаться от закрытой обуви
Инга Метра также советует в теплое время года как можно реже носить закрытую обувь, чтобы стопы хорошо проветривались. "Грибкам это не понравится. Эпидемиологические исследования убедительно показывают, что грибок стопы практически не встречается в регионах мира, где из-за климатических условий люди не носят закрытую обувь". Напротив, закрытая синтетическая обувь и носки из синтетических материалов усиливают потоотделение и плохо впитывают влагу, создавая для грибков практически идеальные условия.
Ходил к дерматологу, но он лишь поверхностно взглянул: "всё нормально"! Вот так с лупой никто не смотрел.. Надо провериться у другого, т.к. некоторые родинки вызвают подозрение.
Родинка или опасное образование? Простой метод АБВГД поможет заметить тревожные признакиФото: Shutterstock
За родинками следует ухаживать ежедневно - регулярно осматривая кожу и ответственно относясь к солнцу.
Мнения специалистов
18 июля 2026 г., 19:47
Родинка или опасное образование? Простой метод АБВГД поможет заметить тревожные признаки
Отдел здоровья
Otkrito.lvянул: Всё нормально
Следить за Otkrito.lv в Google
→
Летом мы больше времени проводим на открытом воздухе, загорая, купаясь и отдыхая на природе. Однако следует помнить, что лето - это время, когда особое внимание следует уделять здоровью кожи, в том числе родинкам. Хотя большинство родинок являются доброкачественными и не представляют угрозы здоровью, некоторые изменения кожи ни в коем случае нельзя игнорировать.
Почему образуются родинки, какие признаки считаются нормальными и когда необходима проверка дерматолога, рассказывают дерматолог, венеролог Veselības centrs 4, доктор Эгия Василишина и сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka Лайла Залите.
Почему появляются родимые пятна?
Родимые пятна могут быть врожденными или приобретенными в течение жизни. Врожденные родимые пятна видны уже при рождении или становятся заметными в первые годы жизни ребенка, в то время как приобретенные родимые пятна появляются позже – чаще всего в детстве, подростковом возрасте и юности.
Как объясняет дерматолог, родинки образуются из пигментных клеток, или меланоцитов. Под воздействием различных факторов некоторые из этих клеток начинают локально делиться и группироваться, образуя пигментированные кожные образования. На их количество и тип влияют как генетика и тип кожи, так и воздействие УФ-излучения.
"Если в семье наблюдается тенденция к большему количеству родинок, существует большая вероятность того, что у ребенка их тоже будет больше. Большее количество родимых пятен также наблюдается у людей со светлой кожей, поскольку у них меньше естественной защиты от УФ-излучения", – говорит доктор Василишина.
Образованию родимых пятен также может способствовать многократное и интенсивное воздействие солнца, особенно солнечные ожоги в детстве и в подростковом возрасте. Гормональные колебания также имеют значение – во время пубертатного периода, беременности или других гормональных изменений родинки могут стать более заметными или проявляться снова. "Многие ошибочно считают, что вызванные солнцем повреждения актуальны только в случае покраснения или ожога кожи. На самом деле вызванные УФ-излучением изменения кожи накапливаются на протяжении всей жизни. Поэтому ежедневная защита от солнца является одной из важнейших инвестиций в здоровье кожи, независимо от возраста", – дополняет фармацевт Лайла Залите.
Что является нормальным, и о чем не следует сразу беспокоиться?
Появление новых кожных образований в течение жизни не всегда означает болезнь. Обычно родинки наиболее активно образуются примерно до 30-40 лет, после чего появление новых родинок становится менее выраженным. Тогда как новые образования в более позднем возрасте рекомендуется оценивать более критично, поскольку не все, что выглядит как родинка, на самом деле является родинкой.
На коже могут образовываться и другие доброкачественные образования, например себорейный кератоз или папилломы, которые визуально могут напоминать родинки. При этом меланома также может изначально выглядеть как небольшое, казалось бы, безобидное образование.
"Нет таких признаков, по которым человек мог бы невооруженным глазом с полной уверенностью сказать, что конкретное образование является доброкачественным. Однако доброкачественные родинки обычно являются симметричными, имеют четкие границы, однородный цвет и существенно не меняются со временем", – разъясняет дерматолог.
Как правило, оснований для беспокойства нет, если родинка долгое время выглядит без изменений и похожа на другие родинки на теле. Каждый человек имеет свой "тип родинок" – образования похожи по цвету, форме и размеру. Если какая-либо родинка заметно отличается от остальных, на нее следует обратить особое внимание.
Также людей часто беспокоят волосы, растущие из родинки. В большинстве случаев это указывает на то, что на месте образования сохранились нормальные волосяные фолликулы, и такой признак чаще характерен для доброкачественных образований. Однако на это не следует полагаться как на абсолютно верный признак.
"Если родинка, из которой растет волос, начинает менять форму, цвет, размер или общий вид, ее обязательно следует проверить. Рост волос сам по себе не гарантирует, что образование не может быть злокачественным", – подчеркивает врач.
Какие признаки нельзя игнорировать?
Последние
Популярные
Эффект старой сковороды: почему излишняя чистота до блеска портит вкус некоторых блюд
Полезно
Сегодня 16:45
Эффект старой сковороды: почему излишняя чистота до блеска портит вкус некоторых блюд
Пассажиры дождались: в одном поезде Vivi появились автоматы с едой и напитками
Новости
Сегодня 16:40
Пассажиры дождались: в одном поезде Vivi появились автоматы с едой и напитками
Обратная сторона праздников: латвийские города сталкиваются с нехваткой отелей и ростом цен из-за наплыва туристов
Новости
Сегодня 16:26
Обратная сторона праздников: латвийские города сталкиваются с нехваткой отелей и ростом цен из-за наплыва туристов
ФОТО: французский художник создал впечатляющий мурал на Саркандаугаве
Новости
Сегодня 16:04
ФОТО: французский художник создал впечатляющий мурал на Саркандаугаве
111
Помощь до 16 000 евро: уехавших за границу призывают вернуться в Даугавпилс
Новости
Сегодня 15:48
Помощь до 16 000 евро: уехавших за границу призывают вернуться в Даугавпилс
Посмотреть больше
К дерматологу обязательно следует обратиться, если родинка или другое кожное образование начинает стремительно меняться – увеличивается в размерах, меняет цвет или форму, начинает кровоточить, покрывается коркой, долго не заживает, зудит, жжет или болит.
Не каждое изменение означает рак кожи. Родинка может быть травмирована одеждой, бритьем или трением, и тогда может возникнуть кратковременное покраснение, болезненность или корочка. Однако, если изменения не проходят или повторяются, образование следует проверить.
Один из наиболее часто используемых принципов распознавания подозрительных образований — это критерии АБВГД:
А – асимметрия, когда одна сторона образования отличается от другой;
Б – неровные края;
В – разные цвета в одном образовании;
Г – увеличение диаметра или размера более чем на 6 миллиметров;
Д – эволюция, или изменения с течением времени.
"Следует помнить, что все признаки АБВГД одновременно чаще всего наблюдаются в более крупных или прогрессирующих опухолях. На ранних стадиях злокачественное образование может лишь незначительно отличаться от других или просто казаться подозрительным. Именно поэтому важно регулярно осматривать себя и проходить дерматоскопическое обследование у специалиста", – поясняет дерматолог.
Как правильно защитить кожу летом?
Летом защита от солнца необходима всем, а особенно – людям со светлой кожей и большим количеством родинок. УФ-излучение может способствовать образованию новых родинок, изменению существующих и повышать риск развития рака кожи.
Следует избегать пребывания на солнце в часы наибольшей интенсивности УФ-излучения, то есть примерно с 11:00 до 16:00. Рекомендуется следить за УФ-индексом: если он равен 3 или выше, необходима целенаправленная защита от солнца.
"Солнцезащитный крем следует наносить не только на родинки, а на все участки кожи, подверженные воздействию солнечных лучей. Рекомендуется выбирать средство широкого спектра действия с защитой от УФA и УФB лучей и SPF 30–50", – отмечает доктор Эгия Василишина.
"Солнцезащитный крем желательно наносить за 15-30 минут до выхода на улицу, в достаточном количестве, и обновлять его каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения. Дополнительную защиту обеспечивает пребывание в тени, ношение легкой, дышащей, но закрывающей кожу одежды, широкополой шляпы или кепки и солнцезащитных очков с УФ-защитой", – дополняет фармацевт.
Особенно важно избегать солярия – не только летом, но и в любое время года.
Когда рекомендуется удалить родинку?
Удаление образования является обязательным по медицинским показаниям, если возникают подозрения, что образование может быть злокачественным. В таких случаях образование хирургически вырезают и отправляют на гистологическое исследование для установления точного диагноза.
Если образование клинически и дерматоскопически является доброкачественным, его удаление не является обязательным с медицинской точки зрения. Однако доброкачественное образование можно удалить, если оно мешает в повседневной жизни, например, регулярно травмируется одеждой, воспаляется, кровоточит при бритье или вызывает значительный косметический дискомфорт.
"Перед удалением родинки, ее обязательно следует осмотреть дерматологу. Только после осмотра можно определить, будет ли более целесообразным хирургическое иссечение или другой метод, например, лазерное удаление, а также объяснить возможные риски и преимущества", - подчеркивает доктор Эгия Василишина.
"За родинками следует ухаживать ежедневно – регулярно осматривая кожу и ответственно относясь к солнцу. Чем раньше замечаются подозрительные изменения, тем выше возможность их успешного излечения. Поэтому летом важно не забывать о солнцезащитном креме и регулярно находить несколько минут, чтобы самостоятельно осмотреть кожу. Это - простая привычка, которая в долгосрочной перспективе может иметь большое значение для здоровья", - подчеркивает фармацевт.
Бегайте" для Здоровья", т.е. по самочувствию! Начинаешь задыхаться 9 АИССа терпит кислородный догл), перйди на шаг или снижай скорость бега! Таокой баланс - самое ТО для ЗДоровья!
Инфаркт в 18 лет: почему детям и молодым спортсменам в Латвии нужно обследовать сердцеФото: Shutterstock
Молодые латвийцы все чаще сталкиваются с болезнями сердца.
Мнения специалистов
Вчера 15:46
Инфаркт в 18 лет: почему детям и молодым спортсменам в Латвии нужно обследовать сердце
Отдел здоровья
Otkrito.lv
Следить за Otkrito.lv в Google
→
Болезни сердца стремительно молодеют, а желание заниматься спортом не должно идти впереди заботы о здоровье. Кардиолог Гунтис Бахс рассказал, кому необходимо обследовать сердце и почему это может спасти жизнь.
Все больше родителей стремятся с раннего возраста приобщить детей к спорту, однако перед интенсивными тренировками важно убедиться, что организм готов к таким нагрузкам. Об этом в эфире программы "Ārsts atbild" на TV24 заявил кардиолог Skrides Sirds klīnika, профессор Гунтис Бахс.
По словам специалиста, заболевания сердца сегодня встречаются у все более молодых людей. Он рассказал, что самым молодым пациентом, которого ему пришлось спасать после тяжелого острого инфаркта миокарда, был 18-летний юноша.
"Сегодня болезни сердца действительно становятся все моложе. Это тревожный сигнал, о котором кардиологи говорят постоянно. Молодым людям тоже нужно проверять сердце - просто прийти и обследоваться", - подчеркнул профессор. Врач объяснил, что развитию сердечно-сосудистых заболеваний способствуют хорошо известные факторы риска: избыточный вес, малоподвижный образ жизни, курение и наследственная предрасположенность. Современный образ жизни, по его словам, лишь ускоряет развитие подобных проблем.
Особое внимание профессор уделил детям и подросткам, которые активно занимаются спортом. Он отметил, что само по себе стремление тренироваться заслуживает поддержки, однако перед серьезными физическими нагрузками необходимо пройти медицинское обследование. "Если молодой человек решил пробежать Рижский полумарафон - это 21 километр, - нужно понимать, что это серьезное испытание для организма. На мой взгляд, сначала следует обратиться к врачу. Специалист определит, какие обследования необходимы, и только после этого можно спокойно тренироваться и выходить на старт. Не стоит рисковать здоровьем без предварительной проверки", - сказал Бахс.
Кардиолог также рекомендует уделить особое внимание профилактическому обследованию сердца после 30 лет.
Дерматофилёз
Исследования
Мнения специалистов
Народные рецепты
Личный опыт
Питание и диеты
Психология
В Европе распространяется редкая кожная инфекция - SPKC призывает обратить внимание на симптомы
Фото: Shutterstock
В описанных в Европе случаях поражения кожи чаще всего наблюдались в области половых органов и паха, а также на лице, теле и ногах.
Мнения специалистов
Сегодня 14:34
В Европе распространяется редкая кожная инфекция - SPKC призывает обратить внимание на симптомы
Отдел здоровья
Otkrito.lv
Следить за Otkrito.lv в Google
→
Центр профилактики и контроля заболеваний (SPKC) информирует медицинских работников и население о дерматофилезе - редком бактериальном заболевании кожи, вызываемом бактерией Dermatophilus congolensis. Хотя до сих пор заболевание в основном было связано с контактом с инфицированными животными, с 2025 года в Европе зарегистрированы также случаи, когда инфекция распространялась от человека к человеку путем тесного кожного контакта.
До сих пор дерматофилез чаще всего поражал крупный рогатый скот, овец, лошадей и других животных, а люди заражались после контакта с больными животными или их биологическими материалами. Однако в последние годы в Европе описаны случаи, когда инфекция передавалась во время тесного кожного контакта, в том числе во время сексуальных контактов. SPKC указывает, что бактерия может передаваться и через предметы общего пользования или поверхности, особенно в теплой и влажной среде, например, в саунах.
Большинство зарегистрированных до сих пор в Европе случаев заболевания выявлено у мужчин, практикующих секс с мужчинами. Описаны также отдельные случаи, связанные с заражением во время занятий борцовскими видами спорта.
Каковы симптомы болезни?
Дерматофилез может проявляться в виде:
покрасневших или чувствительных поражений кожи;
прыщеподобных или гнойных высыпаний;
пузырьков и корочек;
шелушения кожи;
зуда или ощущения жжения.
В описанных в Европе случаях поражения кожи чаще всего наблюдались в области половых органов и паха, а также на лице, теле и ногах. Специалисты подчеркивают, что течение болезни обычно легкое и дерматофилез поддается лечению местными или пероральными антибактериальными средствами.
Пока гром не грянет -мужик не....
Мужчина внезапно разлюбил пиво. Неожиданный симптом оказался признаком неизлечимого ракаФото: Shutterstock
Неожиданная перемена в любимой привычке помогла мужчине узнать о смертельно опасной болезни.
В мире
Сегодня 15:07
Мужчина внезапно разлюбил пиво. Неожиданный симптом оказался признаком неизлечимого рака
Отдел здоровья
Otkrito.lv
Следить за Otkrito.lv в Google
→
Житель Великобритании Энди Янг почти 20 лет не брал больничный и считал себя абсолютно здоровым. Но однажды произошло то, что сначала показалось ему странной мелочью: он неожиданно перестал получать удовольствие от любимого пива. Именно этот необычный симптом в итоге привел его к врачам и помог выявить тяжелое заболевание.
62-летний Энди Янг из Харпендена, недавно вышедший на пенсию, всегда любил пиво. Более того, домашнее пивоварение было одним из его главных увлечений. Незадолго до Рождества 2025 года мужчина почувствовал легкое недомогание, похожее на простуду или грипп. Однако он не придал этому особого значения, рассчитывая, что все пройдет само. Но затем произошло то, что действительно его насторожило, сообщает People.
По словам Энди, однажды вечером ему понадобилось почти три часа, чтобы допить всего один бокал пива.
"Я просто перестал получать удовольствие от вкуса. Выпить бокал стало настоящим усилием", - вспоминает он.
Именно эта неожиданная перемена заставила мужчину записаться на прием к врачу.
Первичные анализы показали, что у Энди плохо работают почки. Врачи рекомендовали ему пить больше воды, однако одновременно назначили дополнительные обследования, чтобы выяснить причину нарушений.
В течение следующих недель мужчина прошел электрокардиограмму, ультразвуковое исследование и биопсию костного мозга. В марте 2026 года врачи поставили окончательный диагноз - множественная миелома.
Это злокачественное заболевание развивается из плазматических клеток костного мозга. Современная медицина позволяет эффективно сдерживать болезнь, однако полностью вылечить ее пока невозможно. Чаще всего миелома диагностируется у мужчин старшего возраста.
Какие задёрганные ребята!!! Сон легко приходит, если ты днём, вечером, утром дал АИССе достаточно продолжительную, умеренную по интенсивности, физическую нагрузку: пробежлась минут 20, проделала комплкс с гантелями, лёгкой штангой. Сон, как и аппетит Для АИССы надо "заработать"! Лёгкая усталость способствует!
Как исправить плохую гигиену сна? Я просто не могу заставить себя лечь в постель.
Seeking Advice
Я знаю, что я ни на что не годен, если плохо посплю, и прошлой ночью я попытался лечь спать вовремя, но потом так и не почувствовал, что по-настоящему уснул. Сейчас снова 02:30, и я… открываю свою ужасно затягивающую игру, в которую играю, и пишу на Reddit??
У кого-нибудь есть советы? Я в Дании, так что, к сожалению, никаких аптек или веселых безрецептурных лекарств, чтобы заставить себя :/
Пост в архиве. Нельзя добавлять новые комментарии и нельзя ставить оценки.
Нравится
74
Не нравится
60
Перейти к комментариям
Сделать репост
Поделиться
Сортировка по:
Лучшие
Найти комментарии
Развернуть поиск по комментариям
Раздел «Комментарии»
floss_bucket
•
1 г. назад
Не редкость откладывать сон, чтобы украсть время для себя, потому что вам не хватило спокойного времени "для себя" в течение дня, и легче украсть его у сна, чем выкроить в течение дня.
Способ борьбы с этим - выделить время для этого в течение дня, что может включать в себя начало вашей процедуры подготовки ко сну, включающей спокойное время для себя, на несколько часов раньше, чтобы вы не спешили и чувствовали, что у вас было достаточно времени для себя перед сном.
Найти занятия перед сном, которые не вызывают такой зависимости, тоже хорошо - чтение или прослушивание музыки - отличные варианты. Обычно не рекомендуется использовать телефон из-за яркого света, нарушающего ваш циркадный ритм, но я уменьшаю яркость до минимума и читаю фанфики, потому что это расслабляет мой разум, и, кажется, все в порядке.
Нравится
60
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Я вязала крючком почти до часу ночи, к сожалению. Все еще стреляю себе в ногу :/
Нравится
7
Не нравится
Награда
Поделиться
[удалено]
•
1 г. назад
Немного мелатонина может помочь.. Или 15 тысяч шагов за день тоже может сработать
Нравится
12
Не нравится
Награда
Поделиться
send_me_dank_weed
•
1 г. назад
Прошел свои шаги и принял мелатонин. Все еще в Reddit. Что теперь, босс?
Шучу 🙃
Нравится
8
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Раньше я принимал мелатонин в подростковом возрасте, и, к сожалению, он мне ничем не помог. 15 тысяч шагов - это проблема пользователя (слишком ленивый). Хотя у меня только что было собеседование на должность инструктора по фитнесу, так что есть просвет!
Нравится
5
Не нравится
Награда
Поделиться
SmoothCooch
•
1 г. назад
Делай зарядку днём, никакого экрана хотя бы за пару часов до сна, не ешь после 6 вечера, читай книгу перед сном, и, может быть, тёплый душ вечером. Вот что мне помогло.
Нравится
9
Не нравится
Награда
Поделиться
justhangingaroud
•
1 г. назад
Я знаю, что делать, но просто, блин, не делаю этого!!!!
Нравится
5
Не нравится
Награда
Поделиться
CryingPopcorn
•
1 г. назад
Точно так же!!! А потом я злюсь на себя из-за этого!! Отстойно 😭
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
irecalllatenovember
•
1 г. назад
Я это так чувствую.
Нравится
7
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/petitscoeurs
petitscoeurs
•
1 г. назад
level 1, ADHD, OCD
Отказ от ответственности: у меня была бессонница, и я принимаю миртазапин, чтобы с ней справиться. Однако, примерно через 6 месяцев он перестал вырубать меня, как раньше, а просто удерживает меня во сне, поэтому мне пришлось выработать хорошую гигиену сна в дополнение к лекарствам. :')
Самые большие советы, которые я могу дать:
- соблюдайте регулярный режим сна, насколько это возможно!! Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, даже в выходные, если вы работаете!
- начните процедуру подготовки ко сну! За час до сна подготовьтесь ко сну (почистите зубы, умойтесь и т. д.), а затем ложитесь в постель. Приглушите свет. Читайте книгу, играйте в расслабляющую игру и т. д. Черт возьми, вы даже можете медитировать.
- на самом деле обязательно попробуйте медитацию, если вы этого еще не сделали. На YouTube есть ооочень много бесплатных медитаций с гидом, даже те, которые специально предназначены для засыпания
- держите телефон подальше, когда собираетесь спать
- но если вам все еще нужна какая-то стимуляция, чтобы заснуть, как мне, я могу порекомендовать расслабляющие видео на YouTube (длинные, чтобы, если вы еще не спите, вам не пришлось начинать новое, лол), фильмы или музыку. Недавно я слушаю lo-fi музыку, пока засыпаю, и это очень приятно!
Нравится
7
Не нравится
Награда
Поделиться
flowerprincess2001
•
1 г. назад
Что ты ищешь, чтобы найти расслабляющие видео? Мне бы пригодились рекомендации, потому что музыка из майнкрафта уже надоела, лол
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/petitscoeurs
petitscoeurs
•
1 г. назад
level 1, ADHD, OCD
ну, я думаю, это будет зависеть от твоих личных предпочтений, если честно! для меня я обычно смотрю, как несколько моих любимых ютуберов играют в The Sims или RimWorld. но ты можешь найти другие вещи + ютуберов расслабляющими хаха. acottonsock и ambiguousamphibian - мои любимчики для People Talking, но сейчас я просто включаю стрим lofi girl и вырубаюсь ХАХА
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Вообще-то, у меня с этим почти всё в порядке, но мне сложно заставить себя делать всё по порядку и закрывать глаза в нужное время.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
QueenLunaEatingTuna
•
1 г. назад
Ты заблокировал все приложения и игры, чтобы не мочь ими пользоваться?
У меня есть приложение под названием AppBlock, для которого можно попросить кого-нибудь другого установить пароль, чтобы ты не мог изменить настройки, и оно закрывает выбранные тобой приложения в установленное время.
Для компьютера можно использовать Cold Turkey, которое очень хорошее, аналогично тому, что кто-то другой может заблокировать твои настройки с помощью пароля.
Оба они, к сожалению, платные, но для меня это стоит того, чтобы убедиться, что мне буквально нечем больше заняться!
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/shutupstupidbimbo
shutupstupidbimbo
•
7 мес. назад
Ты ещё принимаешь?
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/petitscoeurs
petitscoeurs
•
7 мес. назад
level 1, ADHD, OCD
да!
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/Interesting_Fly_1569
Interesting_Fly_1569
•
1 г. назад
Раньше у меня тоже была такая проблема… Для меня часть проблемы заключалась в том, чтобы выработать режим сна, которому я могла бы следовать, не чувствуя, что это какие-то правила, которые меня заставляют соблюдать.
Многое из этого, как оказалось позже, имеет научное обоснование… Это скорее про игру в долгую, чем про то, чтобы расстраиваться из-за неудач в краткосрочной перспективе.
Если ложиться спать в одно и то же время, а когда просыпаешься, смотреть на улицу без линз или очков и смотреть на свет… Это задает циркадный ритм в твоем мозгу. Он затем связан и со временем отхода ко сну. Ты на самом деле начинаешь уставать в одно и то же время и хочешь ложиться спать в одно и то же время, если просыпаешься в одно и то же время. Твое тело на самом деле начнет выделять химические вещества, чтобы помочь тебе уснуть, если ты будешь пытаться ложиться спать в одно и то же время каждый день. Это помогает.
У меня ушло три года, чтобы делать это надежно, и я до сих пор не делаю это каждый день.
Если ты видишь свет в одно и то же время утром, и если ты используешь все технологии, чтобы блокировать синий свет от телефона и компьютера, типа flux и т. д., а затем просто говоришь: «Окей, я лягу здесь и отдохну, и пусть мое тело отдохнет, и ничего страшного, если я не усну». Так что пытаться ложиться спать в одно и то же время поначалу будет тяжело, но в итоге через несколько дней твое тело привыкнет.
Я также поняла, что у меня были определенные убеждения, которые заставляли меня бодрствовать допоздна… Одно из них заключалось в том, что моя творческая работа была очень важна для моей личности, и если меня посещало вдохновение, это было важнее, чем следовать своему режиму… Я поняла, что моя творческая работа страдала, потому что я на самом деле не очень хорошо функционировала… И что лучше отдавать приоритет своему режиму.
В основном я научилась отдавать приоритет своему режиму над всем, чтобы чувствовать себя спокойно и счастливо.
Каждый человек индивидуален… Но есть неплохой шанс, что у тебя есть какое-то чувство, которое лежит в основе того, что ты поздно ложишься спать. В этом нет ничего постыдного… Но когда ты понимаешь, что это такое, ты как будто можешь его обезвредить… Ты можешь удовлетворить его потребности где-то в другом месте и т. д.
Кроме того, есть люди, которые просто более ночные, и я думаю, что если это ты, то нормально это принять и попытаться оптимизировать это с другими аспектами своей жизни.
В целом, будьте мягче к себе и понимайте, что потребуются месяцы или годы, чтобы действительно что-то изменить, чтобы это казалось естественным и нормальным для вас.
/У траволечения есть другие средства для сна. Многие люди любят глицинат магния, около 2-400 мг перед сном.
Но режим — это то, что помогает мне больше всего. Как будто я запрограммировала себя, и я просто начну хотеть то, что идет следующим в нем.
Кроме того, я не совсем понимаю почему, но я думаю, что переход от просмотра экрана и использования своего ума к делам в физическом мире может быть способом перейти к тому, чтобы позволить нашим телам отдохнуть.
Нравится
4
Не нравится
Награда
Поделиться
marsianbaboon
•
1 г. назад
Привет, друг. У меня точно такая же проблема. Единственное, что МОЖЕТ сработать лично для меня, это ложиться спать очень поздно и спать всего несколько часов... вставать рано, а потом пытаться лечь спать раньше на следующий день. Я пробовал мелатонин, и он мне не помог, но, как сказал другой комментатор, вы тоже можете попробовать это
Нравится
6
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Я пробовал и то, и другое раньше, но, к сожалению, мне ничего не помогает 😪
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
AproposofNothing35
•
1 г. назад
Я много слышал, как нейроотличные люди хвалят глицин за помощь со сном.
Когда у меня были проблемы со сном, оказалось, что дело было в отсутствии физических упражнений.
У меня есть друг, у которого вайфай отключается по таймеру каждую ночь, и он запирает свою электронику в сейф на ночь, чтобы вовремя ложиться спать. Экстремально, но, возможно, стоит попробовать.
И, наконец, тебе, возможно, придется вообще забросить игру и Reddit. Они вызывают зависимость и портят твой дофамин.
Нравится
3
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Да, точно! И, похоже, вязание крючком тоже!
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
Same-Drag-9160
•
1 г. назад
Мне нравится использовать акупрессурный коврик, чтобы помочь себе уснуть, работает так же хорошо, как тгк, по моему мнению. Я также обожаю делать медитации йога-нидра на YouTube.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Unlikely_Spite8147
•
1 г. назад
Начал с сильного снотворного, чтобы вырубиться (по назначению врача. Тот "веселый" препарат, о котором ты говоришь, только не давал мне уснуть). Это помогло мне выработать режим сна, к которому я привык. Но, к сожалению, по утрам я был разбитым, и мне это не нравилось. Потом появилась часть с режимом. Я люблю читать комиксы, поставил на планшет диммер экрана и добавил автопрокрутку. Вырубаюсь, не дочитав главу. Просто нужен более легкий вариант, который поможет мне спать, потому что эта проблема сохраняется без какой-либо помощи, но технически мне больше ничего не нужно, чтобы заснуть.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
cleanhouz
•
1 г. назад
У меня будильник стоит на всё на протяжении дня. Я следую своему будильнику на сон гораздо лучше, чем другим будильникам в течение дня. Я заметил большую разницу, если нажимаю кнопку и не начинаю свой ритуал подготовки ко сну.
Я вообще не очень хорошо справляюсь с распорядком дня, но чем больше я делаю то, что работает для меня, что мне действительно нравится делать, тем лучше у меня получается.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/Brief-Introduction27
Brief-Introduction27
•
1 г. назад
Мелатонин и магний стали для меня просто спасением. Я принимаю 5 мг мелатонина примерно за 30 минут - час до того, как хочу начать расслабляться. Я принимаю 400 мг магния (поищите правильную смесь для сна), когда ложусь в постель.
Также важны следующие вещи:
Машина белого шума в моей комнате
Беруши в ухо со стороны, на которой я сплю, и наушник в другое. Я использую настройки телефона, чтобы воспроизводить белый шум, и он накладывается на мою аудиокнигу или шоу
Обычно мне нужно что-то, чтобы занять мой разум ровно настолько, чтобы он не продолжал думать, но не настолько, чтобы я обращал внимание.
Для меня это был фильм или шоу, которые я видела столько раз, что знала картинку и сюжет. Сейчас это аудиокниги той книги, которую я читаю в данный момент, или медитация с гидом. Мне трудно найти те, которые я могу выдержать, но серия Imagine Yourself To Sleep - моя любимая.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Puck-achu
•
1 г. назад
Вижу много советов по поводу вечернего распорядка дня. Но я заметил, что у меня обычно проблема с распорядком дня.
Я мотивирован ложиться спать не потому, что устал и наигрался, а потому, что мотивирован тем, что будет завтра. Либо потому, что хочу это сделать, либо просто потому, что не хочу быть зомби.
Кроме того, мое тело будет реагировать на это, уставать больше и раньше, потому что дневной распорядок отнимает больше энергии.
Так что для меня все начинается с того, чтобы вставать вовремя, быть занятым, не сидеть без дела и начинать время отдыха вечером вовремя.
Это еще один ключевой момент. Если я смотрел телевизор 3 часа, я с меньшей вероятностью выберу еще одну серию, чем если бы я пришел домой поздно и у меня было всего 15 минут.
Мой третий совет - выяснить, что работает для вас. Все говорят, как плохо экраны влияют на сон. Но для меня листание ленты действительно помогает остановить перенапряжение мозга и отвлечь его. Так что на самом деле мне лично посоветовали продолжать это делать. Я не говорю, чтобы вы начали листать ленту, я говорю, не прекращайте делать что-то спорное, если это работает для вас.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
HedgehogElection
•
1 г. назад
AuDHD at 39
Тебе поможет, если ты запишешь правила/распорядок дня?
Например:
никаких экранов после 9 вечера
в кровати к 9:45 вечера
дыхательное упражнение (глубокое дыхание животом!) или медитация (технически это короткое время с экраном, но на YouTube есть 15-30 минут медитации бесплатно - или эпизоды Headspace на Netflix. Я просто кладу телефон экраном вниз, когда слушаю их)
(спрей или жевательные конфеты с мелатонином - это без рецепта!)
выключить свет к 10:15 вечера
У меня есть правило, что я должен быть на пути/готовиться ко сну к 10 вечера, и это помогает.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Basil_Makes_Audio
•
1 г. назад
Итак, ключ к этому - сонливость. Выясните, что делает вас сонным, а затем используйте это в своих интересах. Например, многие засыпают под телевизор, от тепла солнца/горячего душа, от физических упражнений (зависит от вас, но выясните, через какое время после тренировки наступает сонливость, а затем планируйте исходя из этого), от чтения (может быть, фэнтези, может быть, скучная книга по математике), от медитации для сна с гидом (бесплатно на YouTube), от уюта в комнате (гирлянды, мягкое одеяло, нужная температура и т. д.), от умственно утомительной задачи (умственные головоломки, судоку и т. д.). Просто называю несколько примеров, но надеюсь, что это хотя бы поможет вам подумать о том, что надежно утомляет вас. Затем вы хотите использовать это в своих интересах, выберите время сна, а затем займитесь этой деятельностью, чтобы заснуть, и вуаля. Как только вы будете ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, вы узнаете, сколько часов вам обычно нравится, а затем сможете менять время сна. В конце концов, вам, вероятно, не понадобится ваш триггер для сна, но приятно знать на случай, если у вас бессонница или вы очень напряжены и все равно с трудом засыпаете.
Лично для меня: медитация для сна с гидом (расслабление тела с помощью дыхания оооочень расслабляет и усыпляет меня), если мой ум мчится, мне нравится кулинарное видео asmr (обычно видео о выпечке, сделанные в Корее или Японии, они заходят в некоторые из своих пекарен и показывают, как это делается, без слов), темнота (маска для глаз), беруши, если аудио перестимулировано, шапка от головной боли при мигренях или давлении в голове, уютная пижама.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
AntiDynamo
•
1 г. назад
Хм, раз проблема психологическая (ты специально не ложишься спать, хотя можешь), может помочь поискать причины этого и потом уже с ними разбираться.
Например, у тебя мало свободного времени днём/вечером, чтобы расслабиться, а расслабляться утром - это не то (режим ожидания), поэтому ты воруешь время у сна. Тогда приоритетом будет перестроить свой график, чтобы у тебя появилось это свободное время, будь то больше времени каждый вечер или целый выходной день.
Типа, мне иногда грустно, что у меня мало времени вечером, чтобы поиграть в видеоигры, но ничего, потому что я знаю, что у меня есть выходные.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/AmoxTails
AmoxTails
•
1 г. назад
Несколько месяцев назад я начала делать так: устанавливаю время для отхода ко сну, но не для сна. У меня будильник на 22:30, потом я (в основном) заканчиваю дела и начинаю вечернюю рутину. Загружаю кофемашину, убираю посуду и немного прибираюсь на кухне.
Потом я иду в кровать, и теперь у меня одно правило. Не играть с телефоном. Я могу посмотреть слово или факт. Но ничего больше. Вместо этого я могу читать, писать, рисовать, вязать крючком или что угодно. Пока я держусь подальше от телефона. И я делаю это, пока не почувствую, что готова на самом деле уснуть.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Particular-Dot-5371
•
1 г. назад
У меня сыновья в спектре, но только у старшего СДВГ и проблемы со сном. Вот это ему помогает.
Жевательные конфеты с глицинатом магния Втирание крема с магнием в ступни Дыхательное упражнение: Прижмите язык к нёбу и вдохните через нос, считая до 4, задержите дыхание на счет 4 и выдохните через нос, считая до 8.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Longjumping_Tap_5705
•
1 г. назад
Suspected ND. Nurse and cat lady.
Извини, не могу тебе с этим помочь, потому что у меня та же фигня. Я студент, так что со сном вообще беда.
Так что, мелатонин нельзя использовать? В Дании их не продают?
Попробуй режим. Например, ложись спать в 3 утра неделю.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Да, но я принимал его в подростковом возрасте и не заметил никакого эффекта. Так что мне не интересно тратить деньги на то, что, я уверен, не сработает.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/Adventurous_Volume88
Adventurous_Volume88
•
1 г. назад
Длинная горячая ванна перед сном, немного заботы о себе, типа ухода за кожей или что-то в этом роде, просто маленькие медитативные штучки под классическую музыку, а потом немного покурить прямо перед сном (иначе я просто лежу в темноте и думаю, сколько часов осталось до будильника) или выпить валерианового чая.
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
happyendings15
•
1 г. назад
Лично мне очень помогло найти старый любимый ситком, который я смотрю за ужином (сейчас пересматриваю "Офис"), и смотреть по одной серии за раз. Потом я сразу перехожу к вечернему распорядку, который включает в себя один-два урока в приложении для изучения кодинга, практику испанского на Duolingo и отмечание дел по уходу за собой в Finch. Я стараюсь закончить это хотя бы за полчаса до сна, чтобы оставалось время на чтение. Не всегда получается (иногда залипаю в Instagram дольше, чем хотелось бы), но когда получается, чувствую себя наааамного лучше! Для меня соблюдение строгого распорядка - единственный способ что-то сделать. Надеюсь, ты найдешь что-то, что сработает для тебя!
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Я раньше не слышал про Finch, надо будет глянуть.
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
happyendings15
•
1 г. назад
Конечно! Могу дать тебе свою реферальную ссылку, если хочешь 😊 Короче, у тебя будет маленький питомец, о котором ты заботишься, делая разные штуки для заботы о себе, типа глубоко дышать или делать что-то, что тебе нравится. Это очень мило и поднимает настроение, очень советую!
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
myfamilyisfunnier
•
1 г. назад
Составь себе список инструкций.
8:15, травяной чай или теплый напиток без кофеина 8:30, 30-минутный обратный отсчет до отключения электроники 9:00 вечера, одежда для сна 9:10 вечерняя растяжка 9:30 почистить зубы, умыться, немного попить воды 9:45 подготовить кровать и лечь в постель
Когда ляжешь в постель, осмотри все свое тело, начиная с пальцев ног, расслабляй пальцы ног, пока не станет комфортно, затем стопы, расслабляй стопы, пока не станет комфортно, затем лодыжки, расслабляй лодыжки, пока не станет комфортно, затем икры, расслабляй икры и т. д. Продолжай эти шаги с каждой частью тела в следующем порядке: пальцы ног, стопы, лодыжки, икры, колени, бедра, бедра, ягодицы, поясница, средняя часть спины, верхняя часть спины, плечи, предплечья, локти, предплечья, запястья, кисти, пальцы, шея, рот, щеки, лоб, глаза.
(убедись, что поясница имеет мягкую поддержку, а шея - шейную поддержку)
И если еще не спишь, встань, снова потянись, еще глоток воды, ложись обратно в постель и начни заново с тела.
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
О, спасибо
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
Houseofboo1816
•
1 г. назад
Поставь ежедневный таймер, когда тебе нужно начинать готовиться ко сну и принимать мелатонин. Я ещё читаю на киндле и избегаю телефон.
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
crystal-crawler
•
1 г. назад
Окей, значит, #1 удали Reddit нахрен (или какое там приложение вызывает у тебя наибольшую зависимость) и забань его в расширении браузера. Можешь пользоваться им только на компе. Это странно, но работает. Обычно я захожу ненадолго, вместо того чтобы бесконечно листать.
Потом поставь будильник. Это будильник "пора готовиться ко сну" и второй будильник, который говорит, что твоя задница должна быть в кровати.
Потом возьми аудиокнигу, которая слегка интересная, с нудным рассказчиком, и замедли скорость. Даже с жевательными конфетами с CBD. Я обнаружила, что аудиокнига - единственное, что постоянно работает для меня.
Блэкаут шторы, горячий душ, мелатонин, глицинат магния перед сном тоже помогают.
Но самое главное - придерживаться времени сна. Я могу, даже если у тебя самый хреновый сон в мире. Продолжай, и со временем твой организм исправится.
Это очень важно для женщин. Раньше я могла спать где угодно и когда угодно. Но перименопауза - та еще сучка.
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/princess00chelsea
princess00chelsea
•
1 г. назад
Я и сам та ещё сова, и заметил, что если засиживаюсь допоздна, потом очень трудно уснуть. Знаю, звучит рано, но с 9 до 10 вечера – самое то, чтобы вырубиться. Если позже, то я весь на взводе и хочется тусоваться дальше и фигнёй страдать.
Попробуй за час до сна заняться чем-нибудь скучным, например, почитать книжку, но подальше от телека и телефона. Кому-то ванна помогает расслабиться.
А я, даже если плохо сплю, просто лежу в кровати с 10 вечера и тупо лежу, пока не усну. Потому что думаю, даже если не сплю пару часов, тело хоть отдыхает.
У моей семьи то же самое, все сидят до утра. Удачи тебе!
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
mooncritter_returns
•
1 г. назад
Both Talkative and Skittish (AuDHD/OCD/Trauma)
Лол, нашёл это в 6:30 утра, ещё не сплю…
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Да… 😑
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
OwOUwUOwOUwUOwOUwUO
•
1 г. назад
Только что начала кайфовать от вкусного, освежающего Бенадрила перед сном, честно говоря.
Нравится
0
Не нравится
Награда
Поделиться
UnlikelyDecision9820
•
1 г. назад
Пожалуйста, будь осторожен с этим. Я говорю это не только потому, что существует риск деменции при длительном применении, но и потому, что у тебя выработается толерантность к этому. Это была моя стратегия борьбы с бессонницей, когда я был бедным, незастрахованным аспирантом. Со временем тебе понадобится большая доза, чтобы почувствовать сонливость, и по мере увеличения дозы качество сна ухудшается.
Нравится
12
Не нравится
Награда
Поделиться
OwOUwUOwOUwUOwOUwUO
•
1 г. назад
Ладно, советы принимаются, но учтите, я не врач. Я делаю со своим телом вещи и похуже, а оно со мной - ещё хуже, даже когда я его об этом не прошу. Если я этого не делаю, то регулярно сплю по 3+ дня подряд, пока не чувствую себя одновременно вымотанным и на взводе, мир плывёт, а мышцы дёргаются так, что хоть святых выноси. Для меня это либо Бенадрил, либо бензодиазепины, а их я боюсь больше.
Нравится
-3
Не нравится
Награда
Поделиться
UnlikelyDecision9820
•
1 г. назад
Есть куча фармацевтических вариантов, прежде чем дойти до крайности с бензодиазепинами. Желаю всего наилучшего, от выпускника IB
Нравится
2
Не нравится
Награда
Поделиться
Аватар u/keyst
keyst
•
1 г. назад
Это приведет к болезни Паркинсона и деменции, когда вы станете старше. Пожалуйста, не надо.
Нравится
3
Не нравится
Награда
Поделиться
OwOUwUOwOUwUOwOUwUO
•
1 г. назад
scubahana
Автор
•
1 г. назад
Diagnosed AuDHD
Как я уже говорил в своем посте, нахождение в Дании означает, что лекарства - не лучший вариант для меня. В США и Канаде Бенадрил содержит дифенгидрамин, а здесь - акривастин, который не вызывает сонливости.
Нравится
1
Не нравится
Награда
Поделиться
19 июля 2026 г.
Излагается что-то фантасическое!
2 038 395 просмотров 30 авг. 2025 г. #СекретныеАрхивы #ТайныСССР #КГБ
🔴 ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИЗОШЛО В ЧЕРНОБЫЛЕ? | Засекреченная правда о катастрофе 1986 года
⚠️ ВНИМАНИЕ: Это расследование изменит ваше представление о крупнейшей техногенной катастрофе XX века
Сорок лет молчания. Тысячи засекреченных документов. Сотни исчезнувших свидетелей. Что если Чернобыльская катастрофа — это не авария, а нечто большее?
В этом документальном расследовании мы раскрываем:
Почему КГБ уничтожал записи с камер наблюдения за 4 СЕКУНДЫ до взрыва
Что такое загадочный "Объект Ч-2", упомянутый в секретных протоколах Политбюро
Зачем американцы экстренно покинули СССР за 4 дня до катастрофы
17 июля 2026 г.
Жители среднего достатка и ниже всегда недовольны нехваткой денег даже для простого удовлетворения социальных нужд. В любой стране есть такие слои населения. Се ля ви.
ce in the world since 1935
ru
Мировая политика
Демократия
Наука и техника
Общество
Экономика
Новости
Демография
Малоимущие чаще считают общество Швейцарии несправедливым
Те, у кого мало, чувствуют себя более ущемленными системой
Малоимущие чаще считают общество Швейцарии несправедливым. Keystone-SDA
Более половины жителей Швейцарии считают, что жизнь в стране устроена несправедливо. Особенно сильное недовольство фиксируется в среде людей с низкими доходами.
Сохранить
Поделиться
Этот контент был опубликован на29 апреля 2026 года - 07:00
3 минут
Швейцарское информационное агентство Keystone-SDA / портал Swissinfo
Доступно на 5 других языках
Люди с низкими доходами чаще других считают общественное и экономическое устройство Швейцарии несправедливым. Таковы данные нового Барометра справедливости (GerechtigkeitsbarometerВнешняя ссылка), подготовленного социологическим исследовательским институтом GFS Bern по заказу журнала Beobachter.
Более половины жителей Швейцарии считают, что общественные отношения в стране устроены «скорее» или «очень» несправедливо. Это следует из репрезентативного опроса, проведённого по заказу журнала Beobachter. Со времени последнего Барометра справедливости, который GFS Bern впервые опубликовал два года назад, недовольство общественным устройством Швейцарии усилилось. Треть опрошенных заявила, что общественно-экономическое устройство страны «скорее несправедливо», ещё 18% считают его «совсем несправедливым».
Согласно репрезентативному исследованию, в рамках которого GFS Bern опросил около 2 тыс. человек, главным фактором в восприятии справедливости стал личный доход. Как сообщил журнал Beobachter, социальное расслоение стало заметнее, чем во время первого опроса. Вывод издания: «Чем меньше у человека денег, тем сильнее он чувствует, что нынешнее устройство общества ставит его в невыгодное положение».
Читайте также:
Показать больше
Всю жизнь работал в Швейцарии, а жить на пенсию все равно невозможно. Остается эмиграция, туда, где тепло и дешево.
Показать больше
«Я не могу прожить на свою пенсию в Швейцарии»
Этот контент был опубликован на25 июня 2025 года Все больше граждан Швейцарии снимают со счета в банке свой пенсионный капитал и переезжают в более доступные по стоимости страны. Почему?
Читать далее «Я не могу прожить на свою пенсию в Швейцарии»
Среди обеспеченных жителей две трети в целом довольны тем, как устроена жизнь в стране. Среди людей с низкими доходами три четверти смотрят на ситуацию иначе. Тем не менее, по данным журнала Beobachter, по сравнению с 2024 годом доля тех, кто чувствует, что с ними обходятся «скорее» или «очень» справедливо, снизилась с 68% до 56%. Социолог Клоэ Жанс (Cloé Jans) из института GFS Bern объясняет это тем, что в конечном счёте вопрос сводится к тому, кто выигрывает от нынешнего общественного устройства, а кто несёт основную нагрузку.
По её словам, сейчас почти всё упирается в стоимость жизни — будь то аренда жилья, страховые премии по обязательному медицинскому страхованию или система государственного пенсионного страхования (первый сегмент пенсионной системы AHV/AVS). Люди всё острее чувствуют нагрузку на личный бюджет, а политики одновременно ведут споры о многомиллиардных проектах. Поэтому вопрос справедливости всё чаще сводится к тому, кто платит, кто получает поддержку и кто в итоге несёт основную нагрузку.
Всё меньше людей верят, что труд и личные усилия обязательно приведут к достатку. Кроме того, 81% опрошенных беспокоят высокие судебные расходы и гонорары адвокатов: всё больше людей в стране разделяют опасение, что справедливость в Швейцарии стала доступна прежде всего тем, кто может за неё заплатить. Тем не менее есть и хорошие новости: доверие к
Читайте прошлые сообщения блога про АлкАголь: определённо пишется, что любой алкАголь вреден для АИССы!
Врачи оценили воздействие одного бокала вина в день на здоровье
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
