Жаль, что Платонова-Губинская не указала где же находится на АИССе экранчик, который точно показывает распределение в процентах! Платонова - ау! Питайтесь по А.Степанову и вам не нужны никакие проценты: АИССа сама подскажет что надо поесть, чтобы эти % реализовались. Правда для этого нужно выполнить два условия: 1. Чистота АИССы ( физическая) и Души (морально-нравственно-социальная).

НУТРИЦИОЛОГ ПЛАТОНОВА-ГУБИНСКАЯ НАЗВАЛА ДИЕТУ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЛИШНЕГО ЖИРА Нутрициолог Олеся Платонова-Губинская назвала лучшую диету для сжигания жира. Нутрициолог Платонова-Губинская назвала диету для сжигания лишнего жира Фото: из открытых источников По ее словам, главное — снизить калорийность питания и ограничить прием высокоуглеводной пищи. Специалист отметила, что нужно вести дневник, в котором нужно записывать употребленные с пищей калории. Оптимальным дефицитом калорий врач считает 15-20% от дневной нормы. Как пишет «Спорт-Экспресс», минимальное количество калорий, потребляемых в день, составляет 1 200. Если калорийность рациона ниже нормы, то организм начинает включат «режим энергосбережения» и испытывает стресс. Вес, наоборот, может начать увеличиваться. А вот низкоуглеводная диета имеет более долгосрочный гарантированный результат. Также специалист отмечает, что главное — правильно распределить нутриенты: 45% жиров, 25% белков, 30% углеводов. Для похудения нужно перейти на рацион с дефицитом 10-20% калорий. Источник: https://runews24.ru/health/21/01/2023/8f17ea3c0c3de4681cb12ca7ff6b9ffc Новости онлайн: http://runews24.ru/