При чём здесь чувство вины? Я привык доверять АИССе: хочется спать, есть возможность -ложись и спи.

Спите без чувства вины хотя бы по выходным Исследование показало, что у людей, которые умудряются “компенсировать” сон в выходные дни, риск сердечных заболеваний снижается на одну пятую. Это открытие может наконец-то “положит конец” спору о том, полезен или вреден для вас дополнительный сон. Об этом пишет издание Daily Mail. Спите без чувства вины хотя бы по выходнымКоманда врачей использовала данные более 90 000 британцев, чтобы изучить связь между дополнительным сном в выходные дни и болезнями сердца. Данные о сне регистрировались с помощью акселерометров в среднем в течение 14 лет, а затем сравнивались с записями о состоянии здоровья людей. Около 19 816 участников (22%) были определены как испытывающие недостаток сна, то есть спящие менее семи часов в сутки. В то время как у других людей только иногда наблюдался недостаточный сон, их среднее количество часов ночного сна считалось достаточным. Для диагностики заболеваний сердца, включая ишемическую болезнь сердца (ИБС), сердечную недостаточность (СН), мерцательную аритмию (ФП) и инсульт, использовались данные больничных записей и информация из реестра причин смерти. У тех, кто спал больше всего компенсаторного сна (более 75 минут), риск развития сердечных заболеваний был на 19 % ниже, чем у тех, кто спал меньше всего. В подгруппе пациентов с ежедневным недосыпанием у тех, кто больше всего компенсаторно спал, риск развития сердечных заболеваний был на 20 % ниже, чем у тех, кто меньше всего. Анализ, представленный на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) в Лондоне, не выявил никаких различий между мужчинами и женщинами. Хотя неясно, как именно сон приносит пользу сердцу, исследования показывают, что нарушение сна связано с более высоким уровнем белка, называемого СРБ. Это признак воспаления, процесса, связанного с болезнями сердца и кровообращения. Эксперты полагают, что более продолжительный сон может помочь сердцу восстановиться и восстановиться, а также полезен для контроля веса, артериального давления и уровня холестерина.