28 мая 2026 г.

Вовремя ушёл генерал....!

 оветский военачальник погиб в «Доме на набережной»

Московский Комсомолециещё 504 мая 2026, 09:16





Видный советский военачальник, генерал-полковник Станислав Петров скоропостижно скончался в субботу утром в своей квартире в «Доме на набережной» (дом на улице Серафимовича, где жили многие лидеры Советского Союза). Предварительно причиной смерти стало самоубийство.



© РИА Новости


Как стало известно «МК», 87-летнего пенсионера около 7 часов утра обнаружили его родственники. Установлено, что генерал покончил с собой.

Станислав Петров был одним из родоначальников войск химзащиты в Советском Союзе. В частях химзащиты он служил с 1959 года. Являлся активным участником ликвидации последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС. Был последним командующим войск химзащиты СССР с 1989 по 1992 годы и первым начальником войск радиационно-химической и биологической защиты России — вплоть до 2001 года. В 1991 году он получил Ленинскую премию, а в 2001 году получил звание доктора военных наук. Вплоть до последнего времени Петров являлся научным сотрудником одного из военных институтов и главным редактором журнала «Вестник войск РХБ защиты». Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/community/56395641/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Суета лунная ускоряется....не к добру!

 🌖 NASA торопится на Луну, Steam Deck дорожает, Китай подключает ИИ к слежке

Входящие

3DNews [email protected] 
Отказаться от рассылки

00:45 (18 часов назад)
кому: мне

Привет!
Это 3DNews и ежедневная рассылка, в которой мы кратко рассказываем, что произошло в мире технологий. Главное за сегодня:

NASA хочет постоянную лунную базу к 2032 году

  • NASA ускоряет планы по строительству постоянной обитаемой базы на Луне. После успешного облёта Луны в рамках миссии Artemis II агентство представило новую трёхэтапную программу Moon Base, рассчитанную на постоянное присутствие людей к началу 2030-х.
  • Главное изменение — NASA фактически отказывается от орбитальной станции Gateway и переносит фокус на создание инфраструктуры прямо на поверхности Луны. Полноценная база потребует минимум десяти лет строительства, но подготовительные миссии начнутся намного раньше.
  • Программа разделена на три этапа. С 2026 по 2029 годы NASA собирается провести не менее 25 роботизированных миссий и испытаний техники, затем начать строительство временной инфраструктуры, а после 2032 года перейти к фактически постоянной базе с ротацией экипажей.
  • Одновременно NASA начинает агрессивно втягивать в проект частные компании. Blue Origin получила контракты на доставку первых лунных роверов, Firefly — на доставку грузовых лунных дронов, а SpaceX остаётся основным партнёром по тяжёлым посадочным системам.
  • Всё это происходит на фоне ускорения китайской лунной программы. Китай собирается высадить людей на Луну до 2030 года, а с 2031 года начать строить вместе с Россией собственную Международную научную лунную станцию.
  • Речь уже идёт не просто о научных миссиях. И США, и Китай открыто говорят о долгосрочной инфраструктуре: добыче ресурсов, автономной энергетике, лунной логистике и подготовке к экспедициям на Марс. Луна постепенно превращается из символического проекта в следующий большой промышленный фронтир.
  • Самое необычное в происходящем — насколько быстро изменилась риторика космических агентств. Ещё несколько лет назад разговор шёл о «возвращении человека на Луну». Теперь NASA обсуждает дороги, энергосети, грузовые маршруты и регулярные поставки десятков тонн оборудования на поверхность спутника.

Режесменятся день и ночь, месяцы увеличиваются и годы тоже: 1 год проходит за 2 - это навскидку. Мы (земляне) попали в космическое силовое влияние! И что будет дальше?!

 Вращение Земли стало замедляться невиданными темпами

Lenta.ru28 мая 2026, 08:30

Австрийские и швейцарские ученые установили, что вращение Земли замедляется невиданными темпами. Об этом сообщает сайт BBC Science Focus.

Исследователи из Венского университета и Швейцарской высшей технической школы Цюриха решили проверить, как менялась скорость вращения планеты в прошлом. Для этого они изучили окаменевшие оболочки одноклеточных морских организмов, обитавших на дне океана. По их химическому составу можно вычислить колебания уровня моря в глубоком прошлом, а затем на основе этого показателя рассчитать изменения скорости вращения Земли.

Выяснилось, что за 3,6 миллиона лет вращение Земли ни разу не замедлялось настолько быстро. Специалисты считают, что это связано с таянием полярных ледников из-за изменения климата. Талая вода с высоких широт перетекает в океаны и распределяется ближе к экватору, что смещает массу от полюсов и приводит к изменению скорости вращения планеты.

Ранее сообщалось, что строительство китайской гидроэлектростанции «Три ущелья» увеличило продолжительность суток на 0,06 микросекунды. Согласно подсчетам геофизика из Центра космических полетов имени Годдарда НАСА Бенджамина Фонг Чао, создание плотины на реке Янцзы замедлило вращение планеты. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/tech/56514640/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Такие перепады магнитного поля вполне моут вызывать необъяснимые феномены времени и восприятие АИССы! Но источник информации не вызывает доверия.

 

 Загадочная причина заставила ядро Земли изменить направление движения

Газета.Ru и ещё 28 мая 2026, 14:52

Ученые обнаружили необычное изменение в движении расплавленного железа во внешнем ядре Земли. Под Тихим океаном часть потоков внезапно изменила направление и начала двигаться на восток — вопреки преобладающему западному течению. Работа опубликована в журнале Journal of Studies of Earth.


Внешнее ядро Земли представляет собой океан расплавленного железа, движение которого формирует магнитное поле планеты. Этот процесс называют геодинамо. Магнитное поле защищает Землю от космического излучения и помогает сохранять атмосферу.

Ранее считалось, что крупномасштабное движение вещества во внешнем ядре относительно стабильно и в целом направлено на запад. Однако около 2010 года ученые заметили признаки неожиданного разворота потоков под Тихим океаном.

«Крупномасштабный разворот потоков под Тихим океаном поднимает новые вопросы о поведении глубоких недр Земли», — отметил геофизик Фредерик Даль Мадсен из Эдинбургского университета.

Анализ показал, что до 2010 года в этом регионе наблюдалось слабое западное течение, но после 2012 года оно сменилось мощным восточным потоком. Его интенсивность росла до 2020 года, а затем начала постепенно снижаться.

Исследователи подчеркивают, что речь идет не о локальном вихре. Аномалия охватывала около 5% поверхности внешнего ядра и имела крупную волнообразную структуру. Причины такого поведения пока неизвестны. Однако ученые обращают внимание, что примерно в тот же период фиксировались и другие необычные процессы в глубинах Земли.

Так, около 2010 года произошел сбой в циклических изменениях продолжительности суток, которые повторяются примерно каждые 5,8 года и связаны с движением ядра. Кроме того, появились признаки изменения поведения внутреннего ядра Земли.

Позже, в 2017 году, спутники зарегистрировали серию так называемых геомагнитных рывков — резких изменений магнитного поля, связанных с турбулентными процессами в ядре. Авторы предполагают, что эти события могут быть взаимосвязаны.

По словам ученых, прямой угрозы для людей эти процессы не представляют. Однако понимание динамики ядра важно для прогнозирования изменений магнитного поля Земли и космической погоды.

«Спутниковые миссии показывают, что ядро Земли может быть гораздо более изменчивым и сложным, чем считалось раньше», — отметила научный сотрудник проекта спутников ESA Swarm Элизабетта Йорфида. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/tech/56508046/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

СПИД ещё не побеждён!

 

 

Урология и нефрологияЭлементарное о ... почти интимном
В ходе крупного исследования, проведенного американскими учеными выяснилось, что большинство женщин страдающих от инфекции мочевыводящих путей понятия не имеют ни о факторах риска, предрасполагающих к этим заболеваниям, ни об элементарных профилактических мероприятиях, а некоторые даже стесняются обратиться за медицинской помощью.
По данным
National Women's Health Resource Center, инфекции мочевыводящих путей причина номер два по количеству назначаемых антибиотиков, обеспечивающая 8 миллионов обращений врачам за год, стоящая 1,6$ миллиарда долларов в год. В качестве опрашиваемых в исследовании участвовали женщины медицинских и не медицинских профессий.
Исследование было построено на основании телефонных звонков женщинам с установленным диагнозом инфекция мочевыводящих путей (по данным стационарных карточек и историй болезни). По оценкам научных координаторов и консультантов из
Wirthlin Worldwide в среднем погрешность составила плюс минус 5%. Выяснилось, что всего лишь 13% женщин в возрасте от 18 до 45 лет знают о том, что половой акт является первичным фактором риска развития инфекции мочевого пузыря, или о том, что элементарные профилактические мероприятия, типа соблюдения личной гигиены, опорожнения мочевого пузыря после полового акта и потребление большого количества жидкости, могут предотвратить развитие заболевания.
Как правило, симптомами заболевания являются жжение при мочеиспускании, позывы на мочеиспускание, лихорадка и боль в животе. Удивительно, но в ходе опроса стало известно, что 39% пациенток надеялись, что инфекция исчезнет сама по себе, 23% лечились самостоятельно, а 24% заявили, что они очень заняты и не могут посетить доктора. 7% заявили, что симптомы внезапно исчезли.
«Вне всяких сомнений, женщины, не знающие о том, как предотвратить и/или лечить инфекции мочевыводящих путей идут на сделку с качеством своей жизни», считают специалисты – авторы исследования.
В настоящее время, бесприбыльная организация начинает образовательную программу, которая частично финансируется концерном
Bayer Pharmaceuticals Corp., производителем антибиотика Cipro, назначаемого при инфекциях мочевыводящих путей.
Если инфекционный процесс данной локализации оставить без должного лечебного внимания, патология может вовлекать почки, что в скором будущем приведет к развитию мочекаменной болезни и даже к почечной недостаточности, заявляют специалисты из
Vanderbilt University Medical Center. Еще более опасны такие инфекции для беременных, поскольку под угрозу ставиться не только здоровье будущей матери, но и ребенка.
Источник:
Promedicine.ru

СПИД: за что боролись

26 мая 2026 г.

Главно, чтобы быть подальше от пьющих друзей и простых забулдыг: такие компании стимулируют продолжение банкета. Помню, после группы Здоровья (игра в волейбол) один наш друг пригласил зайти рядом в гараж_ под разговоры распили бутылочку. Потом другой член команды вспмнил, чо у него на работе ещё оставалась - пошли к нему. И через час уже было хватит, но ещё один член команды подал идею спуститься в погребок в ДОме Единства. Всё рядом и не трудно. Вобщем набрались хорошо. И я пожалел потом, что допустил такое отравление АИССы с друзьями - зарёкся !

 

Срок формирования бытового алкоголизма

Бытовой алкоголизм развивается при регулярном употреблении спиртного на протяжении года, отметил старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Он рассказал, что на этой стадии ущерб здоровью уже нанесен, но психологической и физической зависимости еще нет.

«Человек знает меру, употребляет по чуть-чуть ежедневно и по праздникам, выпивая не более одного литра крепкого алкоголя в месяц. При этом внешне он почти не отличается от непьющего человека», — объяснил врач.

Он подчеркнул, что, несмотря на кажущуюся безобидность, регулярное употребление алкоголя даже в небольших количествах наносит организму ощутимый вред. Внутренние органы постепенно изнашиваются, а риск перехода в стадию полноценной зависимости с каждым месяцем растет, резюмировал врач.

Согласимся со спецами!

 

Пить чай и кофе во время ОРВИ вредно для организма

Врач-пульмонолог Александр Хованов предупредил, что питье чая и кофе во время респираторной инфекции создает перегрузку для организма.

Пульмонолог Хованов констатировал, что человеку с ОРВИ необходимо пить больше жидкости – это способствует активному выводу токсинов из организма. Однако прием чая или кофе при простуде или гриппе скорее навредит организму, заявил медик.

«Есть напитки, от которых будет больше вреда, чем пользы. Это такие крепкие напитки, как кофе, чай, потому что они содержат кофеин, стимулируют работу сердца и повышают нагрузку», - уточнил Хованов.

Пульмонолог добавил, что во время ОРВИ организму также вредит употреблением напитков с высоким уровнем сахара. Вместо них врач посоветовал напитки в виде настоя шиповника, клюквенного морса. Однако питьем номер один остается чистая вода, подчеркнул Хованов.

Кружиться голова точно будет у всех в некотором возрасте: лет эдак в 70 с короткими приступами. А вот если продолжительно: надо искать причину и аннулировать её, бороться с болячкой!

 

Какое головокружение говорит об опасных заболеваниях?

Головокружением могут проявляться такие заболевания мозга как рассеянный склероз и энцефаломиелит.

Ощущение головокружения является распространенным расстройством, появлению которого могут способствовать разные факторы – от плохой осанки до патологий головного мозга. Врач-невролог Артем Барышев рассказа в интервью, что вызывать головокружение может интоксикация организма, вызванная инфекциями.

«Вы вдруг почувствовали, что вас мутит, крутит и пол уходит из-под ног – наиболее вероятной причиной такого состояния может быть общее воспаление в организме – начальный период гриппа, вирусной инфекции, пищевого отравления», - перечислил Барышев.

Беседуя с «Лайфом», он добавил, что редкие и быстро проходящие эпизоды головокружения не опасны, но если они учащаются, а неприятное ощущение становится более интенсивным, продолжительным, – игнорировать этого нельзя. Таким образом могут «заявлять» о себе болезни мозга на ранних этапах своего развития. В частности, утяжеляющееся головокружение может указывать на рассеянный склероз, энцефаломиелит.

Также невролог назвал другие возможные причины головокружения.

Проблемы с глазными мышцами, зрением.
Возрастное искривление позвоночника и нарушение осанки, вызывающие ухудшение кровоснабжения мозга.
Опухоли в мозге.
Появление образований во внутреннем ухе.
Невроз.

Барышев подчеркнул: если случаи головокружения стали повторяться, нужно обязательно обратиться к врачу.

Молодым одно, а старикам -другое! И постепенно переходим с АИССОй в ЕЁ затухание!

 

После 60 лет нужно ограничивать сахар и насыщенные жиры

По словам врача Марины Аплетаевой, в рационе людей старше 60 лет должно быть как можно меньше продуктов с добавленным сахаром и насыщенными жирными кислотами.

Медик Аплетаева рассказала, что источниками насыщенных жиров являются продукты животного происхождения – в первую очередь, жирное мясо. Такие продукты нельзя считать абсолютно вредными, поскольку они содержат витамины и другие важные вещества. Но после 60 лет их выбор должен быть более избирательным и щепетильным – как и количество, употребляемое в пищу.

«Недостатком насыщенных жиров является то, что они хуже перевариваются. Кроме того, употребление баранины и свинины может спровоцировать проблемы со здоровьем у пожилых людей или усугубить уже имеющиеся заболевания», - заявила Аплетаева.

Врач добавила, что в пожилые годы в организме зачастую уровень холестерина и других жировых веществ в крови является повышенным. Употребление большого количества насыщенных жиров может серьезно усугубить эту проблему, стать фактором роста атеросклеротических отложений в сосудах (с чем связан риск инфарктов и инсультов).

«Пожилым людям рекомендуется заменить баранину и свинину на курицу, индейку и рыбу».


Что касается сластей, Марина Аплетаева заявила: после 60 лет их по возможности лучше не есть совсем, предпочитая любым видам сладкого фрукты. Из фруктов организм получает нужный ему сахар, плюс обеспечивается витаминами, полезными для сосудов и сердца, а также клетчаткой, стимулирующей работу кишечника.

Совет ограничить сладкое в рационе связан с тем, что у людей 60 лет и старше уровень сахара в крови без того бывает склонен к повышенным значениям. ( Это точно! А.С.)

Что ж! Сработал главный закон для АИССы: всё в меру!

 

Назван неожиданный фактор ускоренного старения мозга

Чересчур высокая нагрузка по уходу за близкими нередко ускоряет снижение умственных способностей у людей старше 50 лет. К этому выводу пришли сотрудники из Университетского колледжа Лондона, опубликовав результаты исследования в журнале Age and Ageing (AA).

Исследователи осуществили анализ данных около 5500 человек из крупного британского проекта по исследованию аспектов старения. Эксперты провели сравнение людей, которые ухаживали за родственниками, с теми, у кого не имелось подобных обязанностей. Оценке подвергли изменения памяти, быстроты мышления и умения концентрироваться на протяжении многих лет.

Выяснилось, что самое заметное снижение когнитивных функций наблюдали у людей, тративших на уход более 50 часов в неделю. Особенно, если они жили вместе с человеком, который нуждался в помощи, либо в уходе нуждался супругом или партнер. Дополнительное ухудшение работы мозга у таких людей было аналогично трети обычных возрастных ухудшений за год.

Зато умеренная помощь — порядка 5?9 часов в неделю — напротив, приводила к замедлению снижения ментальных функций. Самый выравженный положительный эффект наблюдали у тех, кто помогал родственникам вне собственного дома.

Специалисты считают, что умеренная вовлеченность может поддержать умственную активность, активировать чувство полезности. Но чрезмерная нагрузка провоцирует хронический стресс и переутомление.

Полсуток без еды - это терпимо!

 

Врач назвал неожиданную пользу от 12-часового голодания

Если человек не ест в течение 12 часов, организм начинает брать энергию из жировых запасов и может запустить процесс клеточного обновления — однако перед любой практикой голодания необходима консультация специалиста. Об этом РИА Новости рассказала доцент департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни ДВФУ, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Наталья Боровская.

По словам эксперта, спустя 12 часов после последнего приема пищи вся еда в желудочно-кишечном тракте полностью переваривается. В этот период может активизироваться механизм клеточного обновления, в ходе которого удаляются поврежденные клетки. Кроме того, организм переключается с обычного источника энергии — углеводов — на расщепление жировых запасов.

Вместе с тем врач предупредила, что длительное голодание способно негативно сказаться на здоровье, в частности, привести к снижению уровня глюкозы в крови. Поэтому перед любым голоданием, особенно при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Я всгда удивляюсь, как быстро девчонки печатают одним большим пальцем! Дело в том, что такая ТОНКАЯ работа мышц предплечья и напряжение сухожилий и вызывает потом дегенерацию сустава!

 

Любителей долго сидеть в телефоне предупредили о риске двух заболеваний

Врачи из Бразильского общества хирургии кисти (SBCM) предупредили, что любители долго сидеть в телефоне могут столкнуться с двумя серьезными заболеваниями.

Во-первых, по словам медиков, такая привычка повышает риск развития тендинита — заболевания, проявляющегося воспалительным процессом в области сухожилий. Специалисты пояснили, что кисти становятся подвержены этой патологии, если человек в течение многих часов печатает сообщения в телефоне.

Во-вторых, люди, которые любят сидеть в смартфоне, могут столкнуться с ризартрозом, то есть артрозом большого пальца руки, добавили врачи. Данное заболевание характеризуется сильной болью, преждевременным износом суставов, скованностью и ограниченностью движений. Причина появления патологии аналогична тендиниту, отметили доктора.

А как же! Именно так! АлкАголь - враг АИССы!

 

AA: Эксперты развеяли популярное заблуждение об алкоголизме

Американские ученые выяснили, что употребление алкоголя в умеренных и высоких дозах связано с ростом хронического воспаления даже у людей, придерживающихся здорового рациона.

Исследование организовала команда специалистов Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. К работе привлекли 91 взрослого человека 21–44 лет с индексом массы тела выше 25, то есть, с избытком веса или ожирением. Наблюдение длилось 21 день.

Добровольцы были поделены на группы: непьющие, малопьющие (до трех порций в неделю), с умеренным и высоким потреблением алкоголя. Ученые параллельно оценивали качество питания при помощи индекса Healthy Eating Index, отражающего долю цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов в рационе. По окончании эксперимента исследователи замерили в крови участников уровни воспалительных маркеров, таких как С-реактивный белок, фактор некроза опухоли альфа (TNF-?), интерлейкины 6 и 1?.

Выяснилось, что у женщин, потреблявших алкоголь в умеренных и больших количествах, уровень С-реактивного белка выше в сравнении с теми, что пили мало. У мужчин такой зависимости не обнаружилось. Но у обоих полов в группе с высоким потреблением алкоголя был повышен уровень TNF-? — одного из базовых маркеров воспаления.

Различия между мужчинами и женщинами авторы объясняют особенностями метаболизма: у женщин, как правило, меньше ферментов, что расщепляют алкоголь, отчего концентрация спирта в крови после аналогичных доз оказывается выше.

Здоровое питание несколько снижало воспаление, но эффект не перекрывал рост воспаления при умеренном и высоком употреблении алкоголя.

Ограничением работа авторы считают то, что в ней были задействованы лишь люди с избыточным весом и ожирением. Помимо этого, данные о питании и потреблении алкоголя были основаны исключительно на самоотчетах участников.

АЙ ДА ШВЕДЫ ! Они первые, а Латвия 151 в мире! Однако! Что это за сносы и паучи ?

 

Швеция стала первой страной, где доля курильщиков упала ниже 5%

Швеция стала первой страной в мире, где уровень ежедневного курения снизился ниже 5%. По итогам 2025 года ежедневно курят только 3,7% населения. Об этом говорится в отчете Шведского совета по информации об алкоголе и наркотиках (CAN).

Согласно данным исследования, ежедневное курение (3,7%) стало почти таким же распространенным, как эпизодическое (3,4%). При этом 30% респондентов сообщили, что раньше курили, но бросили, а 63% заявили, что никогда не курили.

В отчете отмечаются и гендерные различия: курение несколько чаще встречается среди мужчин (8%), чем среди женщин (6%), что связано с более высокой долей эпизодического курения у мужчин.

Эксперты связывают резкое сокращение числа курильщиков с длительной популярностью в стране снюса, а также ростом использования никотиновых паучей, которые появились на рынке в 2014 году. По данным CAN, с 2012 года доля регулярных курильщиков среди женщин снизилась с 9,1% до 3,8%, а среди мужчин - с 8% до 3,5%.

Одновременно выросло потребление альтернативных никотиновых продуктов. Если в 2013 году снюс или никотиновые паучи использовали 13% взрослых 

ВОТ ! в ЭТОЙ ЗАМЕТКЕ КВИНТЕССЕНЦИЯ МОЕГО БЛОГА !!! ВСЕ 90% СВОЕГО здоровЬЯ МОГУТ ОБЕСПЕЧИТЬ САМИ ЛЮДИ !!

 

Исследование: образ жизни влияет на здоровье сильнее генов

Люди несут не менее 80% ответственности за ухудшение своего здоровья в старости. К такому выводу пришли авторы доклада Living Longer, Better, представленного на саммите Smart Ageing Summit в Оксфорде.

Исследование подготовила группа британских специалистов в области медицины, физиологии, геронтологии и общественного здоровья в рамках проекта Oxford Longevity Project. Авторы утверждают, что физический упадок в пожилом возрасте не является неизбежным и во многом зависит от образа жизни человека.

По словам одного из авторов исследования, 91-летнего ученого Кристофера Болла, показатель в 80% является "консервативной оценкой", а некоторые исследования указывают даже на 90%.

Авторы доклада считают, что ключевую роль играют привычки и факторы окружающей среды, а не наследственность. В подтверждение они приводят результаты исследований, согласно которым продолжительность жизни в значительной степени определяется образом жизни и условиями среды.

Среди рекомендаций ученых - отказ от алкоголя и ультраобработанных продуктов, соблюдение режима сна, а также ограничение приема пищи в вечернее время. Исследователи также призвали власти ужесточить ограничения на алкоголь по аналогии с антитабачными мерами.

При этом ряд международных экспертов раскритиковал выводы доклада, заявив, что они чрезмерно упрощают проблему. По мнению специалистов Гарвардской школы общественного здравоохранения и Университета Вирджинии, на здоровье существенно влияют бедность, экология, условия труда и доступ к медицинской помощи.

Критики отмечают, что ответственность нельзя полностью перекладывать на человека, поскольку государственная политика и социальное неравенство также оказывают прямое влияние на продолжительность и качество жизни.

Несмотря на это, авторы исследования настаивают: даже при ограниченных возможностях люди способны изменить многие повседневные привычки и тем самым улучшить свое здоровье в будущем.