Главное - верить в результат действия (намерения, стремления, желания, хотения...!.

Газета «Вести»-2 января 2004-№1-1348

Статья «Оставайтесь молодыми». Нат.Свиридова

О Марате Александровиче (фамилию назвать отказался) – выглядит на55-60 – на самом деле –76. Бывший морской офицер. Сумел освободиться от злобы на новый  социум в Латвии.

 М.А. посоветовал утро начинать с упражнений в постели (по системе тибетских лам):

1.   Проснувшись ,полежать 5 мин. с закрытыми глазами, потом растереть руки до горячести.Массаж ушей? Указательный, большой и средний надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз ( большой палец при этом нах. За ухом).

2.   Пр. Ладонь полож. На лоб (на линии бровей) и накрыть левой – сосредоточиться на точке между бр. И смещать кожу лба влево-вправо 30 х.. Это помогает и от гол.боли.

3.   Сложить руку в кулак, костяшками больш.п. 15 х промассировать закр. Глаза-от носа к ушам. Это упр. улучш.зрен. и кровоснабж.мозга.

4.   Пр.руку полож. На область щитовидн. Железы, левую сверху и двигать руки ,слегка нажимая, сверху вниз, от горла к солн.сплетению-30х.

5.   Лежа-втягивать и надувать живот ка можно сильней-30х. Дыхан.произвольное. Чистка всех застойных явлений в ЖКТ.

6.   Лежа на спине ,не спеша ,на вдохе-подтягивать согнутую ногу коленом к груди-15х, потом левое.

7.   Пр.руку полож. На солн. Сплетение, лев. Сверху-делать круги  по животу с нажимом (по часовой стрелке)-30х.

8.   Ноги вытянуты, рукина затылке, вдох-поднять ноги за голову, выдох-опустить. Улучшает потенцию и ЖКТ.

9.   Сидя на краю кровати-глаза открыты, левую ногу полож. На пр. Колено-костяшками пальцев растереть впадину на стопе-30х. Тоже наоборот.

10.         Сидя положить на затылок пр. Ладонь, левую сверху и двигать руками вправо и влево надавливая-15х

 После этой зарядки выпить полстакана теплой воды.

 Ежедневно в удобное время сесть лицом на восток-бол.палец лев.руки обхватывается ладонью правой. При жтом указ. Левой полож. На костяшки пр. Подушечку больш. Пр.руки соединить с подуш. Ср .пальца левой-? ( наверно –правой –А.С.) руки. Безымян. И мизмнец левой полож на тыльную пов. Пр. Руки. Держать руки в таком положении 7-15 минут. Дышать через нос. Это очищает трахею от слизи и инфекции.

 «Упр. молодости» – подуш. Больш. И указ. Левой соединить с подуш. Среднего и приложить к основ. Больш. Пальца пр. Руки. Соединить подуш. Больш. Пальца пр. Руки с подуш среднего(?) пальца левой ( он же уже занят?) –остальные пальцы взять в замок. Посидеть в таком положении (лицом на восток) 5-15 минут.

 Соединяются окончания энергетических меридианов и жизненная энергия начинает течь по другим каналам. ( Т.О осуществляется выравнивание тонкой энергии в пространстве АИССы –А.С.)