Давно уже полнолуние (даже если я о нём не знаю...в облачность, например) выключает сон часа в 3-4 и я час-полтора читаю планшет или книгу.

Необычное влияние полной луны на сон 04 ноября 2022 Вы помните, как хорошо вы спали в последний раз, когда была полная луна? Считаете ли вы, что когда луна светит ярче, вы спите хуже или что-то не так? Если это так, вы не одиноки. Несмотря на очень ограниченные научные данные, миллионы людей считают, что луна обладает сверхъестественной властью над ними. В этой статье мы расскажем о том, почему люди чувствуют, что луна оказывает на них такое влияние, а также об исследованиях, которые были проведены в этой всемирной вере. Затем вы можете принять собственное решение относительно того, думаете ли вы, что будете спать по-другому, когда наступит следующее полнолуние. Для начала, разберемся, что такое полная луна. Полная луна возникает, когда Солнце, Земля и Луна находятся на одной линии с Землей посередине. В этом положении Луна наиболее полно освещена солнцем с точки зрения наблюдателя на Земле. Это происходит примерно раз в 29 дней. Какое влияние этот феномен оказывает на нас, землян? Самый очевидный пример полной луны — то, что ночное небо намного ярче. Луна также ответственна за океанские приливы, которые происходят из-за гравитационного притяжения как Луны, так и Солнца. Понимание влияния луны на поведение человека основано на достаточно обширных исследованиях с неоднозначными результатами. Например, одно исследование из 675 датских детей в возрасте от 8 до 11 лет показало, что дети фактически спали немного дольше в период полнолуния. И наоборот, другое исследование 319 взрослых людей показало, что полнолуние было связано с меньшей эффективностью сна. Исследование 2013 года может предоставить наиболее убедительные данные. Исследователи проследили за 33 взрослыми в течение трех лет и обнаружили, что полнолуние связано с более длительным временем засыпания, снижением эффективности сна и меньшим общим временем сна. Известное как исследование Кайохен, оно чаще всего используется в последние годы в качестве предпосылки для утверждения, что полная луна влияет на сон. Если предположить, что данные верны, можно сказать, что да, полная луна может повлиять на сон. Но остается вопрос, как? Основная предпосылка влияния полной луны на сон заключается в том, что до изобретения искусственного света у людей была только луна, как источник света ночью. Древние люди, которые преимущественно жили и спали на открытом воздухе, несомненно, были бы затронуты люминесценцией полной луны, в той степени, в которой любой светящийся шар может вызвать нарушение сна у людей. Эта гипотеза интригует и интуитивно понятна, но может не дать полного объяснения. Исследование было проведено в полностью затемненной лаборатории, что предполагает, что физиологический ответ человека на полнолуние может быть врожденным, а не окружающим. Хотя авторы исследования согласны с тем, что до сих пор существует немало загадок относительно того, как лунные циклы могут влиять на сон, они предположили, что, возможно, лунные циклы представляют собой новое измерение биологической ритмичности человека, которое требует дальнейшего изучения. Несмотря на то, что остаются многочисленные вопросы без ответа о том, как полная луна может влиять на сон у людей, очевидно, что люди, на которых могут воздействовать эти силы, будут чувствовать себя лучше зашторив окна своей спальни во время полнолуния. Наши внутренние часы сильнее, чем мы думаем. Мы, люди, делаем все возможное, чтобы контролировать свое окружение с помощью искусственного света, круглосуточной электронной стимуляции и все более и более подключенного населения планеты. Но, возможно, нам следует помнить, что на нас все еще влияют простые, но мощные силы в окружающем нас мире.