Логично!

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ ГОЙ: ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЯТЬ НАТОЩАК Специалист рассказал, как быстро и легко избавиться от лишнего веса. Фитнес-эксперт Гой: Для избавления от лишнего веса физические упражнения необходимо выполнять натощак Фото: из открытых источников Для того, чтобы лишний вес уходил быстрее, все физические упражнения необходимо выполнять натощак. Об этом Shape рассказал фитнес-эксперт Руслан Гой. Кроме того, в снижении веса немаловажную роль играет режим сна, поскольку недосып приводит к повышенной выработке гормона, стимулирующего аппетит. Помимо прочего недосып приводит к снижению умственной активности, иммунитета, когнитивных функций организма. Важно соблюдать белковую диету, считает Гой. По его мнению, каждый завтрак должен включать примерно 20 граммов белка. Тогда чувство сытости сохранится надолго, а значит, человек не будет постоянно перекусывать. При этом от утренней порции сахара лучше отказаться. Улучшить аппетит помогут 1-2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения, отметил Гой. Ранее специалист объяснил, как с помощью ежедневных физических нагрузок сохранить здоровье сердца. Источник: https://runews24.ru/health/14/07/2023/7858db86a12d446f38a69c8feea1c519 Новости онлайн: http://runews24.ru/