Совет хороший!

ТРАВМАТОЛОГ КЕРИМОВ: ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ НЕОБХОДИМО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХОДИТЬ ПЕШКОМ БОЛЕЕ ПОЛУЧАСА Дополнительно специалист развеял популярный миф о полезности прохождения десяти тысяч шагов в день. Травматолог Керимов: Для поддержания здоровья необходимо каждый день ходить пешком более получаса Фото: из открытых источников Врач-ортопед Уллубий Керимов заявил, что ежедневная пешая ходьба является одним из самых доступных способов поддержания здоровья. Однако среди людей, придерживающихся здорового образа жизни, существует убеждение о том, что в день необходимо проходить десять тысяч шагов. Травматолог считает данное заявление заблуждением, так как, по его мнению, такие интервалы могут осилить далеко не все - например, люди, страдающие ожирением, или находящиеся в возрасте. Оптимальным вариантом эксперт считает ходьбу в течение 30 минут и выше. Он подчеркнул, что во время прогулки должна появляться лёгкая испарина на лбу. Подобное упражнение помогает держать в тонусе сердечно-сосудистую систему и органы дыхания. Источник: https://runews24.ru/health/17/05/2023/65099534b9a00d093a92725798747837 Новости онлайн: http://runews24.ru/