Конечно, после бессонной ночи 20 минут сна- это , как глоток чистой воды после суточной жажды.

УЧЕНЫЕ НАШЛИ СПОСОБ КАЧЕСТВЕННО ВЗБОДРИТЬСЯ ЗА 20 МИНУТ ПОСЛЕ БЕССОННОЙ НОЧИ Ученые рассказали, что 20-минутная зарядка бодрит после бессонной ночи Ученые из Портсмутского университета пришли к выводу, что 20-минутная быстрая зарядка хорошо бодрит после бессонной ночи. Ученые нашли способ качественно взбодриться за 20 минут после бессонной ночи Фото: shutterstock.com Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 24 добровольца. С их помощью ученые проверяли воздействие легкого недосыпа на когнитивные способности. Сначала испытуемые в течение трех дней спали по 5 часов в сутки, после чего они должны были пройти различные тесты на сообразительность. Их проверяли сразу после сна и после того, как они 20 минут активно занимались на велосипеде. Исследователи отметили, что когнитивные способности улучшались у всех добровольцев после физической активности, несмотря на то, что реакция на недостаток у сна была у всех разная. Во второй части эксперимента участники не спали ночь при сниженном уровне кислорода. Но и после этого физическая активность стимулировала когнитивные функции. Эксперимент описан в журнале Science Direct. Источник: https://runews24.ru/science/12/03/2024/uchenyie-nashli-sposob-kachestvenno-vzbodritsya-za-20-minut-posle-bessonnoj-nochi Новости онлайн: http://runews24.ru/