А где же главный убийца -АлкАголь Спиртус Шамурлович! Вице-президент Клуба Покойников!

ЭКСПЕРТЫ НАЗВАЛИ ПЯТЬ ПРИВЫЧЕК В ПИТАНИИ, УВЕЛИЧИВАЮЩИХ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ The Conversation: практически все долгожители питаются много растительной пищей Эксперты выделили пять важных правил, необходимых для продолжительной жизни. Эксперты назвали пять привычек в питании, увеличивающих продолжительность жизни Фото: Freepik Первая рекомендация — употребление в основном растительной пищи. Исследования подтверждают связь такой диеты с более долгой жизнью. Растительные продукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, снижая уровень воспаления, что снижает риск заболеваний кишечника, рака и проблем с сосудами. Средиземноморская диета, основанная на продуктах, характерных для стран этого региона, является одной из самых изученных и здоровых. В неё входят овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобы, орехи, рыба, морепродукты и оливковое масло. Оптимальный вес — второй ключ к здоровью. Ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака, сокращая продолжительность жизни. Третья полезная привычка — регулярная физическая активность, которая защищает от хронических заболеваний, улучшает психическое здоровье и снижает кровяное давление. Отказ от курения и вейпинга — четвертая рекомендация. Курение влияет на все органы тела, связано с множеством заболеваний и сокращением продолжительности и качества жизни. Избегание социальной изоляции — пятая привычка. Она увеличивает риск многих болезней, таких как болезни сердца, инсульт, деменция, тревога и депрессия. Хотя механизмы этого влияния не полностью поняты, известно, что одиночество оказывает негативное воздействие на физическое здоровье. Источник: https://runews24.ru/food/05/01/2024/ekspertyi-nazvali-pyat-privyichek-v-pitanii-uvelichivayushhix-prodolzhitelnost-zhizni Новости онлайн: http://runews24.ru/