Избыток кальция убивает женщин
Длительный прием повышенных доз кальция способствует росту смертности среди женщин
Фотография: iStockPhoto
| Татьяна Меркулова
Длительный прием повышенных доз кальция способствует росту смертности среди женщин. К такому выводу пришла группа исследователей из Швеции.
Согласно результатам исследований, опубликованным в British Journal of Medicine, потребление большого количества кальция (более грамма в день) женщинами увеличивает риск смерти от ряда заболеваний, в том числе заболеваний сердечно-сосудистой системы. При этом кальций может поступать в организм как с продуктами питания, так и с лекарствами и различными пищевыми добавками.
Кальций является основным минеральным компонентом костной ткани, ионы кальция участвуют в свертывании крови, также без него становится невозможным проведение импульсов по нервным волокнам и нормальное сокращение мышц, в том числе сердечной.
За регуляцию обмена кальция в организме отвечают в основном два гормона – паратгормон (вырабатывается клетками паращитовидных желез) и кальцитонин (вырабатывается клетками щитовидной, вилочковой и паращитовидной желез). Паратгормон (химическая реакция идет в присутствии витамина D) увеличивает содержание кальция в крови, уменьшая его количество в костях и задерживая его выведение. Кальцитонин обладает обратным действием, он увеличивает поступление кальция в костную ткань из крови. Также считается, что в организме женщины в регуляции обмена кальция в костях принимают участие половые гормоны.
В России препараты кальция продаются без рецепта и рекомендуются для укрепления костей, ногтей и волос.
Распространено назначение врачами кальция женщинам среднего и пожилого возраста, у которых риск возникновения остеопороза (размягчения костной ткани) повышен в связи с уменьшением выработки половых гормонов. Также в России помимо профилактики ломкости костей препараты кальция используются в комбинации с антигистаминными лекарствами для лечения аллергических заболеваний.
Содержание кальция в продуктах питания (мг/100 г)
Сыр типа эмменталь — 970
Тахинная (кунжутная) халва — 760
Плавленый сыр — 760
Сыр типа гауда или чеддер — 730
Крапива — 713
Брынза — 530
Соевый сыр (тофу) — 450
Подорожник большой — 412
Семена подсолнечника — 367
Шиповник — 257
Миндаль — 252—273
Петрушка — 245
Лесной орех — 226
Кресс-салат — 214
Соя бобы (сухие) — 201
Молоко овечье — 170
Молоко коровье — 120
Творог — 80
Листовой салат — 77
Фасоль красная — 71
Мак — 1460
Кунжут 670-975
В исследовании шведских ученых приняли участие 61 443 женщины, родившиеся в период с 1914 по 1948 год. В среднем их исследовали в течение 19 лет. В 1987, 1990 и 1997 годах они заполняли опросники о количествах потребляемого кальция. Таким образом ученые и выявили связь между повышенными дозами кальция и увеличением риска смерти.
Самой высокой оказалась смертность среди женщин, принимающих более 1400 мг кальция в день.
Также высокие показатели смертности были и у женщин, принимающих менее 600 мг кальция в день. Профессор Карл Макаэльсон объяснил подобный результат тем, что и повышенное, и пониженное поступление кальция в организм нарушают регуляцию обмена.
Похожее исследование проводилось учеными из Национального института здоровья США и среди мужчин, о чем также рассказывала «Газета.Ru». По результатам работы ученых из США длительное потребление высоких доз кальция увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин (прием кальция составлял более грамма в сутки).
Мне уже надоело писать здесь о том, что потребление кальция должно соответствовать запросу АИССы, т.е. только увеличение механической нагрузки на кости (физические тренировки или физическая работа) "направит" кальций на благое дело укрепления костей.
Если же такой нагрузки нет и эти незнающие женщины жуют его в таблетках по грамму в день, АИССа его не принимает в кости (они же не требуют подкрепления - ФН то нет!!!), а развозит кровью по другим местам, чтоб хоть куда-то засунуть этот ненужный кальций. И чаще он откладывается в кровеносных сосудах (ну, как некультурный прохожий: где идёт - -там и бросает сигарету, обёртку от конфеты и т.д). А отвердевшие от кальция сосуды - это прямой путь к инфаркту и инсульту, к АТСК (атеросклероз), к ИБС (ишемическая болезнь сердца), стенокардии и Смерти. А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий