22 сентября 2022 г.

Питайтесь по моему методу и не надо ни за чем следить. Это будет индивидуальное адекватное питание.

НУТРИЦИОЛОГ ИННА ТАЛИБОВА РАССКАЗАЛА, КАК ВСЕЙ СЕМЬЁЙ НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО Многие диетологи рекомендуют начинать правильно питаться с самого простого – сходить к врачу. Нутрициолог Инна Талибова рассказала, как всей семьёй начать питаться правильно Фото: из открытых источников Специалист сможет дать правильные рекомендации по изменению питания. Для этого необходимо рассказать доктору о том, каких целей вы хотите достичь, пишет Food ru. Далее нужно завести дневник питания, в котором стоит описывать свой рацион и наблюдать, как и почему он меняется. В дневник стоит записывать что, сколько и когда вы едите и пьёте. Так нужно делать хотя бы неделю, а затем принимать изменения в питании. Нутрициолог Инна Талибова отметила, что наряду с обычными приёмами пищи нужны перекусы. Однако они показаны не всем. Например, людям с лишним весом не рекомендуют часто и дробно питаться. Это нужно делать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также детям, которые тратят много энергии. Для перекуса нужно использовать полноценные продукты, но в небольших количествах. Например, взять в школу или на работу круассан с лососем и овощами, ролл с хумусом и курицей, творожную запеканку и так далее. В переходе на правильное питание важно найти поддержку – это могут быть не только близкие люди, но и коллеги, онлайн-группы и форумы в интернете. Так будет проще питаться правильно и не срываться на вредную еду. Источник: https://runews24.ru/food/22/09/2022/ee4feed6a43065628f2ad18f7f04b059 Новости онлайн: http://runews24.ru/

Комментариев нет:

Отправить комментарий