Именно регулярно!

КАРДИОЛОГ КОЛИЕВ: НА РАБОТЕ СЕРДЦА ПОЛОЖИТЕЛЬНО СКАЖУТСЯ АЭРОБНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Специалист объяснил, как с помощью ежедневных физических нагрузок сохранить здоровье сердца. Кардиолог Колиев: На работе сердца положительно скажутся аэробные физические нагрузки Фото: из открытых источников Для того, чтобы поддержать здоровье сердца, необходимо выполнять аэробные физические нагрузки. «Речь идет о регулярной ритмичной ходьбе, в том числе скандинавской, плавании, танцах, катании на лыжах и коньках, езде на велосипеде», сообщил РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина», к.м.н. Вячеслав Колиев. При этом он подчеркнул, что упражнения должны выполняться регулярно. Только тогда можно добиться желаемого результата. Также нельзя забывать о длительности занятий. Они должны быть продолжительными. В то же время не стоит забывать о силовых нагрузках, добавил Колиев. Вместе с аэробными упражнениями они принесут большую пользу для сердечно-сосудистой системы. Также отличного эффекта можно добиться, комбинируя аэробные нагрузки с занятиями йогой, пилатесом, аэробикой. Источник: https://runews24.ru/health/14/07/2023/c032c96411e29b665f74035e4695cae3 Новости онлайн: http://runews24.ru/