14 июля 2023 г.
Логично!
ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ ГОЙ: ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЯТЬ НАТОЩАК
Специалист рассказал, как быстро и легко избавиться от лишнего веса.
Фитнес-эксперт Гой: Для избавления от лишнего веса физические упражнения необходимо выполнять натощак
Фото: из открытых источников
Для того, чтобы лишний вес уходил быстрее, все физические упражнения необходимо выполнять натощак. Об этом Shape рассказал фитнес-эксперт Руслан Гой.
Кроме того, в снижении веса немаловажную роль играет режим сна, поскольку недосып приводит к повышенной выработке гормона, стимулирующего аппетит. Помимо прочего недосып приводит к снижению умственной активности, иммунитета, когнитивных функций организма.
Важно соблюдать белковую диету, считает Гой. По его мнению, каждый завтрак должен включать примерно 20 граммов белка. Тогда чувство сытости сохранится надолго, а значит, человек не будет постоянно перекусывать. При этом от утренней порции сахара лучше отказаться.
Улучшить аппетит помогут 1-2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения, отметил Гой.
Ранее специалист объяснил, как с помощью ежедневных физических нагрузок сохранить здоровье сердца.
Источник: https://runews24.ru/health/14/07/2023/7858db86a12d446f38a69c8feea1c519
Новости онлайн: http://runews24.ru/
Темы:
Похудение
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий