Частые перекусы - это совершенно плохо!

ДИЕТОЛОГ ГУЗЕЛЬ ЕВСТИГНЕЕВА: БЫСТРЫЕ ПЕРЕКУСЫ ЕДОЙ НАНОСЯТ ВРЕД ОРГАНИЗМУ Как пояснила специалист, так называемые экспресс-перекусы сопровождаются рядом заметных проблем для человеческого организма. доподлинно Диетолог Гузель Евстигнеева: Быстрые перекусы едой наносят вред организму Фото: 76.ру Доподлинно известный факт - частые перекусы, в некоторых случаях заменяющие полноценный приём пищи, пользуются популярностью. Однако диетологи по-прежнему призывают к пересмотру своих пищевых привычек и объясняют, какие риски несёт в себе дроблённный рацион. С таким видением ситуации выступила и врач-диетолог Гузель Евстигнеева, по словам которой привычка совершать частые перекусы напрямую опасна для организма, поскольку несёт в себе высокий риск набора лишнего веса. Если взглянуть на ситуацию более подробно, то при каждом перекусе человек набирает дополнительные калории, а следующий приём пищи приостанавливает все процессы жиросжигания в организме. Другая опасность при экспресс-питании заключается в повышенном уровне инсулина и последующих закономерных проблемах с уровнем глюкозы, результатом которых становится приобретение различных заболеваний по типу метаболического синдрома и сахарного диабета. Для избежания этих проблем диетолог посоветовала по возможности сократить количество приёма пищи, включить в рацион продукты с содержанием белков и жиров, организовывать сытный завтрак, а также не пренебрегать физическими нагрузками. Источник: https://runews24.ru/health/17/05/2023/001ea0f6509010a04003cdae48c0a2da Новости онлайн: http://runews24.ru/ Добавлю от себя (А.С.) При попадании пищи в рот запускается сложный процесс пищеварения в АИССе. Правильно подобранная пища ( салат, второе (первое блюда), а я иногда ем второе с супом, чай с хлебом белым) обеспечивается всеми нужными соками (слюна, желудочный, желчь, инсулин,сок тонкого кишечника. Затем следует процесс непосредственно переваривания и усвоения пищи в тонком кишечнике. На это надо 4-6 часов. Ничто не должно мешать этому процессу. Если человек снова что-то съел до окончания переваривания (через 20-60 минут после обеда), то АИССе приходится повторно напрягать системы ПВС с уже меньшей эффективностью и одновременно притормаживать уже идущее переваривание. Это СБОЙ в системе ПВС! Это называется БЕСПОРЯДОЧНОЕ ПИТАНИЕ! Оно нарушает цельный процесс! Пища не успевает покинуть тонкий кишечник и полностью усвоится. Пища "наверх" проталкивает недоперевариную и та поступает в толстый кишечник неполностью усвоенной и вызывает расстройство пищеварения, метеоризм и запоры. Это схема вредных последствий многих перекусов."Хорошо", если они лёгкие! А если тяжёлые (под вино и водку), то застой в ПВС вам обеспечен! Придётся голодать 2 суток, чтобы пропустить эти завалы!