Завлекательная пища!

ЛЮБИТЕЛЯМ СПОРТА НАЗВАЛИ НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ ПРОТЕИНОВЫХ БЛЮД ДЛЯ НАБОРА МАССЫ Нарастить мышечную массу помогают не столько спортивные добавки, сколько натуральные продукты, богатые белком. Любителям спорта назвали несколько рецептов протеиновых блюд для набора массы Фото: из открытых источников Если регулярно питаться протеиновыми блюдами, то набор массы не станет сложной задачей. Так, например, можно приготовить печёночные оладьи, которые богаты белками и аминокислотами. Нужно отделить говяжью печень от плёнки и замочить субпродукт в воде или молоке на 20 минут. Таким образом из печени уйдёт горечь. Длительная термообработка лишит печёнку всей пользы, так что не переборщите с обжаркой. Куриную грудку можно приготовить вместе со стручковой фасолью. Их стоит вместе потушить, добавив любимые приправы. Если нужно приготовить что-то быстрое, то внимание следует обратить на салат из тунца и фасоли. В него стоит добавить также яйца, листья салата, помидоры и огурцы. Также можно положить и другие овощи. Говядина с луком и специями – это лаконичное и вкусное блюдо. Мясо можно приготовить как на пару, так и пожарить. Индейка – хорошая альтернатива курице. Она богата белками и имеет мало жира. Птицу можно замариновать в соусе терияки и потом пожарить на сковороде без масла, пишет Food ru. Источник: https://runews24.ru/food/03/08/2022/835501feba9eddcd2d9d766a9c034414 Новости онлайн: http://runews24.ru/