Кушаем и овсянку иногда...

ВРАЧ ПАВЛЮК ЗАЯВИЛА, ЧТО ПЕРВОЕ МЕСТО В РЕЙТИНГЕ ПОЛЕЗНЫХ КРУП ЗАНИМАЕТ ОВЕС Овсянка способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний и развитию полезной бактериальной микрофлоры в кишечнике, что важно для укрепления иммунитета. Врач Павлюк заявила, что первое место в рейтинге полезных круп занимает овес Фото: freepik.ru Терапевт и диетолог Наталья Павлюк поделилась своим мнением о том, что некоторые каши, особенно из определенных круп, очень полезны для здоровья и помогают профилактировать заболевания. Она отметила, что овес занимает первое место в списке полезных круп и рекомендует его употреблять. Овсянка способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний и развитию полезной бактериальной микрофлоры в кишечнике, что важно для укрепления иммунитета. Доктор Павлюк отметила, что овсянка является источником растворимых пищевых волокон, которые помогают снизить уровень общего и вредного холестерина. Она также содержит много белков, жиров, углеводов и обильно насыщена витаминами группы В, магнием, калием, натрием, кальцием, фосфором и железом, делая это зерно действительно ценным для организма. По ее словам, другие полезные крупы в рейтинге - это ячмень и гречка. Употребление этих круп обеспечивает организм селеном, фосфором, марганцем, магнием, пищевыми волокнами и антиоксидантами. Кроме того, они положительно влияют на работу пищеварения. Доктор Павлюк порекомендовала предпочитать цельные зерна и избегать каш, которые готовятся быстро, чтобы получить наибольшую пользу от их потребления. Источник: https://runews24.ru/health/07/10/2023/98bae9ab629f64815b48e6c6002c6dfe Новости онлайн: http://runews24.ru/