Вот, вот! Последняя фраза-это к веганам!

ЗДОРОВЫЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ СОН ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ Ученые выяснили, что диеты и спорта недостаточно для успешного снижения массы тела – необходимо наладить сон. Здоровый продолжительный сон помогает сохранить стройную фигуру Фото: из открытых источников Сотрудники Копенгагенского университета проводили исследования с участием 200 добровольцев. Все они придерживались диеты и потеряли до 12% массы тела за два месяца, сообщает RG.RU. После этого в течение года изучался их образ жизни. Учитывались факторы питания, сна, физнагрузки. Люди, спящие менее шести часов, не смогли сохранить вес, они быстрее накапливали жир. Те, кто спал по 7-8 часов, дольше оставались стройными, даже без ограничений в питании. Эксперты отметили, что сон и его качество сильно связаны с поддержанием потери веса. Известно, что значительный процент взрослых не высыпается. Ранее медики заявили, что для похудения сидеть только на салатах нельзя, так можно потерять мышечную массу. Источник: https://runews24.ru/health/05/11/2022/78cfb5c3a1acda41e3c896310c1f2157 Новости онлайн: http://runews24.ru/