Иморто-13

Главная опасность здесь заключается в том, что один стресс может накладываться на другой. А всё потому, что полное восстановление после однократного сильного стрессового воздействия обычно наступает лишь через несколько дней.

Известный лётчик-испытатель М. Попович рассказывала: Однажды во время полёта самолёт потерял управление и начал падать. Чтобы успокоить членов экипажа, Марина достала из сумочки зеркальце, помаду и начала красить губы. Машину чудом удалось спасти. После приземления женщина чувствовала себя счастливой, шутила. А ночью у неё неожиданно возникли симптомы тяжёлого нервного расстройства. Другой случай. Научный сотрудник 32 лет успешно защитил диссертацию. Этому событию предшествовало предельное напряжение сил. Теперь всё позади, новый кандидат наук счастлив, принимает поздравления ... И вдруг, среди, казалось бы, полного благополучия - инфаркт.

Таким образом, если Вы систематически подвергаете себя глубокому стрессу, то со временем у Вас может появиться и заболевание нервной системы. В первую очередь речь идёт о неврозе. Частые и глубокие переживания ведут к неврозам, а те, в свою очередь, служат причиной огромного количества заболеваний. Перечислим лишь основные из них. Это - гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты, язвы желудка и двенадцатипёрстной кишки и др.

Какие причины могут вызывать стресс?

Таких причин может быть множество. Перечислим основные. Каждый человек имеет от природы какие-либо духовные или психологические потребности. Иначе говоря, каждый человек желает каким-либо образом самореализоваться. Если самореализоваться не получается, то человек испытывает в лучшем случае раздражение и беспокойство, а в худшем ему не хочется жить.

Среди других причин можно выделить: моральное или физическое одиночество, усталость умственная и физическая, быстрый ритм жизни и его резкая смена, большое количество информации, различные житейские неудачи. Конечно, особняком стоит потеря чего-либо значимого, особенно близких людей. Чтобы эффективно бороться со стрессами, полезно учесть ряд следующих особенностей.

Невропатолог и психолог К. Леонгард обратил внимание на то, что наблюдается 2 основных типа проявления характера человека. Примерно у половины людей характерологические особенности достаточно равномерны. Такая личность может быть отнесена к неакцентуированному типу. У акцентуированных личностей одна или несколько черт характера занимают главенствующее положение, накладывая отпечаток на весь облик в целом, и подчиняет себе всё поведение. Акцентуация характера снижает приспособительные возможности человека. Однако она же может стать признаком одарённости, если её обладатель находит сферу приложения своих сил в соответствии с индивидуальной направленностью. У среднего неакцентуированного человека обычно ровный жизненный путь без срывов и потрясений. Акцентуация каких-либо черт характера делает человека более уязвимым по отношению к каким-либо факторам. Такой человек чаще подвержен стрессам, а значит, продолжительность его жизни может оказаться меньшей по сравнению с уравновешенными людьми. Большинство долгожителей обладают спокойным доброжелательным нравом!

Приведём описание наиболее характерных черт акцентуированных типов личности.

Истерические черты (демонстративный тип). Широко распространённый тип характера, причём какие-то его проявления есть у каждого человека. Однако у лиц не демонстративного склада потребность в признании не выражена столь явно, чтобы определять собой всё поведение человека. Демонстративная же натура проявляет эту свою потребность всем своим поведением. У истерика не столько гипертрофированна потребность в признании, сколько ослаблены центры, сдерживающие проявление этой потребности. Им необходимо, чтобы о них говорили, и для достижения этого истерики могут использовать любые средства. Каждый поступок, каждое слово, каждый жест обычно рассчитаны на зрителя, на эффект. Дома они могут вести себя иначе, чем при посторонних. Всякий раз, как меняется окружающая обстановка, меняется нравственный и умственный облик истерика. Иногда, при сравнительно тонких проявлениях демонстративности, люди могут достигать высоких результатов в деятельности, дающих им удовлетворение потребности в признании. В сфере искусства им помогают такие свойства натуры как богатая фантазия, раскованность мышления, способность перевоплощаться, чувствование мира другого. Если же уровень интеллекта невысок, демонстративные проявления оказываются грубыми и носят ярко выраженный истерический характер. В некоторых случаях это могут быть даже сцены припадков и обмороков, стремление вызвать к себе жалость, привлечь внимание путём симулирования болезней. Иногда изображаются сцены крайнего отчаяния и делаются театральные попытки на самоубийство, рассчитанные так, чтобы оно не могло удаться.

Ригидные черты (параноический тип). К одной из основных черт, характеризующих человека ригидного типа, отноится стойкость аффекта (нервного возбуждения), проявляющаяся в чрезмерном застревании на своих эмоциях, чувствах, переживаниях. Если у человека не ригидного склада гнев, страх и другие эмоции со временем ослабевают, угасают, то у ригидной личности переживания, связанные с собственным "Я", обладают особой силой и составляют основу всех её эмоций. Проявляется это в обидчивости, подозрительности и враждебности. Эти люди неуживчивы, агрессивны и злопамятны. Часто они находятся в противоборстве с кем-нибудь, маскируя месть борьбой за справедливость. Ригидные личности честолюбивы, из-за малой внушаемости не обольщаются, что многого достигли, и это подхлёстывает их на борьбу за успех. Ригидные черты помогают им идти к цели успешно и целенаправленно, несмотря ни на какие препятствия, а иногда и вопреки им. Если уровень интеллекта достаточно высок, то проявление отрицательных сторон может контролироваться человеком, а положительные черты такие как настойчивость, целеустремлённость, преданность делу помогают добиться успеха в деятельности.

Гипотимические черты (конституционно-депрессивный тип). Этих людей отличает всегда пониженное настроение, состояние общей подавленности. Они во всём видят мрачные стороны, прирождённые пессимисты. Самооценка пониженная, им часто кажется, что окружающие относятся к ним с презрением, смотрят свысока. Для людей этого типа характерен общий эмоционально-пониженный фон (горе, печаль, робость, застенчивость, отвращение), слабая подвижность нервных процессов. Физическое самочувствие обычно соответствует настроению: чувство постоянной усталости, плохо работающие ораны пищеварения, головная боль, нарушен сон и т.д. Какая бы ни была работа, сама деятельность по большей части им неприятна, они от неё скоро утомляются. В сделанном они замечают преимущественно ошибки, а в том, что предстоит видят столько трудностей, что у них опускаются руки. К тому же большинство из них не способны к длительному волевому усилию и легко впадают в отчаяние. Всё это делает их крайне не решительными и не способными ни к какой действенной инициативе.

Астенические черты. Для астеников характерна чрезмерная возбудимость, впечатлительность, раздражительность. Они очень быстро утомляются, физически ослаблены. Это может порождать чувство собственной неполноценности, робость, застенчивость и т. п. Обычно это нежные тонко чувствующие натуры, страдающие от всякого грубого прикосновения. Вздрагивают при малейшем шорохе и всякой неожиданности, испытывают страх перед темнотой, боятся некоторых животных, не могут видеть без отвращения ряд вещей и т. д. Это люди, постоянно травмируемые жизненными впечатлениями. Среди них есть лица, самолюбие которых особенно угнетает сознание того, что они не как все. Это создаёт у них постоянную неуверенность в себе, чувство внутренней напряжённости и тревоги. В случаях крайних проявлений у них может развиться подозрительность, чувство, будто окружающие за ними следят. Может появиться заикание, при незначительном поводе выступает краска смущения и т. д. Бичом для подобного рода людей являются всякие ответственные выступления перед другими людьми, смущение и страх на экзамене. Очень болезненно действуют на таких людей служебные неудачи, как раз у них не редкие. При их болезненном самолюбии такие неудачи ведут к вспышкам угнетения и отчаяния. Чрезмерная нервная возбудимость расстраивает у представителей описанной группы зачастую и физические функции: тревожный сон, часто с кошмарными сновидениями, прерываемый приступами страха.

Эпитимные черты (эпилептоидный тип). Для этой группы лиц характерна чрезмерная возбудимость агрессивных, антисоциальных и других враждебных эмоций и связанная с ней импульсивность поведения. Таких людей называют "взрывчатыми". Малейший повод может возбудить эпилептоида. Его раздражительность носит необузданный характер со вспышками гнева, расстройством настроения. Эти люди не терпят давления, команд, хотя сами всегда требуют покорности и подчинения себе. Не выносят пренебрежительного отношения к себе, замечаний и выговора. Поведение по принципу "сначала сделай, потом подумай", не редко ведёт эпилептоидов к совершению преступлений, связанных с насилием над личностью.

Тревожно-мнительные черты (психастенический тип). Это люди астенического склада, но к тому же постоянно напряжённые. Всякая мелочь, всякий пустяк, который психастеник замечает в окружающей действительности, заставляет его думать; целый ряд обыкновенно неприятных ассоциаций возникает в его уме по таким ничтожным поводам, на которые другой человек не обратит никакого внимания. Человеку психастенического склада чрезвычайно трудно принимать решения. Вопрос "как бы чего не вышло", преследует его всю жизнь. Только ещё предстоящая опасность или неприятность не менее, а может быть и более страшна психастенику, чем непосредственно существующая. Он боится не только того, чего следует опасаться, но даже и того, чего он просто не знает. Всякое новое не знакомое для него дело является источником мучений. Поведение такого человека всегда связано скорее со стремлением избежать неуспеха, чем достичь успеха. Даже решившись на какой-то поступок, уже начавши действовать, психастеник всегда сомневается, так ли он поступает, то ли он сделал, и эти вечные сомнения, этот постоянный контроль самого себя делает его работу медленной и мучительной. Постоянные тревоги, опасения, беспокойства - вот что наполняет жизнь психастеника.

О некоторых возможных отклонениях в человеческом характере было рассказано так подробно потому, что, как говорилось, до половины всех людей могут в какой-то мере иметь те или иные акцентуации. А это не только способствует постоянной нервотрёпке, но и укорачивает жизнь! Важно знать, с чем бороться. Если Вы хотите избавиться от отрицательных черт своей натуры или просто желаете изменить свой характер, то обратите внимание на Аутогенную тренировку.

А можно ли вообще изменить свой характер?