Откладываем старость на потом
Как говорил Владислав Гжещик: "Только на старых снимках мы молоды".
Мировые бестселлеры о том, как обрести здоровье и благополучие, написаны множеством авторов. Но Дипак Чопра выделяется из этого авторского хора – в первую очередь широтой взгляда на проблему. Как рожденный в Индии, он верен ее многовековой системе традиционной медицины – Аюрведе. А как эндокринолог, успешно работавший в США, признает то разумное, что создала западная медицинская наука.
В свое время Чопра преподавал в двух известных университетах - Бостонском и Тафтса. В 35 лет он возглавил больницу, однако вскоре пришел к выводу, что медицина чересчур полагается на лекарственные средства. Теперь в свои инструкции по оздоровлению он включает понятия физики и философии наряду с вещами общеизвестными. Все его труды, так или иначе, комбинируют сугубо практическое с духовным. Чопру называют пионером т.н. интегральной медицины. Его книги – такие как «Нестареющее тело, неподвластный времени ум», «Квантовое исцеление», «10 шагов к омоложению. Стань моложе, живи дольше», «Путь к любви» – переведены на десятки языков.
Книгу «10 шагов к омоложению» можно считать квинтэссенцией метода Чопры. На ее примере интересно рассмотреть, как автор оперирует массивом знаний, лежащих в совершенно разных сферах. Дипак Чопра предлагает курс из десяти этапов, которые следует пройти за десять недель, чтобы начать выглядеть и чувствовать себя моложе своего реального возраста на целых 15 лет. Причем, каждый новый этап не отменяет выполнение предыдущего. Таким образом, автор предлагает выработать стойкую привычку к омоложению.
Для начала он советует изменить восприятие своего тела согласно законам квантовой физики. В квантовой реальности все переплетено и неделимо, здесь не существует фиксированных объектов, только потенциальные возможности. Так и человек должен понимать свою сущность как поле возможностей, а тело – как единое целое со Вселенной (в Аюрведе этот принцип выражает понятие «прана» - «дыхание жизни»).
Квантовая физика трактует всякое событие как частицу (материю) и волну (энергию) одновременно. Будете вы видеть частицу или волну – определяет ваше намерение. Чопра советует ощущать свое тело именно как сплетение энергии, трансформации и разума, а не как статический мешок с костями. Тем более что современная наука в этом с ним солидарна: доказано, что наш организм за месяц полностью сменяет клетки кожного покрова, а за год 98% атомов тела заменяются новыми. Ни один наш атом не статичен!
Итак, первый шаг – изменить свое восприятие тела и его старения, создать намерение к омоложению, которое срабатывает по закону плацебо (с вами происходит именно то, чего вы ожидаете). Чопра рекомендует закрепить в сознании свой Биостат – возраст, в котором бы вы хотели находиться по биологическим показателям – с помощью механизма самовнушения. После пробуждения, перед завтраком, обедом и ужином, а также перед сном следует не менее трех раз повторять: «Каждый день я всеми способами повышаю свои умственные и физические способности. Мой Биостат настроен на здоровый …летний возраст. Я выгляжу и чувствую себя как здоровый …летний человек». После нескольких дней такого ритуала самочувствие должно сместиться в желаемую сторону.
Шаг второй – занятие каким-либо видом медитации и спокойный сон. Ложиться спать автор советует не позднее 22.30, чтобы и подниматься с восходом солнца. Успокоить нервы перед визитом к Морфею поможет теплая ванна или самомассаж.
Шаг третий – сбалансированное питание без особых исключений, но с ограничением животных жиров. Людям, практиковавшим различные диеты, может показаться странным сам рекомендуемый баланс: 60-65% углеводов, 10-15% белков и 20-25% жиров. Те, кто следит за своим питанием, не привыкли к такому количеству жиров, пускай и растительных. Дипак Чопра считает важным, чтобы каждый человек получал из пищи все шесть вкусов – сладкий, кислый, соленый, острый, горький, вяжущий. Хотя люди, имевшие проблемы с органами пищеварения, конечно, возмутятся – острый вкус ничего хорошего им не сулит.
Шаг четвертый – прием витаминных добавок. Признаться, после квантовых тонкостей этот раздел кажется неоригинальным, хотя и включает таблицы, где наведены признаки нехватки тех или иных веществ, содержание витаминов и микроэлементов в продуктах, а также нормы приема добавок.
Шаг пятый – упражнения для усиления координации тела и разума. Центральным моментом в деле интеграции ума и тела является сознательная работа с дыханием. В йоге и Аюрведе эти техники известны как «пранаяма». В зависимости от цели они делятся на энергизирующие, расслабляющие и успокаивающие. После дыхательных техник для омоложения следует выполнять ряд приведенных автором упражнений йоги.
Шаг шестой – традиционная физзарядка не мене трех раз в неделю. Ее предназначение – не «накачать» мышцы, а увеличивать поток кислорода в легкие и усиливать циркуляцию крови. Индивидуальная программа, как считает Дипак Чопра, не нуждается в постепенном усложнении. Главное – выполнять ее регулярно.
В свое время Чопра преподавал в двух известных университетах - Бостонском и Тафтса. В 35 лет он возглавил больницу, однако вскоре пришел к выводу, что медицина чересчур полагается на лекарственные средства. Теперь в свои инструкции по оздоровлению он включает понятия физики и философии наряду с вещами общеизвестными. Все его труды, так или иначе, комбинируют сугубо практическое с духовным. Чопру называют пионером т.н. интегральной медицины. Его книги – такие как «Нестареющее тело, неподвластный времени ум», «Квантовое исцеление», «10 шагов к омоложению. Стань моложе, живи дольше», «Путь к любви» – переведены на десятки языков.
Книгу «10 шагов к омоложению» можно считать квинтэссенцией метода Чопры. На ее примере интересно рассмотреть, как автор оперирует массивом знаний, лежащих в совершенно разных сферах. Дипак Чопра предлагает курс из десяти этапов, которые следует пройти за десять недель, чтобы начать выглядеть и чувствовать себя моложе своего реального возраста на целых 15 лет. Причем, каждый новый этап не отменяет выполнение предыдущего. Таким образом, автор предлагает выработать стойкую привычку к омоложению.
Для начала он советует изменить восприятие своего тела согласно законам квантовой физики. В квантовой реальности все переплетено и неделимо, здесь не существует фиксированных объектов, только потенциальные возможности. Так и человек должен понимать свою сущность как поле возможностей, а тело – как единое целое со Вселенной (в Аюрведе этот принцип выражает понятие «прана» - «дыхание жизни»).
Квантовая физика трактует всякое событие как частицу (материю) и волну (энергию) одновременно. Будете вы видеть частицу или волну – определяет ваше намерение. Чопра советует ощущать свое тело именно как сплетение энергии, трансформации и разума, а не как статический мешок с костями. Тем более что современная наука в этом с ним солидарна: доказано, что наш организм за месяц полностью сменяет клетки кожного покрова, а за год 98% атомов тела заменяются новыми. Ни один наш атом не статичен!
Итак, первый шаг – изменить свое восприятие тела и его старения, создать намерение к омоложению, которое срабатывает по закону плацебо (с вами происходит именно то, чего вы ожидаете). Чопра рекомендует закрепить в сознании свой Биостат – возраст, в котором бы вы хотели находиться по биологическим показателям – с помощью механизма самовнушения. После пробуждения, перед завтраком, обедом и ужином, а также перед сном следует не менее трех раз повторять: «Каждый день я всеми способами повышаю свои умственные и физические способности. Мой Биостат настроен на здоровый …летний возраст. Я выгляжу и чувствую себя как здоровый …летний человек». После нескольких дней такого ритуала самочувствие должно сместиться в желаемую сторону.
Шаг второй – занятие каким-либо видом медитации и спокойный сон. Ложиться спать автор советует не позднее 22.30, чтобы и подниматься с восходом солнца. Успокоить нервы перед визитом к Морфею поможет теплая ванна или самомассаж.
Шаг третий – сбалансированное питание без особых исключений, но с ограничением животных жиров. Людям, практиковавшим различные диеты, может показаться странным сам рекомендуемый баланс: 60-65% углеводов, 10-15% белков и 20-25% жиров. Те, кто следит за своим питанием, не привыкли к такому количеству жиров, пускай и растительных. Дипак Чопра считает важным, чтобы каждый человек получал из пищи все шесть вкусов – сладкий, кислый, соленый, острый, горький, вяжущий. Хотя люди, имевшие проблемы с органами пищеварения, конечно, возмутятся – острый вкус ничего хорошего им не сулит.
Шаг четвертый – прием витаминных добавок. Признаться, после квантовых тонкостей этот раздел кажется неоригинальным, хотя и включает таблицы, где наведены признаки нехватки тех или иных веществ, содержание витаминов и микроэлементов в продуктах, а также нормы приема добавок.
Шаг пятый – упражнения для усиления координации тела и разума. Центральным моментом в деле интеграции ума и тела является сознательная работа с дыханием. В йоге и Аюрведе эти техники известны как «пранаяма». В зависимости от цели они делятся на энергизирующие, расслабляющие и успокаивающие. После дыхательных техник для омоложения следует выполнять ряд приведенных автором упражнений йоги.
Шаг шестой – традиционная физзарядка не мене трех раз в неделю. Ее предназначение – не «накачать» мышцы, а увеличивать поток кислорода в легкие и усиливать циркуляцию крови. Индивидуальная программа, как считает Дипак Чопра, не нуждается в постепенном усложнении. Главное – выполнять ее регулярно.
Есть у меня его книга. И кто будет ходить на мои курсы обучения Здоровью, тот сможет её почитать. А.С.
Комментариев нет:
Отправить комментарий