У природы нет плохой погоды, вспомните режим дня, приучите себя просыпаться и ложиться в одно и тоже время. Не спите больше 8–9 часов, иначе полноценного отдыха не получится.
После утреннего туалета стоит заняться физическими упражнениями. Даже простая разминка насыщает кровь кислородом. Проводите водные процедуры. Старайтесь в любую погоду совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Вечером – никакой тяжелой пищи. Расслабьтесь, успокойте психику, ограничите просмотр телепередач. Не засыпайте под включенный телевизор. Все электроприборы должны находиться за пределами спальни. Если это невозможно, постарайтесь расположить их как можно подальше от кровати, уже на расстоянии 2-х метров от источника электромагнитные поля существенно ослабевает. Перед сном проветрите помещение.
Оставьте обвинения в своих проблемах внешних факторов, решитесь на кардинальный шаг, освойте новый образ жизни. Для большинства эта задача кажется невыполнимой, но добиться оздоровления, ничего не меняя, невозможно. (Истинно! А.С.)
Здоровье можно и нужно заработать, как и любое средство для жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий