Да, до 60 лет завтракать надо...а после можно и пропустить!

Завтракаю и худею?!!!

Основа всей жизни человека – ритм, данный каждому его природой… 
                                                                                                                        К. Станиславский

 

В какой-то момент человек открыл для себя удивительную полезность часов и научился жить по времени, именно способность соотносить свои действия со временем не даёт миру погрузиться в хаос и координирует жизнь и работу более 7 миллиардов человек на земле. Так просто управлять очень сложным процессом, это фантастика. Я хочу рассказать вам как долго и правильно сохранить в полном порядке и гармонии своё здоровье.

В каждом из нас от природы с первой секунды жизни включены суперточные биологические часы.

Порой отношение человека к себе бывает пугающе разрушительным и похоже на то, как человек берёт самые точные швейцарские часы и лупит по ним молотком, чтобы проверить, а выдержат? Так и мы с вами. Порой совершенно игнорируем время, когда правильно лечь спать, а утром необходимо позавтракать и т.д. Прислушайтесь к своим биологическим часам! 

• 6.00- Срабатывает «биологический « будильник. Время просыпаться. И хорошо если Ваш день пройдет в согласии с самим собой, а если сказать совсем точно - с вашими биологическими часами. 
  Итак, начинаем день!
• 7:00. Желудок готовится к завтраку, до 9.00 - время максимальной активности. Время завтрака. Завтрак должен быть полноценный, т.е. включать белки, жиры, углеводы. Если вы не позавтракали, организм переживает стресс.
• 9:00 Происходит максимальный выброс Кортизона - гормона стресса и "смерти". Его действие негативно сказывается на работе мозга, он начинает разрушать нейроны, это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. 
  Напрягаются и выходят на предел своих возможностей мышцы, и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Если человек голоден, он беззащитен. Ситуация дополнительного стресса может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе». А ведь достаточно было позавтракать......... 
  Вот почему нужно хорошо позавтракать и приобрести положительные эмоции.

Мой совет всем родителям, никогда не отпускайте вашего ребенка в школу утром, не дав ему хотя бы выпить стакан сладкого чая или какао.

У нас есть такой термин «включить свет в мозгах». И именно еда в целом, и даже сладкая еда, полезна в некотором количестве, она включает и делает адекватной работу клеток головного мозга. 

Завтрак займет совсем немного времени и когда человек говорит, нет времени позавтракать, он просто не представляет, как это неудобно для организма. Особенно важно об этом узнать тем, у кого существует проблема лишнего веса, кто интересуется правильным питанием, которое помогает вам худеть в течение дня. 

Именно стресс, а голод это, безусловно, стресс для организма, способствует выработке кортизола, а излишек кортизола способствует образованию жира. 
Тот, кто не имеет привычки завтракать, неизбежно начнет поправляться. 

Первое, мы должны понять – завтрак идеально настраивает обмен веществ на работу. По сути, включает обмен веществ. 

Правильно подобранный завтрак из продуктов сжигателем жира это мощнейший толчок к ежедневному активному снижению веса и об этом стоит знать.

Ольга Базылева, Ваш личный диетолог