23 августа 2022 г.

Истинно так!

РОССИЯНАМ ОБЪЯСНИЛИ, В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ БОЛЬШЕ ВСЕГО КЛЕТЧАТКИ Эксперты Всемирной организации здравоохранения объяснили, что клетчатка – важный элемент в рационе человека, ей не стоит пренебрегать. Россиянам объяснили, в каких продуктах содержится больше всего клетчатки Фото: из открытых источников Клетчатка – это пищевое волокно, сложный углевод, который находится в продуктах растительного происхождения. Несмотря на то, что клетчатка не переваривается, она важна для организма. Больше всего этого элемента содержится в овощах и фруктах. Самые богатые клетчаткой продукты — бобовые, брокколи, яблоки, цельные злаки и авокадо. Также она содержится в ягодах, орехах и семенах растений. Эксперты ВОЗ провели исследование, в котором выяснили, что люди едят в два раза меньше клетчатки, чем положено. Идеальная для здоровья порция – 25-30 граммов. Столько клетчатки находится в 400 граммах овощей и фруктов. Вещество обеспечивает надолго чувство сытости и снижает уровень аппетита. Оно работает для организма в качестве пребиотика и помогает контролировать уровень сахара в крови, влияет на концентрацию холестерина, пишет Food ru. Источник: https://runews24.ru/food/18/08/2022/dcf0c60bca3486a4aec35d5d49d7610b Новости онлайн: http://runews24.ru/

Комментариев нет:

Отправить комментарий