Полный сон - великое благо!

Здоровье и красота Минуты, которые решают все: как недосып ухудшает настроение Ученые провели исследование, показавшее, что всего несколько дополнительных минут сна после пробуждения могут значительно повысить уровень счастья и улучшить самочувствие. Согласно полученным данным, даже дополнительные 46 минут сна уменьшают уровень стресса и помогают чувствовать себя лучше. Минуты, которые решают все: как недосып ухудшает настроениеВ то же время, недосыпание всего на 37 минут приводит к ухудшению настроения и чувству неудовлетворенности, что может негативно сказаться на общем самочувствии и повседневной активности. Кроме того, исследователи обратили внимание на связь между качеством сна и эмоциональным состоянием. Выяснилось, что регулярный недосып и дефицит сна провоцируют хроническую усталость, повышают риск стресса и снижают устойчивость к негативным переживаниям. В связи с этим ученые советуют стремиться к стабильному режиму сна и рекомендуют уделять внимание восстановлению после стресса.