Шапку надень: опасно ли ходить зимой без головного убора
Анна Муравьёва
28 января, 10:01
Наверняка в детстве мама пугала вас менингитом, если вы отказывались носить шапку. Разобрались, возможно ли «застудить мозг», что происходит с головой при переохлаждении и как защититься от него зимой.
© Рамблер
Что будет, если ходить без шапки
При температуре воздуха вокруг около 30 градусов °C обнажённое тело человека вырабатывает столько же тепла, сколько теряет. Когда же становится холоднее, тепло расходуется быстрее, и нужны дополнительные способы его удержать: одежда или одеяло.
Шапка сохранит вам около 10% тепла, которое уходит через голову. Как и для других предметов одежды, это число пропорционально площади поверхности тела, которое она закрывает.
Именно поэтому детям носить шапку зимой особенно важно — в соотношении с телом у них голова больше, чем у взрослых, и тепло уходит быстрее.
Остывает без шапки не только голова, но и всё тело. То есть если достаточно долго находиться на холоде полностью одетым, но без головного убора, всё равно можно переохладиться.
Переохлаждение — или гипотермия — состояние, при котором температура тела (в норме около 36,6 °C ) опускается ниже 35 °C, что может нарушить работу организма. Переохлаждение можно заработать, если долго находиться на морозе без теплой одежды и без шапки, или если упасть в холодную воду. Например, в воде с температурой 14 градусов признаки переохлаждения появляются уже через 10 минут.
Симптомы переохлаждения
Если вы подозреваете у себя или другого человека переохлаждение, обязательно обратитесь к врачу, потому что это состояние может быть опасно. Вот как проявляется гипотермия:
дрожь,
невнятная речь и бормотание,
медленное, поверхностное дыхание,
слабый пульс,
потеря координации,
сонливость или очень низкий уровень энергии,
замешательство или потеря памяти,
потеря сознания,
у младенцев: ярко-красная, холодная кожа.
Чем опасно переохлаждение
Сердечно-сосудистая система
Если выйти на улицу зимой не только без шапки, но и без тёплой обуви и пуховика или если провести на холоде без шапки слишком долго, можно столкнуться с тяжёлой формой гипотермии. Она опасна для человека сама по себе: когда падает температура тела, нарушается, нарушается ритм сердца могут случиться сердечный приступ и даже смерть.
Иммунитет
Более лёгкие формы гипотермии нарушают местный иммунитет и делают организм более восприимчивым к инфекциям: вирусам, бактериям и грибкам. Кроме того, на холоде сосуды в тканях сужаются, что также может мешать клеткам и молекулам местного иммунитета в крови распознавать и обезвреживать патогены.
Что такое иммунитет, как он работает и можно ли его улучшить
Уши, нос и щёки
Эти части головы охлаждаются быстрее всего, поэтому они первыми страдают от обморожения — повреждения тканей холодом. Одно исследование показало, что отсутствие шапки, которая закрывала бы уши, — главный фактор риска обморожения этих частей тела.
У опытных специалистов по выживанию есть поговорка: «Легче оставаться в тепле, чем согреться». Согласно данным последних исследований обморожение может произойти уже при температуре - 3 С. Ткани с меньшим притоком крови, такие как руки, ноги и голова, более уязвимы, особенно когда воздух чрезвычайно холодный (температура воздуха ниже -15 C).
Волос
Если ходить без шапки, могут пострадать и волосы. Сосуды головы сужаются на холоде, и волосяные фолликулы не получают должного питания. Из-за этого волосы могут выпадать, ломаться, медленнее расти и редеть.
Мифы о прогулках без шапки
Менингит — это воспаление оболочек спинного или головного мозга. Именно менингит часто упоминают родители, когда объясняют детям, почему нужно носить шапку. Однако застудить оболочки мозга и вызвать воспаление холодом невозможно. За исключением редких случаев (к которым, впрочем, переохлаждение не относится) менингит вызывают инфекции: бактерии, вирусы и грибки.
Другие воспалительные заболевания — грипп, COVID-19, отит, синусит, ангина и так далее — тоже не связаны с переохлаждением напрямую. Например, заразиться гриппом можно при контакте с вирусом, находясь в одном помещении с больным человеком.
Если вы ходили в мороз без шапки и после этого почувствовали недомогание, причина болезни может быть косвенной. Переохлаждение ослабило местный иммунитет, организм стал более восприимчив к инфекции и поэтому начались симптомы простуды. Однако в этом случае причиной болезни всё ещё будет патоген, а не холод.
Ещё одно распространённое заблуждение — шапку нужно носить, чтобы не застудить нервы. Невралгия тройничного или лицевого нерва — патология с приступами резкой боли в лице. Причины таких состояний не изучены до конца, однако считается, что часто невралгию вызывают сдавление нерва или перенесённая инфекция. И хотя в редких случаях переохлаждение может спровоцировать приступы невралгии, их причина — в патологическом нарушении проводимости, а не в погоде.
Как защититься от переохлаждения
Итак, шапку зимой носить обязательно, если вы хотите сохранить здоровье и спастись от обморожения. Специалисты клиники Майо рассказали ещё о четырёх мерах борьбы с переохлаждением в холодное время года. По-английски они складываются в аббревиатуру COLD: покрытие (cover), перенапряжение (overexertion), слои (layers) и сухость (dry).
Покрытие. Носите шапку, чтобы предотвратить потерю тепла через голову, варежки или перчатки, чтобы не мёрзли руки. Старайтесь закрыть наибольшую поверхность тела — носите шарф и тёплые носки.
Перенапряжение. Избегайте физической активности на холоде, чтобы не вспотеть. Через мокрую одежду тепло уходит намного быстрее.
Слои. Вместо одного слоя тёплой одежды выбирайте несколько более лёгких. Например: термобельё, лонгслив, свитер и куртку. Так можно создать несколько воздушных прослоек, которые сохраняют тепло. Внутренние слои из шерсти, шёлка или полипропилена удерживают тепло лучше, чем хлопок.
Сухость. Оставайтесь максимально сухим. Если всё же вспотели или намокли, смените одежду как можно скорее. Особое внимание уделяйте сухости рук и ног — снег легко попадает в варежки и обувь.
Чем опасны крещенские купания и что делать, если хочется в прорубь
Главное
Шапку зимой носить нужно. Если этого не делать, тело быстрее теряет тепло, и может случиться переохлаждение. От этого снижается местный иммунитет, и организм становится более уязвимым к инфекциям. Также повышается риск обморожения ушей, носа и щёк, страдают волосяные фолликулы. Особенно тяжёлые случаи переохлаждения могут нарушить ритм сердца и даже привести к смерти.
При этом отсутствие шапки не связано с инфекционными болезнями: менингитом, гриппом, отитом, синуситом, ангиной или коронавирусом. Причина недомогания после прогулок на холоде без шапки косвенная — организм стал более восприимчив к инфекциям.
Чтобы сохранять тело в холода, придерживайтесь четырёх правил: закрывайте наибольшую поверхность кожи, не занимайтесь физической активностью на улице, надевайте несколько слоёв одежды и держите сухими ноги, руки и остальные части тела. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/54111695/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Комментариев нет:
Отправить комментарий