Так всегда надо есть!

НЕВРОЛОГ ОЛЬГА ФУРМАН: В ПЕРИОД ЭКЗАМЕНОВ НУЖНО ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ Кандидат медицинских наук отметила, что в рационе школьника и студента должны быть определённые продукты, помогающие организму при умственных нагрузках. Невролог Ольга Фурман: В период экзаменов нужно включить в рацион грецкие орехи Фото: из открытых источников Так, необходимо употреблять зелёный чай, грецкие орехи, рыбу, яблоки. Об этом Ольга Фурман сообщила в беседе с РИАМО. По словам эксперта, в грецких орехах содержатся Омега-3 кислоты, которые благоприятно влияют на работу мозга, память и нервную систему. В день нужно не более 5-6 орехов. В форели, скумбрии, лососе тоже есть Омега-3, а также фосфор, из-за нехватки которого ухудшается память и снижается внимание. Яблоки укрепляют организм, нервную систему и поднимают иммунитет. Зелёный чай уменьшает беспокойство и сонливость, повышает возможности памяти. Источник: https://runews24.ru/food/26/05/2023/9bc9ecfe9de329f8330107ed31e721ae Новости онлайн: http://runews24.ru/