Парилка

ПАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ

Настоящая финская сауна — это почти что русская баня

Все мы помним, что наши любимые герои из «Иронии судьбы» ходили в баню накануне Нового года и очень приятно проводили там время. Однако, если верить правилам банной науки, пример с кино-персонажей брать не стоит — они все делали неправильно. Вот небольшой ликбез по банному оздоровлению.

Для начала поговорим о том, чем отличается сауна от бани. Принято считать, что в русской паровой бане температура ниже, а влажность больше. Сауна, наоборот, более горячая — температура воздуха достигает 100 градусов, а влажность невысока — максимум 15%. В бане хорошо париться вениками, а в сауне этого делать нельзя. Ну и наконец, время нахождения в бане значительно меньше, в то время как в сауне можно греться дольше. Соответственно, каждый выбирает тот вариант, который комфортен для него — кто-то хочет париться по всем правилам банной науки, а кому-то нужно просто слегка погреться, чтобы расслабить мышцы после тренировки.

Справедливости ради нужно сказать, что в действительности финская сауна на ее родине — в Финляндии, мало чем отличается от своей русской родственницы. Финны тоже любят лить воду на раскаленные камни, чтобы получить пар, и также пользуются вениками. Разогревшись, и русские, и финны бросаются в холодную воду или в снежный сугроб. Единственное отличие — финны строят влажные, почти русские бани, но с непрерывной вентиляцией в парной. Такая баня требует больше дров и более сильную печку, зато в ней постоянно здоровый, свежий воздух.

Поэтому тот вариант сауны, который в последние годы получил у нас широкое распространение — при каждом фитнес-клубе есть сауна, куда забегают не париться, а греться — можно назвать чисто русским изобретением. Этакий «банный фастфуд», не слишком полезный для здоровья — сухая сауна пересушивает верхние дыхательные пути: появляется першение в горле, сухость кожи и слизистых оболочек. Так что выбирайте место для парения тщательно и не торопитесь — баня суеты не терпит.

О пользе бани

Баня — это наше все. Прогревание помогает усилить обмен веществ, укрепляет защитные функции организма и повышает иммунитет, успокаивает нервную систему, восстанавливает
бодрость, повышает умственные способности.

За один банный сеанс выделяется от 500 до 1500 граммов пота. Пот уносит с собой не только излишки тепла. С потом выходят наружу соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина — конечные продукты обмена, вредные, или, как говорят медики, токсичные для человека. Именно поэтому спортсмены не пренебрегают баней или сауной после тренировок или соревнований — банный жар помогает устранить лишнюю молочную кислоту, и наутро после тренировки ничего не болит.

Банная процедура способствует энергичному выводу шлаков, а следовательно, облегчает работу почек, улучшает водно-солевой баланс, способствует похудению. Под влиянием горячего воздуха, и массажа веником поры в коже расширяются, потом под воздействием холодной воды резко сужаются — происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов. Кожа подтягивается, приобретает тонус. В общем, сплошная польза.

Паримся по правилам