Бывает 1-2 раза в месяц...сажусь в медитативную позу и задерживаю 2-5 раз дыхание на 20-40 стуков сердца с продыхом 1 минуту между. Переизбыток СО2 расширяет сосуды - АД снижается....и спать дальше.

Ученые предупредили об опасности повышенного давления в ночное время 20:13 В закладки04 Ноября 202083 Ученые предупредили об опасности повышенного давления в ночное время Повышенное кровяное давление в ночное время грозит развитием сердечной недостаточности, а впоследствии — наступлением инфаркта и инсульта, выяснили ученые из Японии. Специалисты проводили эксперимент на протяжении десяти лет. Оказалось, многие люди, несмотря на нормальные дневные показатели, ночью страдают от гипертензии. Однако повышенное давление в ночное время увеличивать риск развития опасных заболеваний, сообщает "MedNovelty". Исследования показали, что люди с ночной гипертензией чаще подвергались патологиям сердечно-сосудистой системы. При этом еще в начале эксперимента у них не было подобных проявлений. Диагностировать повышенное давление ночью достаточно трудно. Не менее опасной считается и ночная гипотония. Регулярное употребление томатного сока поможет снизить артериальное давление. Соответствующее исследование проводили ученые Токийского медицинского и стоматологического университета, сообщает телеканал "360".