Ух, трудное это дело - бороться с табаком!

Бросаю курить!!!!!!!

Надежда Ульянова написалa вчера в 08:38 
8 оценок, 643 просмотраОбсудить (116)

01.10.2012; 16:16

Друзья!!!!!!!!!!!!

Я бросаю курить. Это мучительно. Уши опухли, пол палки колбасы только за сегодня обсосала... Вою, хотя еще суток нету. 

Одним словом, дорогие мои други. Нужна психологическая поддержка. 

Я буду в этой теме выкладывать хронику своих ощущений и самочувствия, а вы поддержите меня в этом правом деле. 

Вот прямо сейчас закружилась голова. Многие говорят - это обычное явление. Оно даже, в чем-то, приятное. Встревожило слегка, но, зато от мыслей о вожделенной цыгарке отвлекло. 

Уууууу!!! Пойду еще чего-нить пожую. Дочка предлагает укропа. Попробую.

Всем пока, до следующего приступа связи.

02.10.2012; 7:43

Вечером стукнуло сутки. Выдержала. Выдержала даже до утра. Утром все как в классических описаниях - полный рот типунов, язык болит. Иду полоскать рот.
Ночью был интересный случай. Встала, заметьте, не проснулась, а встала, где-то в 3 ночи. Пошла, якобы в туалет, одела теплый халат, положила в карман зажигалку и открываю, как ни в чем не бывало дверь на веранду. ( Живу в частном доме). Тут проснулась и сама себя спрашиваю: "Далече собралась, ягодка?" Слава Богу сигарет нету. А то и закурила бы так не заметненько.

Да уж! Некоторым людям особенно мучительно бросить...очень сильна физиологическая зависимость. В точь как от героина. И ломка, пожалуйста, как у Нади.

Теперь надо держаться! Хорошо бы реально представить РАК лёгкого в перспективе Жизни - это много помогло бы как отрезать. А.С.

Надежда Ульянова # ответила на комментарий Александр Андреевский 2 октября 2012, 10:17

25 лет стажа, пачка в день, во времена аврала ( посадка картошки, выкопка картошки и т.п.) полторы пачки в день. Последний год постепенно, под контролем дочери снижала дозу. Удалось стабилизироваться на 8 - 10 шт. в день. Это баловство?

Alex Stolyarov # ответил на комментарий Надежда Ульянова 3 октября 2012, 10:31

У меня стаж был почти 40 лет и то бросил... Понял и проконтролировал основное: тянет не дым глотать, а рефлекторные действия - достать сигарету, достать зажигалку, размять сигарету. Поднести к губам. И т.д. Когда разложил все эти действия по полочкам - удалось самые притягательные действия купировать и заменить другими. 7 лет как не курю. И не тянет! Но руками иногда делаю движения курильщика...

Алексей Паршиков # ответил на комментарий Надежда Ульянова 3 октября 2012, 12:36

Совет. 2 столовые ложки овса необмолоченного залейте стаканом кипящего молока.принимайте после того как остынет. По 2 стакана в день. Мать меня в юности отучала. Помогало.

Анатолий Гришков # написал комментарий 3 октября 2012, 14:41

Уважаемая Надежда! Поддддерживаю от всей души! Стаж курения 39 лет, не курю уже более полутора лет! Какккккккая же это прелесть! А сколько места в карманах, денег...Да , немного располнел, и даже слишком. Надо побольше шевелиться. Работаю в школе с детьми, а с ними не соскучишься, весь день на ногах! И ... это здорово! Желаю Вам успеха! Вот посмотрите потом , когда пройдет прилично времени, все ваши сегодняшние переживания покажутся такой мелочью! А как повысится ваша самооцеееееееенка!!! Вперед и с песней! Смотрю сегодня на куряк - ну... придурки, что еще сказать!

Алексей Яковцев # написал комментарий 3 октября 2012, 14:21

Нужно, чтобы в голове перемкнулось что-то, тогда бросаешь мгновенно. Это должно быть вашим внутренним твёрдым желанием.
Курил 30 лет, по 2 пачки в день, бывало, и по три, - кэмел, папиросы и сигары. Однажды попробовал: "А, смогу ли бросить"? Получилось 10 дней спокойно. Потом ещё курил. Но когда решил бросить, то отмучился месяца 2. Раз 6-7 "бросал"... Но в один прекрасный день проснулся и ПОНЯЛ, что уже не курю.
Через 3 дня решил проверить, действительно ли бросил... купил 1 сигарету LM, заварил кофе, сел на веранде... майское утро, погода - класс! вид на море... сделал первую затяжку, - удивился: почувствовал вкус, как от первой сигареты. От второй затяжки отравился: липкий пот, зеленые круги перед глазами, головокружение. Отходил часа 2...
Это было 14 лет назад. 14 лет уже не курю, и не тянет.
Нужно, чтобы в голове щёлкнуло что-то от вашего твёрдого решения. ( Вот это интересный опыт! Такая глубинная перенастройка АИССы не обошлась без помощи свыше... А.С.)

Татьяна Кох # написала комментарий 3 октября 2012, 14:18

Не знаю, не очень верю....Бросила курить сразу резко 1 января 2007 года (курила 17 лет и много). Практически не тянуло, только чего-то не хватало рукам. При этом что муж постоянно курит - сигареты все время были и есть в "шаговой доступности". Да и на работе многие курят. Никаких "мучительно-болевых" явлений вообще не было. Главное - действительно захотеть. И все получится без проблем.

Николай Латухин # написал комментарий 3 октября 2012, 14:07

12лет как не курю.Бросил с первого дня. Курил по две пачки Примы в день.Потом с месяц снился один и тот же сон,что я курю да так смачно,что на утро во рту был такой осадок как будто я курил реально ночью.Вот этот вкус-осадок мне и помогал не курить утром.А утро перетерпеть без сигареты -это главное,дальше легче уже будет.Работа,дела и отвлекаешься и к этому стойкий характер.

владимир фетисов # написал комментарий 3 октября 2012, 13:58

Курю более50лет.Раз10-бросал.Бестолку.Сила есть,воля есть,а вот силы воли-нет.3 пачки в день.Бывает больше.Непереношу ,,чужого,,курения.Люди разные-каждый по своему с ума сходит! (Дай Бог ему ещё пожить с этим бешеным курением. А.С.)

Петруха Сидоркин # написал комментарий 3 октября 2012, 13:52

Два раза бросал курить - первый раз силой воли. Была ломка пару месяцев, продержался, не курил 6 лет. Второй раз прослушал книгу Аллена Карра и бросил, ломки не было. Не курю шестой год и не тянет.
Кто хочет, тот бросит, кто не хочет, тому никакая книга не поможет. (Вот этот Аллен Карр помог уже очень многим...и моему знакомому тоже. А.С.)

Сергей Кунчукин # написал комментарий 3 октября 2012, 13:50

Если нет ломки организма - ну там слюней полон рот, болевые ощущения - то для вас сигарета в зубах - это ваши образы. То есть проблема в голове. Вы себя представляете очень значимой в какой-то ситуации, позе и непременно с цигаркой. Ну там на веранде, на балконе, за рулем авто. То есть вписываете цигарку в ваше бытие. Она (цигарка) как бы прибавляет вам значимости. Меняйте машину, замените стояние на веранде прогулкой вокруг дома или чтением книги. Поменяйте работу или найдите полезное вам и интересное занятия на время всеобщего перекура. (Внушите себе, что занятие полезное).
Если у вас ломка: аллергические реакции, дикий кашель или еще чего, то зависит от состояния вашего организма. Организм будет очищаться от дряни в том числе с помощью кашля, поносов, потения. Помочь ему можно анаэробной нагрузкой: хотьба 5 км, если здоровье и желание позволяет - баня, ну и т.п. А так - удачи вам в вашем начинании. Сам бросил 5 лет назад и до сих пор понять не могу: зачем мне это было нужно.

ПАВЕЛ МУХИН # написал комментарий 3 октября 2012, 13:37

Я курил 50 лет и бросил потому что понял:за свои же деньги гроблю здоровье,что бы нувориши ещё больше обогащались?А вообще то это выбор самого человека ,но бросать надо сразу и без повортно.

Максим Новиков # ответил на комментарий Игнат Иванов 3 октября 2012, 13:23

"отвращение к табаку придет после 2х-3х месяцев это точно"
ха. Мой знакомый не курил 1,5 года и как-то по пьянке решил курнуть, так сам был в шоке. Он Сигарету за несколько секунд втянул как пылесос.
При большом стаже физическая зависимость сама собой не пройдет НИКОГДА

Игнат Иванов # написал комментарий 3 октября 2012, 13:11

Надежда,я почитал коменты,много правильного.Пример пишут,что отвращение к табаку придет после 2х-3х месяцев это точно.Что бы отвлечься уходите в работу,близкий мужчина пусть куда то водит развлечься отвлекает,пока несколько месяцев алкоголь нельзя,сразу теряешь контроль и куришь.Но главное,многие делают ошибку не курят по нескольку лет,а потом где нибудь в гостях,дай ка попробую для баловства или кайфа,одна ни чего мол не значит.Огромная ошибка,начинают курить еще больше.Сам через это прошел,второй раз бросил через несколько лет с таким же трудом,как и в первый.Да бег помогает бежишь аж до тошноты и одышки,легче становится.Но гланое сила воли,держаться несмотря ни на что.Жорево нападает,но со временем аппетит приходит в норму и вес восстанавливается.

Юрий Попов # написал комментарий 3 октября 2012, 12:59

Лет 25 отдал табакокурению, бросил в один день. Тяжело, снилось года три. Но убеждал себя, что будет скоро лучше и действительно стало, уже 20 лет с лишним прошло и пытаюсь сыновей уговорить бросить курить, но, пока сопротивляются......

Елена Трубецкая # написал комментарий 3 октября 2012, 12:52

Курила с 19 лет. Пачка в день. Бросала разными способами и максимум на 6 месяцев хватало. Потом опять курила, казалось догоняю пропущенное. В 50 лет прочитала Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" и бросила без напрягов. Моим подругам "сокурильщицам" тоже помогло. Не курю уже 9 лет.

В.И. Ленин # написал комментарий 3 октября 2012, 12:43

Клиника! Почитайте старину Карра - Вы типичный случай, делающий себя супержертвой, да ещё и выставляющий напоказ свои якобы страдания. Вкратце изложу, о чём он писал - бросить курить легко, но не надо делать из этого подвиг и воображать, что Вы дико страдаете из-за отсутствия сигарет. просто подумайте, чего Вы лишаетесь (а ничего!) и что Вы приобретаете (всё!)

Фёкла просто Фёкла # написала комментарий 3 октября 2012, 12:39

сама бросала раза 4. Не жуй колбасы! Пей воду, много, захотелось курить, маленькими глоточками пей стаканчик водички, купи таблеточки от кашля, начисти морковки, выходи на веранду, садись на привычное курительное местечко и жуй морковку (иногда человек курит просто, что бы сделать некий перерыв-перекур). И ещё, обязательно валерьянку, корвалол или что там есть под рукой, а то сон становится плохой, а днём превращаешься в такую плаксу!!!!

Виталий Иванов # написал комментарий 3 октября 2012, 12:34

Надежда! Судя по симптомам, Вы еще не созрели. Когда созреете и поймете, что другого выхода нет (обычно это бывает когда уже поздно пить даже полезный боржоми), Вы бросите курить за один день без сомнений, колебаний не обращая никакого внимания на "симптомы". Поверьте лучше не приближаться к такому краю, и бросить не дожидаясь окончательного созревания. Проверил на себе. ( И я про то же! А.С.)

Alex Soroca # написал комментарий 3 октября 2012, 11:45

Нужно осознать, что уже давно никакого удовольствия, кроме отвратительного вкуса и запаха пепельницы, курение не доставляет. Это просто стереотипические движения (достал, размял, лизнул, вставил в губы, щелкнул зажигалкой, стряхнул пепелок и т. п.), и при их прекращении образуется "двигательная пустота". Поэтому нужно позаботиться о замещении - четки, манипуляции с картами, монетами, пенспининг(авторучкой)

В и х р ь Космический # написал комментарий 3 октября 2012, 11:21

Здравствуйте!
Моя мама, придя с войны, сразу бросила курить по довольно простой и очень надёжной американской методике, которую сообщили ей американцы (мама была на "Встрече на Эльбе").
Я её опубликовал и получил десятки благодарственных писем бросивших курить, попробуйте:
ссылка на otvet.mail.ru Бросить курить
И заодно ознакомьтесь, полезная информация в научных рефератах:
ссылка на otvet.mail.ru Курение механизм тяги
ссылка на otvet.mail.ru Воздействие курения на организм
Всего Вам доброго и успехов в Вашем добром начинании!
Профессор "Вихрь"

Таша Ива # написала комментарий 3 октября 2012, 11:02

Жеско... Да... Сочувствую. У меня как-то такой зависимости не выработалось. Хотя под неврным напряжением могу и пачку за сутки выкурить, но могу и не курить вообще - дня три поколбасит и все... Забыла вообще как это делается. Сейчас вот месяц уже не курю, куряка-муж на даче обитает, а сын не курит - вот и не вспоминаю даже. И знаете, что замечаю? Каждый раз, когда я не курю месяца два я ощущаю, что обоняние и вкусовые ощущения становятся тоньше. Начинаю экспериментировать с приправами и специями - и получаю удовольствие от ощущений. А какие запахи! Очень люблю составлять "букеты" из ароматических масел, для ванны, для белья... Даже мыловарением из-за этого увлеклась.

Леонид Панченко # написал комментарий 3 октября 2012, 10:44

Курить начал в 11 лет и курил 50 лет если не считать короткого перерыва. Было дело, бросал и не курил 1,5 года. Глядя на меня в то время и отец бросил курить. Я снова начал, а он так до смерти и не закурил. Через неделю будет два года как я не курю. Иногда еще чувствую приступы желания, но терплю. Не верте тем кто говорит, что бросать надо постепенно. Даже если это будет ученый с мировым именем. Бросать надо сразу, даже если это желание появится у вас в четыре часа дня и перед вами лежит открытая пачка ваших любимых. По собственному опыту знаю, что суточное никотиновое голодание компенсируется всего лишь трем-четырьмя сигаретами, а все остальное всего лишь привычка что-то в рот тянуть. Терпите. Самое тяжёлое это первые две недели, и последующие два месяца.Премия за все, победа над собой и надежда на улучшение здоровья. Заодно и прятаться никуда не надо, ведь скоро придут такие времена, что чтобы покурить надо будет искать спец-помещение на подобии сегодняшних туалетных комнат.

Дмитрий Дементьев # написал комментарий 3 октября 2012, 10:41

Когда я бросал курить и 2 недели откашливал всю эту гадость скопленную годами на легких, для меня это было лучшим стимул продолжать двигаться в сторону полного отказа от курения, лет 6 не курю, а может и больше, уже и забыл сколько))) Желаю Вам удачи!

Анатолий Анимица # написал комментарий 3 октября 2012, 10:33

Еще раз скажу.
Курил не меньше 45 лет.
Бросил за одну секунду или даже меньше - мгновенно, короче.
И ни на одну секунду больше не возникло желание курить.
При том, что раньше пытался бросить многократно - безуспешно.
Вывод - физиологической зависимости от табака не существует.
Только психическая.
Психическая зависимость прекращается, когда появляется мотив - более сильный чем мотив закурить.
Быть может, кому-то это знание пригодится. (И Толику помог ОН. А.С.)

Павел Логинов # написал комментарий 3 октября 2012, 10:11

Три года, как бросил курить. Стаж - с 16 лет. Самое важное - убедить себя в том, что курение разрушает твой организм. Очень сильно убедить, чтобы сформировалась стойкая уверенность в необходимости.
Момент расставания с сигаретой выпал на Пасху. Перед церковной оградой, идя на Пасхальное богослужение, выкурил сигарету и вошёл в Храм. Отстоял службу, попросил Господа помочь. Больше - не тянуло. Никаких мучений, снов, в которых с наслаждением затягиваешься дымом сигареты, всяких дорогих и дешёвых препаратов, типа "Табекс". Даже в курящей компании - никакой тяги, как и отвращения к дыму. Просто - абсолютно нейтральное отношение с лёгким чувством превосходства над курящими коллегами и сослуживцами.
Желаю Вам, Надежда навсегда расстаться с этой малоприятной и вредной для тела и души привычкой

Сергей Ник # написал комментарий 3 октября 2012, 10:03

Я бросил курить в 1994 году со стажем лет 12-15. Убедил себя тем, что перестал замечать  разницу между сигаретами разных марок, все стали почему то одинаково вонючими, от меня так же наверное воняло как от урны с бычками, да ещё платить деньги за дерьмо которое портит твоё здоровье, а поставщики дерьма на этом наживаются.......Избегать компаний с выпивками и курилками. Хотя пару лет назад один товарищ угостил сигарой,настоящей, из табака, выкурил с удовольствием.

Михаил Волошин # написал комментарий 3 октября 2012, 09:58

Есть один верный рецепт: начните заниматься ЛЮБЫМ видом (спорта не предлагаю - то для молодых!) физкультуры на выносливость - бег, ходьба, плавание, велосипед, лыжи и т.д.
Организм сам отторгнет то, что ему будет мешать справиться с новыми обстоятельствами...

Павел Токмовцев # написал комментарий 2 октября 2012, 23:24

Я бросил курить в 46 лет. Хотел в 45, к дню рожденья, Как то прозевал и не бросил. За неделю до 46-го дня рожденья бросил.Пил крепчайший растворимый кофе и постоянно сосал леденцовые конфеты. Подарок к дню рожденья получился.Не курю 20-ый год.Сейчас мне 66-ой год.Не хочется курить абсолютно. Хотя некоторое время снилось что курю.К леденцам привык и покупаю их уже просто для вкуса. Курил с 14-ти лет.В основном--"Приму". Но, когда были перебои с куревом, то всё подряд. Что только дымилось. Хронический бронхит остался, но в целом --здоровье соответствует возрасту. Моя рекомендация--кофе и леденцы. Через месяц - полтора уже не будет тянуть очень сильно покурить.Но всегда нужно быть начеку--никакого послабления. Где то через год уже совсем не будет тянуть курить. Но всегда помните что если хотя бы один раз затянитесь дымком, то все усилия пропадут даром--опять закурите.

Александр Блинов # написал комментарий 2 октября 2012, 19:04

Я курил 20 лет. 3 года назад прочитал Алена Кара и бросил. Никаких неприятных симтомов не было

Виктор Bасильевич # ответил на комментарий Шиянов Евгений 2 октября 2012, 20:13

Все зависит от возраста и состояния здоровья. Моего друга,заядлого курильщика,прооперировали в Германии по поводу рака гортани,после операции на следующий день,на общем благополучном фоне,показатели стали резко ухудшаться,лечащий врач ничего не мог понять,пришел завотделением,спросил - курите,Да заставил медсестру прикурить сигарету и дать больному,все выравнялось. Так,что Евгений грубить не надо,в 30 лет,конечно,можно и в один день бросить курить,без всяких последствий....( Вот и Абдулов после операции не мог бросить... 

А.С.)

константин павлов # написал комментарий 2 октября 2012, 18:14

Бросая курить подходил к проблеме философски. Искал пользу и смысл. Ни того ни другого. Бессмысленное и вредное занятие. Бросать лучше сразу и навсегда, без всяких уменьшений доз. Приготовьтесь к сновидениям, они будут обязательно и все про курево. Тяжело продержаться лишь первое время. Инстинкты и перестроение состояния организма остро переживаются примерно две недели. Впрочем индивидуальные особенности у всех разные. Один мой друг, до инфаркта, утверждал, что никогда не бросит. После бросил в один день. Желаю Вам стойкости и успеха в борьбе с собой.

Игорь Назаренко # написал комментарий 2 октября 2012, 12:30

Стаж на момент бросания курить был около 28 лет. Желание курить физическое пройдёт примерно за неделю, это можно тупо перетерпеть.Постоянно в голове будет крутится мысль, (по крайней мере так было со мной) Жизнь коротка удовольствий мало, зачем лишать себя ещё одного.Для противодействия этому надо для себя чётко осознать причину, почему хочешь бросить курить,В моем случае было осознание не брошу курить, начну работать на аптеку.

Константин Ильченко # ответил на комментарий Boris Margulis 2 октября 2012, 10:46

Если дословно, то: «Целовать курящую женщину, все равно, что облизывать пепельницу»
(А.П.Чехов. Из записных книжек)

0  0  0

Ответить 

Надежда Ульянова # ответила на комментарийКонстантин Ильченко 2 октября 2012, 10:58

У меня муж тож сильна курит. Так что проблемы не было, когда две пепельницы целовались. А сейчас для меня проблема возникает. Муж, пока, не готов бросать и будет для меня сильнейшим соблазняющим фактором. До выходных он в командировке , надеюсь что физиология уже устаканится. Но муж обещал уходить по дальше курить и не драконить меня. Посмотрим. Пока держусь. Собираюсь на работу.