Последние 2 года ем сахара в 3 раза меньше, чем раньше.

ЭНДОКРИНОЛОГ НАЗВАЛА НОРМУ ЕЖЕДНЕВНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА Эндокринолог Тананакина: Спорт и заметили сахара помогут снизить тягу к сладкому Эндокринолог Тананакина рассказала, что существует ежедневная норма потребления сахара, которая безопасна для организма. Она также дала рекомендации по снижению тяги к сладкому. Эндокринолог назвала норму ежедневного потребления сахара Фото: pixabay.com Эксперт отметила, что человеку порой очень тяжело отказаться от сладостей, поскольку они вызывают чувство удовольствия. Люди становятся зависимыми от сладкого на психологическом и физическом уровне. Есть норма сахара, которая безопасна для организма при ежедневном употреблении. В беседе с РИНАО Тананакина отметила, что шесть чайных ложек сахара считаются допустимым количеством, не вызывающим негативного влияния. Также она отметила, что количество сахара в других продуктах не должно быть выше 10% от всех потребляемых калорий в день. Врач советует резко не отказываться от сладкого, а снижать его потребление постепенно, отдавая предпочтение занятиям спортом и заменителям сахара. Эндокринолог подчеркнула, что сахар является натуральным продуктом с высокой калорийностью, который повышает уровень глюкозы в крови. У заменителей калорийность нулевая, и они практически не влияют на уровень глюкозы. Эксперт предупредила, что полный отказ от сахара в пользу его заменителей может оказать вред организму. Ранее сообщалось о пользе и вреде стевии для организма. Также мы рассказывали о вредных заменителях сахара в газированных напитках. Источник: https://runews24.ru/health/05/02/2024/endokrinolog-nazvala-normu-ezhednevnogo-potrebleniya-saxara Новости онлайн: http://runews24.ru/