Хорошие советы!

ЭКСПЕРТЫ НАЗВАЛИ 6 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ С КЛЕТЧАТКОЙ, КОТОРЫМИ МОЖНО КОРМИТЬ РЕБЁНКА Количество клетчатки в рационе ребёнка зависит от возраста. Диетологи рекомендуют к возрасту прибавлять число 10. Эксперты назвали 6 полезных продуктов с клетчаткой, которыми можно кормить ребёнка Фото: из открытых источников Например, дети шести лет должны получать в день 16 граммов клетчатки. Food.ru рекомендует включать в детский рацион малину, потому что она – лидер по количеству пищевых волокон. Также необходим зелёный горошек, в котором есть много витаминов, в том числе В9. Он нужен для развития детского организма и роста. Миндаль содержит намного больше клетчатки, чем любой другой орех. Бобовые, к которым относятся чечевица, нут и фасоль, имеют витамины А, Е, фосфор, магний и железо. В половине стакана бобовых есть восемь граммов клетчатки и легкоусвояемый белок. Чернослив тоже важен, он содержит витамины, антиоксиданты и клетчатку. Попкорн – полезная замена картофельным чипсам. В порции без соли и красителей есть примерно три грамма клетчатки, а также железо, витамины группы B и антиоксиданты. Источник: https://runews24.ru/food/22/02/2023/9465583003fac04b052972c74e6afbf3 Новости онлайн: http://runews24.ru/