АИССа подскажет сколько съедать шашлыка. Можете устроить себе праздник 1 раз в месяц.

ДИЕТОЛОГ РАССКАЗАЛА, СКОЛЬКО ШАШЛЫКА МОЖНО СЪЕСТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Диетолог Лазуренко: Если съесть больше 200-250 грамм шашлыка за раз, организму его будет тяжело переваривать С наступлением майских праздников многие россияне готовятся провести время на даче, наслаждаясь атмосферой семейного отдыха и приготовлением шашлыка. Тем не менее, важно помнить о мерах предосторожности и разумном потреблении этого деликатеса, чтобы не навредить своему здоровью. Диетолог рассказала, сколько шашлыка можно съесть без вреда для здоровья Фото: Andrey Arkusha / Russian Look/Global Look Press По словам врача-терапевта, диетолога Натальи Лазуренко порталу 360.ru, шашлык, как и любое мясное блюдо, имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, он является богатым источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей, а также для поддержания иммунитета. Кроме того, мясо содержит железо и витамины группы B, необходимые для нормального функционирования организма. Однако следует помнить и о недостатках мяса, особенно если оно жирное. Баранина и свиная шейка обладают большим содержанием насыщенных жиров, что может негативно сказаться на состоянии крови и сердечно-сосудистой системе. Кроме того, способ приготовления также важен: обжаривание на гриле может привести к образованию вредных веществ. Добавление соусов также влияет на качество продукта, увеличивая содержание жиров или углеводов. Рекомендуемый объем порции шашлыка составляет 200-250 граммов в готовом виде, чтобы обеспечить организму необходимое количество белка без перегрузки пищеварительной системы. Важно также сочетать шашлык с овощами, особенно зелеными, чтобы облегчить процесс пищеварения и улучшить усвоение белка. Врачи советуют избегать переедания шашлыка, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и хорошего самочувствия. Источник: https://runews24.ru/food/26/04/2024/dietolog-rasskazala-skolko-shashlyika-mozhno-sest-bez-vreda-dlya-zdorovya Новости онлайн: http://runews24.ru/