29 января 2025 г.

Хорошее приглашение!

 

У вас есть ещё целый месяц, чтобы начать бегать зимой 😇
Зачем?
1⃣ Вы не навредите себе высоким темпом
Новички ещё не умеют раскладывать силы по дистанции и зачастую бегут с места в карьер. При том, что мышцы, суставы, связки ещё не готовы к таким нагрузкам. Это чревато дискомфортом, травмами и отказом от тренировок.
А вот по снегу и льду вы изо всех сил уже не побежите, и придётся «вкатываться» в тренировки плавно и аккуратно – как оно и должно быть.
2⃣ Скроете возможные недостатки фигуры
Начинающие бегуны, бывает, стесняются взглядов на себя со стороны прохожих – особенно если считают свою фигуру далёкой от совершенства. К счастью, зимняя экипировка надёжно скрывает все особенности тела. А когда на улице потеплеет, вы будете уже намного более уверены в себе.
3⃣ Успеете подготовиться к стартам
Если вы начнёте свои тренировки зимой, то к открытию бегового сезона у вас уже будет достаточная база, чтобы принять участие в каком-нибудь забеге на небольшой дистанции.
4⃣ Адаптируетесь к температуре
Любой опытный бегун скажет, что бежать в холод намного легче, чем в жару. Достаточно грамотно одеться – и даже длительная тренировка зимой будет в удовольствие. Летом же высокая температура воздуха действует очень угнетающе, а спасения от неё нет. Задыхаясь и обливаясь потом на тренировках, вы рискуете вовсе забросить бег.
Если же начинать пробежки зимой, можно постепенно привыкнуть к изменениям температуры и к началу жары уже быть готовым тренироваться в любых условиях.
5⃣ Оздоровитесь
Регулярное, но разумное пребывание на холоде закаляет организм. Кровь насыщается кислородом, вы чувствуете, как проветривается голова и улучшается сон.
Многие бегуны не прекращают тренировок с наступлением зимы. Но многие ли начинают бегать в холодное время? Попробуйте – и уже весной вы будете себе за это благодарны.

Комментариев нет:

Отправить комментарий