У вас есть ещё целый месяц, чтобы начать бегать зимой 

Зачем?

А вот по снегу и льду вы изо всех сил уже не побежите, и придётся «вкатываться» в тренировки плавно и аккуратно – как оно и должно быть.

Начинающие бегуны, бывает, стесняются взглядов на себя со стороны прохожих – особенно если считают свою фигуру далёкой от совершенства. К счастью, зимняя экипировка надёжно скрывает все особенности тела. А когда на улице потеплеет, вы будете уже намного более уверены в себе.

Если вы начнёте свои тренировки зимой, то к открытию бегового сезона у вас уже будет достаточная база, чтобы принять участие в каком-нибудь забеге на небольшой дистанции.

Любой опытный бегун скажет, что бежать в холод намного легче, чем в жару. Достаточно грамотно одеться – и даже длительная тренировка зимой будет в удовольствие. Летом же высокая температура воздуха действует очень угнетающе, а спасения от неё нет. Задыхаясь и обливаясь потом на тренировках, вы рискуете вовсе забросить бег.
Если же начинать пробежки зимой, можно постепенно привыкнуть к изменениям температуры и к началу жары уже быть готовым тренироваться в любых условиях.

Регулярное, но разумное пребывание на холоде закаляет организм. Кровь насыщается кислородом, вы чувствуете, как проветривается голова и улучшается сон.
Многие бегуны не прекращают тренировок с наступлением зимы. Но многие ли начинают бегать в холодное время? Попробуйте – и уже весной вы будете себе за это благодарны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий