Закал - дело тонкое! Следите за реакцией АИССы: когда в меру-самочувствие хорошее, а когда перебрал холода - СЧ ухудшается: м.б. озноб,, голова заболит и т.д. Я на крыше (есть видео) круглый год, после сна, в одних шортах, босиком делаю лёгкую разминку из 9 упражнений. Чем ниже Т, тем меньше упр. Например, если минус 30, то это 3-5 упр.

Россиянам рассказали об опасности экстремального закаливания в пандемию Чтобы укрепить иммунитет в период пандемии коронавирусной инфекции важно следовать не только индивидуальным советам, но и общим рекомендациям, такое мнение в беседе с URA.RU выразил директор научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов. По его словам, нужно высыпаться, пить достаточное количество воды, витаминов и минералов, не принимать лекарства без назначения врача, а также исключить алкоголь. Как пояснил Викулов, антибиотики подавляют иммунитет, фастфуд негативно влияет на организм, а экстремальное закаливание будет только во вред, поскольку резкие перепады температуры не укрепляют иммунитет, а губят его. Кроме того, говоря об алкоголе, Викулов отметил, что если его полностью исключить не получается, то употреблять его можно в очень умеренных количествах.