...Или 45 минут бегать в лесу по пересечённой местности!

ЭКСПЕРТ ПОЛИКАРПОВА: ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ НЕОБХОДИМО НЕПРЕРЫВНО ПЛЫТЬ В ВОДЕ В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА Специалист рассказала, сколько времени в воде нужно провести, чтобы создать дефицит калорийности. Эксперт Поликарпова: Для эффективного похудения необходимо непрерывно плыть в воде в течение часа Фото: из открытых источников Плавание считается одним из самых эффективных способов похудения. Однако для того, чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо проводить в воде достаточно времени. По словам руководителя LES Art Resort, эксперта Людмилы Поликарповой, чтобы достичь дефицита калорийности необходимо плыть, совершая непрерывные движения в течение 45-60 минут, пишет SPORT24.ru. Что касается диеты, которую следует совмещать с занятиями плаванием, упражнения будут эффективны даже в том случае, если человек сохранит привычный рацион питания. Еще одно правило, которое обязательно нужно соблюдать, выполнение тренировки на суше перед тем, как совершить заплыв. Комбинирование разных стилей плавания и специальное оборудование помогут добиться лучшего результата, советует эксперт. Источник: https://runews24.ru/health/27/06/2023/4034c68a4143f6dec42991a09b1d10fd Новости онлайн: http://runews24.ru/