www.bubnovsky.org

АТЕРОСКЛЕРОЗ

22.03.2015

Современный мир создает такие условия жизни, что комфорт стает причиной возникновения заболеваний. На сегодняшний день атеросклероз занимает лидирующие позиции в сердечно - сосудистых заболеваниях по количеству хронических больных на тысячу населения.

Атеросклероз возникает из-за сбоя в работе артерий. При этом атеросклероз нередко перерастает в ишемическую болезнь, инфаркт или сужение сосудов мозга. Также атеросклероз может стать причиной почечной недостаточности, нарушение обмена веществ и ожирения.

ПРИЧИНЫ АТЕРОСКЛЕРОЗА

Неправильное питание, постоянный стресс, загрязнение атмосферы, плохая наследственность и малоактивный образ жизни вот первые ступеньки на пути к атеросклерозу.

И конечно плохие привычки. Самое интересное, что к спорту люди себя приучают, и не у всех это получается самостоятельно. А вот курение, почти обязательный атрибут современного человека.

КАК СПРАВИТЬСЯ С АТЕРОСКЛЕРОЗОМ

Грустная статистика пугает нас цифрами. Приблизительно у каждого десятого в возрасте до 25 лет сосуды сужены на 25%, при этом у каждого двадцатого формируются жировые бляшки. При этом первые симптомы появляются только, когда просвет в сосудах сужается на 85%. И это трагично, поскольку при таких показателях вылечить атеросклероз уже почты невозможно.

Естественно, если вам не хочется быть еще одним показателем в грустной статистике, то нужно обязательно принимать меры. Первое и главное – это отказ от вредных привычек, и контроль веса. Далее постоянные физические нагрузки.

Причем, для решения первых двух проблем понадобиться намного меньше времени, чем на восстановление приемлемой физической формы.

ДВИЖЕНИЕ - ЛЕКАРСТВО ОТ АТЕРОСКЛЕРОЗА

Итак, сердечно - сосудистая система курильщиков изнашивается быстрее на 15-20 лет, чем у некурящих. Лишний вес нарушает деятельность почти всех функциональных систем организма. Поэтому правильное питание и еще раз правильное питание.

И обязательное лекарство - это физические нагрузки.

Приучайте себя к физическим нагрузкам. Через 21 день у человека вырабатывается привычка к необходимости занятий, и из необходимости это стает приятной потребностью.

При этом никто не заставляет заниматься марафоном или тяжелой атлетикой. Полезно начинать с ходьбы. Ходьба способствует разжижению крови, насыщение ее кислородом. После того, как немного освоились и поменяли свой образ жизни, полезно будет увеличивать нагрузки, к примеру, заняться кинезитерапией.

Помните жизнь одна, и она требует движения!