Специалисты не готовы дать однозначного ответа на вопрос, что опаснее – курить и заниматься спортом или курить и не заниматься спортом.
Вред, который приносит организму курение, зависит от стажа курильщика и количества выкуриваемых сигарет ежедневно. Совмещение курения и спорта создает усиленную опасность для организма, но при этом спорт способен снизить другие факторы риска, к примеру, уровень глюкозы и холестерина, избыточный вес.
Исследования показали, что люди со спортивным образом жизни проще избавляются от никотиновой зависимости чем те, кто не занимается спортом. Наиболее масштабное из исследований было проведено в Брауновском университете, его участниками стали 280 женщин. Каждая из участниц на момент проведения эксперимента курила и хотела отказаться от этой пагубной привычки. По результатам исследования регулярно тренирующиеся женщины смогли отказаться от курения и не вернуться к этой привычке как минимум в течении двух месяцев, а женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, возвращались к курению всего спустя несколько дней после начала исследования. В ходе эксперимента было выявлено еще одно весомое преимущество активного образа жизни – тренирующиеся женщины смогли отказаться от курения и при этом избежать увеличения веса.
Подобные исследования были проведены в Тайване в Национальном научно-исследовательском институте. Они показали, что шансы бросить курить для тех, кто занимается спортом на 55% выше, чем у тех, кто спортом не занимается. Вероятность вернуться к курению у тех, кто регулярно тренируется, на 43% меньше, чем у людей с малоактивным образом жизни.
Ученые подчеркивают, что первые положительные изменения в организме можно зафиксировать уже через неделю после полного отказа от курения. В первую очередь это сказывается на качестве тренировок, люди становятся более сильными и выносливыми, с легкостью демонстрируют показатели, которые всего неделей ранее казались им недостижимыми.
Комментариев нет:
Отправить комментарий