Да, пение очень хорошо оздоравливает всех, особенно пожилых: разрабатываются голосовые связки, вибрация головы и тела от голосовых связок положительно влияет на всю АИССу.

 Открытия недели: найдена неожиданная польза пения

Раули Хецеруани04 октября 2025, 10:01

Эксперты также рассказали, почему важно отказаться от ультрапереработанной еды и почему у супругов здоровье крепче, чем у холостяков.

Учёные обратили внимание на простой способ поправить здоровье

Исследователи из Университета Мичигана (США) проанализировали данные более 2000 американцев 50–80 лет. Выяснилось, что у каждого восьмого американца старше 50 лет есть зависимость от ультрапереработанных продуктов. У женщин этот показатель выше, чем у мужчин, и достигает 21%. Для сравнения: зависимость от алкоголя есть у 1,5%, а от табака — у 4% участников. Работа опубликована в журнале Addiction.

Ультрапереработанные продукты содержат много рафинированных углеводов и жиров, а также добавки: усилители вкуса, красители, консерванты и прочее. Такая еда активирует системы вознаграждения мозга куда сильнее, чем натуральная еда.

Авторы отмечают, что поколение, родившееся в 1960–70-е годы, стало первым, кто вырос в условиях массового распространения ультрапереработанной пищи. Именно эти привычки питания в зрелом возрасте обернулись повышенным риском ожирения, депрессии и болезней сердца. Исследователи напоминают, что отказ от ультрапереработанной еды — надёжный способ избежать многих проблем со здоровьем.

Составить здоровый рацион проще, чем кажется. Достаточно есть свежие овощи и фрукты, которые можно заказать с доставкой на дом.

Ожирение, инфаркт и депрессия: чем ещё опасны ультрапереработанные продукты

Пение облегчает жизнь пациентам с болезнями лёгких

К такому выводу пришли учёные из Университета Монаша (Мельбурн, Австралия), представив результаты клинического исследования на Конгрессе Европейского респираторного общества в Амстердаме.

В исследовании SINFONIA принял участие 101 человек:

Часть пациентов посещала 90-минутные онлайн-занятия по пению раз в неделю на протяжении 12 недель.

Часть получала стандартную терапию (ингаляторы, антифибротические препараты, отказ от курения).

Через три месяца у участников «певческой» группы показатели качества жизни по шкале SF-36 (специальный опросник) оказались выше на 7,4 балла по сравнению с контрольной группой. Пациенты отмечали меньше физических ограничений, связанных с основным заболеванием.

Авторы исследования отмечают, что пение помогает контролировать дыхание, а также улучшает настроение пациентов. Это может стать подспорьем в основной терапии лёгочных заболеваний.

У людей в браке здоровье лучше, чем у холостяков

Учёные из США и Сингапура выяснили, что у женатых и замужних людей показатели здоровья выше, чем у тех, кто никогда не состоял в браке. Работа опубликована в Journal of Social and Personal Relationships.

Учёные проанализировали данные более 5000 добровольцев из США и Японии. Оказалось, что одинокие участники исследования чаще жаловались на плохое самочувствие и были меньше удовлетворены жизнью.

Авторы отмечают, что одинокие люди до сих пор ощущают давление со стороны близких. Это ухудшает психическое и физическое здоровье, а также снижает удовлетворённость жизнью. Примечательно, что учёные анализировали данные только официальных браков. Дело в том, что сожительство без регистрации в Японии до сих пор воспринимается неоднозначно, поэтому эти случаи не рассматривали. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/55402857/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink