Хорошие советы, как не переесть в праздники.

Здоровье Подсказка: питаться здоровой во время праздников

Опубликовано 16 ноября 2012 по администратора в Диета и питание , Здоровье Новости ,Здоровье Подсказка

Не пропускайте ни одного блюда

(HealthDay Новости) - Еда является большой частью праздника собраниях, но вы можете наслаждаться праздниками со всей отделкой, не обязательно набирать вес.
Академии питания и диетологии предлагает эти предложения:

• Если у вас есть большая вечеринка праздник, съесть завтрак и регулярные приемы пищи в течение дня. Таким образом, вы не будете голодать, когда пришло время для вечеринки.
• Ешьте много фруктов, овощей и клетчатки цельного зерна, что позволит Вам почувствовать себя полностью, без лишних калорий.
• Ешьте в меру, как здоровую пищу и снисходительно десерты.
• Используйте меньшую пластину, и в первую заполнить на овощи, прежде чем попробовать блюда или десерта.
• Ешьте пищу медленно, что нашли время, чтобы смаковать каждый кусочек. Возьмите паузу, прежде чем отправиться за секунды, чтобы убедиться, что вы действительно голодны.
• Совершите прогулку после ужина.

- Диана Kohnle Copyright © 2012 HealthDay . Все права защищены.