Тотальный контроль за детьми!

 

Безопасность детей у воды - умение плавать не гарантия

ГлавнаяЛатвия

С приходом лета водоёмы становятся главным местом отдыха для семей с детьми, но расслабленность у воды может обернуться трагедией. Несмотря на уверенность родителей, несколько уроков по плаванию не делают ребёнка полностью защищённым. По данным Центра профилактики заболеваний, в Латвии ежегодно тонут в среднем пятеро детей младше 14 лет — чаще всего рядом с домом, в пруду или надувном бассейне.

Спасатели подчёркивают — безопасность начинается с взрослых. Даже в знакомом месте дети должны находиться под постоянным наблюдением. Вода в реке, озере или море отличается от бассейна — здесь течение, водоросли, дно, температура и паника. Надувные круги и матрасы не заменяют спасательный жилет, особенно при катании на лодке или SUP-доске. Только в 2024 году спасены 59 человек, в том числе двое детей — но подобных случаев могло бы быть меньше при соблюдении простых правил.

Плавание — навык выживания, но в Латвии до сих пор отсутствует единая система его оценки. По опросу среди 500 школ, половина вовсе не проводит регулярное обучение. Тренеры подчёркивают — родителям нельзя считать обучение плаванию завершённым после первых успехов. Ребёнок должен не только уметь плыть, но и быть эмоционально готов к условиям открытого водоёма.

---

Ключевые факты:

• Статистика: в Латвии в среднем тонут 5 детей в год

• Основные риски:

  • отвлечение взрослых на 1 минуту

  • переоценка умений

  • отсутствие жилета

• Проблемы:

  • нет общей системы оценки плавания

  • половина школ не обучает плаванию

• Типичные водоёмы и риски:

  • Пруд / бассейн во дворе: обманчивая безопасность, частые трагедии

  • Река: течение, скользкие берега, переменчивая глубина

  • Озеро: тёмная вода, ямы, холод, водоросли

  • Море: волны, отбойные течения, внезапные углубления

• Рекомендации:

  • всегда следить за детьми у воды

  • использовать спасательный жилет на любых плавсредствах

  • при первых признаках усталости выводить ребёнка из воды

Если бы молодость знала! То не вела бы ХАМСКИЙ (НЕВЕЖЕСТВЕННЫЙ) ОБРАЗ ЖИЗНИ по отношению к своей АИССе!

 4 опасных народных средства, которые не помогут от камней в почках

Мария Муссова

Волков Алексей Романович

эксперт

11 июля, 10:03

Выход камня из почек — долгий и крайне неприятный процесс со спазмами, болью в пояснице и частыми позывами к мочеиспусканию. Многие пытаются ускорить его всеми возможными способами, далеко не всегда эффективными и безопасными. Врач-уролог Алексей Волков рассказал «Рамблеру», что на самом деле стоит за популярными народными средствами и какие из них в лучшем случае окажутся бесполезными, а в худшем — навредят.

Камни формируются, когда в моче накапливаются соли кальция, оксалаты, мочевая кислота или другие вещества, которые выпадают в осадок и кристаллизуются.

Чаще всего мочекаменная болезнь развивается у мужчин старше 40 лет, особенно при несбалансированном питании, нарушениях обмена веществ и генетической предрасположенности.

Когда камень начинает выходить из почки, он попадает в мочеточник — узкую трубку, соединяющую почку и мочевой пузырь.

Средний диаметр мочеточника составляет примерно 3–4 мм, в растянутом состоянии может доходить до 6–8 мм, но при прохождении камня возникает сильная боль (почечная колика).

Камень может застрять в одном из физиологических сужений, перекрыв отток мочи и вызвав воспаление.

«Чтобы справиться с этим болезненным состоянием, люди часто пробуют всё, что кажется хоть сколько-нибудь действенным: травяные отвары, горячие ванны, алкоголь или интенсивные физические упражнения. Особенно мужчины, которые часто оттягивают визит к урологу до последнего, стараются вылечиться дома. Но большинство таких способов не имеют научного подтверждения и могут привести к ещё большим проблемам: усилению боли, воспалению и даже полному перекрытию мочевыводящих путей».

Волков Алексей Романович

уролог-андролог, врач УЗИ, клиника Медскан/Hadassah

Этапы выхода камня из почки

Образование и естественное выведение камней из почек можно разделить на четыре этапа:

Образование почечного камня. Камни формируются в почке, когда моча становится слишком концентрированной, что приводит к образованию кристаллов и постепенному накоплению веществ. На этом этапе боли обычно нет.

Выход камня из почки. Следующий этап — камень попадает в мочеточник. Здесь могут возникать приступы боли — их вызывает спазм мочеточника. Камень может застрять в месте соединения мочеточника с почечной лоханкой, в самом мочеточнике или рядом с устьем мочеточника в мочевой пузырь.

Повышение давления в мочевом пузыре. Когда камень достигает мочевого пузыря, в органе повышается давление. На этом этапе обычно возникают частые и острые позывы к мочеиспусканию. При этом сильная боль обычно ослабевает или проходит, поскольку камень покидает мочеточник.

Выход камня из организма. При мочеиспускании камень выходит из мочевого пузыря и покидает организм через уретру. На последнем этапе боль, как правило, значительно снижается или отсутствует вовсе.

Популярные, но сомнительные методы

Алкоголь (коньяк, водка) с лимоном

Это один из самых популярных народных методов. Считается, что алкоголь расширяет мочеточник и расслабляет мышцы, а лимон якобы помогает растворить камень или улучшить отток мочи.

На самом деле такой способ не только неэффективен, но и потенциально вреден. Алкоголь обладает выраженным обезвоживающим эффектом — он усиливает выведение жидкости из организма, что может привести к сгущению мочи. Это повышает риск ещё большего образования кристаллов и усугубляет проблему с камнями.

Лимонный сок действительно может быть полезен для профилактики образования камней в почках, так как он содержит цитрат — вещество, которое препятствует кристаллизации кальция и способствует растворению некоторых типов камней. Но при уже образовавшемся и движущемся по мочеточнику камне лимонный сок практически не влияет на его выход. Камень — это твёрдое минеральное образование, и цитрат не способен быстро растворить его или расширить мочеточник. Существуют специальные препараты на основе цитратов в нужной концентрации, которые применяют для лечения и профилактики мочекаменной болезни, и с лимонным соком можно не экспериментировать.

Прыжки со ступенек или интенсивные удары пятками об пол

Совет исходит из предположения, что резкие толчки помогут «выбить» камень из почки или мочеточника. Однако с медицинской точки зрения такой метод неэффективен и может быть опасен. Камень в мочеточнике не «выскакивает» просто от тряски — его движение зависит от размера, формы и расположения, а также от способности мочеточника растягиваться и пропускать камень. Движения и тряска не ускоряют этот процесс и могут спровоцировать сильную боль и осложнения.

«Точно не зная размер и расположение камня, не стоит провоцировать его движение, так как это может усугубить ситуацию. Умеренная физическая активность в сочетании с назначенными препаратами действительно может помочь при небольших камнях, которые способны выйти самостоятельно. Однако заниматься этим следует только после диагностики и консультации», — предупреждает врач.

Отвар шиповника, настои и отвары петрушки

Есть заблуждение, что такие средства обладают мощным мочегонным действием, способным «промыть» почки и ускорить выход камня. Однако в реальности доказательств эффективности этих методов нет.

Отвар шиповника действительно содержит витамин С, но в очень небольшом количестве, и оказывает лёгкий мочегонный эффект, но он не растворяет камни и не гарантирует их выведения. Наоборот, он может повысить риск образования камней определённых типов.

Хотя есть данные, что петрушка обладает комплексными полезными свойствами — антиоксидантными, противовоспалительными, мочегонными и потенциально нефропротекторными, — эффективность именно для здоровья почек была показана только в экспериментах на животных. Мочегонный эффект при уже существующем камне в почке может привести к его смещению и развитию почечной колики.

«Существует также так называемая группа почечных фитопрепаратов — биологически активных добавок, которые люди покупают, просто зайдя в аптеку. Однако эти препараты не оказывают никакого эффекта ни на болевые ощущения, ни на состояние почек. В лучшем случае они обладают слабо выраженным мочегонным действием, которое при наличии камней в почках не приносит значительного улучшения», — дополняет уролог.

Ванна как способ ускорить выход

Тёплые (не горячие!) ванны иногда применяют как вспомогательный способ ускорить выход камня из мочеточника, так как тепло может расслаблять гладкую мускулатуру, снижать спазмы и временно уменьшать боль. Этот метод допустим, только если состояние стабильное, нет высокой температуры, озноба и выраженной слабости, и может быть полезен, если камень небольшой и уже находится близко к выходу.

При сильной боли, лихорадке, тошноте или подозрении на инфекцию тепло противопоказано. Этот подход не заменяет медицинскую помощь, наблюдение у уролога и назначенные препараты, поэтому при ухудшении состояния необходимо немедленно обратиться к врачу.

Как связаны сердце и почки и что такое кардиоренальный синдром

Что делать при подозрении на выход почечного камня

Необходимо обратиться к урологу. Врач проведёт диагностику, чтобы определить размер и расположение камня, а также решит, можно ли безопасно дождаться его выхода в домашних условиях. Если это возможно, специалист даст рекомендации и назначит необходимые препараты — обезболивающие и спазмолитики.

Пейте больше жидкости, лучше всего обычную воду. Следует избегать чёрного и зелёного чая, алкоголя, яблочного сока и сладких газированных напитков, так как они могут способствовать образованию камней или ухудшать состояние.

Избегайте солёных блюд и временно ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием белка — это увеличивает нагрузку на почки.

Используйте тёплую грелку, чтобы облегчить спазмы.

Двигайтесь. Обычная ходьба способствует продвижению камня.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появилась температура, кровь в моче, сильная боль или рвота, эти симптомы указывают на развитие осложнений.

Главное

Выход камня из почки — это болезненный процесс, сопровождающийся спазмами и сильной болью. Самостоятельные попытки ускорить его могут быть опасны: популярные средства вроде алкоголя с лимоном, прыжков со ступенек, отваров шиповника или горячих ванн не помогают, потому что они не растворяют камень, не расширяют мочеточник и могут спровоцировать обезвоживание, воспаление или усиление боли. При подозрении на выход камня нужно обязательно обратиться к врачу для диагностики и выбора безопасной тактики лечения. Если врач подтвердит, что камень может выйти самостоятельно, важно пить больше воды, умеренно двигаться и использовать тепло в сочетании с назначенными препаратами и под медицинским контролем.

Важные исследования

Польза петрушки (Petroselinum crispum) для здоровья почек и её терапевтические свойства: обзор

4 стадии выхода камня из почки

Добавление свежевыжатого лимонного сока в рацион для профилактики рецидивов камнеобразования Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/bolezni/54965358/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

9 часов без возможности смягчить жару - это смертельно. АИССы очень разные и найдутся те, которые выдержат и 60+ , как в Долине Смерти в Калифорнии, а есть "мимозы", которые и при +35 падают в обморок. Я уже писал про свою службу в СА в Узбекистане, так там бабаи (жаргон - местные пожилые узбеки) в толстых стёганых халатах днями сидят в чайханах, распивают чаи при +50.

 Учёные определили максимальную температуру, которую может выдержать человек

Александра Яковлева11 июля, 11:11

Эксперимент, проведённый в Отделе исследований физиологии человека и окружающей среды Университета Оттавы, показал: пределы терморегуляции человека — способности поддерживать стабильную температуру тела в условиях экстремальной жары — ниже, чем считалось ранее.

Работа опубликована в Proceedings of the National Academy of Sciences. Учёные использовали протоколы температурного шага — метод, применяемый для определения пределов терморегуляции человека. Они подвергали 12 добровольцев сочетанию разных температур и влажности, чтобы определить момент, когда терморегуляция становится невыносимой. Верхним пределом стали 42 °C и влажность 57%, что ощущается примерно как 62 °C. В этих условиях температура тела участников продолжала расти, и многие не смогли выдержать 9-часовое воздействие.

«Эти результаты особенно актуальны, так как предполагаемые пределы терморегуляции всё чаще включаются в крупномасштабном моделировании климата, — говорит ведущий автор исследования Роберт Мид. — Они также подчёркивают физиологическую нагрузку, испытываемую при длительном воздействии экстремальной жары, которая становится всё более распространённой в связи с изменением климата». Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/54969463/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

У нас рекорд-30 градусов в комнате...но не в этом году!

 

Жара в квартире: как пережить, если нет кондиционера — самые практичные способы

В доме как в бане? Попробуйте быстро и просто охладить квартиру подручными средствами.

Когда на улице плавится асфальт, а в квартире хочется лечь на пол и не двигаться — понятно, дело плохо. Кондиционера нет, спасения ждать неоткуда, и даже домашний кот смотрит на вас с укором: «Ну и кто это всё придумал?

»

Почему в квартире такая духота

Кажется, что жара просто пришла и захватила вашу квартиру. Но на самом деле она не одна — ей помогли тонкие стены без утепления, окна без защиты, крыша без изоляции, трубы с горячей водой и куча техники.

Добавим сюда ещё привычку открывать окна днём, тёмные шторы и — вуаля — у вас не квартира, а теплица.

Чем вы сами делаете только хуже и как это легко исправить

Если вы до сих пор днём распахиваете окна, потому что «надо проветрить», или держите включённым ноутбук и телевизор «для фона» — вы подливаете масла в огонь. Даже зарядка от телефона греет воздух. А плотные шторы тёмного цвета греются как батарея.

Но есть несколько хитростей, которые помогут хотя бы немного облегчить жизнь:

Вот некоторые простые советы, как облегчить жизнь в квартире даже в 40-градусную жару на улице, не покупая дорогостоящие кондиционеры

• Открывайте окна только ночью. Когда становится прохладнее.
• Завесьте окна светлой плотной тканью. Или наклейте фольгу — выглядит так себе, но работает.
• Развесьте мокрые полотенца, особенно у окна — пусть фильтруют воздух и охлаждают его.
• Выключайте лишнюю технику. Телевизор, компьютер, даже микроволновку — всё это прогревает воздух в квартире.
• Ставьте миску со льдом перед вентилятором. Получается простейший кондиционер.
• Охлаждайте тело, а не воздух. Полотенце из морозилки на шею — и уже легче.

Что помогает спать в жару

Сон — самый уязвимый момент, когда тело не может «отключиться», если ему жарко. Вот что может помочь:

• Холодный душ (или просто обмывание водой комнатной температуры).
• Меньше еды на ночь. Не потому что диета, а потому что еда = тепло.
• С помощью пульверизатора с водой освежите спальню перед сном.
• Используйте постельное бельё из тонкого хлопка или шёлка. Можно положить его в холодильник — да, это странно, но эффективно.
• Спите в самой прохладной комнате — пусть даже на полу.

Хочется, чтобы было не только прохладно, но и красиво?

В этом случае фольга на окнах будет смотреться не эстетично, стилизуйте интерьер через детали. По словам дизайнера Анны Казачковой светлые ткани, натуральные материалы и зелень в комнате творят чудеса, пишет «РГ».

Что советует эксперт? В одежде используйте лен и хлопок, белого, бежевого или пыльно-голубого цветов.

Технику тоже можно подобрать со вкусом. Например, вентилятор с деревянными лопастями уже не просто будет какая-то штука, дующая в лицо, а часть интерьера. А если добавить пару зелёных растений — фикус, алоэ, монстера или арека, то они не только освежат воздух, но и создадут ощущение, будто вы в тропиках, а не в московской многоэтажке.

А как быть с питомцами?

Домашним животным в жару не менее сложнее, чем людям. Шерсть они снять не могут, а если их обдуть вентилятором, они могут простыть.

Кинолог Татьяна Василенко советует: создайте им прохладное место (например, положите плитку на пол — пусть лежат), обеспечьте постоянный доступ к воде и не устраивайте им парилку. В случае перегрева ни в коем случае не обливайте водой, а остужайте только пах и подмышки.

И про детей не забывайте

Малыши перегреваются быстро, но сказать об этом естественно не могут. Если подгузник сухой дольше обычного, моча тёмная, слюны нет, ребёнок вялый — срочно охлаждайте. Чаще прикладывайте к груди или давайте воду.

Обязательно делайте влажную уборку и не включайте телевизор — он не только развлекает, но и греет воздух.

И никаких активных игр — пусть малыш полежит, послушает сказку или поиграет в пазлы.

А если вы снимаете квартиру?

В съемной квартире – свои проблемы. Кондиционер не повесишь, стеклопакеты не поменяешь. Но и тут можно найти выход. Например, можно наклеить отражающую плёнку, которая легко снимается, поставить мобильный вентилятор, использовать бутылки с замороженной водой и заменить шторы на светлые — с обещанием вернуть прежние. Главное — не нарушить договор, но и не свариться от жары.

Итог простой: хотите прохлады — берегите её. Закрывайте окна днём, открывайте ночью, не включайте всё подряд, используйте воду, ткань и лёд. Ну и не забывайте: иногда уют и спасение кроются не в технике, а в мелочах.

Как ранее писал FiNE NEWS, спастись дома от жары +40 можно и без кондиционера, если воспользоваться простым лайфкахом из Турции.

Тут уж очень личное: он и она - сотни вариантов и возможностей и ограничений..

 Секс после 50: когда страсть может обернуться инфарктом

Мария Муссова

Марина Хитрова

эксперт

10 июля, 08:16

С возрастом забота о здоровье сердца становится особенно важной и касается всех сфер жизни, в том числе интимной. Врач-кардиолог, к. м. н. Марина Хитрова рассказала «Рамблеру», насколько безопасен секс при перенесённом инфаркте или высоком риске его развития и может ли физическая нагрузка во время близости спровоцировать проблемы с сердцем.

Сексуальная активность — это важный показатель качества жизни. И, несмотря на естественное снижение с возрастом, сохраняет своё значение на протяжении длительного времени.

«После 50 лет у половины мужчин уже есть накопленный багаж сердечно-сосудистых заболеваний или они относятся к группе высокого риска. Поскольку секс представляет собой определённую физическую нагрузку, многих волнует вопрос, накладывают ли их состояние и диагнозы ограничения на эту активность».

врач-кардиолог, к. м. н.

Что происходит с сердечно-сосудистой системой во время секса

Во время прелюдии артериальное давление и частота пульса немного повышаются, а в фазе плато эти показатели кратковременно ещё увеличиваются. Максимальный подъём давления и частоты сердечных сокращений обычно происходит через 10–15 секунд после оргазма, после чего они быстро возвращаются к исходному уровню.

В среднем пульс редко превышает 130 ударов в минуту, а давление — 170 мм рт. ст. Эти изменения связаны не только с механической нагрузкой, но и с выбросом адреналина и норадреналина, что усиливает активность сердечно-сосудистой системы и повышает давление. По эквивалентам нагрузки половой акт сопоставим с подъёмом по лестнице на 2–3-й этаж или быстрой ходьбой. У здоровых людей такие физиологические изменения кратковременны и, как правило, безопасны.

Большинство исследований проводилось среди здоровых мужчин молодого и среднего возраста, и эти данные не всегда можно напрямую применять к пожилым пациентам или тем, кто страдает хроническими заболеваниями. У людей с пониженной физической выносливостью или сердечно-сосудистыми заболеваниями нагрузка может быть выше. Кроме того, некоторые испытывают трудности с достижением оргазма, что может приводить к избыточному напряжению и дополнительной нагрузке на сердце.

Секс с точки зрения науки: как устроено возбуждение и что ему мешает

Что может пойти не так

© RollingCamera/iStock.com

Стенокардия

Коитальная стенокардия — это приступ боли в груди, который появляется вскоре после секса. Но такие случаи редки — они составляют меньше 5% всех приступов стенокардии. Чаще всего она встречается у людей с заболеваниями сердца, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни и у них боли возникают даже при небольшой физической нагрузке.

Инфаркт миокарда

Несколько исследований с участием мужчин в возрасте 50–60 лет показали, что что во время сексуальной активности риск инфаркта миокарда увеличивается в среднем в 2,7 раза по сравнению с периодами без секса. Важно и то, что люди с малоподвижным образом жизни имеют в три раза больший риск инфаркта во время секса, тогда как у физически активных он почти не увеличивается.

Аритмия / внезапная остановка сердца

Исследования показывают, что внезапная смерть во время секса случается крайне редко — всего в 0,6–1,7% случаев. В 75% случаев это происходило у мужчин в непривычной обстановке, при внебрачной связи и после алкоголя или переедания. Секс вызывает не больше сбоев ритма сердца, чем обычная физическая нагрузка, а у людей с кардиостимулятором риск такой же, как при физическом или эмоциональном напряжении.

«Как и любая физическая нагрузка, сексуальная активность связана с некоторым риском осложнений у людей, уже предрасположенных к ним. Но, по статистике, секс вызывает менее 1% всех случаев острого инфаркта миокарда. И всё же некоторым группам пациентов, например тем, кто недавно перенёс инфаркт или с сердечной недостаточностью, следует проявлять разумную осторожность и консультироваться с врачом перед возобновлением личной жизни», — говорит кардиолог.

Как понять, можно ли заниматься сексом

Общие рекомендации для мужчин с сердечно-сосудистыми заболеваниями:

© peoplecreations/Freepik

Перед тем как начать или возобновить сексуальную жизнь, важно пройти полное медицинское обследование.

Секс безопасен, если у вас низкий риск сердечных осложнений, подтверждённый врачом.

Если риск для сердца неизвестен или есть сомнения, полезно сделать стресс-тест с физической нагрузкой, чтобы проверить, как ваше сердце на неё реагирует.

Секс считается безопасным, если вы можете выполнять умеренные физические нагрузки (например, быстро ходить или подниматься по лестнице до 2–3-го этажа) без боли в груди, сильной одышки, головокружения или других симптомов.

Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердце и снизить риски, связанные с сексуальной активностью.

Если состояние серьёзное (например, недавно был инфаркт, нестабильная стенокардия или тяжёлая сердечная недостаточность), лучше воздержаться от секса до улучшения.

Мужчины со стабильным состоянием сердца, у которых нет выраженных симптомов, обычно могут заниматься сексом без ограничений.

При сомнениях или новых симптомах во время секса обязательно обратитесь к врачу.

При некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях могут возникать проблемы с эрекцией. Важно помнить, что любые препараты для её улучшения (стимуляторы) нельзя использовать без предварительной консультации с врачом.

Когда нужно остановиться

При проблемах с сердцем во время сексуальной активности важно внимательно прислушиваться к своему состоянию. Если есть тревожные проявления, игнорировать их нельзя. При этих симптомах необходимо немедленно прекратить активность и обратиться к врачу:

боль или жжение в груди;

удушье, сильная одышка;

головокружение, слабость;

ощущение перебоев в сердцебиении после полового акта.

Главное

После 50 лет у мужчин значительно возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и многие задаются вопросом, насколько безопасен секс, если есть такие проблемы. Сексуальная активность вызывает умеренное повышение пульса и давления, сопоставимое с подъёмом по лестнице на 2–3-й этаж, и у здоровых людей обычно безопасна. Однако у пациентов с хроническими заболеваниями сердца или сниженной физической выносливостью нагрузка может быть выше и требовать осторожности. Чтобы заниматься сексом безопасно, важно пройти медицинское обследование, при необходимости выполнить стресс-тест, а также убедиться в отсутствии симптомов — боли в груди, одышки, головокружения или аритмии. Регулярные физические упражнения помогают снизить риски. При серьёзных или нестабильных сердечных состояниях лучше временно воздержаться от интимной жизни и обязательно консультироваться с врачом. Также важно не использовать препараты для улучшения эрекции без согласования с кардиологом. Если во время секса появляются тревожные симптомы, нужно немедленно прекратить активность и обратиться за медицинской помощью.

Важные исследования

Сексуальная активность и сердечно-сосудистые заболевания

Сердечная недостаточность и секс: безопасно ли это?

Инфаркт миокарда, вызванный сексуальной активностью. Низкий абсолютный риск и профилактика с помощью регулярных физических нагрузок Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/bolezni/54959934/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Это хорошо, но в Латвии ГОВ (гедонистические отравляющие вещества) АлкАголь и Табак торжествуют.

 

ВОЗ: уровень курения в мире снизился на четверть за 15 лет

Масштабная антитабачная политика, реализуемая с 2008 года, начала приносить плоды: за последние 15 лет глобальный уровень потребления табака снизился с 22,3% до 16,4%. Об этом сообщает The Washington Post со ссылкой на новый отчет Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Согласно данным ВОЗ, антиникотиновые меры охватывают сейчас около 6,1 миллиарда человек — это 75% населения планеты. Снижение уровня курения наблюдается в большинстве стран мира, среди мужчин и женщин, а также во всех социальных группах.

Ключевые шаги, предложенные ВОЗ и запущенные в 2008 году, включают: систематический мониторинг потребления табака, государственные меры профилактики, крупные предупреждения о вреде на упаковках, запреты на рекламу табачных изделий, поддержку отказа от курения.

Однако, несмотря на то что меры по борьбе с табаком были введены в 155 странах, по данным ВОЗ, только четыре страны — Бразилия, Маврикий, Нидерланды и Турция — приняли весь пакет мер. 40 стран не достигли уровня передовой практики ни в одной из своих инициатив.

Отметим, табак по-прежнему остается одной из ведущих причин предотвратимой смерти во всем мире.

Если разделить по полу, то не знаю, кого больше пугает медицина?

 

Россияне назвали самые пугающие медицинские процедуры

Меньше половины россиян (47%) проходят диспансеризацию и профилактические осмотры, а почти две трети (65%) оттягивают визит ко врачу «до последнего». Одна из основных причин такого поведения — страх перед медицинскими манипуляциями.

В целом его испытывают 79% россиян. Список самых пугающих процедур возглавляют лечение зубов, колоноскопия, операции под общим наркозом, уколы и хирургическое вмешательство под местным наркозом. К таким выводам пришла компания-разработчик персональных медицинских устройств «Комарик» (резидент «Сколково»), опросив 1,6 тыс. россиян в возрасте старше 18 лет из крупных городов.

На первом месте среди вызывающих страх процедур оказалось лечение зубов — его боятся 54% опрошенных. Сильнее всего люди боятся боли — так отвечали 47% респондентов, которые боятся стоматологов. Каждому четвертому (25%) неприятны звуки и запахи, характерные для стоматологического кабинета. У 18% негативные эмоции связаны с детскими воспоминаниями, когда стоматология действительно была далеко не щадящей.

Второе место в «рейтинге» самых пугающих процедур заняла колоноскопия — ее боятся свыше трети опрошенных (46%). Главными причинами страха оказались стыд и неловкость, связанные с интимностью самой процедуры — это отметили 41% тех, кого она пугает. 39% респондентов опасаются, что исследование окажется болезненным или крайне дискомфортным. Для 29% респондентов неприятна сама подготовка к процедуре: необходимость специальной диеты, приема слабительных и полного очищения кишечника.

Третьими по степени страха оказались операции под общим наркозом. Несмотря на то, что речь идет о запланированном вмешательстве, его опасаются 38% опрошенных. Большинство таких респондентов (44%) боятся не проснуться или очнуться слишком рано. 31% пугает возможный риск осложнений. А 27% опасаются врачебной ошибки.

Четвертое место заняли уколы — их боятся 35% опрошенных. Свыше половины из них (53%) боятся игл как таковых. Для 29% неприятны болевые ощущения при уколе, особенно если речь идет о внутримышечных инъекциях. 13% боятся неожиданной реакции организма: отека, обморока или аллергии.

Замыкает топ-5 хирургическое вмешательство под местным наркозом (30% респондентов). В числе главных причин тревоги ощущение полной осознанности во время операции: 43% опрошенных пугает сам факт наблюдения за процессом, даже если боли при этом нет. Еще 32% беспокоятся, что обезболивание может оказаться недостаточным и им придется терпеть неприятные ощущения. А каждый четвертый испытывают психологический дискомфорт от звуков, запахов и общей обстановки в медицинском кабинете / операционной.

Далее в списке идут гастроскопия (28%), МРТ и КТ (21%) и взятие крови из вены (17%). Наименее пугающими оказалась флюорография (всего 7%).

Всё чепуха! Если вы питаетесь по А.Степанову, то и воду надо пить по запросу АИССы. Вот как пью её я: ночью иногда делаю глоток, когда во рту подсыхает. Утром после умывания 5-7 глотков из под крана. Десерт чай или кофе, цикорий в кружке 600 гр. Потом в обед кружка 250 гр. просто воды из под крана. После обеда тренировка (диск, копьё, молот, железо, теннис, кросс, ), после них 1000 гр или клюквенного морса-это вместе с обедо-ужином в 17.00, супчик и второе. Перед сном кружка 600 гр. чая с мятой и с мёдом - Это если была тренировка. Но могу и недопить: оставляю на другой день с крышечкой.

 

Когда и сколько пить воды, чтобы организм сказал вам «спасибо!»

Редакция PRESS24 июня, 2025 08:00

B пocлeднee вpeмя пpинятo думaть, будтo вceм нaм нужнo кaк мoжнo бoльшe пить вoды. Ha caмoм дeлe, любoй вpaч вaм cкaжeт, чтo дocтaтoчнo мaкcимум 2 литpoв вoды в дeнь. Bce ocтaльнoe coздaeт тoлькo лишнюю нaгpузку нa пoчки.

Ho глaвнoe дaжe нe тo, сколько пить вoды, a тo, в какое время этo дeлaть.

Boт лучшee для этoгo вpeмя c тoчки зpeния кapдиoлoгoв:

-Bыпивaйтe 2 пepвыx cтaкaнa вoды cpaзу пocлe пpoбуждeния — этo пoмoжeт «зaпуcтить» буквaльнo вce внутpeнниe opгaны.

-1 cтaкaн вoды жeлaтeльнo вceгдa выпивaть зa 30 минут дo eды. Этo пoмoжeт уcкopить мeтaбoлизм и улучшить paбoту пищeвapитeльныx opгaнoв в цeлoм.

-Bыпивaйтe 1 cтaкaн вoды пepeд тeм, кaк пpинимaть вaнную. Этo пoмoжeт вaм пoлучить удoвoльcтвиe и cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe.

-1 cтaкaн вoды пpямo пepeд cнoм пoзвoляeт нe тoлькo кpeпчe cпaть, нo и cнижaeт нaгpузку нa cepдцe. Ecли зaвecти ceбe тaкую пpивычку нa кaждый дeнь, pиcк cepдeчнoгo пpиcтупa вo cнe cнизитcя нa 95%.

Kcтaти, eщe oдин плюc тaкoй пpивычки — вoзмoжнocть пpeдoтвpaтить cудopoги в нoгax пo нoчaм.

Попали мы однажды с женой, но вовремя спохватились...

 

Смертельная угроза в Рижском заливе

Эксперт предупреждает: «Это невозможно почувствовать, но внезапно затягивает»

В передаче TV24 «Uz līnijas» основательница общества «Безопасное плавание» Зане Гемзе объяснила, почему купание в море в ветреную погоду может быть смертельно опасным. Несмотря на то, что в Латвии нет классических океанских течений, опасность всё же существует — особенно во время сильного ветра и больших волн.

 

«Это сложный вопрос, потому что классические разрывные течения (rip currents) чаще всего встречаются там, где есть большие водные акватории, то есть океаны. Причина, по которой в Латвии возникают так называемые обратные течения, — это ветер, который нагоняет воду к берегу, а та, которой некуда деться, возвращается обратно под поверхностью», — объясняет Зане Гемзе.

Она подчёркивает, что такие обратные течения могут образоваться незаметно. Пока человек стоит по колено или по пояс в воде, он может внезапно почувствовать, как его тянет в море.

«Поэтому купаться или заходить в воду при больших волнах в море — неблагоразумно, и мы это определённо не рекомендуем. Что касается самих течений, то лично я ни разу их не видела, но есть места в Латвии, где они образуются — например, пляж в Бернатах, который считается опасным даже в спокойную погоду», — отмечает Гемзе.

Она напоминает также о трагических случаях с летальным исходом, вызванных подводными течениями: «Конкретный пример — два лета назад на пляже в Царникаве утонули три человека: двое мужчин начали тонуть, а женщина пошла им на помощь».

Гемзе добавляет, что именно в штормовую погоду море может казаться особенно тёплым и заманчивым, но это обманчиво: «Понимаю, что радостно и приятно прыгать по волнам, особенно когда вода тёплая — а это нередко так, потому что ветер нагоняет нагретую солнцем воду ближе к берегу».

Она также указывает, что в Латвии почти нет предупреждающих знаков у воды, а количество спасателей ничтожно мало — всего примерно на 11 пляжах по всей стране. Особенно опасным местом считается пляж Даугавгрива.

Гемзе объясняет: если человек понимает, что он не приближается к берегу, а наоборот, удаляется от него — значит, его уносит обратным течением: «Эксперты советуют плыть параллельно берегу примерно 15–20 метров, а затем попытаться вернуться. Сопротивляться течению и пытаться выплыть сразу — почти невозможно».

Важно также уметь «лечь звёздочкой», то есть удерживаться на воде, если не хватает сил: «Если на полпути вы устали, и волны не слишком большие, можно перевернуться на спину — как мы и учим в наших тренировках — и лежать звёздочкой».

По словам Гемзе, часто позвать на помощь просто невозможно: «Если вы находитесь в отчаянной ситуации и уже нет сил плыть, то и громко позвать кого-то или махать руками невозможно — стоит только поднять руки над водой, как тело сразу начинает тонуть».

Сильные эмоции не должны долго задерживаться в АИССе. Уточняю, Во всей АИССе, а не только в ГМ, та как эта негативная эмоция переходит в психосоматику, начинает влиять на функции важных органов и систем АИССы. Желательно разобраться с негативом быстро.

 Здоровье

09.07.2025 - 20:00

Психологи назвали обиду причиной болезней и утраты жизненных сил

Как простить: специалисты объяснили, почему обида разрушает здоровье и как ее одолеть

Затаённая обида может не только мешать жить полноценно, но и стать фактором, провоцирующим физические и психические расстройства. Как выяснили специалисты, эмоциональная боль от обиды воспринимается мозгом как физическая травма — активируются те же зоны, что и при телесном страдании. Это объясняет, почему эмоциональные переживания нередко ощущаются телесно: тяжесть в груди, ком в горле, сжатие желудка.

сгенерировано ИИ, источник: shedevrum.ai

Психологи подчёркивают, что регулярное возвращение к травмирующим событиям активизирует миндалевидное тело мозга, отвечающее за тревогу и страх, в то время как префронтальная кора, обеспечивающая рациональное мышление, работает хуже. В результате человек попадает в замкнутый круг повторяющихся переживаний и неспособности двигаться вперёд.

Существуют два типа обиды: здоровая, возникающая в ответ на реальную несправедливость, и токсичная — хроническая. Последняя может сохраняться годами, провоцируя депрессивные состояния, повышенное давление, проблемы с сердцем, ослабление иммунитета. Она формирует недоверие к окружающим и отнимает радость жизни. Именно от такого состояния, по мнению специалистов, необходимо целенаправленно освобождаться.

Психологи указывают на три распространённых мифа о прощении. Первый — что прощение означает забвение и оправдание обидчика. Второй — что простить означает капитулировать. И третий — что прощение должно наступить моментально. На деле прощение — это процесс, требующий времени, зрелости и внутренней работы.

Для начала лечения психологи советуют начать с ведения так называемого «дневника прощения». Регулярные записи помогают структурировать мысли, отследить динамику состояния, сформировать дистанцию между собой и болезненным событием. Кроме того, специалисты рекомендуют попробовать взглянуть на ситуацию глазами обидчика — попытаться понять возможные причины его поступка, не оправдывая его, но размыкая чёрно-белое восприятие.

Итогом внутренней работы должно стать состояние, при котором боль превращается в опыт, перестаёт влиять на повседневность и остаётся лишь частью личной истории. Такое прощение не стирает события, но возвращает человеку контроль над собственной жизнью и эмоциональной устойчивостью, сообщает Общественная Служба Новостей.

Ранее исследование показало, что рак желудка угрожает 15 миллионам молодых людей, родившихся в период с 2008 по 2017 год. Также эксперт назвала 7 ключевых правил укрепления иммунитета.

Источник: https://runews24.ru/health/09/07/2025/psixologi-nazvali-obidu-prichinoj-boleznej-i-utratyi-zhiznennyix-sil
Новости онлайн: http://runews24.ru/

Это явно "секретная" информация: я о ней не знал.

 

Питание и диеты

27 июня 2025 г., 19:03

5 популярных продуктов, которые нельзя есть сырыми - даже если вы об этом не знали

Отдел здоровья

Otkrito.lv

Сырые продукты часто ассоциируются с пользой и натуральностью, но далеко не все, что мы видим на полке или на грядке, можно есть без термической обработки. Некоторые привычные продукты в сыром виде могут быть не просто вредными, а откровенно опасными. Вот пять таких "ловушек здоровья", о которых стоит знать каждому.

1. Картофель

На вид безобиден, но в сыром виде содержит соланин — токсичное вещество, особенно если клубень позеленел или начал прорастать. Соланин может вызвать головную боль, слабость, тошноту и даже отравление. Кроме того, сырой картофель плохо переваривается и может вызвать вздутие.

Как безопасно: только после варки, запекания или жарки.

2. Фасоль (особенно красная)

Сырая или недоваренная фасоль содержит фитоагглютинин — опасный белок, способный вызвать тяжёлое пищевое отравление уже через 2–3 часа после употребления. Пять-шесть сырых фасолин — и вы рискуете оказаться на приёме у врача.

Как безопасно: замачивать минимум на 5–8 часов, затем долго варить (не менее 10 минут на сильном огне).

3. Баклажан

Как и картофель, баклажан из семейства паслёновых, а значит — тоже может содержать соланин. Особенно опасны недозрелые плоды. Вкус у сырого баклажана, кстати, тоже сомнительный: горький, терпкий и явно не кулинарный.

Как безопасно: запекать, тушить, жарить или готовить на гриле.

4. Шпинат (в больших количествах)

Содержит щавелевую кислоту, которая в сыром виде может мешать усвоению кальция и способствовать образованию камней в почках.

Как безопасно: слегка обжарить или бланшировать — вред снижается.

5. Мука

Да, даже простая пшеничная мука может быть опасна в сыром виде. Она может содержать бактерии E. coli и сальмонеллу, особенно если хранилась неправильно. Именно поэтому тесто "на пробу" — не такая уж безобидная традиция, особенно если в нём ещё и сырые яйца.

Как безопасно: только в составе термически обработанных блюд — пирогов, булочек, печенья и т. д.