Моя оздоровительно-спортивная физическая нагрузка : апрель-июль 2024

Апрель 2024: Дней тренировок (ДТ)-23 (с вело), Кросс-марш (КМ)-17,5 км, горка-6000 шагов с рюком 7 кг.,метания-300 бросков (копьё, диск, блины 1,25 кг, ядра5 и 6 кг.), Офп-6,5 часов, спринт- 590 м, Бассейн-250 м, вело-87 км. соревнования-1 (наст.теннис) Май 2024: ДТ-19, Офп-3,5 часа, КМ-34 км.Велопоходы -245 км., метания-252, вело по городу-55 км., Июнь-2024: ДТ-16, Теннис-4 часа, метания-284, КМ-17 км, спринт-1030 м., вело-30 км. Июль 2024: ДТ-16, КМ-29, Тен. 1,5 часа., Велопоход с прицепом за аглонской водой-105 км. Метания-335, Офп-1 час. Сильная травма 19.07: вздумалось проехать по трассе в Стропах на роликах (без защиты..2-й раз в Жизни)-сильное растяжение левой кисти, которую я подставил в падении-она подвернулась и я сел на мизинец и безымянный палец (сложил их наоборот!)-гематома насквозь ладони, кисть распухла - на рентген не пошёл (может там и переломчик пястной мизинца был) - самолечение. Большие ограничения по тренировкам, но КМ я побежал на следуюший день. Снизил объём КМ - не успевает АИССа восстановиться: голень, икроножные, скачет АД...правда тут и Биосфера Земли шальная с этими ЭМГ бурями от вспышек на Солнце.