Набрал только 4 балла....ниже среднего (по своему вычислению), а кнопка показала 6 баллов... Но почему он (профессор) не учитывает возраст?!

 Экспресс-оценка уровня соматического здоровья (по Апанасенко)

В биологическом и медицинском аспекте "уровень Здоровья" соответствует энергопотенциалу организма. Попросту говоря, сколько единиц энергии в единицу времени на единицу массы тела из единицы вещества может произвести данный организм.

На практике энергопотенциал напрямую можно померить несколькими общедоступными способами в специальных лабораториях при помощи специального оборудования и реактивов. А так же косвенными методами, исследуя выносливость испытуемого на велоэргометре и т.п. Получается примерно одинаковый (соизмеримый) результат максимального потребления кислорода (МПК) и порога анаэробного обмена (ПАНО).

Порог у каждого свой. Но есть общая закономерность: начиная с определенного уровня энергопроизводительности организм не подвержен развитию заболеваний и максимально устойчив к факторам риска.

Этот уровень называется «безопасным уровнем здоровья».

Существует очень простой, достоверный и доступный метод измерения уровня Здоровья – метод профессора Апанасенко Г.А. Оценка в баллах, полученная этим методом, полностью коррелирует с аэробной производительностью.

Для того, чтоб вычислить свой уровень Здоровья, необходимо замерить всего несколько показателей своего организма.
А именно:

1. Массу тела (кг).

2. Рост (м).

3. Артериальное давление систолическое ("верхнее").

4. ЖЕЛ - жизненную емкость легких (мл).

5. Силу (динамометрию) кисти (кг).

6. ЧСС - частоту сердечных сокращений (пульс).

7. Время (в минутах) восстановления пульса после стандартизированной нагрузки (20 приседаний за 30 секунд).

Вычислить УРОВЕНЬ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ (по Апанасенко)

Введите Ваши данные:		Результат:
Ваш рост (cм):			Ваш уровень здоровья: ниже среднего. Результат: 0 + -1 + 1 + 3 + 3 = 6
Ваш вес (кг):
Артериальное давление систолическое ("верхнее"):
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) (в мл):
Сила кисти (динамометрия) (кг):
Частота сердечных сокращений (пульс за 1 мин):
Время восстановления пульса (в секундах):
Ваш пол:	Мужчина Женщина

Согласно приведенным ниже таблицам Вы самостоятельно можете вычислить свой уровень Здоровья: по каждому показателю получить балл и просуммировать по всем показателям.

Кроме того, Вы можете проанализировать низкие баллы в полученном расчете результата и понять, какой параметр работы Вашего организма ухудшает резервы Вашего Здоровья.


Для мужчин

Показатели	Баллы
Масса тела (кг) рост2 (м)	18,9 и менее -2 балла	19.0 - 20.0 -1 балл	20.1 - 25.0 0 баллов	25.1 - 28.0 -1 балл	28.1 и более -2 балла
ЖЕЛ (мл) масса тела (кг)	50 и менее -1 балл	51 - 55 0 баллов	56 - 60 1 балл	61 - 65 2 балла	66 и более 3 балла
ДМК (кг) х 100 масса тела (кг)	60 и менее -1 балл	61 - 65 0 баллов	66 - 70 1 балл	71 - 80 2 балла	81 и более 3 балла
ЧСС х АДсист 100	111 и более -2 балла	95 - 110 -1 балл	85 - 94 0 баллов	70 - 84 3 балла	69 и менее 5 баллов
Время (мин.) восстан. ЧСС после 20 прис. за 30 сек.	3 и более -2 балла	2 - 3 1 балл	1.30 - 1.59 3 балла	1.00 - 1.29 5 баллов	0.59 и менее 7 баллов

Для женщин

Показатели	Баллы
Масса тела (кг) рост2 (м)	16,9 и менее -2 балла	17.0 - 18.0 -1 балл	18.1 - 23.8 0 баллов	23.9 - 26.0 -1 балл	26.1 и более -2 балла
ЖЕЛ (мл) масса тела (кг)	40 и менее -1 балл	41 - 45 0 баллов	46 - 50 1 балл	51 - 55 2 балла	56 и более 3 балла
ДМК (кг) х 100 масса тела (кг)	40 и менее -1 балл	41 - 50 0 баллов	51 - 55 1 балл	56 - 60 2 балла	61 и более 3 балла
ЧСС х АДсист 100	111 и более -2 балла	95 - 110 -1 балл	85 - 94 0 баллов	70 - 84 3 балла	69 и менее 5 баллов
Время (мин.) восстан. ЧСС после 20 прис. за 30 сек.	3 и более -2 балла	2 - 3 1 балл	1.30 - 1.59 3 балла	1.00 - 1.29 5 баллов	0.59 и менее 7 баллов

ТАБЛ�?ЦА СООТНОШЕН�?Й ПОЛУЧЕННЫХ БАЛЛОВ УРОВНЯМ ЗДОРОВЬЯ

	Уровни Здоровья
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
Общая оценка уровня здоровья	3 и менее баллов	4 - 6 баллов	7 - 11 баллов	12 - 15 баллов	16 - 18 баллов

Безопасному уровню здоровья соответствует 9 и более баллов (т.е. "средний" уровень здоровья и выше).

Перейти на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »