65% - это может быть, но не у всех...у каждого по своему. Поведенческие шаблоны (особенно домашние) -это да, но осознанность действий всё же должна быть постоянной. Мы привыкли наряду с простым действием обдумывать или будущие действия или прошлые недавние события...и даже планировать "на ходу" новые. А вот это уже НЕОСОЗНАННОСТЬ и она чревата : что то забыла сделать (газ выключить!?) . Поэтому старайтесь всегда находится "здесь и сейчас", остановитесь расслабьтесь, сконцентрируйтесь на настоящем моменте.

 

Привычки управляют поведением чаще осознанных намерений

Большая часть ежедневных действий человека происходит автоматически, без осознанного размышления, выяснили ученые из Университета Суррея, Университета Южной Каролины и Центрального университета Квинсленда.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Psychology & Health, подтвердили, что около 65% поведенческих моделей запускаются привычкой, тогда как только 46% действий напрямую соответствуют сознательным намерениям. Автоматизация возникает из-за повторения действий в схожих условиях, постепенно закрепляя устойчивые поведенческие шаблоны.

"Фактическое инициирование поведения часто происходит без раздумий, руководствуясь бессознательными привычками", - отметил профессор Бенджамин Гарднер. Он добавил, что положительные привычки могут эффективно помогать достигать целей, а простые мотивационные призывы без изменения окружающего контекста малоэффективны.

Доктор Аманда Ребар подчеркнула, что повторяющееся поведение чаще всего выполняется с минимальным обдумыванием, ставя под вопрос идею человека как полностью рационального субъекта. При этом доктор Грейс Винсент отметила, что внутренний "автопилот" может поддерживать здоровые привычки, хотя физическая активность требует сознательных усилий.

Исследование демонстрирует, что для устойчивых изменений важно не только желание человека, но и перестройка привычного окружения и условий, формирующих поведение.