13 февраля 2026 г.

Не даём вольготно жить в нашей АИССе этим грибкам: давим их чем и как только это возможно.

 

Грибок, обитающий в нашем организме, может сделать меланому более агрессивной

Рак является одной из причин наибольшего числа смертей в мире. Например, в 2020 году от него умерло десять миллионов человек. По оценкам, от 13 до 18% этих случаев были вызваны инфекциями, вызванными микроорганизмами. До настоящего времени Международное агентство по исследованию рака (IARC) классифицировало тринадцать микроорганизмов как канцерогенные, включая вирусы, бактерии и паразиты.

Однако недавние исследования показали, что существуют и другие типы микроорганизмов, связанные с раком; некоторые из них — грибы.

Грибок Candida albicans — один из них.

«Этот грибок является частью микробиоты человека; он обнаруживается во рту, на коже, в пищеварительной системе и влагалище; хотя обычно он не вызывает заболеваний, иногда он приводит к серьезным проблемам», — объясняет Лейре Апарисио Фернандес из Университета Страны Басков (EHU).

В последние десятилетия ряд исследований показал, что этот грибок, вероятно, вызывает рак и способствует его прогрессированию. Исследование, проведенное группой микробиологии Университета Восточного Онтарио (EHU), установило механизм, посредством которого грибок Candida albicans делает меланому (самый смертельный тип рака кожи) более агрессивной. Работа опубликована в журнале Scientific Reports.

«Грибок активирует несколько сигнальных путей в клетках меланомы и, как следствие, создает среду, которая способствует перепрограммированию ангиогенеза и метаболизма; другими словами, среду, которая создает подходящие условия, позволяющие злокачественным клеткам получать больше кислорода и энергии и легче распространяться в кровь и другие органы», — поясняет Апарисио.

В ходе исследования в первую очередь были изучены различные особенности, связанные с раком кожи: «Например, чтобы выяснить, оказывает ли грибок влияние на миграцию, пролиферацию или адгезию клеток меланомы», — говорит Апарисио.

«Когда мы увидели, что грибок способствует распространению этих клеток в другие органы, мы более подробно изучили механизм, посредством которого происходят эти процессы», — рассказывают авторы исследования. Как показывают результаты исследования, «грибок заставляет раковые клетки обладать большей способностью к миграции и метастазированию. Однако в отношении пролиферации мы не обнаружили никаких изменений».

Это исследование показало, что данный гриб действительно оказывает влияние на меланому, и это открывает новые возможности для других альтернативных методов лечения.

«На самом деле, методы лечения рака атакуют злокачественные клетки напрямую, но если мы увидим, что грибы оказывают какое-то воздействие, то использование противогрибковых препаратов может помочь в борьбе с раком. Кто знает, возможно, в будущем станет возможным использовать противогрибковые препараты в качестве дополнительной терапии для лечения меланомы», - говорят ученые.

Исследователь из группы MicrobiomicsEHU в EHU заявил о необходимости продолжения исследований во многих областях. В этой группе изучаются всевозможные микроорганизмы, но Апарисио придает особое значение грибам: «Мы много говорили о вирусах и бактериях, но забываем о грибах. Необходимо помнить, что они живут с нами, являются частью нашей микробиоты. Грибы могут играть важную роль не только в заболеваниях, которые они непосредственно вызывают, но и в других болезнях. Например, мы доказали, что они способны участвовать в онкологических процессах».

Апарисио считает, что открытия, сделанные в ходе этого исследования, важны: «Работа над ним велась много лет. Рак — одно из самых распространенных заболеваний сегодня, и вся работа по борьбе с ним — это «мало». Важно искать методы лечения, которые не позволят раку прогрессировать».

В настоящее время в исследовательской группе MicrobiomicsEHU ученые изучают, может ли этот гриб оказывать такое же воздействие на клетки рака толстой кишки и кишечника; дело в том, что все типы рака разные.

Источник: med2.ru

Для меня наилучшим средством снижающие эти риски - это регулярная физическая активность! Уже 68 лет!

 

Острая пища снижает риски болезней сердца и рака

Доктор медицинских наук Елена Малышева заявила, что употребляющие острую пищу люди реже сталкиваются с инфарктами, инсультами, а также раковыми заболеваниями.

Врачи, телеведущие Елена Малышева и Герман Гандельман рассказали о той пользе, которую приносить здоровью употребление острой пищи. В частности, Малышева отметила, что острая еда не вызывает изжоги, как нередко можно услышать. Доктор медицины объяснила, что неприятные ощущения, возникающие после острого, говорят об уже давно существующих проблемах – о поражении слизистой пищевода.

Лишь попадая на поврежденные участки, перец провоцирует сильное раздражение и боль,

«сама по себе перченая еда не вызывает изжоги».

Также специалисты назвали среди плюсов острой пищи ее способность действовать как обезболивающее средство. Профессор Малышева добавила, что любители острых блюд в меньше степени подвержены болезням сердца, раку.

«Люди, которые употребляют острое, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, от злокачественных опухолей, у них реже инфаркты и инсульты, у них реже рак», - сказала она.

Что опасно: поедание острой пищи притупляет восприимчивость к соленому вкусу. По словам доктора Гандельмана, среди поклонников острых блюд много тех, кто также обожает все соленое.

Источник: med2.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору

 Мнение МедРунета

Интересные всплески в регионах по просмотрам нашего блога. Вот здесь сегодня Первая Германия - 4 700 просмотров. Вдруг через месяц какая нибудь страна показывает высокий интерес к моей информации. А потом затухает... Но три страны - это постоянно высокий уровень: США, Германия и Сингапур.. Это всё в неделю.

 

Германия
4,7 тыс.
Соединенные Штаты
1,27 тыс.
Сингапур
853
Франция
768
Чехия
567
Нидерланды
248
Швеция
179
Россия
90
Израиль
64
Другое
396

Держимся: закаляемся, двигаемся высыпаемся, любим и питаемся по возможности внимательно к своей АИССе!

 

Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.02.2026

Антициклон, определяющий погоду в северо-западных, центральных областях и в Поволжье постепенно ослабевает. Морозы смягчатся, но среднесуточная температура еще останется на 1-5 градусов ниже нормы.

Существенных осадков не ожидается. Атмосферное давление будет в пределах нормы. Для большинства метеозависимых людей такие внешние условия обычно не оказывают серьезной нагрузки на организм. Возможно развитие метеопатических реакций у лиц, остро реагирующих даже на незначительные изменение погодных условий, прежде всего, это лица с сосудистыми нарушениями, страдающие частыми приступами мигрени, гипертонической болезнью, нейроциркуляторной астенией. Зимой холод заставляет людей вести особенный образ жизни - больше времени проводить дома, меньше двигаться и бывать на воздухе. А потому в это время надо с наибольшим вниманием отнестись к своему здоровью: чаще бывать на свежем воздухе, соблюдать режим питания, не перегружать организм физической работой и психоэмоциональным напряжением.

На Европейском Юге погода начнет улучшаться, небольшие осадки пройдут лишь в отдельных районах, но сохранится порывистый северный и северо-западный ветер. В группе риска люди, страдающие вегетососудистой дистонией, собственным нестабильным давлением, заболеваниями суставов и бронхолегочными недугами. Такие же рекомендации относятся и к жителями прибрежных районов Дальнего Востока, где проходят пути циклонов.

На Урале и в Западной Сибири на фоне колебаний атмосферного давления неважно могут чувствовать себя люди с собственным неустойчивым артериальным давлением, с заболеваниями сердца и сосудов, а также, страдающие частыми приступами мигрени.

Морозы в континентальных районах Дальнего Востока формирует погоду спастического типа. Те, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, а также склонные к спастическим реакциям, следует быть особенно острожными при выходе из теплого помещения на мороз.

Геомагнитный фон 9 февраля прогнозируется возмущенный.

Многие БЫ питались лучше, - были бы ДЕНЬГИ ! И нормальные ПРИОРИТЕТЫ!

 

NOA: средиземноморская диета может помочь снизить риск инсульта

Согласно новому исследованию, люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, могут снизить риск инсульта.

В целом, по данным исследователей, опубликованным в журнале Neurology Open Access, у женщин, которые наиболее строго придерживались режима питания, напоминающего средиземноморскую диету, риск инсульта любого типа был на 18% ниже.

Исследование показало, что у них, в частности, риск инсультов, вызванных тромбами (ишемических), был на 16% ниже, а риск инсультов, вызванных кровоизлиянием в мозг (геморрагических), — на 25% ниже.

«Наши результаты подтверждают растущее количество доказательств того, что здоровое питание имеет решающее значение для профилактики инсульта», — сказала профессор София Ван из Комплексного онкологического центра City of Hope в Дуарте, штат Калифорния. «Нам было особенно интересно узнать, что это открытие относится к геморрагическому инсульту, поскольку лишь немногие крупные исследования изучали этот тип инсульта».

Для исследования ученые проанализировали данные долгосрочного исследования учителей Калифорнии, в котором приняли участие более 133 000 женщин-преподавателей и администраторов.

Состояние здоровья женщин отслеживалось с 1995 года, и все они заполнили подробную анкету о питании при поступлении в исследование.

Исследователи утверждают, что средиземноморская диета основана на употреблении большого количества свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, семян, орехов, бобовых и оливкового масла.

Рыбу и морепродукты следует употреблять не реже двух раз в неделю, а молочные продукты и нежирные белки – ежедневно в меньших порциях. Диета предполагает минимальное потребление красного мяса и переработанных продуктов, а также отказ от сладких напитков.

Каждой женщине выставлялся балл от 0 до 9 в зависимости от того, насколько точно ее режим питания соответствовал рекомендациям средиземноморской диеты.

Примерно 30% женщин получили оценку от 6 до 9 и были отнесены к группе с наибольшей приверженностью диете. С другой стороны, 13% получили оценку от 0 до 2.

В течение среднего периода наблюдения в 21 год среди всех женщин произошло почти 4100 инсультов.

Среди 31 638 человек в группе с самым высоким риском ишемического инсульта было зарегистрировано 1058 случаев, вызванных тромбом, блокирующим кровоток к мозгу, по сравнению с 395 случаями среди 13 204 человек в группе с самым низким риском.

В группе с наивысшим баллом было зарегистрировано 211 случаев геморрагического инсульта, вызванного кровоизлиянием в мозг, по сравнению с 91 случаем в группе с самым низким баллом.

Даже после учета других факторов риска исследователи обнаружили, что средиземноморская диета существенно влияет на риск инсульта у женщин.

«Инсульт является одной из ведущих причин смерти и инвалидности, поэтому отрадно думать, что улучшение нашего питания может снизить риск этого разрушительного заболевания», — сказала Ван. «Необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих выводов и для понимания механизмов, лежащих в их основе, чтобы мы могли определить новые способы профилактики инсульта».

Хорошо бы иметь такие прогнозы всем людям во всех местах проживания (увы!). Тренируйтесь, хоть понемногу!

 

Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 09.02.2026

В столице погода умеренно морозная, ночью -12..-14, днем -9..-11 градусов, содержание кислорода и колебания атмосферного давления в пределах климатической нормы. Фактором, который может негативно влиять на самочувствие в этот день, может стать возмущенный геомагнитный фон.

В последнее время многие профессиональные медики перестали отрицать, что погодные условия способны влиять на организм человека и вызывать различные симптомы ухудшения, или же оказывать благоприятное влияние.

Они соглашаются, что метеочувствительность - это не миф и наблюдается у очень многих пациентов, даже у людей практически здоровых, которые могут развиваться на фоне хронического переутомления на работе или психоэмоционального перенапряжения, снижения физической активности.

Чаще всего метеозависимые обострения наблюдаются зимой, когда более ощутимы колебания температуры и атмосферного давления, неустойчивый кислородный режим и недостаток солнечного света. Это нагрузка для организма.

Зимой повышается риск обострений сердечно-сосудистых болезней, когда человек выходит из теплого помещения на холод, наблюдается компенсаторное сужение сосудов и это вызывает сжимающую боль за грудиной, людям, перенесшим инфаркт миокарда, необходимо помнить об этом, сразу принять назначенное лекарство, но если такие симптомы на морозе появляются впервые, необходимо срочно обратиться к врачу. Такая погода сказывается и на самочувствии гипертоников (внезапное повышение артериального давления, сильные головные боли) учащаются приступы мигрени, у гипотников - головокружение, мелькание мушек перед глазами, общая слабость (низкое систолическое артериальное давление).

Наши медико-метеорологические прогнозы помогут своевременно принять меры, поддержать организм домашними методами - контрастный душ, общие ванны с растительными добавками, утренняя зарядка, легкие упражнения в течение дня, если позволяет самочувствие - прогулки на свежем воздухе. Все это благоприятно влияет психологическое состояние, улучшает тонус сосудов, мышц, повышает поступление кислорода к тканям организма.

Вот это действительный натуральный критерий-тест на Здоровье населения, к сожалению. Думаю эти процессы в обществе глобальны, т.е. почти одинаковы во всех странах, особенно в постсоветских.

 

Число выездных паллиативных бригад за пять лет выросло почти вдвое

Замминистра здравоохранения РФ Евгений Камкин принял участие в заседании рабочей группы Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека.

Евгений Камкин рассказал, что по двум ключевым направлениям оказания паллиативной медицинской помощи идет активная работа:

- создание специализированных отделений паллиативной помощи в структуре медицинских организаций;
- развитие амбулаторной паллиативной помощи, включая организацию выездных служб (паллиативных бригад) для оказания помощи пациентам на дому.

Замминистра здравоохранения также привел следующие данные:

- с 2019 года из средств федерального бюджета ежегодно выделяется порядка 3,3 млрд рублей на софинансирование мероприятий по развитию паллиативной помощи в субъектах Российской Федерации;
- в 2025 году медицинскими изделиями было обеспечено порядка 27 тыс. паллиативных пациентов на дому;
- в прошлом году для оснащения патронажной службы закуплено 99 автомобилей;
- с 2021 года численность пациентов, обеспеченных необходимыми медицинскими изделиями и лекарственными препаратами, увеличилась в 3,5 раза;
- в 2025 году число функционирующих патронажных бригад превысило 1,4 тыс. (включая 358 детских бригад). Это в два раза больше, чем было в 2021 году.

Профессор прав: особенно для женщин Рождение и уход в 1-й год (психофизическая перегрузка, которая усугубляется некоторым отчуждением от мужчины-мужа, который, в свою очередь фрустрируется дефицитом сексуальной жизни и ночным недосыпом вместе с женой и ребёнком. А ещё надо работать и не просто, а вкалывать (карьера, зарплата-или диссер, как у меня было). Тренировки, соревнования - мужикам тоже достаётся... .

 

Ученые назвали самое изнурительное десятилетие в жизни человека

По данным, опубликованным Daily Mail со ссылкой на профессора анатомии Бристольского университета Мишель Спир, усталость среднего возраста связана с "несоответствием между биологией и нагрузкой". Организм по-прежнему способен вырабатывать энергию, однако делает это уже менее эффективно, тогда как требования к физическим и эмоциональным ресурсам достигают максимума.

В молодом возрасте, особенно в 20 лет, тело быстрее восстанавливается: мышечная ткань регенерирует активнее, воспалительные процессы проходят быстрее, а митохондрии - клеточные структуры, отвечающие за выработку энергии, - работают эффективнее. Поэтому недосып или повышенные нагрузки переносятся легче.

После 40 лет ситуация меняется. Снижается мышечная масса, если ее не поддерживать силовыми тренировками, ухудшается качество сна, а выработка энергии становится менее эффективной. У женщин дополнительным фактором выступают гормональные колебания в период пременопаузы, которые влияют на глубину сна и терморегуляцию. Кроме того, повышается чувствительность к стрессу: уровень кортизола чаще остается высоким даже ночью, что делает сон более поверхностным.

Исследования также показывают, что именно на средний возраст приходится пик когнитивной и эмоциональной нагрузки - карьера, ответственность за семью и родителей, многозадачность. Все это усиливает ощущение истощения даже без значительных физических усилий.

Впрочем, ученые подчеркивают, что этот этап носит временный характер. По словам Спир, после 60 лет уровень энергии у многих людей становится более стабильным благодаря снижению стресса и более размеренному образу жизни. Регулярный сон, силовые упражнения, управление стрессом и полноценное питание с достаточным количеством белка помогают поддерживать энергичность и улучшать самочувствие в любом возрасте.

Здесь без вариантов: приятно всем.

 

Описаны положительные изменения в организме во время объятий

Специалисты из организации INECO, занимающейся профилактикой, диагностикой и лечением психических заболеваний, заявили, что в организме во время объятий происходит ряд положительных изменений.

По словам специалистов, во время объятий снижается уровень стресса. Это выражается в замедлении дыхания и частоты сердечных сокращений, а также снятии мышечного напряжения. Кроме того, в организме выделяется окситоцин, называемый гормоном привязанности.

Помимо окситоцина, повышается и уровень серотонина — гормона, который регулирует настроение, продолжили эксперты. Дополнительно во время объятий активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за отдых и восстановление. Среди других плюсов объятий специалисты назвали укрепление чувства принадлежности и регуляцию сложных чувств и эмоций, таких как боль, печаль, страх.

Слушаем АИССу: а как ей хочется? Так и делаем.

 

Женщинам назвали разрушающие интимное здоровье повседневные привычки

Врач Сара Марин Бербелл заявила, что некоторые повседневные привычки разрушают интимное здоровье женщин.

Первой вредной привычкой Бербелл назвала неправильное питание. Так, женщинам, по ее словам, нужно включать в рацион достаточное количество богатых клетчаткой и антиоксидантами фруктов и овощей, а также натуральный йогурт или кефир, содержащие пробиотики для микрофлоры.

Кроме того, специалистка посоветовала не удалять полностью волосы на лобке, поскольку они выполняют защитную функцию, уменьшают трение и выступают в качестве барьера против внешних раздражителей. Агрессивные средства для интимной гигиены и спринцевание негативно сказываются на микрофлоре влагалища, защищающей от различных заболеваний. Еще одной вредной привычкой Бербелл считает использование тесного нижнего белья, в том числе стрингов. В заключение она призвала спать без трусов, чтобы дать возможность гениталиям немного подышать.

Я ложусь и засыпаю на правом. Потом ночью поход в туалет и дальше на левом. Но если поздно поел, то , чтобы помочь сердцу, сначала на левом, а потом на правом.

 

Положение на левом боку является самым физиологичным для сна

Оптимальной позой для сна с точки зрения физиологии считается положение на боку — особенно на левом. Эта позиция способствует естественному выравниванию позвоночника, снижает нагрузку на сердце и улучшает работу пищеварительной системы, рассказал врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.

«Во время сна на левом боку желудок и поджелудочная железа располагаются ниже пищевода, что уменьшает риск гастроэзофагеального рефлюкса. Кроме того, активизируется лимфодренаж через грудной проток, расположенный слева, что поддерживает детоксикацию организма», — заметил доктор.

Неправильный выбор позы во время сна может привести к серьезным последствиям: хроническим болям в шее и спине, ухудшению дыхания, усугублению синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), повышению внутрибрюшного давления и даже нарушению кровообращения. Например, сон на животе вызывает чрезмерное разгибание шейного отдела позвоночника, что провоцирует головные боли и онемение рук.

«Различия в пользе поз зависят от пола и возраста. Беременным женщинам настоятельно рекомендуется спать на левом боку — это улучшает маточно-плацентарный кровоток. У пожилых людей с остеохондрозом или артритом предпочтительны позы, минимизирующие давление на суставы — чаще это положение на боку с согнутыми коленями и подушкой между ногами. Мужчинам с проблемами простаты также полезен сон на боку, снижающий давление на тазовое дно», — рассказал доктор.

Сон на спине полезен при отсутствии проблем с дыханием: он обеспечивает нейтральное положение позвоночника и снижает нагрузку на суставы. Однако он противопоказан при СОАС, склонности к храпу, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и в третьем триместре беременности.

«В конечном счете, важнее всего — баланс между комфортом и анатомической целесообразностью. Если человек высыпается, не испытывает болей и дышит свободно — его поза оптимальна для него. Однако при наличии хронических заболеваний или жалоб на качество сна следует корректировать положение тела, используя подушки и ортопедические матрасы», — заключил врач.

Источник: med2.ru

Пройди 5 км за час и так один раз в год. Через 5 лет нарисуй график естественного старения. Узнай свою АИССу!

 

Назван простой способ определить скорость старения

Психолог Александр Найджел Уильям Тейлор и специалист в области спортивной науки Марко Аркестейн назвали простой способ определить скорость старения с помощью доступных каждому тестов.

По их словам, одним из важнейших показателей хорошего состояния здоровья является скорость ходьбы. Если человек передвигается со скоростью около 1–1,4 метра в секунду (примерно 5 километров в час), это считается признаком хорошего физического состояния и нормального темпа старения. Скорость ниже 0,8 метра в секунду может указывать на ускоренное старение, снижение мышечной силы и повышенные риски для здоровья.

По словам Тейлора, чтобы оценить биологический возраст важно также учесть скорость мышления. Один из способов сделать это — провести когнитивный тест с двойной нагрузкой. Человеку предлагают идти в обычном темпе и одновременно выполнять умственное задание, например считать в обратном порядке, вычитая по семь от 100. Если при этом шаг заметно замедляется, появляются ошибки в счете или выраженное напряжение, это может говорить о снижении когнитивных функций.

Эксперты подчеркивают, что такие тесты не заменяют диагностику, но помогают вовремя заметить тревожные изменения. По их словам, регулярная физическая активность, тренировка внимания и поддержание общего уровня здоровья способны замедлить процесс старения и сохранить функциональность организма.

Зудеть кожа может и от застоя в меридианах и триггерных точках. У меня есть жёсткая щёточка на палочке, которой можно достать на спине где угодно.

 Зуд кожи: тихие сигналы тела о скрытых недугах и исцелении

Многим знакомо то лёгкое желание почесаться, которое часто списывают на сухой воздух, колючую ткань или пыльцу в сезон. Тело в такие моменты посылает сигналы, и игнорировать их не всегда мудро. Дерматовенеролог Наталья Бербелюк делится знаниями о том, как зуд может говорить о глубоких изменениях.


Кожный зуд – один из самых частых симптомов, с которым сталкивается почти каждый шестой взрослый. Он возникает от активации нервных окончаний и порой служит защитой, помогая стряхнуть соринку или отреагировать на укус. Но когда дискомфорт не уходит, тело просит внимания.

Причины зуда многообразны, и среди них выделяю

  • Сухость кожи, особенно у пожилых людей и в отопительный сезон, когда сухой воздух от радиаторов лишает кожу влаги.
  • Заболевания кожи, такие как дерматит, экзема, псориаз, а также инфекции и паразиты: грибковые поражения, педикулез, ветряная оспа.
  • Аллергические реакции на косметику, бытовую химию и лекарства.
  • Болезни внутренних органов: недуги печени, почек, крови, патологии щитовидной железы, сахарный диабет или нарушения обмена веществ.
  • Психогенные факторы – сильный стресс или тревожность, заставляющие чесаться без видимой причины.
  • Гормональные изменения, как в период беременности или менопаузы.

Солнечные ожоги или трение об одежду тоже могут вызвать временный зуд. Однако стойкий дискомфорт требует профессионального взгляда.

"Необходимо прийти на прием к дерматологу, где врач, исходя из анамнеза и осмотра, назначит необходимые анализы и дальнейшее лечение. Лечение может быть системным и наружным и зависит от распространенности процесса, результатов обследований, интенсивности зуда. Протоколов лечения кожного зуда много, подбирается индивидуально", – объяснила Наталья Бербелюк.

Пока помощь специалиста в пути, забота о коже приносит облегчение многим. Тело благодарно за прост

  • Принимать ванну не более 10-15 минут в прохладной воде, без жёстких мочалок и агрессивных средств, или ограничиться душем. Сразу после увлажнять кожу кремами-эмолентами, которые создают защитную пленку, смягчают и восстанавливают.
  • Увлажнять кожу в течение дня.
  • Выбирать одежду из деликатных тканей.
  • Снижать нервное напряжение.
  • Использовать увлажнитель воздуха дома.
  • Налаживать режим сна и отдыха, ведь гармония во всём помогает организму обрести баланс.

Тело мудро и всегда стремится к исцелению. Прислушиваясь к его шепоту, многие находят путь к спокойствию и здоровью, обращаясь за timely помощью. В заботе рождается надежда на гармонию.

10 февраля 2026 г.

Каждому-своя музыка: Главно, чтобы инастроение лучше было и повышенная работоспособность появлялась.

 Эффект Моцарта разоблачён: делает ли музыка умнее на самом деле

Аделина Ахунова08 февраля 2026, 09:46





Научный мир уже несколько десятилетий изучает эффект Моцарта — улучшение умственных способностей после прослушивания симфоний австрийского гения. Разобрались, может ли музыка на самом деле сделать умнее.



© dimakig/iStock.com

Что происходит с мозгом, когда играет мелодия

Музыка задействует сразу несколько структур мозга. Когда человек слышит мелодию, активизируются префронтальная кора, которая отвечает за внимание и прогнозирование, миндалевидное тело и гиппокамп (они участвуют в обработке эмоций и воспоминаний). Одновременно с этим происходит выброс нейромедиаторов дофамина, серотонина и окситоцина. Учёные считают, что музыка может влиять на эмоциональное состояние и мотивацию. Поэтому в психологии и психиатрии применяют музыкотерапию, а спортсмены часто тренируются в наушниках. Однако как музыка влияет на интеллект — вопрос открытый.



© SergeyVButorin/iStock.com

Эффект Моцарта: научный миф или факт

Всё началось с исследования Калифорнийского университета в Ирвайне. В 1993 году группа учёных под руководством психолога Фрэнсис Раушер поставила эксперимент. Студентов поделили на три группы и попросили решать пространственные задачи. Первая группа слушала сонату Моцарта для двух фортепиано ре мажор, вторая — просто расслабляющую музыку, третья работала в тишине. В итоге самые высокие баллы набрали студенты, которые решали тест под Моцарта.


Эксперимент пытались повторить с другими композиторами, но такого результата не было. Исследователи сделали вывод, что именно музыка Моцарта улучшает когнитивные способности.


Позже последовала череда исследований, пытавшихся разгадать механизм эффекта Моцарта. Результаты были противоречивыми. Например, статья, опубликованная в The Journal of Aesthetic Education, признавала: произведения Моцарта могут улучшать когнитивные показатели. Однако подчёркивала, что эффект нестойкий и длится недолго. В среднем музыка гениального композитора давала всего два дополнительных балла к тесту на IQ.


Взлом автопилота: как отказаться от вредных привычек и сформировать новые



Исследование Йоркского университета пришло к выводу, что эффект Моцарта — это «артефакт эмоционального и физиологического возбуждения». То есть успешность выполнения задач связана не с музыкой Моцарта, а с настроением, которое она (или любая другая приятная мелодия) создаёт. Когда исследователи учитывали уровень возбуждения и настроение, эффект Моцарта исчезал.


Большинство учёных сходятся во мнении, что эффект Моцарта — скорее научный миф, распространённый медиа и популярной культурой. Даже если произведения австрийского композитора и улучшают умственные способности у некоторых людей, эффект этот краткосрочный и относится к очень узкому кругу задач. Повысить общий уровень интеллектуального развития и сделать человека умнее это не поможет.



© Juanmonino/iStock.com

Не слушать, а играть

Чтобы прокачать мозг, просто слушать музыку недостаточно. Для мыслительных навыков полезно учиться играть на музыкальных инструментах. Сразу несколько исследований подтвердили: у людей с музыкальным образованием хорошо развита вербальная память. Они лучше запоминают слова и тексты, причём даже если уже давно не брали инструмент в руки.


Исследователи объясняют этот феномен тем, что обучение музыке укрепляет зоны мозга, отвечающие за слуховую обработку и речь. Натренированный слух музыкантов точнее воспринимает звуки и их последовательность, благодаря чему слова кодируются и запоминаются лучше.


Можно ли доверять интуиции: разбор учёных


Главное: музыка полезна для мозга, но умнее не делает

Музыка активно влияет на мозг, поэтому её используют в психотерапии и спорте. Однако прослушивание классики не может повысить интеллект — эффект Моцарта оказался сильно преувеличенным.


Для когнитивных функций полезнее не слушать музыку, а учиться играть на музыкальных инструментах. Это улучшает вербальную память.


Важные исследования

Влияние музыкотерапии на эмоциональную устойчивость, благополучие и возможности трудоустройства: количественное исследование опосредования и модерации

У музыкантов память лучше, чем у людей, не занимающихся музыкой: метаанализ

Музыка и выполнение пространственных задач Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/56006223/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Если вы употребляете такие средства, надо обязательно проверить его на своей АИССе. Следите за самочувствием: ощущения, сон, аппетит, работоспособность, энергичность, нацеленность на движение вперёд .

 Молоко с чесноком, водка с перцем и сода с лимоном: народные рецепты, которые опровергла наука

Мария Муссова09 февраля 2026, 10:10

Народная медицина знает десятки «проверенных» рецептов, которые советуют от простуды, проблем с сосудами и других хронических заболеваний. Разбираемся, откуда взялись самые популярные средства и почему современная медицина относится к ним скептически.

Молоко с чесноком

Считается, что рецепт молока с чесноком пришёл из индийской аюрведы. В этой системе продукты — это не просто еда, а способ вернуть организму баланс. По некоторым представлениям, активные соединения чеснока якобы переходят в молоко и лучше усваиваются, благодаря чему напиток укрепляет иммунитет, помогает бороться с воспалением и даже снижает уровень холестерина.

Научная оценка пользы чеснока ещё далека от однозначных выводов. Чеснок действительно содержит вещества, которые в лабораторных исследованиях показывают полезные свойства. Однако обзор исследований, опубликованный в журнале Antioxidants, показал: биодоступность чеснока слишком низка. Организм усваивает лишь малую часть активных веществ, а быстрый метаболизм не даёт им накопить лечебный эффект. Без специальных экстрактов и аптечных форм чеснок остаётся просто едой, а не терапией. А единственное исследование, которое проверяло именно сочетание молока с чесноком, подтвердило лишь то, что тёплое молоко или молочные продукты могут связывать летучие сернистые соединения чеснока и уменьшать неприятный запах изо рта.

Такая смесь может стать испытанием для ЖКТ. Активные компоненты чеснока действуют на слизистую, что в сочетании с молоком может спровоцировать вздутие или диарею. Однако сам по себе чеснок в умеренных количествах может быть частью здоровой диеты.

Водка с перцем

Алкоголь с пряностями и острыми растениями — давняя традиция народов, живших в суровых климатических условиях. В народной медицине его часто воспринимают как способ усилить кровообращение и согреть организм, а перец работает как дополнительный «стимулятор» и «антисептик». Острые соединения перца якобы усиливают эффект алкоголя, благодаря чему напиток помогает быстрее избавиться от симптомов простуды и укрепляет иммунитет.

На самом деле водка с перцем никак не помогает при простуде. Алкоголь расширяет сосуды и создаёт кратковременное ощущение тепла, а капсаицин в перце раздражает слизистую, но ни одно из этих действий не убивает вирусы и не ускоряет выздоровление. Более того, спирт ослабляет иммунную систему и увеличивает нагрузку на печень, особенно во время болезни. Субъективное ощущение, что состояние улучшилось, может быть связано с опьянением и эффектом плацебо. У капсаицина действительно находят антибактериальные свойства, но пока только в лаборатории. Чтобы понять, как он ведёт себя внутри живого организма и может ли реально работать «антисептиком» при приёме внутрь, нужны дополнительные исследования.

Сода с лимоном

Этот рецепт часто подают как способ нормализовать кислотно-щелочной баланс. В народной медицине считается, что сочетание щелочной соды и богатого органическими кислотами лимона помогает «защелачивать» организм, бороться с изжогой и даже ускорять метаболизм. Считается, что такая смесь якобы очищает лимфу и помогает выводить токсины.

Кислотно‑щелочной баланс крови поддерживают почки и лёгкие. Давать организму «щёлочь» через лимон/соду, чтобы изменить pH крови, физиологически невозможно: если уровень pH крови даже немного выходит за норму (около 7,35–7,45), это считается серьёзным состоянием и требует медицинской помощи. Простые пищевые ингредиенты не могут вызвать такие изменения. Когда вы смешиваете соду (бикарбонат натрия) и сок лимона (лимонную кислоту), происходит классическая реакция нейтрализации. В результате вместо активной щёлочи и активной кислоты получается цитрат натрия (соль), вода и газ. Такая смесь может имитировать действие антацидов для нейтрализации желудочной кислоты, но эффект локальный и временный. Смешивать соду и лимонный сок «на глаз» рискованно: избыток соды нарушает работу ЖКТ, а лишняя кислота провоцирует рефлюкс и изжогу. Безопаснее использовать аптечные антациды — в них дозировка действующих веществ строго выверена.

Главное: народные методы дают лишь иллюзию лечения

Три популярных рецепта народной медицины — молоко с чесноком, водка с перцем и сода с лимоном — преподносят как универсальные средства от простуды, проблем с сосудами и для «очищения организма». На деле их эффективность сомнительна. Чеснок с молоком почти не усваивается и может раздражать ЖКТ. Водка с перцем при простуде даёт только временное ощущение тепла, но ослабляет иммунитет. Сода с лимоном не меняет pH крови и лишь на короткое время может снизить кислотность желудка, однако безопаснее применять аптечные средства от изжоги. Все эти методы скорее создают иллюзию лечения, чем приносят реальную пользу.

Важные исследования

Влияние молока на устранение неприятного запаха изо рта после употребления чеснока

Потенциальная польза чеснока для здоровья по результатам исследований с участием людей: краткий обзор

Что нужно знать о кислотно-щелочном балансе Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56009025/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink