О! Психика ещё как может прибить иммунитет! А чтобы не питаться БЕСПОЛЕЗНОЙ ПИЩЕЙ - ПИТАЙТЕСЬ ПО А. СТЕПАНОВУ !!!

НУТРИЦИОЛОГ МАКАРОВА ДАЛА СОВЕТЫ, КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ С УСТАЛОСТЬЮ Зачастую люди говорят, что не чувствуют себя отдохнувшими даже после полноценного сна. Со временем усталость накапливается, а самочувствие ухудшается. Нутрициолог Макарова дала советы, как решить проблему с усталостью Фото: из открытых источников Натуропат и нутрициолог Ирина Макарова рассказала Life.ru, почему так происходит и как решить данную проблему. Усталость утром после сна может быть из-за увлечения сладостями. Любовь к кондитерским изделиям вызывает резкие скачки инсулина, а это отрицательно сказывается на самочувствии. Также усталость может возникать из-за бесполезной пищи. Проблемы с ЖКТ не позволяют в полной мере усваивать еду. В итоге человек регулярно ощущает упадок сил. Если есть тяжелую пищу, то может быть плохое самочувствие. Ведь на переработку некоторых продуктов организм тратит много энергии. Кроме пищи специалист рекомендовала обратить внимание и на психосоматику. Например, силы забирают постоянные сомнения и страхи, отсутствие четкого планирования и постоянная суета, желание всем угодить, постоянное сравнивание себя с другими. Чтобы избежать такого состояния, Макарова посоветовала правильно питаться. Необходимо ограничить потребление пустой высокопереработанной пищи как сахар, фастфуд, сладкие газированные напитки и другие вредные продукты. Нужно кушать больше сырых овощей, фруктов и зелени. Не лишним будет проверить свое здоровье. Лучше не пренебрегать обследованиями, чтобы исключить серьезные недуги. Проблемы с ЖКТ могут привести к возникновению дефицитов. В заключение нутрициолог сказала, что стрессы и переживания по пустякам лишают энергии. Поэтому нужно заниматься повышением самооценки, стараться избегать ситуаций, которые вызывают негативные эмоции. Источник: https://runews24.ru/health/31/10/2023/80396e46f7a5a160ed779cba0d592db8 Новости онлайн: http://runews24.ru/