Чтоб ЖКТ работал как часы.....

Считается нормой, когда наш пищеварительный цикл по времени занимает от 12 до 48 часов, хотя и 72 часа не принято считать патологией. У людей со здоровым кишечником стул бывает хотя бы один раз в день. Обычно причиной запора является неправильное питание. Рафинированная, с низким содержанием клетчатки пища, а также недостаточное употребление жидкости замедляют работу нашей пищеварительной системы. Другими причинами запора могут быть затяжной стресс, низкая физическая активность, беременность и использование отдельных лекарственных препаратов - болеутоляющих, антибиотиков, антидепрессантов и противозачаточных таблеток.

http://aktivbio.ru/zozh/prichiny-vozniknoveniya-raka.html#comment-232