О! Прям к нам! Картина печальная: не шевелится народ. Против остеопороза нужна нагрузка на кости (фитнес, бодибилдинг,лёгкая атлетика: прыжки метания, бег) ; тренировка КРС (кардиореспираторной подсистемы): быстрая ходьба, бег, плавание (без остановки 500-1000м), лыжи, коньки, футбол, баскет, теннис, скакалка - это и для обновления содержимого КОС (клеточно-обменной системы).; поддержание уровня физических качеств: силы, быстроты, ловкости, гибкости, высносливости.

Опрос Gorod.lv: каждый четвертый признался, что двигается мало 4 540 человек поучаствовало в опросе портала Gorod.lv “Находите ли вы время для физической активности?”. Гиподинамия, или недостаток движений – бич современного человечества. Благополучно избегают ее лишь люди, регулярно занимающиеся спортом, и те, чья работа связана с физической активностью. Все остальные так или иначе оказываются в группе риска. Каждый четвертый участник опроса (25%) указал: «Двигаюсь мало, но ничего особенного не делаю». Еще 27% респондентов сообщили: «Стараюсь больше ходить пешком – но больше ничего не предпринимаю». У 18% опрошенных работа оказалась связана с физической активностью. Выяснилось также, что 12% респондентов регулярно занимаются спортом, а 16% делают упражнения дома. 16 января , 05:00 Руслан Соколов , Gorod.lv