Когда сносит крышу (или кризис среднего возраста)
В чем же заключается этот пресловутый кризис, в каком возрасте он наступает, бывает ли у женщин и как собственно с ним справиться? Статей о мужском варианте этого недуга написано немало. Что ж, мужчинам и впрямь сложнее - это у них в 40-45 происходит переоценка ценностей, и с них требуют больше, и структурировать жизнь им приходится в основном работой. И потому нам, женщинам, рекомендуют быть терпимее. Мы должны прощать своим партнерам плохое настроение, угрюмый вид и прочие сопутствующие признаки кризиса.
В чем же заключается этот пресловутый кризис, в какомвозрасте он наступает, бывает ли у женщин и как собственно с ним справиться? Статей о мужском вариантеэтого недуга написано немало. Что ж, мужчинам и впрямьсложнее - это у них в 40-45 происходит переоценкаценностей, и с них требуют больше, и структурироватьжизнь им приходится в основном работой. И потому нам, женщинам, рекомендуют быть терпимее. Мы должныпрощать своим партнерам плохое настроение, угрюмый вид и прочие сопутствующие признаки кризиса.
Однако, что делать, если и у женщин кризис среднеговозраста тоже бывает? Это случается обычно лет на десятьраньше: в основном за счет того, что женщине навязываетсясоциальная роль «товара в красивой упаковке», а именното, что ее основная ценность – это внешность, а конкретнее – «свежесть и молодость». Все еще существует убеждение, что женщина после тридцати якобы уже «едет с ярмарки» и однозначно начинает терять «товарный вид». И на женщинсильно влияет этот нелепый стереотип.
В 30-35 лет у женщины может возникнуть ощущение, что время не бесконечно, и тогда особенно остро чувствуетсянеобходимость осознать: «Для чего я живу? Туда ли иду? Чего еще я хочу добиться? Что сделать теперь главным в своей жизни?» И тогда... Кто-то меняет профессию, кто-торазводится, кто-то выходит замуж, кто-то рожает ребенка, кто-то заводит любовника, кто-то учится рисовать, лепить, петь и т.д.
Если женщина после 30 еще (или уже) не замужем, она начинает метаться, торопиться и может совершатьопрометчивые поступки (как говорят в народе: «крышусносит») . Если нет ребенка, то ведущим становится вопросдеторождения. Дети являются важным подтверждениемтого, что женщина не зря прожила полжизни. Детьми такжеможно оправдать некоторые «недоработки», например, неокончила институт, т.к. появился ребёнок, поправиласьпосле родов и т. д.
Замужних женщин кризис среднего возраста обычноподстерегает, когда ребенок готов к сепарации (отделению). В случае его ухода, родители начинают ссориться, ведьтеперь всплывают темы семейных конфликтов, которыепрежде замалчивались, откладывались и не решались. Чтобы избежать опасных выяснений, женщина можетобратить внимание в сторону другого партнера.
Протест вызывает и новый образ тела «женщины среднеговозраста». Ближе к сорока обменные процессы в организмеженщины замедляются, мышечная масса уменьшается, а количество жира растет. И это естественный процесс. Кроме того, его «подогревают» стрессы, тревога. При стрессе растет уровень «тревожного» гормона кортизола, который провоцирует активное размножение жировыхклеток. Мощный выброс кортизола также может бытьспровоцирован недосыпанием, или бурной ночной жизнью…
Есть женщины ориентированные больше на семью, а естьтакие, у которых - главное карьера. Если же для женщиныважны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, болеекритична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошимспециалистом и хорошей матерью и женой. И «кризиссреднего возраста» она переживает бурно и болезненно.
Однако это время не только боли потерь, но и радостиобретений.
«Кризис среднего возраста» – это возможность подумать о себе и своей жизни, подвести какие-то промежуточныеитоги, оценить уже с высоты своего собственного опыта, что удалось, чем можешь гордиться, а что хочется улучшить, исправить, изменить, пока ещё есть время и ресурсы. Еслиже многое происходило не в соответствии с нашимимечтами, то главные чувства – стыд, вина, горечь. Тогданеобходимо оплакать несбывшиеся надежды, прогореватьоб упущенных возможностях, прежде чем ставить новыецели и искать новые смыслы. Здесь может помочь психолог. Он не напишет за вас список новых жизненных целей, нопоможет проанализировать ваши состояние и потенциал, вместе вы найдете не только выход из кризиса, но и вход – в новый период своей жизни.
Самое главное в этот период сфокусироваться на том, что вы можете сделать, а не на том, что у вас может неполучиться. Вместо того, чтобы страдать - подумайте о том, чем вы гордитесь , и не забудьте похвалить себя! Станьтереалисткой и смиритесь с тем, что не всем мечтам сужденосбыться. Кстати, еще неизвестно, что было бы с вами, еслибы все то, о чем вы так мечтали в юном возрасте, реализовалось в жизни.
Не судите себя строго. Нам часто хочется делать всё «навысший балл», но оценивать свою жизнь можно по-разному. Главное - правильно расставить акценты, отмечать нетолько свои ошибки (кстати, именно они сделали вас мудрее), но и явные удачи. Кризис всегда сопровождаетсяперестройкой личности и перестройкой отношений. Честноответьте себе: в чем удовлетворяют вас отношения с партнером, а в чем нет, и расскажите ему об этом. Есликризис застал вас в одиночестве, постарайтесь понять: нужен ли вам партнер, какие отношения вам подойдут, что вы можете сделать, чтобы встретить такого мужчину.
Желательно научиться психологическим приемам снятиястресса, чтобы притормозить механизм развития болезней и старения, с этой же целью стоит пересмотреть своеежедневное меню и ввести привычки здорового питания. Стремитесь поддерживать психологическую молодость - ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной.
Чтобы не культивировать свою тоску и страдания по якобыушедшей молодости, красоте и нереализованнымвозможностям - займитесь чем-нибудь новым. Запишитесьна танцы, пойдите в бассейн, начните учить новый язык, пройдите тренинг «Между нами, девушками...» которыйпредназначен именно для решения кризисных женскихзадач.
Вариантов может быть много. Главное - чтобы вам былоинтересно жить! Кризис на выходе даёт новые силы и энергию, или спокойствие и смирение. И если с этимиприобретениями вы станете счастливее, значит, кризис был полезен для вас. И вы из куколки превратитесь в прекрасную бабочку…
Однако, что делать, если и у женщин кризис среднеговозраста тоже бывает? Это случается обычно лет на десятьраньше: в основном за счет того, что женщине навязываетсясоциальная роль «товара в красивой упаковке», а именното, что ее основная ценность – это внешность, а конкретнее – «свежесть и молодость». Все еще существует убеждение, что женщина после тридцати якобы уже «едет с ярмарки» и однозначно начинает терять «товарный вид». И на женщинсильно влияет этот нелепый стереотип.
В 30-35 лет у женщины может возникнуть ощущение, что время не бесконечно, и тогда особенно остро чувствуетсянеобходимость осознать: «Для чего я живу? Туда ли иду? Чего еще я хочу добиться? Что сделать теперь главным в своей жизни?» И тогда... Кто-то меняет профессию, кто-торазводится, кто-то выходит замуж, кто-то рожает ребенка, кто-то заводит любовника, кто-то учится рисовать, лепить, петь и т.д.
Если женщина после 30 еще (или уже) не замужем, она начинает метаться, торопиться и может совершатьопрометчивые поступки (как говорят в народе: «крышусносит») . Если нет ребенка, то ведущим становится вопросдеторождения. Дети являются важным подтверждениемтого, что женщина не зря прожила полжизни. Детьми такжеможно оправдать некоторые «недоработки», например, неокончила институт, т.к. появился ребёнок, поправиласьпосле родов и т. д.
Замужних женщин кризис среднего возраста обычноподстерегает, когда ребенок готов к сепарации (отделению). В случае его ухода, родители начинают ссориться, ведьтеперь всплывают темы семейных конфликтов, которыепрежде замалчивались, откладывались и не решались. Чтобы избежать опасных выяснений, женщина можетобратить внимание в сторону другого партнера.
Протест вызывает и новый образ тела «женщины среднеговозраста». Ближе к сорока обменные процессы в организмеженщины замедляются, мышечная масса уменьшается, а количество жира растет. И это естественный процесс. Кроме того, его «подогревают» стрессы, тревога. При стрессе растет уровень «тревожного» гормона кортизола, который провоцирует активное размножение жировыхклеток. Мощный выброс кортизола также может бытьспровоцирован недосыпанием, или бурной ночной жизнью…
Есть женщины ориентированные больше на семью, а естьтакие, у которых - главное карьера. Если же для женщиныважны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, болеекритична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошимспециалистом и хорошей матерью и женой. И «кризиссреднего возраста» она переживает бурно и болезненно.
Однако это время не только боли потерь, но и радостиобретений.
«Кризис среднего возраста» – это возможность подумать о себе и своей жизни, подвести какие-то промежуточныеитоги, оценить уже с высоты своего собственного опыта, что удалось, чем можешь гордиться, а что хочется улучшить, исправить, изменить, пока ещё есть время и ресурсы. Еслиже многое происходило не в соответствии с нашимимечтами, то главные чувства – стыд, вина, горечь. Тогданеобходимо оплакать несбывшиеся надежды, прогореватьоб упущенных возможностях, прежде чем ставить новыецели и искать новые смыслы. Здесь может помочь психолог. Он не напишет за вас список новых жизненных целей, нопоможет проанализировать ваши состояние и потенциал, вместе вы найдете не только выход из кризиса, но и вход – в новый период своей жизни.
Самое главное в этот период сфокусироваться на том, что вы можете сделать, а не на том, что у вас может неполучиться. Вместо того, чтобы страдать - подумайте о том, чем вы гордитесь , и не забудьте похвалить себя! Станьтереалисткой и смиритесь с тем, что не всем мечтам сужденосбыться. Кстати, еще неизвестно, что было бы с вами, еслибы все то, о чем вы так мечтали в юном возрасте, реализовалось в жизни.
Не судите себя строго. Нам часто хочется делать всё «навысший балл», но оценивать свою жизнь можно по-разному. Главное - правильно расставить акценты, отмечать нетолько свои ошибки (кстати, именно они сделали вас мудрее), но и явные удачи. Кризис всегда сопровождаетсяперестройкой личности и перестройкой отношений. Честноответьте себе: в чем удовлетворяют вас отношения с партнером, а в чем нет, и расскажите ему об этом. Есликризис застал вас в одиночестве, постарайтесь понять: нужен ли вам партнер, какие отношения вам подойдут, что вы можете сделать, чтобы встретить такого мужчину.
Желательно научиться психологическим приемам снятиястресса, чтобы притормозить механизм развития болезней и старения, с этой же целью стоит пересмотреть своеежедневное меню и ввести привычки здорового питания. Стремитесь поддерживать психологическую молодость - ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной.
Чтобы не культивировать свою тоску и страдания по якобыушедшей молодости, красоте и нереализованнымвозможностям - займитесь чем-нибудь новым. Запишитесьна танцы, пойдите в бассейн, начните учить новый язык, пройдите тренинг «Между нами, девушками...» которыйпредназначен именно для решения кризисных женскихзадач.
Вариантов может быть много. Главное - чтобы вам былоинтересно жить! Кризис на выходе даёт новые силы и энергию, или спокойствие и смирение. И если с этимиприобретениями вы станете счастливее, значит, кризис был полезен для вас. И вы из куколки превратитесь в прекрасную бабочку…
Людмила Ди, психолог, групповой психотерапевт. www.intence.lv
Комментариев нет:
Отправить комментарий