12 сентября 2024 г.

Возьмите за привычку (волевое намерение) в точно определённое время выклчать телефон на 2-3 часа. Это будет перезагрузка и ГМ и самого телефона-обоим на пользу!

ВРЕМЕННЫЙ ОТКАЗ ОТ ГАДЖЕТОВ СНИЖАЕТ СТРЕСС Ученые рассказали интернет-пользователям о самых лучших тренировках для мозга Лучшим средством от усталости мозга признан «цифровой детокс». Но ученые также привели и другие немаловажные способы поддержания умственной активности и восстановления продуктивности. Временный отказ от гаджетов снижает стресс Фото: из открытых источников Временный отказ от смартфонов, планшетов и телефонов снижает уровень стресса и тревожности, а также восстанавливает способности к аналитическому мышлению и улучшению планирования долгосрочных задач. Так считает академик РАН Алексей Москалев. Эксперт также указал, что давно замечено, что многие граждане начинают испытывать стресс, если оторвутся от цифровых гаджетов хотя бы на 30 минут. Так что в первые дни временного отказа от «цифрового рабства» будут очень сложными, но нужно тренировать силу воли. Академик также рекомендовал отключать средства связи в отпуске и при прогулке на открытом воздухе, если позволяют обстоятельства. Лучшим средством от появляющегося стресса является спортзал или бассейн. Если у человека нет возможности посещать места спортивного досуга, то лучше заняться бегом или решать логические задачки. Также одним из эффективных средств стимуляции мозговой активности стала игра в шахматы, личное общение, обсуждение планов на будущее с близкими, игра с домашними питомцами. «Главное - физические нагрузки и по возможности «полный продолжительный цифровой детокс», - подытожил эксперт. Ранее директор частной школы поделился опытом запрета мобильных устройств на уроках. Источник: https://runews24.ru/internet/30/08/2024/vremennyij-otkaz-ot-gadzhetov-snizhaet-stress Новости онлайн: http://runews24.ru/

Комментариев нет:

Отправить комментарий