Верные советы: вот у меня в голове спокойно сиди установка: кадый день надо выбираться на 2 часа в Природу, лучше лес, но можно пехом и на рынок сходить (7 км туда-назад).

ВРАЧ РАССКАЗАЛА О ПОСЛЕДСТВИЯХ ДОЛГОГО СИДЕНИЯ В ЧЕТЫРЁХ СТЕНАХ Врач Ворожбит: У любителей посидеть дома чаще развивается апатия и мышечная слабость Редкие прогулки могут приводить к апатии, усталости и разбитости. Врач рассказала о последствиях долгого сидения в четырёх стенах Фото: ShutterStock По словам «Газете.Ru» главного врача сети клиник «ИНВИТРО-ЮГ» Светланы Ворожбит, сидение дома негативно влияет на иммунную систему, повышая вероятность простуд и других заболеваний. Недостаток активности также ухудшает качество сна и способствует нарушениям обмена веществ. Эксперт советует ходьбу в качестве простой физической нагрузки, которая снижает риск ожирения, сахарного диабета и благоприятно влияет на сердце, легкие и пищеварительную систему. Отмечается, что свежий воздух активизирует иммунную защиту и улучшает когнитивные функции, повышая настроение и внимательность. Прогулки особенно рекомендуются офисным работникам и тем, кто длительное время проводит за компьютером или монитором. Это помогает разгрузить глаза и предотвратить чрезмерное зрительное напряжение. Кроме того, ходьба пользуется людям с избыточным весом или с проблемами суставов, так как снижает нагрузку на них. Совет врача заключается в интеграции 30-минутной прогулки в регулярный режим. Это небольшой шаг, который может улучшить работу иммунной системы, настроение и общее самочувствие. Источник: https://runews24.ru/health/29/11/2023/vrach-rasskazala-o-posledstviyax-dolgogo-sideniya-v-chetyiryox-stenax Новости онлайн: http://runews24.ru/