18 мая 2023 г.
Совет хороший!
ТРАВМАТОЛОГ КЕРИМОВ: ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ НЕОБХОДИМО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХОДИТЬ ПЕШКОМ БОЛЕЕ ПОЛУЧАСА
Дополнительно специалист развеял популярный миф о полезности прохождения десяти тысяч шагов в день.
Травматолог Керимов: Для поддержания здоровья необходимо каждый день ходить пешком более получаса
Фото: из открытых источников
Врач-ортопед Уллубий Керимов заявил, что ежедневная пешая ходьба является одним из самых доступных способов поддержания здоровья.
Однако среди людей, придерживающихся здорового образа жизни, существует убеждение о том, что в день необходимо проходить десять тысяч шагов.
Травматолог считает данное заявление заблуждением, так как, по его мнению, такие интервалы могут осилить далеко не все - например, люди, страдающие ожирением, или находящиеся в возрасте.
Оптимальным вариантом эксперт считает ходьбу в течение 30 минут и выше. Он подчеркнул, что во время прогулки должна появляться лёгкая испарина на лбу.
Подобное упражнение помогает держать в тонусе сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.
Источник: https://runews24.ru/health/17/05/2023/65099534b9a00d093a92725798747837
Новости онлайн: http://runews24.ru/
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий