Недосып всё ж лучше, чем ночное бдение (ночные смены).

Брак сну може призвести до ще одного небезпечного захворювання Здоров'я 09 Березня 2024 в 13:19 Оля Скляр 1648 1 мин., 42 сек. До чого може призвести недосипання / фото: freepik.com Важливість сну важко переоцінити, але тепер учені зі Швеції з’ясували ще один негативний ефект його нестачі. Виявилося, що це підвищує ризик захворювання на діабет 2 типу. Про це повідомляють Новини Планети з посиланнями на JAMA Network Open. Брак сну – це поширена проблема у всьому світі. Згідно з недавнім дослідженням, лише 15% населення може собі дозволити отримувати достатньо сну (від семи до дев’яти годин) принаймні 5 разів на тиждень. Нове дослідження сну Дефіцит сну має негативний вплив на фізичний і психічний стан людини, і може призвести до погіршення когнітивних функцій. Нове дослідження вказує на те, що люди, які сплять від 3 до 5 годин на добу, мають більший ризик захворіти на діабет 2 типу порівняно з тими, хто спить більше. Вчені з Університету Уппсали в Швеції проаналізували дані, зібрані британським біобанком протягом більш ніж 10 років. Цей біобанк – одна з найбільших демографічних баз даних у світі і містить інформацію про майже півмільйона людей, а також їх генетичні дані. Брак сну збільшує ризик діабету Вчені виявили зв’язок між коротким триванням сну, менше ніж 6 годин, та підвищеним ризиком розвитку діабету 2-го типу. Вони вважають, що різні наслідки недосипання можуть призвести до цього. Наприклад, недостатня кількість сну може знизити чутливість клітин до інсуліну, змінити енергетичний метаболізм скелетних м’язів у напрямку не глюкозного окислення, активувати симпатичну нервову систему та змінити мікробіому кишечнику (сукупність різних бактерій). Дослідники також спростували поширену теорію, що здорове харчування може компенсувати наслідки недосипання. Харчова поведінка учасників дослідження оцінювалася за допомогою даних про тижневе споживання червоного м’яса, напівфабрикатів, риби, овочів та фруктів. Незважаючи на те, що здорове харчування знижує ризик діабету, ймовірність цього захворювання у людей, які сплять менше 6 годин, залишалася вищою, ніж у тих, хто спав не менше 7 годин. Источник: https://www.planetanovosti.com/brak-snu-mozhe-pryzvesty-do-sche-odnoho-nebezpechnoho-zahvoryuvannya