Ньюансы процессов АИССы

С пищей в организм поступают богатые потенциальной энергией разнообразные вещества. Далее в организме эти вещества распадаются на более простые. 1. Освобождающаяся при этом энергия обеспечивает протекание различных физиологических процессов и выполнение внешней работы. Кроме того, 2. поступающие в организм вещества используются для восстановления изнашиваемых и 3. построения новых клеток и тканей, 4. также для образования гормонов и ферментов. 5. Некоторые органические вещества при избыточном поступлении или измененном метаболизме могут откладываться в виде запасов. Образующиеся в процессе обмена продукты распада удаляются из организма во внешнюю среду органами выделения. Белки, жиры и углеводы являются питательными веществами, которые снабжают организм энергией и строительными материалами. Кроме того, 6. для нормального протекания обмена веществ в организме необходимо поступление воды, витаминов и макро- и микроэлементов.

А теперь посмотрим, что помогает этим процессам и что мешает-угнетает.Элементарно: помогает правильное (адекватное) питание и  оптимально-индивидуальное движение. Очень сложно "попасть в десятку: есть точно то, что надо АИССе и планировать тренировки по желанию и возможностям. Максимальнное обеспечение высшей жизнедеятельности АИССы - полное Здоровье! Но можно реализовать это примерно - уже хорошо. Можно приблизительно - это хуже. Можно безалаберно ( от незнания и лени) - это уже плохо. Но можно и всё наоборот: и питаться плохо и скудно и совершенно не двигаться - тогда если уже не молодой (ая) - Болезни и Смерть будут рядом. Чем старше человек, тем сложнее сохранять и поддерживать Здоровье. У 70-летнего сила иммунитета в 2 раза меньше, чем у 20-летнего.

Оптимальная двигательная активность способствует полноценному активному кровообращению, которое и стимулирует лучшее освобождение от продуктов распада в клетках (вывоз мусора) и снабжение клеток и органов всем вышеперечисленным (привоз продуктов: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, ферментов, гормонов и  кислорода).

Человек малоподвижный (болеющий гиподинамией) подобен застойному болоту, в котором гниёт всё живое. У таких людей одутловатое лицо, ожирение, быстрая утомляемость, отечные ноги и у них закрыты 30-40% капилляров в АИССе, а это вызывает нарушения в работе клеток, органов и систем АИССы - начинаются болезни от АТСК до варикоза, тромбофлебита, артрозов, остеохондрозов и т.д. и т.п. Почему начинают мёрзнуть ноги при комнатной температуре? Потому что в них закрылись 70% капилляров...скудное кровоснабжение...застойное болото... А.С.